Após o parto, muitas mulheres ganham peso, e cada uma delas quer perdê-lo o mais rápido possível. Fome e dietas especiais são proibidas neste caso, então a jovem mãe não tem escolha a não ser se exercitar muito. E uma mulher que passou por uma cirurgia certamente ficará interessada na questão de quando você pode praticar esportes após uma cesariana. Este procedimento bastante complicado é um grande estresse para o corpo da mulher em trabalho de parto. E para se livrar de suas consequências e restaurar sua saúde anterior, uma mulher precisará de muito tempo.
Quando posso me exercitar após uma cesariana
Especialistas da área de ginecologia acreditam que uma mulher pode iniciar cargas esportivas sérias que ajudam a fortalecer os músculos e perder peso somente apósdois meses após a operação. Mas exercícios viáveis e não onerosos, destinados a restabelecer sua saúde após o parto, devem ser realizados muito mais cedo, quando ela sentir que sua condição é satisfatória. O ginecologista assistente que realiza uma cesariana planejada, monitorando a paciente, informará à mulher quando ela poderá iniciar o treinamento. Você também pode verificar com ele quais exercícios são aceitáveis neste caso.
Recuperação pós-parto. Ginástica suave
Seis meses após a operação, uma mulher é estritamente proibida de realizar qualquer exercício que afete os músculos abdominais. Além disso, você não pode levantar a carga e fazer movimentos bruscos. Você pode fazer exercícios simples para os braços e pernas. Sentada confortavelmente, uma mulher pode girar as mãos ou os pés alternadamente em diferentes direções. É permitido dobrar e desdobrar os braços e as pernas. É útil esticar os músculos glúteos e depois relaxá-los. Os esportes mais aceitos neste momento são natação e ioga, mas sempre sob a supervisão de um treinador. E depois de alguns meses, seu médico recomendará exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais.
Quando posso me exercitar após uma cesariana? Como se livrar do estômago
Especialistas dizem que a barriga de uma mulher em trabalho de parto se retrai sozinha em nove meses. Mas para muitas mulheres, esse período é muito longo. Negócios, carreira, criatividade fazemmulher de negócios moderna ter formas físicas ideais muito mais cedo. Mas a carga nos músculos abdominais por um longo tempo é estritamente proibida. Portanto, para remover visualmente tudo o que é supérfluo do peito até o início dos quadris, recomenda-se que as mulheres usem um curativo especial. É pré-natal e pós-natal. Para que o abdômen se retraia o mais rápido possível, é necessário que a contração do útero ocorra mais rapidamente. Para isso, recomenda-se que uma mulher durma de costas ou de bruços. Se ela quiser remover estrias pós-parto no corpo, você pode aplicar cremes especiais, leite, hidratantes para a pele. Quando as cicatrizes pós-operatórias estiverem curadas, o ginecologista assistente orientará a mulher sobre quais exercícios para o abdômen ela pode fazer. Além disso, em nosso tempo nas cidades existem clubes especiais para jovens mães para recuperação pós-parto. Lá você pode se familiarizar com um conjunto de exercícios para os músculos abdominais. Quando você pode praticar esportes após uma cesariana, quais tipos de esportes podem ser dominados - tudo isso será informado pelo médico assistente e pelos treinadores esportivos. Mas toda mulher deve observar com sensibilidade todas as mudanças em seu corpo e tentar não perder o infortúnio que o atinge. É bom ter um corpo bonito e esbelto após o parto, mas é ainda mais importante que seja saudável.
