Trauma psicológico é um processo que ocorre como resultado de uma ocorrência abrupta e inesperada de qualquer ação ou evento que prejudique o estado mental e espiritual de uma pessoa. Após um choque, a pessoa permanece sã e avalia sobriamente a realidade ao seu redor. Em certos intervalos, ele será capaz de se adaptar ao seu ambiente permanente. Consequentemente, as mudanças que ocorrem na psique do paciente não são permanentes, podem ser eliminadas com o tempo.
Essência
O conceito de "trauma psicológico" inclui problemas que aparecem no nível emocional, nas funções do cérebro que são responsáveis pela percepção e formação de certos conceitos. Como resultado, há distúrbios no nível neurótico e alterações no estado limítrofe da psique:
- existem vários tipos de ansiedades e fobias, medo;
- pensamentos e ações obsessivas aparecemocorrem de acordo com um certo ritual;
- As condições do paciente como histeria, neurastenia e depressão também podem ocorrer.
Além disso, o padrão de comportamento está mudando, ou seja, o que foi aprendido na infância permanece, em alternativa a tudo o que está acontecendo agora na atualidade. A atenção distraída aparece, a apatia surge contra um fundo emocional, é a causa de um estado emocional instável no nível psicológico.
O trauma psicológico é fraco, mas constantes fatores que afetam constantemente uma pessoa há algum tempo, bem como eventos bruscos, súbitos e imprevistos de natureza categoricamente negativa. Eles podem causar uma mudança de comportamento em uma pessoa, tanto na família quanto na sociedade, e também levar à doença em nível mental. Portanto, qualquer ação negativa poderosa que toque o fundo emocional de uma pessoa pode causar esse tipo de trauma em nível psicológico.
Razões
Traumas psicológicos são situações que surgem na vida de uma pessoa, contribuindo para a manifestação de estresse nela, afetando seu estado psicológico de saúde. Existem algumas razões que podem causar trauma psicológico. As principais são as seguintes:
- Desastres de diversas naturezas, levando à deterioração da qualidade de vida humana.
- Lesões que contribuem para o desenvolvimento de disfunções de órgãos individuais.
- Lesões profissionais.
- Violação da saúde somática.
- Ataque de invasores.
- Estupro.
- Morte de parentes.
- Divórcio.
- Violência familiar.
- Presença de vícios em parentes.
- Fique em locais de detenção.
- Deficiência.
- Situações estressantes vividas na infância.
- Mudança abrupta de residência.
- Perda de emprego.
- Conflitos em grupos sociais importantes para o indivíduo.
- A maneira errada de criar um filho, que contribui para o desenvolvimento de um sentimento de inutilidade nele.
Principais drivers de desenvolvimento:
- Social.
- Somatic.
- Perda por lesão.
O homem é um ser social, a primeira instituição social para ele é a família. É a violência familiar que é o principal fator no desenvolvimento do traumatismo psicológico. Situações estressantes vividas na infância têm um efeito prejudicial na formação da personalidade da criança e no aparecimento de complexos nela. Além disso, o transtorno de estresse pós-traumático agudo muitas vezes surge devido à dor vivida pela perda de um ente querido, devido à sua morte ou devido ao rompimento de um casamento.
Traumas psicológicos são situações de choque que têm efeito de curto prazo na psique humana e estão associados principalmente ao desenvolvimento de doenças de etiologia viral e infecciosa e ao aparecimento de ansiedade pela vida.
Sintomas
Problemas diários, vários sentimentos e ações negativas trazemdisfunção no funcionamento normal do corpo humano. Como resultado, os hábitos e o comportamento de uma pessoa mudam completamente para pior, sua saúde emocional piora. Os sintomas de trauma psicológico estão no nível sensorial e fisiológico. Os sinais emocionais são:
- Estado de choque, perda de fé em tudo que é bom.
- Mudanças repentinas de humor, aumento da irritabilidade e raiva.
- Autoflagelação, rolagem constante dos mesmos eventos traumáticos na cabeça para encontrar uma saída para a situação.
- Sentimentos de vergonha e sentimento de solidão no mundo inteiro.
- F alta de fé em um futuro brilhante, saudade de partir o coração.
- Violação da atenção, aumento do grau de distração.
- Sensação constante de medo e f alta de vontade de se comunicar com os outros.
