O sono na vida humana é uma necessidade básica e incondicional. Em um sonho, a pessoa média passa um terço de sua vida, ou seja, cerca de 25 anos. A duração de uma noite de descanso é de aproximadamente 7 a 8 horas, no entanto, existem pessoas que precisam de 4 a 5 horas de sono para restaurar totalmente sua força e manter a capacidade de trabalho. Mas a ciência ainda não consegue explicar a natureza dos sonhos, sabe-se apenas que isso é provavelmente uma projeção de nossos pensamentos, sentimentos e experiências. Vejamos alguns fatos interessantes sobre o sono humano.
Fases do sono
Hoje, o sono humano é geralmente dividido em cinco fases, que podem ser repetidas várias vezes durante a noite.
A primeira fase é adormecer. Neste momento, uma pessoa experimenta sonolência, afunda lentamente no sono. Sonhos sonolentos são possíveis, ideias para superar os problemas da vida.
Segunda fase - sono raso ou leve. O tônus muscular diminui, a frequência cardíaca diminui, a temperatura corporal cai.
Terceira e quarta fases são chamadas coletivamente de "sono de ondas lentas". Naquela horauma pessoa está imersa em um sono calmo e profundo, o descanso e a recuperação do corpo ocorrem.
A quinta fase do sono é considerada "rápida". É neste momento que a pessoa adormecida pode observar movimentos rápidos dos globos oculares. Durante este período, a respiração e o ritmo cardíaco tornam-se desiguais e agora a pessoa é capaz de sonhar.
No processo de um sono normal completo, uma pessoa passa por todas as fases. A primeira fase - a transição da vigília para o adormecer - é a mais curta, dura de 5 a 10 minutos. Outras fases duram entre 20 e 30 minutos.
O estado de saúde depende da fase do sono em que a pessoa acorda. Assim, o aumento da fase rápida é acompanhado por fraqueza, sensação de f alta de sono e apatia. Portanto, o descanso diário não deve exceder 40-60 minutos.
Cores dos sonhos
Cientistas no curso de experimentos foram capazes de estabelecer que se o sonho de uma pessoa tem tons predominantemente azuis e verdes, então sua vida é estável, medida, e nada de ruim acontece nela. Pessoas cujos sonhos são coloridos em tons de vermelho podem ter febre ou desenvolver algum tipo de doença. Preto e todas as cores escuras indicam tensão nervosa, excesso de trabalho e, possivelmente, um colapso emocional iminente.
Emoções durante o sono
Está provado que, na maioria das vezes, os sonhos deixam emoções negativas em vez de positivas. O sentimento mais comumente experimentado em um sonho é um sentimento de ansiedade. Como resultado, as pessoas menos estressadas mental e emocionalmenteestável, raramente se lembra de seus sonhos. Mas uma pessoa desconfiada e inquieta, muito provavelmente, reviverá os sentimentos experimentados à noite por muito tempo.
Configurações e pessoas
Fatos interessantes sobre os sonhos dizem respeito tanto aos lugares onde eles ocorrem quanto aos personagens. Assim, apenas 20% dos sonhos incluem pessoas reais e lugares que são bem conhecidos do dorminhoco. O resto é uma invenção da fantasia, uma imagem única e peculiar a um sonho e pessoa em particular. Algumas pessoas são capazes de ver o que está acontecendo em um sonho como se de fora, não sendo um participante, mas um observador dos eventos. Esse fenômeno tem sido chamado de "sonho lúcido" e é um grande mistério para os cientistas.
Sonhos proféticos
Muitas pessoas ouviram muitas vezes que há um sonho e sonhos proféticos. Fatos interessantes sobre esse fenômeno podem ser encontrados na literatura especializada. No entanto, esse fenômeno ainda não foi comprovado. Acredita-se que um único sonho perturbador pode ser facilmente ignorado. Mas se um sonho desagradável é repetido várias vezes, tem um significado negativo, desperta sentimentos em uma pessoa, vale a pena considerar. Talvez seja assim que o cérebro envie sinais de alerta aos quais uma pessoa simplesmente não presta atenção durante a vigília diurna.
