O tornozelo é um osso que está conectado à articulação do tornozelo. Portanto, é muito fácil danificá-lo. Muitas vezes, ao praticar esportes ou trabalho físico, com uma queda doméstica comum, você pode obter não apenas uma contusão, mas também uma fratura.
Ele é passível de tratamento padrão e geralmente cura sem complicações. No entanto, depois de muito tempo com a perna engessada, pode ser difícil começar a se mover normalmente novamente. Como desenvolver uma perna após uma fratura neste caso? É para acelerar o processo de recuperação que sua reabilitação se faz necessária.
A parte mais importante é considerada o retorno do funcionamento normal dos vasos sanguíneos na área previamente danificada. A terapia eletromagnética ajudará a fazer isso de forma rápida e indolor. Tal procedimento é prescrito pelo médico assistente e ocorre, via de regra, em um hospital onde a reabilitação é realizada após uma fratura do tornozelo. Além dela, os médicos recomendam aquecimento e fisioterapia. Esses procedimentos são em sua maioria gratuitos, e o efeito delestangível. No entanto, mesmo após a terapia, a claudicação permanecerá. Para que não interfira no retorno à vida normal, ao trabalho, você pode comprar uma muleta. Dada a variedade de modificações deste acessório, ele não estragará seu visual, mas ajudará você a caminhar com mais firmeza e sem dor.
Para eliminar completamente a dor e se livrar da claudicação, a reabilitação após uma fratura no tornozelo em casa é necessária. Pode estar carregando. Complexos especiais de exercícios seguros e úteis podem ser recomendados a você, em primeiro lugar, pelo seu médico. Além disso, você pode consultar especialistas em reabilitação esportiva. Esses especialistas irão ajudá-lo a escolher o nível ideal de exercício, corrigir todos os efeitos colaterais, especialmente se você estiver em reabilitação após uma fratura no tornozelo com deslocamento da fratura. Mas a implementação dessa cobrança deve ser constante. Ela precisa receber atenção todos os dias, caso contrário, a reabilitação após uma fratura no tornozelo pode ser adiada, e a claudicação e a dor durante o exercício podem se transformar em fenômenos crônicos. Se não houver como se exercitar na academia ou em casa, você pode adicionar caminhadas à sua programação diária. Uma carga moderada na perna ao caminhar substituirá a educação física. Use as escadas com mais frequência, mas seja moderado: se a dor se tornar mais forte, é melhor desistir de cargas impressionantes e descansar a perna lesionada. Quando a dor ocorre, você pode usar géis e pomadas. Devem ter um efeito de aquecimento destinado a reduzir a dor noarticulações e ligamentos.
Reabilitação rápida após uma fratura no tornozelo é possível ao tomar vitaminas. No momento, existem muitos complexos para fortalecer os ossos no mercado. Todos eles são feitos à base de cálcio. Preste atenção ao seu conteúdo em vitaminas: uma quantidade excessiva não será útil. É importante seguir a dosagem recomendada pelo fabricante ou médico. As vitaminas podem ser e ainda melhor substituídas com uma nutrição adequada. Saladas de vegetais frescos, carnes, produtos de peixe não apenas darão ao corpo a quantidade necessária de nutrientes para a recuperação, mas também o fortalecerão como um todo.
Na questão da reabilitação após uma fratura no tornozelo, é importante não se apressar, carregar a perna em recuperação gradualmente. A pressa e o zelo excessivo só podem prejudicar a área danificada e todo o corpo. Você pode esquecer completamente um tornozelo quebrado apenas depois de seis meses, mas o principal desconforto e dor desaparecerão em um mês ou dois.
Reabilitação após uma fratura no tornozelo é um processo bastante simples. Isso pode ser feito por conta própria, sem ir ao hospital. No entanto, você deve ter cuidado para não piorar a condição.
