A linha do cabelo é um componente do tecido epitelial humano. Podemos dizer que o cabelo faz parte da pele. A natureza dotou uma pessoa com tal vegetação no corpo não por acaso. O cabelo dá às pessoas uma aparência estética. Um homem bem aparado ou uma mulher com um penteado da moda parecem bastante atraentes e conversam. Mas muitas pessoas preferem se livrar do excesso de vegetação no corpo. Os homens se barbeiam com cuidado, as mulheres frequentam as salas de depilação. A linha do cabelo destina-se não apenas a decorar uma pessoa. Também tem a função protetora mais importante, protegendo o corpo da perda excessiva de calor.
Proteção capilar
E o que protege os próprios cabelos de ressecar e quebrar? Esta função é realizada por escalas microscópicas. Eles cobrem cada cabelo como uma concha, sobrepondo-se um ao outro. Se as escamas não forem danificadas por nenhuma química ou doença, o penteado ficará ótimo. Cabelo brilhantesedoso, saudável. Sua fragilidade e f alta de vida indicam danos à camada escamosa superior. Para evitar isso e criar condições confortáveis para o cabelo, que vitamina é necessária?
O papel das vitaminas no corpo
Todos sabem que são verdadeiros guardas na proteção de várias doenças. Além disso, ajudam todos os sistemas a funcionar normalmente, fortalecem o sistema imunológico e são responsáveis pelo funcionamento do metabolismo. A deficiência no corpo de vitaminas como A, D3, B leva a uma deterioração da condição do cabelo.
Vitaminas para cabelos e unhas
Toda pessoa sonha com cabelos e unhas saudáveis, sem pontas duplas, sem rachaduras nas unhas. A saúde do corpo se reflete como em um espelho na aparência de uma pessoa. É por isso que você precisa tomar um complexo vitamínico diário que ajuda as unhas e cabelos a florescerem.
Quais vitaminas são necessárias para cabelos e unhas
- Se os fios ficarem quebradiços e manchas esbranquiçadas forem visíveis nas unhas, o corpo precisa restaurar o metabolismo e repor o cálcio.
- A f alta de vitaminas do complexo B se manifesta no cabelo seco. Nesse caso, é necessário começar a usar máscaras capilares especiais contendo B6. Esta vitamina ajudará a restaurar a estrutura e tornar o cabelo brilhante e volumoso. A vitamina B12 previne o envelhecimento precoce do cabelo. Não é menos importante para as unhas. Com a f alta dele, eles ficam arredondados, escurecem, dobram e ressecam muito.
- O ácido fólico ajuda na formação de novas células. Na ausência destecabelo e unhas com vitaminas não crescem bem.
- A deficiência de inositol leva ao enfraquecimento dos folículos capilares. Retarda significativamente o crescimento, há risco de queda de cabelo.
- Os micronutrientes são igualmente importantes para o funcionamento saudável do tecido epitelial. Estes são zinco, cálcio, proteína animal e vegetal, Omega3.
Todos os nutrientes necessários entram no corpo humano com os alimentos. Mas às vezes isso não é suficiente. Nesses casos, o médico aconselhará quais vitaminas tomar para cabelos e unhas. Eles podem ser comprados em qualquer farmácia.
Por que o cabelo cai
Os cientistas descobriram que as pessoas ruivas têm menos cabelo na cabeça, e as loiras têm os cabelos mais luxuosos. Mais perto da velhice, a linha do cabelo fica mais seca e mais fina. Parte do cabelo cai. Mas isso não acontece apenas com a idade. Às vezes, a causa da calvície pode ser uma predisposição genética. Está associado a uma quantidade excessiva do hormônio masculino testosterona no corpo. Além disso, a perda de cabelo pode estar associada à função tireoidiana prejudicada. Se surgir um problema semelhante, é necessário, antes de tudo, consultar um endocrinologista, que pode determinar com mais precisão a doença. Como resultado de uma doença ou f alta de vitaminas, esse processo começa em pessoas aparentemente jovens. Quais vitaminas são necessárias para prevenir a queda de cabelo?
Este problema não é apenas masculino, mas também feminino. Mas se uma cabeça careca em uma metade forte da humanidade é um sinal de brutalidade, então para as mulheres éapenas um desastre. Mas isso pode ser combatido. Antes de mais nada, você precisa rever sua dieta. Ele contém elementos úteis necessários suficientes, quais vitaminas são necessárias para a perda de cabelo. Você precisa analisar seu cardápio e descobrir se ele contém produtos como fígado, leite, ovos, peixe, nozes, batatas, repolho, cereais. São esses produtos que saturam o corpo com vitaminas do complexo B, cuja f alta afeta imediatamente o cabelo.
A vitamina H é muito importante para a prevenção da calvície. A f alta de biotina é preenchida com levedura, soja, tomate, repolho, fígado bovino e suíno.
Além disso, uma pessoa pode começar a perder cabelo se seu corpo for deficiente em vitamina A. A deficiência de vitamina A é reposta comendo cenouras, manteiga, leite integral.
Com a f alta de ácido ascórbico, o sangue circula pior, os folículos capilares ficam sem oxigênio e acabam morrendo. O cabelo fica fraco e sem vida. O processo de queda começa. Para evitar desastres, frutas e vegetais frescos devem estar presentes na dieta.
Mas todo mundo sabe que, entrando no corpo com alimentos, a maior parte das vitaminas não é absorvida. Se a questão da perda de cabelo for muito aguda, você precisa entrar em contato com um especialista. Somente um médico pode prescrever quais vitaminas beber para queda de cabelo. Muito provavelmente, esta será uma prescrição complexa de medicamentos.
