O álcool cria muitos problemas para todos que lidam com ele. Muitas vidas foram prejudicadas por essa substância insidiosa, muitas famílias foram destruídas. No entanto, nenhum exemplo negativo pode fazer um alcoólatra desistir de seu veneno favorito. Um não-bebedor pensa que você pode simplesmente parar de beber álcool, e a vida imediatamente brilhará com novas cores. Mas o fato é que qualquer vício tem um motivo. Portanto, é tolice eliminar os sintomas, ignorando a doença em si, aqui você precisa entender o que o álcool dá a uma pessoa, por que ela precisa de sua ajuda duvidosa.
Causas do alcoolismo
Claro, depois de beber álcool, o corpo experimenta um monte de consequências negativas. Muitos xingam o álcool pela manhã, juram que nunca mais vão tocar nessa sujeira, mas no próximo fim de semana eles obedientemente vão para uma garrafa de sua bebida favorita. Por que, apesar dos danos catastróficos à saúde, as pessoas continuam bebendo bebidas fortes? Eles dão a uma pessoa algo que não está em sua vida diária - a oportunidade de relaxar.
O trabalhador médio está tão ocupado durante o dia de trabalho que não tem tempo para descansar e relaxar. Sim, e durante as férias, as coisas raramente deixam o pobre coitado sozinho, pensamentos perturbadores constantemente passam por sua cabeça, impedindo-o de esfriar e restaurar a paz de espírito. E aqui o álcool vem em socorro - alivia a tensão nervosa, alivia o estresse e permite que você esqueça. Portanto, enquanto sua vida estiver cheia de estresse e ansiedade, não será fácil quebrar o vício.
Substituição ou substituição?
Todo bebedor deve ter um período em que uma relação próxima com o álcool começa a interferir na vida normal. Chega-se a um entendimento de que sem ela a vida seria muito melhor, mas o vício já está formado, o hábito insidioso não vai embora sem luta. Poucos sabem com o que substituem o álcool, mas menos ainda são aqueles que estão tentando substituí-lo, e não apenas substituí-lo. Muitas vezes parece que você pode manter o antigo modo de vida, basta substituir as bebidas fortes por suas contrapartes não alcoólicas.
Começam as compras de kvass, cerveja sem álcool, sucos e outras bebidas. Apenas o hábito em si não vai a lugar nenhum, apenas em vez de bebidas alcoólicas, água mineral é despejada em copos e copos de cerveja são preenchidos com kvass. Essa abordagem quase sempre leva a um colapso, pois o desejo pelo álcool não vai a lugar nenhum e o relaxamento que ele trouxe desaparece. Sim, e a empresa continua a mesma, o que só aumenta a tentação de pular um copo. Portanto, você precisa encontrar algo que possa substituir o álcool, e não apenas substituirele, criando a ilusão de uma vida anterior.
Esportes
Uma das melhores opções para se livrar do vício em álcool é praticar esportes. A atividade física alivia o estresse não pior do que o álcool, mas ao mesmo tempo traz apenas benefícios para o corpo. O mecanismo de relaxamento aqui é quase o mesmo de quando se bebe álcool, mas a razão para esses processos é diferente. Depois de uma ou duas horas na academia, simplesmente não sobrará força para tensão e estresse. O sistema nervoso relaxará, a ansiedade desaparecerá, deixando espaço para felicidade e paz.
Ao mesmo tempo, o treinamento esportivo se torna cada vez mais interessante ao longo do tempo, e quando os primeiros resultados começarem a aparecer, você será irresistivelmente puxado para a academia. O esporte é melhor do que a substituição do álcool, já que é impossível conseguir um bom resultado nele continuando o romance com bebidas fortes. Além disso, sentindo-se forte e saudável, é improvável que uma pessoa queira abrir mão de sua saúde por causa de um prazer duvidoso.
Dormir
Encontrar o que substituir o álcool para relaxar raramente leva à opção mais simples e óbvia. Enquanto isso, um sono profundo e saudável é um excelente apaziguador natural do estresse. Tendo dormido, uma pessoa alivia completamente o estresse acumulado durante o dia e também restaura a força para um novo dia de trabalho. O sono profundo e prolongado elimina a necessidade de descanso artificial, torna a pessoa equilibrada e saudável.
