O endurecimento do sol de crianças em idade pré-escolar torna possível aumentar a proteção imunológica e muito menos propenso a pegar um resfriado. Baseia-se no treinamento do corpo da criança às mudanças de temperatura.
O efeito positivo do endurecimento infantil
Especialistas em saúde aconselham iniciar o endurecimento do sol desde cedo. Como os mecanismos de termorregulação em crianças ainda não funcionam com força total, o que permite lidar com hipotermia e superaquecimento sem problemas, esses procedimentos serão um excelente treinamento para o corpo frágil de uma criança. Melhorar a saúde dos bebês permite que eles se adaptem a estar entre seus pares no jardim de infância, que é durante esse período a principal instituição que ajuda os pais jovens na criação de seus filhos.
Enrijecer as crianças com o sol torna possível fortalecer seu sistema imunológico, devido ao qual elas terão muito menos probabilidade de adoecer. Quanto mais cedo esses procedimentos começarem, mais rápida será a resistência a baixas temperaturas. Além disso, reflexos condicionados úteis aparecem muito mais rapidamente nessa criança, necessários para a mobilização emergencial de seus recursos.organismo.
Princípios de endurecimento
Antes de começar a endurecer as crianças em idade pré-escolar, você precisa entender as regras, sem as quais esse procedimento não trará nenhum benefício, e também pode prejudicar.
Qualquer fortalecimento do corpo é completamente ineficaz sem regularidade em sua implementação. Somente procedimentos sistemáticos, não vinculados à temporada, podem dar o resultado positivo desejado.
Deve-se lembrar que o endurecimento das crianças deve começar apenas em seu estado absolutamente saudável. Deve-se entender que, para um corpo saudável, esses procedimentos são estressantes pela primeira vez, portanto, no contexto, a condição de uma criança doente pode piorar significativamente.
A intensidade, duração e frequência de todos os procedimentos de endurecimento devem ser aumentadas gradualmente, monitorando constantemente como o bebê foi capaz de suportar a carga anterior.
Além disso, um programa para fortalecer o corpo dos bebês deve ser construído individualmente para cada criança, dependendo das capacidades mentais e físicas de cada uma delas.
Além disso, a consistência no uso dos diferentes fatores é importante - eles sempre começam com os mais leves (banhos de sol e ar), passando gradualmente para os mais potentes (lavagem de água fria, fricção).
A melhor solução seria incluir um conjunto de medidas para fortalecer o corpo na rotina diária do bebê, além de combiná-las com outras atividades, por exemplo, durante exercícios físicos.exercício ou caminhada.
O endurecimento do sol e do ar das crianças em idade pré-escolar deve ser sempre realizado com o bom humor das crianças, pois sua atitude em relação aos procedimentos depende diretamente disso, o que afetará diretamente a regularidade deste último.
Os métodos de endurecimento mais populares
Você pode distinguir formas especiais e não especiais. Métodos não especiais são a criação das condições necessárias para o endurecimento das crianças em idade pré-escolar: ar fresco e limpo, temperatura, roupas de acordo com o clima.
Para atender a todos os requisitos necessários ao nível de qualidade do ar na sala, ela é ventilada até cinco vezes ao dia através do método. Essa ventilação pulsante permite que as crianças desenvolvam resistência ao frio.
Ao mesmo tempo, métodos especiais são atividades de moderação direta que dependem da época do ano e das capacidades específicas de uma determinada instituição pré-escolar.
Será ótimo se não especializadas e várias maneiras especiais de fortalecer o corpo dos bebês estiverem disponíveis para reproduzi-los em casa.
Regras de procedimento
É necessário começar a fortalecer o corpo da criança com banhos de ar regulares. Não há regras especiais para isso, enquanto o endurecimento pelo sol também ocorre com a ajuda deles. Caminhe com seu filho com a maior frequência possível ao ar livre e fresco. É melhor fazer isso no mesmo horário todos os dias.
Caminhadas
Andar é uma ótima maneira de fortalecercorpo, bem como a prevenção do raquitismo. Embora não ande se estiver muito quente lá fora - isso evitará insolação, além da ocorrência de desidratação no corpo da criança. É melhor fazer isso de manhã, antes das onze horas, e também depois das quatro da tarde. Neste momento, ocorre o endurecimento efetivo pelo sol, pois a superfície da terra e o ar não são muito quentes, e o calor é muito mais fácil de suportar.
Se a criança ainda é muito pequena, então ela precisa caminhar imediatamente após o hospital. Se o tempo permitir, caminhe com ele por mais tempo e com mais frequência. Só não embrulhe seu bebê. Deve estar vestido um pouco mais quente do que você está vestido. O momento ideal para andar com essa migalha é antes do almoço.
Endurecimento pelo sol e pelo ar
Esta é a maneira mais acessível e fácil para as crianças. As seguintes características têm um efeito benéfico no corpo: a porcentagem de umidade, a temperatura e o movimento das partículas.
O endurecimento do sol no jardim de infância começa com banhos de ar, por exemplo, trocando de roupa de manhã na rua ou fazendo exercícios matinais sob seus raios, então eles conectam um sonho a uma janela aberta - para começar, apenas durante o dia, então noturno (no verão). É melhor manter a temperatura ambiente em torno de 20˚C.