O efeito do clima no cabelo
Com o início da umidade do outono e depois o frio do inverno, muitas vezesresfriados e várias doenças virais vêm. Isso prejudica muito o sistema imunológico, como resultado do agravamento da condição geral do corpo. A pele fica seca e sensível. O cabelo também sofre.
Eles também ficam opacos e gordos por usarem chapéus quentes, não recebendo oxigênio suficiente do lado de fora. Mas se você não usar chapéu, o cabelo sofre ainda mais.
O verão é pior. A alta temperatura lá fora, a poeira seca o cabelo. Há maior fragilidade, pontas duplas.
Em qualquer época do ano, o cabelo precisa de cuidados e atenção adequados.
Como fortalecer o cabelo
Primeiro de tudo, você precisa prestar atenção ao shampoo que é usado para lavar o cabelo. Na estação fria, é melhor usar detergentes para cabelos oleosos. Eles podem retardar o trabalho das glândulas sebáceas, tornar o penteado mais bonito. No verão, pelo contrário, recomenda-se o uso de xampus para cabelos secos. Eles hidratam o couro cabeludo, ajudam o cabelo a ficar mais elástico e resistente ao ressecamento.
Independentemente da estação, o cabelo precisa de nutrição extra. E um shampoo não é suficiente. É necessário usar máscaras e bálsamos especiais. Eles devem ser usados após cada lavagem do cabelo. Remédios populares para fortalecer o cabelo também fornecem um bom suporte. Muitas mulheres preferem usá-los, argumentando que esta é a ajuda mais eficaz para cachos enfraquecidos.
As vitaminas mais importantes para fortalecer o cabelo
Bem, e claro, não se pode deixar de mencionarvitaminas que têm um impacto direto no estado geral do corpo e do cabelo em particular. Sabendo quais vitaminas são necessárias para fortalecer o cabelo, você pode evitar muitos problemas com o seu cabelo. O mais importante para fortalecer o cabelo é a vitamina B5. É ele o responsável pelo funcionamento normal dos folículos pilosos, nutrindo-os.
Vitamina da juventude (E) - minimiza os efeitos adversos da radiação ultravioleta. Com a f alta dele, o cabelo cai e quebra.
Toda pessoa deve se lembrar de qual vitamina é necessária para o cabelo e certificar-se de que seu corpo não sofra com a deficiência. Mas é B5 e E que são mais importantes para fortalecer o cabelo.
Crescimento Capilar
O primeiro cabelo aparece em uma pessoa quando ela ainda está no útero. Eles cobrem todo o corpo. Mas no momento do nascimento, a maioria deles cai. A penugem intrauterina permanece apenas na cabeça do bebê.
Desde o momento do nascimento até que a criança aprenda a cuidar do cabelo sozinha, os pais fazem isso. É muito importante usar shampoos especiais para crianças para não prejudicar o couro cabeludo e não destruir os folículos capilares.
Durante o crescimento ativo de uma criança, verifica-se: que vitamina é necessária para o cabelo? E depois disso, se necessário, os nutrientes que f altam são adicionados à dieta.
O que retarda o crescimento do cabelo
Dentro de um mês, o cabelo de uma pessoa saudável cresce um centímetro e meio, para algumas pessoas de sorte - dois. A taxa de crescimento do cabelo dependepertencente a uma determinada raça. Está provado que as pessoas da raça mongolóide estão em primeiro lugar em termos de crescimento do cabelo, e a raça negróide está em último lugar.
Além da hereditariedade, outros fatores também afetam o crescimento do cabelo. Má ecologia, estresse, f alta de sono, a presença de uma doença, o uso de antibióticos fortes retardam o processo. Mas a causa mais comum é uma dieta desequilibrada. Comendo irregularmente, não se importando com a presença de vitaminas e microelementos úteis, uma pessoa moderna prejudica a saúde. Como resultado, todos os processos ficam mais lentos, incluindo o crescimento do cabelo.
Como acelerar o crescimento do cabelo
Se alguma das técnicas mais recentes promete que os cachos vão crescer quinze centímetros em um mês, você não pode acreditar. Em uma pessoa, esse crescimento de cabelo só pode ocorrer com uma doença grave ou uma anormalidade genética. Mas ainda é possível atingir um centímetro e meio a dois centímetros por mês.
Se a dieta é equilibrada, não há doença grave e o cabelo cresce muito lentamente, você deve entrar em contato com um especialista - um tricologista. Ele lhe dirá quais vitaminas você precisa beber para o crescimento do cabelo. Muito provavelmente, esse problema surgiu devido à sua f alta no corpo.
Mas existem complexos vitamínicos bem conhecidos. Antes de tudo, você precisa descobrir: qual vitamina é necessária para o cabelo? Para estimular o crescimento do cabelo, a vitamina B7 é considerada a mais importante. Ajuda o corpo a produzir ácidos graxos e estimula o crescimento celular. Mas para o melhor trabalho de B7, o corpo deve ter outras vitaminas B suficientes (B5, B6, B12). Reabastecimento desses elementos úteisvem tomando um multivitamínico.
Não menos importantes para o crescimento do cabelo são as vitaminas como C, A, E, que foram mencionadas anteriormente. Eles apoiam a condição geral do corpo, da qual depende diretamente a taxa de crescimento do cabelo.
Então, o cabelo precisa de cuidados constantes. O uso de bálsamos, máscaras, decocções e higiene ajudam a evitar muitos problemas com eles.
É necessário fornecer ao corpo todos os elementos úteis para o funcionamento normal, pois este é o fator determinante para um cabelo luxuoso. Sabendo quais vitaminas você precisa beber para o cabelo, você pode prevenir a queda de cabelo e acelerar o crescimento.
