A entorse do pé é uma lesão no tornozelo caracterizada por uma ruptura em um ou mais ligamentos. Como regra, as pessoas que estão muito ativamente envolvidas em esportes são mais afetadas por esta doença. Isso é especialmente verdade para quem precisa pular, mudar de direção abruptamente, acelerar e depois parar abruptamente, porque tudo isso é uma carga muito forte no tornozelo.
Sintomas
A entorse do ligamento do pé de primeiro grau pode ser caracterizada pela ocorrência de dor na área articular. Além disso, um pequeno hematoma ou edema pode aparecer no local da lesão. Nesse caso, a dor na maioria dos casos será de puxão e, depois de um tempo, diminuirá completamente.
Mais perceptível em termos de dor será uma entorse do ligamento do pé do grau médio (segundo). Nesse caso, edema ou hematoma necessariamente aparecerão no local da lesão. Ao mover a perna, a dor aumentará cada vez mais e se tornará aguda. Se a perna tiver paz, ela diminuirá um pouco.
O grau mais grave de entorse do pé ameaça completardisfunção da articulação. A presença de dor intensa pode levar à tontura. E com o menor movimento, a dor aumenta drasticamente.
Como tratar uma entorse no pé:
- A primeira coisa que o paciente precisa fazer é descansar. Ao caminhar, não use a perna lesionada, e é ainda melhor desistir do movimento independente por um tempo.
- Para reduzir o inchaço e a dor, coloque o tornozelo em cadeiras ou travesseiros de forma que fique acima do nível do coração.
- É necessário aplicar frio na área afetada por cerca de 15 minutos, após 1,5 horas, repita este procedimento. E assim por diante por várias horas.
- Se a estabilização da articulação for necessária, uma bandagem elástica é recomendada. Mas lembre-se de que, se você aplicar um curativo apertado, o tempo de uso não deve exceder 2-3 horas. Caso contrário, o hematoma resultante irá progredir e comprimir os vasos intactos.
- De acordo com as recomendações do médico, no dia seguinte (se não houver dores fortes), é necessário iniciar a fisioterapia (rotação, flexão e extensão em diferentes direções).
- Anti-inflamatórios são prescritos se necessário. No primeiro dia, as injeções são prescritas, nos dias seguintes - comprimidos. Você também pode usar várias pomadas que são esfregadas no hematoma.
Além disso, se possível, é recomendável fazer um raio-x, com o qual você pode excluir a presença de danos ao tecido ósseo e aprender mais sobre a natureza dolesão.
Entorse do pé - prevenção
A principal medida para evitar entorses é fortalecê-las. Para fazer isso, você precisa realizar movimentos com os pés em uma seta circular e agachamentos nos dedos. As mulheres devem abster-se de usar sapatos com s altos altos e finos. A regra principal que permite que você não tenha uma entorse do ligamento do pé é ter mais cuidado e cuidado durante o esforço físico.
