Por que as pessoas roncam durante o sono?
Muitas vezes, em pessoas de meia-idade, essa doença ocorre. Alguns acreditam que não há nada a temer, enquanto outros pensam que esta é uma doença que precisa ser combatida. Neste artigo, entenderemos por que uma pessoa ronca durante o sono e se vale a pena se preocupar com isso. Primeiro você precisa entender o que é essa doença. O ronco em um sonho é um som que ocorre quando o ar passa pelo trato respiratório devido à vibração dos tecidos da faringe.
Por que as pessoas roncam durante o sono - razões
Há um grande número de razões pelas quais uma pessoa ronca, mas as mais comuns são danos na nasofaringe, defeitos físicos e disfunções no sistema nervoso. O ronco ocorre no sono profundo, quando os tecidos moles da língua, palato e garganta estão relaxados e os tecidos internos caem nas vias aéreas. Se você ronca há muito tempo, isso pode ser um prenúncio de uma condição perigosa - apnéia do sono. Se você iniciar a doença, em breve poderá ocorrer uma cessação completa da respiração. Outro muitouma doença grave que leva ao ronco é a f alta de oxigênio, ou hipóxia. A doença é acompanhada por f alta de sono e fadiga. Por exemplo, uma pessoa pode pegar e adormecer no transporte ou dirigindo um carro.
Ronco do sono - background
1. Aumento do peso corporalPessoas obesas são muito mais propensas a roncar durante o sono. Para que o ronco desapareça, você precisa perder peso de qualquer maneira. Desenvolva uma dieta especial, inscreva-se em uma academia, faça uma corrida matinal e noturna. Além disso, não coma antes de dormir, pois o estômago cheio causa uma contorção do diafragma, que por sua vez interfere na respiração normal.
2. Consumo constante de bebidas alcoólicas
Receber bebidas alcoólicas fortes reduz significativamente o tônus dos músculos da garganta, o que por sua vez ajuda a relaxar o palato e a faringe. Se você ainda quiser beber um pouco de álcool, faça isso três a quatro horas antes de dormir.
3. Fumar
Fumar é a causa de muitas doenças, incluindo o ronco. A fumaça do cigarro causa irritação da membrana mucosa do nariz e da garganta, por causa disso, as vias aéreas se estreitam e ocorre inchaço crônico da faringe. É por esse motivo que o risco de parada respiratória aumenta. Achamos que isso é motivo suficiente para parar de fumar.
4. Dormindo na posição errada
Tente dormir de lado, pois dormir de costas causa ronco. Se você ainda não consegue evitar dormir de costas, remova o travesseiro. A questão é que isso leva aflexão das vértebras cervicais e aumenta o ronco.
No final gostaria de discutir a questão: "Como vencer o ronco?". Primeiro, você precisa rever sua rotina diária. Certifique-se de dormir o suficiente, praticar esportes, caminhar com mais frequência ao ar livre. Tente eliminar completamente a ingestão de bebidas alcoólicas, pare de fumar. Se o ronco se tornou crônico, consulte um médico. Hoje em dia, há um grande número de clínicas e centros especiais que ajudarão a superar sua doença.
Esperamos que este artigo tenha respondido à pergunta: "Por que as pessoas roncam durante o sono?".
