Muitas pessoas que monitoram sua saúde e figura estão interessadas no processo metabólico e suas características. Isso não é coincidência, porque seu funcionamento normal contribui para uma boa e boa saúde. Muitas vezes, o excesso de peso e a insônia também estão associados a problemas no processo metabólico. Graças ao nosso artigo, você pode descobrir o que é o metabolismo e como restaurá-lo.
Processo metabólico: o que é? Fatores associados a ela
Hoje, quando se fala em perda de peso, os médicos costumam mencionar o termo "metabolismo". O que é em termos simples? Como exatamente esse processo se relaciona com a perda de peso?
Em termos simples, metabolismo é o metabolismo que ocorre no corpo de absolutamente todos os seres vivos. O metabolismo também se refere à taxa na qual o corpo converte alimentos em energia. Mais de mil processos químicos ocorrem em nosso corpo a cada segundo. Eleso agregado é um processo metabólico. Vale a pena notar que nos homens o metabolismo é muito mais rápido do que nas mulheres. A velocidade desse processo está diretamente relacionada não apenas ao gênero, mas também ao físico de uma pessoa. É por esta razão que em pessoas com excesso de peso, o metabolismo fica mais lento. Outros fatores importantes que afetam o processo metabólico são a hereditariedade e o fundo hormonal geral do corpo. Se você perceber que o metabolismo do seu corpo ficou muito mais lento, pode ser devido à dieta, estresse, exercícios ou medicação.
Três tipos de metabolismo
Matéria e energia estão intimamente relacionadas. Eles são componentes importantes do processo metabólico. Existem três tipos de metabolismo:
- basic;
- ativo;
- digestivo.
O metabolismo básico é a energia que o corpo gasta na manutenção e funcionamento normal dos órgãos vitais. É ele quem garante o trabalho do coração, pulmões, rins, trato digestivo, fígado e córtex cerebral.
Um metabolismo ativo é a energia necessária para a atividade física. Vale a pena notar que quanto mais uma pessoa se move, mais rápido o processo metabólico ocorre em seu corpo.
O metabolismo digestivo é a energia que o corpo necessita para digerir os alimentos recebidos. Alimentos gordurosos e fritosquebram por muito mais tempo do que produtos úteis. É por esta razão que aqueles que querem perder peso, mas adoram comer doces, refrigerantes e muitos outros alimentos não saudáveis, precisam urgentemente reconsiderar sua dieta.
Produtos finais do metabolismo
Com o tempo, os produtos finais do metabolismo e os órgãos responsáveis pelo metabolismo mudaram significativamente. Os processos excretores estão diretamente relacionados aos metabólicos. Nos mamíferos, existe um terceiro tipo de rim no corpo - metanefros. É ela quem participa da formação dos produtos finais.
Graças ao metabolismo, os produtos finais são formados - água, uréia e dióxido de carbono. Todos eles posteriormente deixam o corpo de forma natural. Órgãos metabólicos que estão envolvidos no processo de excreção de produtos finais do corpo:
- rins;
- fígado;
- couro;
- luz.
Metabolismo de proteínas no corpo
Proteína é um dos componentes mais importantes do nosso corpo. Está envolvido na formação de células, tecidos, músculos, enzimas, hormônios e muitos outros componentes importantes do nosso corpo. As proteínas que entram no corpo são quebradas no intestino. É lá que eles são convertidos em aminoácidos e transportados para o fígado. O metabolismo é responsável por este importante processo para os seres humanos. Vale a pena prestar atenção ao fato de que, ao comer uma grande quantidade de proteínas, é possível o envenenamento por proteínas. A Organização Mundial da Saúde recomenda não consumir mais de 75 gramas por dia.1 quilograma de peso corporal por dia.
Carboidratos
Os processos biológicos no corpo desempenham um papel importante no bem-estar humano. O metabolismo está envolvido na quebra não apenas de proteínas, mas também de carboidratos. Devido a isso, frutose, glicose e lactose são formadas no corpo. Normalmente, os carboidratos entram no corpo humano na forma de amido e glicogênio. Com a fome prolongada de carboidratos, a glicose entra na corrente sanguínea.
Carboidratos são a principal fonte de energia. Com sua deficiência, o desempenho de uma pessoa é significativamente reduzido e o bem-estar piora. São os carboidratos que são um componente importante para o funcionamento normal do sistema nervoso. Se uma pessoa notou sinais como fraqueza, dor de cabeça, queda de temperatura e convulsões, primeiro deve prestar atenção à sua dieta diária. É a f alta de carboidratos que é uma causa comum de problemas de saúde.
Síndrome Metabólica
A síndrome metabólica é um complexo de distúrbios observados em pessoas com excesso de peso. Como consequência do metabolismo deficiente e da obesidade, uma pessoa pode desenvolver resistência à insulina. Tal doença pode ser hereditária ou adquirida. Deve-se notar que, juntamente com a síndrome metabólica, também ocorrem outras alterações nos tecidos e sistemas do corpo. Na síndrome metabólica, o paciente também pode apresentar obesidade intrínseca. Isso pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e aterosclerose. razão principalA síndrome é um distúrbio metabólico. Os mais suscetíveis a isso são aquelas pessoas que consomem fast food ou comem em movimento. Muitas vezes, a síndrome metabólica ocorre em quem leva um estilo de vida sedentário. Os cientistas confirmaram que o excesso de peso está diretamente associado à alta mortalidade por todos os tipos de câncer.
