Um estado psicológico durante o qual uma pessoa experimenta um colapso, uma grande sensação de melancolia e mal-estar geral, é chamado de depressão.
Tal pessoa fica perturbada pelo fato de ser indiferente a todos e ninguém precisar dele. Isso é muito perigoso para ele, porque em um estado de depressão as pessoas são capazes de qualquer ação até o suicídio! Recentemente, adolescentes mais jovens e mais velhos pulando de janelas tornaram-se especialmente suscetíveis a isso. Gente, isso não é normal! Precisamos buscar maneiras de sair da depressão! Este estado é extremamente indesejável para uma pessoa, porque mata a própria auto-estima, suaviza o caráter e afeta a auto-estima. É tudo negativo!
Estatisticamente, as mulheres são mais depressivas do que os homens. Suas emoções estão pregando peças neles. Mas os homens não devem ser subestimados. Eles podem desenvolver a chamada depressão "oculta", que é ainda pior do que a depressão comum!
Ele flui despercebido pelo homem, acumulando. Quando ocorre uma explosão, o problema de como sair da depressão já é tratado por um psicólogo profissional.
Principais causas da depressão
Para evitar que esse estado de inutilidade o leve a um beco sem saída, você precisa urgentemente aprender a sair da depressão. Sair disso não é tão difícil, o principal é reunir coragem e não ficar mole! Mas primeiro você precisa descobrir onde está a "raiz do mal" aqui. Há muitas razões, como você pode imaginar. Os principais são:
- problemas no trabalho e na vida pessoal;
- demitiu do trabalho;
- divórcio de um marido (esposa) ou rompimento com um ente querido;
- morte súbita de um ente querido ou amado;
- dívidas de dinheiro;
- alguma doença grave;
- perda de documentos ou propriedades importantes;
- privando você do direito de dirigir um carro pela polícia de trânsito;
- mover-se para um novo local, etc.
Maneiras de sair da depressão
Existem vários deles, e todos se resumem a uma simples verdade - pare de pensar em depressão! Entenda: quanto menos você pensar sobre isso, mais rápido esse pesadelo passará. Diga a si mesmo: "Estou deprimido. O que devo fazer?" E é isso! Não pense mais nisso, mas vá para a ação! Mas para quais, agora diremos.
- Mude sua atenção. Mova-se de cabeça para outra área de sua vida. Por exemplo, você tem falhas no trabalho - esqueça-as, pensandosobre outros tópicos, como o quão bonito é nosso mundo e assim por diante.
- Seja criativo. Mostre-se em uma ou outra encarnação, onde você mais gosta. Amo cantar - cante no karaokê; amo desenhar - desenhe caricaturas ou caricaturas; escrever poesia; decorar sua casa ou carro e assim por diante.
- Lembre-se do seu hobby. Este método é semelhante ao anterior. Faça uma pausa do que está comendo você mergulhando no que lhe interessa, te excita, relaxa: caminhar, costurar, sexo, jogar jogos de computador e assim por diante.
- Esportes e outras atividades físicas. O fato é que a depressão persiste quando somos passivos. Mas não pode acompanhar uma pessoa móvel.
- Lágrimas. Não se segure, chore. Talvez você não ajude a causa com essas lágrimas, mas sim para você mesmo! Acredite, você se sentirá melhor, será purificado. A dor e a negatividade saem através das lágrimas.
Estas são apenas algumas das maneiras de sair da depressão. Se eles não te ajudarem, converse com alguém em quem você confia. Pode ser um amigo, namorada, um dos pais, irmã ou irmão, ou talvez até um estranho que vai te ouvir, tirando assim o "fardo" de seus ombros. No caso mais extremo, entre em contato com um psicanalista. Não se molhe!