Quando uma pessoa muda completamente seu comportamento na sociedade, principalmente se for uma personalidade forte, aparece grosseria em seus hábitos, uma reação inadequada aos acontecimentos em curso, pode-se supor que ela sofreu algum tipo de trauma mental. Seu humor muitas vezes muda de infantil e depressivo para histérico. Em alguns casos, a raiva aparece com um grau maior de raiva incontrolável devido ao trauma em nível psicológico.
Uma pessoa normalmente não pode cuidar de seus negócios habituais. Sua capacidade de trabalho está mudando, as funções vitais estão se deteriorando como resultado de um sentimento de medo e ansiedade constantes.
Sintomas fisiológicos queocorrer após o trauma psicológico ter sido infligido:
- violação do sono, às vezes sua completa ausência, sono perturbador, sonho de eventos terríveis;
- palpitações cardíacas, exacerbação de doenças crônicas, estado de medo e temor;
- perda rápida de desempenho;
- absoluta desatenção, maior agitação;
- dor, cãibras, tensão em todos os músculos do corpo.
Todos esses sintomas surgiram do fato de ele se culpar pelo que aconteceu, por não conseguir mudar a situação que aconteceu. Ele constantemente repete esses eventos em sua cabeça e pensa em diferentes situações, como resultado, a tragédia que aconteceu poderia ter sido evitada.
Personalidade experimenta melancolia de partir o coração e desesperança inevitável. Como resultado, ele deixa de conversar e de se encontrar com familiares e amigos, não vai ao cinema nem a reuniões com amigos. Este estado surge devido ao fato de que esta pessoa deixa de acreditar que em uma situação difícil qualquer um de seus amigos ou apenas um transeunte pode ajudar.
Na alma há um sentimento de completa desesperança, solidão, desesperança e f alta de sentido de tudo o que acontece ao redor. Essas pessoas têm problemas com o sono, muitas vezes sonham com situações terríveis, o sono dura por curtos períodos de tempo. Esses sintomas podem desaparecer rapidamente ou podem durar anos.
Visualizações
Que tipo de trauma psicológico em uma pessoa pode ser diagnosticado de forma independente:
- Existencial - lesões queacompanha o medo da morte e tudo relacionado a ela. O paciente traumatizado se depara com uma escolha: retirar-se para si mesmo ou expressar estabilidade psicológica, tornar-se mais resiliente e corajoso.
- O trauma da perda (a morte de entes queridos) dá origem a uma fobia de solidão, e também força qualquer pessoa a fazer uma escolha: concentrar-se em suas próprias emoções negativas e tristezas ou tentar descartá-las.
- Traumas de relacionamento (má conduta, divórcio, traição, término de relacionamentos) causam uma reação natural - arrependimento e raiva, e também dão a uma pessoa uma escolha: nunca mais confiar ou colocar esperança em ninguém, ou tentar novamente amar e acredite.
- Lesões de atos irreparáveis (um ato imoral) ativam o sentimento de culpa e colocam as pessoas diante de uma escolha: perceber, aceitar e arrepender-se de seu ato ou não admitir sua culpa pelo que fizeram.
- Trauma infantil. Eles são os mais fortes e brilhantes em termos do grau de comprometimento da saúde mental. Tal trauma deixa uma marca inesquecível no subconsciente do indivíduo e afeta toda a sua vida futura. Também é importante que quase todas as pessoas tenham traumas psicológicos recebidos na infância.
- Cataclismos. Às vezes acontecem coisas na vida que você não pode controlar. Catástrofes, acidentes, cataclismos naturais, etc. dão um grande golpe esmagador em todo o organismo. Devido a influências negativas imprevistas, a psique sofre, nascem inúmeros medos e hesitações. Todas as catástrofes levam a traumas emocionais. Quando na frentepessoas algo acontece com outras pessoas, dificilmente é possível permanecer calmo e indiferente. A maioria das pessoas é compassiva e compassiva. A empatia tem a capacidade de reduzir o impacto negativo do trauma e ajudar a superar as dificuldades.
Também agrupados em tipos, dependendo de sua duração e de como causaram trauma psicológico:
- picante;
- choque;
- prolongado.
Os dois primeiros tipos são caracterizados por curta duração e espontaneidade. Mas uma forma prolongada ou de longo prazo de psicotrauma é muito mais grave, é caracterizada por uma influência constante no sistema nervoso de um indivíduo que, devido a fatores específicos, está fadado a sofrer opressão que causa danos irreversíveis à sua saúde e qualidade da vida.