Para diagnosticar a síndrome metabólica, você precisa prestar atenção ao nível de glicose no sangue. O primeiro sinal é a presença de gordura no abdômen. Muitas vezes, a síndrome metabólica está associada à pressão arterial. Em pessoas com problemas metabólicos, aumenta sem motivo.
Para se livrar da síndrome metabólica, você deve primeiro perder peso. Para fazer isso, você precisará se movimentar o máximo possível e revisar sua dieta. Os especialistas recomendam que os pacientes que se queixam de síndrome metabólica visitem regularmente um salão de massagens e uma piscina. Esses procedimentos podem melhorar significativamente o metabolismo. Também deve ser lembrado que beber álcool e fumar reduzem o processo metabólico. Na luta contra a doença, os maus hábitos terão que ser abandonados.
A principal causa da síndrome metabólica é a dieta errada. Em primeiro lugar, é necessário abandonar os carboidratos simples e substituí-los por complexos. Para isso, dê preferência aos cereais, e não à farinha e aos doces. Na luta contra a síndrome metabólica, os alimentos devem ser pouco salgados. É importante incluir vegetais na sua dietafrutas. Eles são ricos em vitaminas e oligoelementos.
Gastrite: informações gerais
Muitas vezes, uma violação dos processos metabólicos é a causa da gastrite. Com esta doença, o paciente tem inflamação da camada mucosa do estômago. Hoje, a gastrite ocorre em adultos e crianças. O primeiro sintoma é um metabolismo lento. Como resultado, o paciente experimenta um colapso e f alta de energia. Com gastrite, uma pessoa pode ter peso no estômago, azia, vômito, inchaço e flatulência.
Com gastrite, o paciente é contraindicado:
- alimentos gordurosos;
- álcool;
- picante;
- bebidas carbonatadas.
Aos primeiros sintomas de gastrite, deve contactar urgentemente o seu médico. Ele não apenas aconselhará uma dieta que melhorará os processos metabólicos do corpo, mas também prescreverá um curso de medicamentos.
Pancreatite crônica
A pancreatite crônica é uma doença causada por um distúrbio metabólico. Com esta doença, a inflamação do pâncreas é observada. A pancreatite é mais comum em mulheres de meia-idade e mais velhas. Um paciente com pancreatite apresenta os seguintes sintomas:
- náusea;
- perda de apetite;
- dor no estômago;
- náusea.
Com pancreatite, você precisa mudar sua dieta e incluir alimentos saudáveis nela. É indesejável comer alimentos gordurosos e fritos. É necessário dar preferência a produtos cozinhados a vapor ou emforno. Ao diagnosticar a gastrite, o paciente deve abandonar completamente os maus hábitos.
Síndrome do intestino irritável. Informações gerais sobre a doença
Síndrome do intestino irritável é um conjunto de distúrbios do processo metabólico que continua por 3 meses ou mais. Os sintomas desta doença são dor de estômago, flatulência e distúrbios nas fezes. Como regra, a síndrome do intestino irritável ocorre com mais frequência em jovens de 25 a 40 anos. As causas da doença incluem desnutrição, estilo de vida inativo e alterações hormonais gerais.
No tratamento da síndrome do intestino irritável, um gastroenterologista irá prescrever uma série de estudos e uma dieta para o paciente. Seguindo todas as recomendações, o paciente poderá se livrar da doença de forma rápida e indolor.
Como acelerar o metabolismo?
Na luta contra o excesso de peso, antes de tudo, estimulamos os processos metabólicos. No entanto, nem todos sabem como fazê-lo direito. Você pode encontrar todas as recomendações necessárias em nosso artigo. Sabe-se que o metabolismo ocorre mais rapidamente naquelas pessoas cuja idade varia de 11 a 25 anos. Muitos especialistas argumentam que a taxa metabólica depende diretamente do temperamento de uma pessoa. Alterações no metabolismo podem ser devido à presença de infecções no corpo.
Para normalizar ou acelerar os processos metabólicos em primeiro lugarvocê precisa se mover o máximo possível. Para melhorar o metabolismo, recomenda-se combinar treinamento de força e cardio. Caminhadas noturnas também são recomendadas. Isso não é acidental, porque é depois disso que os processos metabólicos continuam mesmo em um sonho.
Para restaurar os processos metabólicos, muitos especialistas recomendam visitar a sauna e o banho uma vez por semana. Graças a isso, além de acelerar seu metabolismo, você melhorará a circulação sanguínea. Se você não tiver a oportunidade de visitar o banho e a sauna, poderá realizar procedimentos médicos no banheiro. Para fazer isso, você deve usar água cuja temperatura seja superior a 38 graus.
Para acelerar o metabolismo, é importante rever sua dieta. Você precisa beber pelo menos dois litros de água diariamente. Apenas alimentos saudáveis e balanceados devem estar presentes na dieta.
Resumir
Muitos estão interessados em metabolismo. O que é em termos simples e como acelerá-lo, você pode aprender com nosso artigo. Muitas vezes, é um metabolismo lento que causa não apenas o excesso de peso, mas também uma série de doenças. Ao primeiro sinal de desvio da norma, consulte um médico. Mantenha-se saudável!