O que você está sonhando…
Os cientistas também notaram os seguintes fatos interessantes sobre os sonhos: os homens em seus sonhos veem pelo menos 70% dos homens e as mulheres - igualmente de ambos os sexos. Fumantes pesados que param de fumarmaus hábitos, tem os sonhos mais vívidos, ainda mais coloridos do que as pessoas que nunca fumaram.
O sono humano é acompanhado pelo ronco apenas durante a fase lenta, porém, durante o ronco, as pessoas não sonham.
Os sonhos também são influenciados por fatores externos. Portanto, se uma pessoa adormeceu em um quarto frio, provavelmente sentirá frio durante o sono, talvez a ação do sono se desenrole no Pólo Norte. Quando está com sede, uma pessoa pode sonhar que recebe um copo de água e não pode beber, como resultado, ela acorda e realmente percebe que está com sede.
Despertar do sonho
Há fatos comprovados sobre o sonho acordado de uma pessoa. Para experimentar um estado semelhante, você deve fazer o seguinte. Depois de um longo dia de trabalho, deite-se no sofá. É melhor deitar de costas, esticar os braços ao longo do corpo, fechar os olhos. Em seguida, você deve estar em um estado estacionário e tentar não adormecer, pode pensar em algo ou lembrar do dia anterior. Depois de algum tempo (geralmente não mais de meia hora), você sentirá um peso no peito, poderá ouvir sons. Esta é a chamada paralisia do sono. Se neste momento você abrir os olhos, poderá ver alucinações, mas o corpo não poderá se mover, pois já está dormindo. Este é o devaneio. Se você fechar os olhos, pode adormecer de verdade.
Sonhos são apenas para intelectuais
Um grupo de cientistas dos Estados Unidos da América estuda o sono e os sonhos há vários anos. Fatos interessantes foram descobertos durante esses estudos. Acontece que apenas pessoas inteligentes podem ver sonhos. Essa conclusão foi feita com base em uma pesquisa com mais de duas mil pessoas. A maioria deles alegou que não se lembra de seus sonhos e quase nunca os vê. No entanto, algumas pessoas que passaram por uma série de testes intelectuais disseram que, ao contrário, lembram perfeitamente de parte de seus sonhos. Outras pesquisas mostraram que quanto mais desenvolvida mentalmente uma pessoa é, mais sonhos vívidos e coloridos ela vê.
Estes fatos interessantes sobre o sono humano podem ser explicados da seguinte forma: sabe-se que durante uma noite de descanso, as informações recebidas durante o dia são ordenadas. Assim, quanto mais ocupado um indivíduo está durante o dia, mais problemas ele resolve e quanto mais ele pensa, mais informações ele recebe. Assim, durante o sono, o cérebro está trabalhando em seu "processamento". Por outro lado, quanto menos ativo o cérebro é durante o dia, menos informação ele recebe, o que significa que ele descansa à noite.
E os animais?
Nenhum fato menos interessante sobre os sonhos pode ser encontrado em representantes do mundo animal. Assim, por exemplo, nos golfinhos, metade do cérebro permanece ativo durante o sono. Isso é necessário para ficar alerta o tempo todo e monitorar o ataque de predadores.
As lontras marinhas seguram as patas umas das outras mesmo quando dormem, para não se afastarem.
Os caracóis podem dormir por cerca de três anos seguidos.
70% de suas vidas são gastos com gatos dormindo.
Conclusão
Então, o sono é o processo mais comum e ao mesmo tempo um dos mais misteriosos que ocorrem comcorpo humano. Fatos interessantes sobre os sonhos estão sendo descobertos cada vez mais a cada ano, mas os cientistas nem sempre encontram uma explicação para eles. E enquanto as melhores mentes do mundo inteiro estão lutando para desvendar esses processos, só podemos lembrar que uma pessoa pode viver apenas 11 dias sem dormir, e um descanso noturno completo de 8 horas todos os dias restaura a força física e mental do corpo, reabastece os recursos energéticos e possibilita uma vida longa e plena.