Lesões em crianças e adolescentes
A questão do psiquismo da criança é complexa e ambígua, pois as causas dos traumas psicológicos são individuais, mas não se pode ignorar o fato de que fatores externos exercem enorme influência no mundo interior "imaturo" de uma criança ou adolescente: escola, círculo social, relacionamentos na família, etc. O principal é entender que uma pessoa pequena pode ser afetada por um evento insignificante para os adultos, mas importante para a criança, e as emoções vividas por ela naquele momento.
Trauma psicológico da infância - um evento que causou desarmonia na psique da criança. Este é um fenômeno que ele reproduz repetidamente em seu subconsciente. Portanto, tais circunstâncias levam a mudanças irreversíveis nacomportamento humano e alma.
Após uma série de estudos, os cientistas conseguiram descobrir quais eventos moralmente “nocauteiam” uma criança de seu modo de vida habitual. O trauma psicológico mais popular de adolescentes e crianças:
- Qualquer ação violenta (moral ou física).
- Perda de um ente querido/animal de estimação.
- Problemas de saúde graves.
- Discórdia/divórcio na família.
- Relação acalorada entre os pais.
- Indiferença.
- Traição, mentiras e punição irracional de entes queridos.
- Auto-decepção.
- Comportamento imoral de pais/amigos.
- Asocial circle.
- Superproteção.
- Inconsistência nas ações dos pais em matéria de educação.
- Escândalos constantes.
- Sentindo-se alienado da sociedade.
- Conflito com colegas.
- Viés de ensino.
- Estresse físico e/ou mental excessivo.
Infelizmente, o trauma psicológico das crianças é muitas vezes causado pelos próprios pais. Isso se deve ao sistema de erros na educação, que foram "passados" de geração em geração. Uma criança com "leite materno" aprende todas as "regras da vida", que se refletem em seu destino futuro.
Entendimento Intergeracional
"A palavra não é um pardal", ou Como uma criança interpreta a frase de um pai:
- "Gostaria que você não estivesse por perto"="Se euSe eu morrer, darei felicidade e liberdade aos meus pais." Este programa pode levar a consequências muito trágicas.
- "Veja o que os outros podem fazer, agora olhe para si mesmo"="Ninguém deveria conhecer meu verdadeiro eu. Eu deveria ser como todo mundo." A criança aprende a viver de "máscara", escondendo a verdadeira face de todas as formas possíveis. Ele é do jeito que é, por que mudar alguma coisa?
- "Você é tão pequeno"="Não importa o que eu quero. O principal é que meus pais sejam felizes." Suprimindo seus desejos e necessidades na infância, uma pessoa se acostuma moralmente com o papel de um "escravo", pronto para se curvar a qualquer um que seja espiritualmente mais forte que ele.
- "Não importa quantos anos você tem, você sempre será nosso filho"="Parece muito cedo para eu tomar minhas próprias decisões. Deixe que os outros façam isso por mim." O grande erro dos pais é que eles não reconhecem a passagem do tempo. O garoto cresceu, então ele pode decidir por si mesmo.
- "Pare de sonhar!"="Ainda não previ tudo, mas, aparentemente, é hora de agir." Os sonhos nos permitem considerar uma situação de diferentes ângulos. Por que interferir nisso?
- "Pare de chorar"="Não expresse suas emoções. As pessoas não gostam disso. Seja indiferente." O homem não é um robô. Ele deve sentir.
- "Você não pode confiar em ninguém"="O mundo é muito enganador." Esta frase é perigosa. Ela faz você acreditar que estar sozinho é maravilhoso e seguro.
Resultados do trauma psicológico na infância:
- Criança é difícil de socializar. Ele tem medo da mudança enova equipe.
- Manifestação de várias fobias e transtornos. Fobia social como resultado de experiências dolorosas da infância. Além disso, uma pessoa pode sentir constantemente culpa e complexo de inferioridade, que necessariamente se transformam em uma forma grave de depressão e transtorno de personalidade.
- Diferentes formas de dependência. Via de regra, pessoas cuja infância esteve longe do ideal se transformam em alcoólatras, viciados em drogas e gamers. Além disso, alguns deles têm dificuldade em controlar o apetite, o que leva à obesidade ou anorexia.
Não devemos esquecer que o "fundamento" da personalidade é estabelecido na juventude, portanto, os transtornos mentais na idade adulta vêm desde a infância. Portanto, a tarefa dos pais é proteger o bebê do primeiro trauma psicológico após qualquer evento desagradável.