Para começar, você pode simplesmente desenvolver o hábito de ir para a cama cedo e dormir o suficiente. Isso levará ao fato de que a sede de álcool diminuirá, se não desaparecer completamente. A melhor hora para dormir é da meia-noite às 5 da manhã, pois é nesse horário que são produzidos os hormônios que contribuem para a rápida recuperação do corpo. Para quem está acostumado a viver no ritmo louco que o mundo moderno nos oferece, será uma verdadeira descoberta o quanto a vida muda se você dormir o suficiente.
Comida
Comida deliciosa e saudável é outra maneira de dizer adeus ao vício desnecessário. Em busca de algo para substituir o álcool na vida, muitas vezes esquecemos que toda reunião com bebidas fortes é acompanhada de um farto lanche. A comida nesses eventos costuma ser muito mais saborosa do que as bebidas cobiçadas. Ao primeiro desejo de pular um copo ou dois, você pode começar a cozinhar algo delicioso. Distrairá a mente e ocupará as mãos. O sabor de uma boa comida é muito mais agradável do que beber. Com o tempo, isso se tornará aparente e os desejos diminuirão, se não diminuirem.
Claro, existem armadilhas que podem estragar toda a alegria de um estilo de vida sóbrio. Existe a possibilidade de que um vício seja simplesmente substituído por outro. No contexto da recusa do álcool, pode surgir um vício não saudável em alimentos, o que levará à obesidade e outros problemas de saúde. Portanto, na alimentação, como em tudo, você precisa saber a medida.
Feriados
A coisa mais difícil para um abstêmio inicianteocorre durante as férias. Aqui está a empresa usual, que, muito provavelmente, perceberá negativamente sua decisão de parar de beber. As bebidas alcoólicas fluirão como água, e você receberá uma bebida mais de uma vez, às vezes até com muita persistência. É importante ser firme nesse assunto, e quando seus amigos perceberem que você está falando sério, eles respeitarão sua decisão, já que muitos deles provavelmente querem secretamente se livrar do alcoolismo há muito tempo.
Só porque você parou de beber não significa que você não pode se divertir com todos. Bebidas que substituem o álcool ajudarão perfeitamente aqui. Você pode saborear o suco lentamente, apreciando seu sabor, para não se sentir como uma ovelha negra. Além disso, a comida ingerida com a cabeça sóbria será muito mais saborosa, pois o álcool entorpece todas as sensações, inclusive o paladar. E você pode desfrutar de comunicação e boa companhia sem álcool. Além do mais, quando seus companheiros bêbados estão sonhando, aconchegando-se com seus rostos em suas tigelas de azeite, você pode continuar a diversão.
Vida sem álcool
Se você precisa procurar um substituto para o álcool, já sentiu a influência desse veneno. O fato é que desde a infância somos enganados, falando da mítica cultura da bebida, criando uma imagem de algo bom em torno do álcool. Na verdade, não importa quanto álcool você tome, ele é prejudicial em qualquer quantidade e de qualquer forma. Claro, hoje muitos profissionais médicos falam sobre os benefícios de pequenas doses de álcool no jantar. É importante entender que eles também são pessoas capazes decometa erros e justifique suas ações.
Comerciais de TV são constantemente exibidos em que pessoas felizes bebem cerveja com prazer ou homens brutais despejam vodka em copos durante a caça. As empresas de bebidas alcoólicas farão de tudo para que você fique viciado em seus produtos. Infelizmente, ninguém leva o álcool a sério, embora seus efeitos sejam comparáveis aos das drogas pesadas. Acostumamo-nos ao fato de que para relaxar é preciso beber uma garrafa de cerveja ou fumar um cigarro. Ninguém pode aproveitar a vida assim, sem substâncias psicotrópicas. Mas a vida é o melhor substituto do álcool para relaxar.
Para um futuro sem álcool
Todos os anos em nosso país, e além de suas fronteiras, menos pessoas caem na rede do alcoolismo. Os esportes estão se tornando cada vez mais populares entre os jovens, a nova geração não está disposta a pagar dinheiro para ser intimidada. É claro que as empresas de álcool não vão embora sem lutar. E não é fato que outras substâncias igualmente nocivas não tomarão seu lugar. Os farmacêuticos estão prontos para oferecer pílulas que substituem o álcool, animando, removendo a ansiedade e o estresse. Mas substituir um vício por outro não é a melhor opção. Sempre nos ensinarão que sem isso e que é impossível aproveitar a vida, que apenas uma garrafa, cigarro ou tablet pode tornar a noite inesquecível. É importante lembrar que o melhor substituto para o álcool é a própria vida.