Antes da escola, as crianças são endurecidas pelo ar com mais intensidade ao caminhar ao ar livre em qualquer clima por 4 horas. É necessário que as roupas para caminhar sejam suficientemente quentes, além de leves, não restringindo os movimentos do bebê.
Caminhadadescalço
Não proíba férias, mas sim, pelo contrário, permita que as crianças andem descalças na praia. Isso melhora a saúde como uma massagem natural nos pés. Você só precisa seguir as regras de segurança. Verifique cuidadosamente se não há objetos que possam cortar a pele ao redor.
Endurecimento pelos raios do sol
O sol estimula o crescimento da criança, fortalece o sistema nervoso, aumenta a resistência do organismo a diversas infecções, acelera os processos metabólicos.
O endurecimento do sol é uma maneira bastante intensa de fortalecer o corpo. A exposição ao sol por muito tempo pode causar várias reações adversas, desde mal-estar e fraqueza até insolação.
O endurecimento pelo sol pode ser iniciado à sombra das árvores, então eles gradualmente mudam para banhos de sol locais de certas partes do corpo (pernas, mãos), eventualmente aumentando a duração desses banhos. Isso deve ser feito de manhã e à noite, observando como o bebê se sente. O banho de sol começa a partir de 4 minutos, gradualmente levando o tempo gasto ao sol para meia hora. O fortalecimento do corpo dos bebês é concluído no futuro com água. Beber e um cocar são condições indispensáveis para o endurecimento pelos raios do sol.
Endurecimento da água
A água é a forma mais poderosa de fortalecer o corpo. Para as crianças, a lavagem regular das mãos é certamente introduzida na rotina diária - de manhã, antes e depois de comer, depois de caminhar e ir ao banheiro. Além do valor higiênico, a lavagem completa das mãos com água fria tambémdesempenha um papel de temperagem. Depois de um tempo, o modo de fortalecer o corpo com água pode ser ampliado: lave as mãos alternadamente até os cotovelos, rosto e pescoço com água fria e morna.
Escovar os dentes com água fria é uma ótima maneira de endurecer a orofaringe. Gargarejo com água depois de comer também tem um excelente efeito. Após uma série dessas lavagens, a frequência de doenças inflamatórias da garganta e da nasofaringe é reduzida.
O endurecimento das crianças com água deve começar com uma limpeza completa do corpo com uma luva felpuda úmida. Para começar, apenas as mãos, pescoço e pernas são limpas, aumentando gradualmente a área de limpeza, a duração do procedimento e a temperatura da água. Após a limpeza, é necessário esfregar intensamente a pele com uma toalha limpa e seca. Somente após essa preparação pode-se proceder ao encharcamento.
Comece com água, cuja temperatura é de 39˚С, após 3-4 dias ela é reduzida em alguns graus. No verão, você pode se servir do lado de fora e, quando estiver frio, no banheiro.
Com este tipo de fortalecimento do corpo de pré-escolares, a gradualidade também é importante. Para se acostumar, a imersão começa com as pernas, subindo gradualmente mais alto. Ao mesmo tempo, a imersão geral é recomendada para crianças a partir dos 9 meses. Além disso, os procedimentos de endurecimento da água incluem chuveiros a partir de um ano e meio, além de banhos a partir de 3 anos em reservatórios naturais.
Recomendações
Não permita que as crianças nadem com fome ou menos de uma hora e meia depois de comer. Crianças menores de um ano podem tomar banhos de ar em cerca de meia horaapós a refeição. Mas as crianças mais velhas podem fazê-los em uma hora e meia.
Prossiga regularmente, não faça pausas longas. Aumente sua duração e intensidade gradualmente.
É desejável combinar procedimentos com jogos. Cante músicas, aprenda poemas, use brinquedos, principalmente uma bola. Nesse caso, qualquer criança desfrutará do próprio processo de endurecimento, além disso, essas atividades de desenvolvimento o beneficiarão.
Combine os procedimentos com uma massagem suave nos pés. Deixe seu filho andar descalço na areia ou grama. Embora a hipotermia das pernas não deva ser permitida, pois a termorregulação em crianças ainda é imperfeita.
Faça coisas com crianças pequenas. As crianças adoram repetir depois dos adultos, então use isso, seja um bom exemplo para ele.
O correto fortalecimento do corpo dos bebês no verão é importante para sua saúde na estação mais fria. Você precisa entender que, independentemente da idade, uma criança endurecida no verão se adapta facilmente a várias infecções virais no inverno. Procedimentos regulares o tornam forte, forte e seu desenvolvimento mais harmonioso.
Contra-indicações para endurecimento pelo sol
Existem contra-indicações para fortalecer o corpo dos bebês - é febre, infecções agudas, lesões, queimaduras, doenças do sistema cardiovascular, alta excitabilidade nervosa, f alta de peso. É necessário realizar o endurecimento pelo sol, ar e água comtendo em conta a idade do bebé, bem como as suas características individuais. De grande importância é o estado de saúde, desenvolvimento físico geral, tipo de sistema nervoso. Ao escolher um método de cura, você deve procurar o conselho de um especialista.