Criança precisa de ajuda
Para evitar que uma criança desenvolva trauma psicológico, os pais devem:
- Dica 1. Os pais devem estudar muita literatura psicológica e pedagógica relevante, escolher as táticas certas na educação da geração futura.
- Dica 2. Livrar-se de estereótipos e clichês. Cada pessoa é única.
- Dica 3. Não interfira no desenvolvimento do seu filho. Esta é a vida dele. Deixe-o fazer o que o deixa feliz. A tarefa de um pai é sustentar seu filho.
- Dica 4. A indiferença não é uma opção. Você precisa ser capaz de "ser amigo" de seu filho e levar todas as experiências dele a sério.
- Dica 5. Com mudanças perceptíveis no comportamento, não espere mágica. É melhor procurar ajuda de um psicólogo. Com sua ajuda, você pode desenvolver um programa individual para recuperação competente e desenvolvimento pessoal. Assim, a criança se livrará para sempre de barreiras internas, estereótipos e complexos. Ele ficará feliz.
Métodos de correção
Com base em pesquisas de cientistas renomados, foram identificadas duas áreas de correção de trauma psicológico:
- tratamento individualmente;
- tratando um grupo específico de pessoas ao mesmo tempo.
Vamos considerar métodos de recuperação de distúrbios de estresse de várias pessoas ao mesmo tempo. Para isso, é necessário trabalhar com traumas psicológicos:
- Crie um ambiente seguro para os pacientes.
- Reduza os sentimentos de solidão criando objetivos comuns e ajudando uns aos outros.
- Aumente o nível de confiança nos outros, como resultado, a autoestima de cada pessoa do grupo aumentará.
- Crie confiança em seus pontos fortes e habilidades.
- Descubra quem são os problemas e, com base neles, decida como se recuperar de uma lesão.
- Graças à interação no grupo, uma vítima pode ajudar a outra.
- Tome os problemas de cada membro do grupo como seus e encontre maneiras de resolvê-los.
- Converse sobre seus problemas, dificuldades comuns e apenas fale sobre assuntos neutros.
- Aumente a confiança em uma recuperação rápida.
Para alcançar a qualidadeo resultado desta atividade, os métodos desta correção incluíram:
- Condições favoráveis para hobbies, desenhar, fazer aplicativos, ouvir música, ir a teatros e museus.
- Aplicação do diálogo socrático. Para resolver esses problemas mais rapidamente e revelar os talentos de cada pessoa, utilizou-se o uso de metáforas apropriadas.
- Fale sobre sua vida e ouça as histórias de cada membro do grupo sobre o mesmo tema. Encontrar os pontos positivos, ou seja, entender o que foi útil para cada um após receber esses resultados traumáticos.
Como aliviar os sintomas de estresse?
Métodos comuns para remover sintomas de estresse psicológico:
- Um psicólogo conversa com um paciente sobre uma situação que causou distúrbios psicológicos na forma de estresse. O paciente expressa todas as suas experiências e ao mesmo tempo recebe aprovação e apoio do médico. Graças a esta terapia, uma pessoa neste estado melhora o fundo emocional. A situação que causou essa situação é desenhada no papel, ou o paciente escreve uma história para si mesmo oralmente. Essas ações ajudam a direcionar toda a energia negativa em uma determinada direção, criam uma forma para ela e, consequentemente, torna-se possível controlar o fundo emocional negativo de uma pessoa.
- O método Shapiro permite eliminar eventos negativos da memória em um curto espaço de tempo, devido a que a atitude do paciente em relação a esses eventos muda e a frequência de memórias associadas às ações que o levaram diminuiestado negativo. As circunstâncias que levaram à situação estressante introduziram um desequilíbrio no corpo, como resultado do qual o sistema nervoso foi perturbado. Este método reduz a tensão nervosa, a sensação de medo, a atitude do paciente em relação a objetos assustadores e a situação infeliz, por causa da qual tudo aconteceu. O trauma psicológico em homens e mulheres desaparece rapidamente.
- O método EVA ajuda a mudar a atitude do paciente em relação ao ocorrido e, consequentemente, tira-o rapidamente de um estado de estresse. A técnica funciona em mudar a percepção de uma pessoa. Foi desenvolvido por R. Dilts. Depois de mudar a atitude da pessoa em relação ao que aconteceu, as memórias negativas são removidas ou a atitude do paciente em relação a esses eventos é transformada.
Existem também métodos de tratamento de traumas psicológicos infantis usados por médicos em departamentos hospitalares:
- A contradição entre os pontos fortes e fracos de uma pessoa é removida, devido ao que é alcançado um efeito rápido para eliminar o estresse. É usado para pessoas que se tornaram participantes em situações de emergência, desastres.
- Mudança na atitude de uma pessoa em relação a um evento. Ou seja, o negativo é esquecido, os lados positivos são encontrados e o paciente, contando com eles, se recupera mais rapidamente. Encontre um estímulo para o qual uma pessoa deve superar essa situação estressante.
Graças a esses métodos, cada paciente recebe um tratamento adequado individualmente, e a pessoa logo se recuperará totalmente.
Tratamento
Em tratamentotrauma psicológico e emocional, as pessoas experimentam sentimentos e sensações desagradáveis que desejam evitar. Se isso não for experimentado, eles perturbarão novamente. Ao tratar uma lesão, acontece o seguinte:
- Processando memórias e sentimentos emocionantes.
- Descarregar o corpo durante o estresse.
- Torna-se possível regular as emoções que surgiram.
- O paciente começa a construir links de comunicação.
- Os principais pontos que perturbam o estado psicológico e emocional são abordados.
A recuperação total levará um tempo significativo. Não acelere o processo de cicatrização, tente eliminar os sintomas e as consequências. Não será possível acelerar o processo por esforços volitivos, dar vazão a vários sentimentos.
Algumas dicas para ajudar em uma situação difícil:
- Assistência mútua: não se tranque. Após uma lesão, uma pessoa pode se retrair e se encontrar sozinha. Estar em equipe ajudará a acelerar o processo de cura para não agravar as situações, é melhor manter o relacionamento com as pessoas. É melhor pedir ao paciente para apoiá-lo. O principal é falar sobre seus sentimentos, e é melhor conversar com as pessoas em quem ele confia. Participe de várias atividades. Faça projetos conjuntos apenas se não estiver relacionado às fontes de lesão. Configure a interação. Encontre pessoas que superaram esse teste. Interagir com eles ajudará a reduzir o isolamento e aprender com a experiência de superar tal estado.
- Sinta os eventos ao redor. Estar aterrado significasentir e compreender a realidade, manter contato consigo mesmo. Tente fazer coisas simples. Tire um tempo para relaxar e socializar. Divida os problemas emergentes em setores. Recompense-se pelas menores realizações. Encontre uma atividade que faça você se sentir melhor e mantenha sua mente ocupada para que você não revisite as memórias que causaram o trauma.
- Tente experimentar os sentimentos que surgem devido ao trauma, aceitar e aprovar sua aparência. Pense neles como parte do processo de recuperação. Body grounding - formas de auto-ajuda. Se você sentir desorientação, confusão, sensações fortes repentinas, faça o seguinte: sente-se em uma cadeira, pressione os pés no chão, sinta a tensão. Pressione suas nádegas na cadeira, sinta o apoio neste momento. Encoste as costas em uma cadeira, olhe ao redor e escolha 6 objetos de cores diferentes, olhe para eles - traga sua atenção de dentro para fora. Respire: inspire e expire profundamente algumas vezes.
- Cuide do seu bem-estar. Em um corpo saudável, a recuperação mental é mais rápida. Mantenha um horário de sono. O trauma psicológico pode perturbá-lo. Como resultado, o curso dos sintomas traumáticos piora. Portanto, você precisa ir para a cama todos os dias antes da meia-noite para que a duração do sono seja de 9 horas.
- Álcool e drogas não devem ser usados porque sempre pioram os sintomas, levando à depressão, ansiedade, isolamento.
- Vá para esportes. Treinamento sistemáticocontribuem para a produção de serotonina, endorfinas e outras substâncias. Aumentam a autoestima e melhoram a qualidade do sono. Para conseguir um bom resultado, você precisa praticar 1 hora por dia.
- Tente comer direito. Coma pequenas refeições. Isso manterá seus níveis de energia elevados e reduzirá as mudanças de humor. Tente não comer carboidratos simples, pois eles alteram a composição do sangue e o humor.
- Reduzir o impacto de fatores negativos. Concentre-se no descanso e relaxamento. Aprenda sistemas: meditação, ioga, exercícios de respiração. Arranje tempo para suas atividades favoritas ou atividades ao ar livre.
