O melhor banho de sol é feito de acordo com as regras, então você pode contar com um bom resultado. E fica em um bronzeado uniforme e bonito. Com a abordagem correta, você não terá que suportar a dor das capas queimadas e, em pânico, procurar os primeiros meios disponíveis para aliviá-la. Oferecemos para fazer um tipo de curso para um iniciante de bronzeamento. Ele lhe dirá como cuidar de sua pele antes e depois da "sessão ultravioleta".
Quão perigoso é o beijo do Sol
Não importa quão longo o outono, o inverno ou mesmo a primavera possam parecer para nós, mas cedo ou tarde, dias gloriosos e noites curtas chegam - um verão maravilhoso e promissor. É hora de deitar nas espreguiçadeiras à beira-mar ou no rio, jogar vôlei de praia. No entanto, depois de esperar o descanso e o calor, não se esqueça das regras de bronzeamento seguro, leve em consideração qual é o melhor horário para tomar banhos de sol, outrossutilezas.
Muitos adultos e adolescentes querem receber o “beijo do sol”, inclusive nos EUA. Uma pesquisa realizada pela Academia Americana de Dermatologia mostrou que 72% dos 7.100 entrevistados acreditam que as pessoas bronzeadas parecem mais atraentes. Para alguns jovens, um belo bronzeado estava associado exclusivamente à saúde.
Apenas um pequeno número de entrevistados sugeriu que os adolescentes são mais bem bronzeados usando um creme que protege a pele da radiação ultravioleta. Isso ajudará a reduzir o risco de câncer de pele.
Dica 1. Esfolie
Os médicos confirmam: as células de um corpo em crescimento se dividem e mudam mais rapidamente do que em adultos, o que de certa forma pode ser considerado como estresse para o corpo. Por isso, os cuidados são muito importantes. Ficando na praia, é melhor não se arriscar, passe protetor solar.
É muito importante lembrar sempre: tomar sol é melhor tomar cuidado. Alguns admitem: que, levados por uma ocupação prazerosa, sentiram que os tegumentos ficaram mais secos, mais finos. De fato, a exposição intensa aos raios pode causar alterações físicas, como rugas, sardas e aumento das manchas da idade.
Para evitar tais consequências, lembre-se de quatro dicas para um bronzeado saudável no verão. Esfolie primeiro. Você precisa preparar a pele antes de sair ao ar livre. No processo de limpeza, a camada superior do nosso “escudo natural” (obsoleto) é removida,está atualizado.
Dica 2: Leve protetor solar com você
Segundo os cosmetologistas, a remoção das células mortas melhora a cor do tegumento, limpa os poros da sujeira do excesso de sebo e ainda previne a acne. Você pode remover partículas obsoletas com a ajuda de esfoliantes econômicos, mas muito eficazes. Eles incluem açúcar, aveia e sal. A mistura de limpeza é aplicada em um pano ou luvas especiais.
Sim, ao tomar sol, é importante saber qual é o melhor horário. O banho de sol também é muito importante. Mas não menos importante é uma limpeza completa e adequada, portanto, não demore, gaste-a. Após tal procedimento, cada "coelhinho de chocolate" (o sonho de muitos!) Permanece assim por muito tempo, a sombra desaparece lentamente.
Muitos entusiastas do bronzeamento ignoram os cosméticos e aconselham a relaxar "na sua forma original". Mas você continua a usar um creme protetor? Você está fazendo a coisa certa: tomar banho de sol é melhor tomar sem ignorar o remédio. Os ingredientes SPF apenas aumentam o tempo que você pode passar ao sol sem sofrer danos à pele.
Grau de proteção do creme e cor da pele
Os números de FPS altos fornecem uma barreira melhor contra a UVB (radiação ultravioleta de comprimento de onda médio), mas deixam passar a UVA (radiação de comprimento de onda longo). Se o tubo disser "Amplo espectro", o conteúdo o protegerá dos raios UVB e UVA.
Verdade, ainda não existe um sistema padrão para medir a proteção UVA. A pele clara contémuma pequena quantidade de melanina, o que pode torná-la vulnerável aos efeitos cancerígenos dos raios UV, além disso, ocorre vermelhidão intensa (queimaduras) sem a devida proteção.
Alguém com pele escura tem um teor de melanina de FPS 13,4 (em comparação com 3,4 para brancos). No entanto, também existe o risco de queimaduras solares.
Segundo alguns relatos, a quantidade de creme protetor a ser aplicado de uma só vez é de 2 miligramas por centímetro quadrado (mg/cm2). É aplicado em áreas expostas da pele expostas à luz solar.
Dica 3. Não pense demais nas coisas
Para obter o FPS especificado de um protetor solar, por exemplo, se você tem 163 cm de altura e pesa 68 kg, vestindo um maiô de peça única, aproximadamente 29 g da substância devem ser aplicados no corpo exposto. Isso deve ser feito 15-30 minutos antes da exposição ao sol.
Você pode repetir o procedimento 15-30 minutos depois de voltar da praia (ou depois de estar na água, pois o creme pode sair). De acordo com pesquisas do National Institutes of He alth (EUA), podemos concluir que quanto mais cedo você aplicar um creme protetor, melhor para sua pele.
Como tomar sol? Para obter um bronzeado saudável e brilhante, não sobrecarregue a pele com os raios UV. É melhor que o bronzeado "se acumule" aos poucos. Dose seu tempo sob o sol uniformemente para reduzir o risco dequeimar.
Dica 4. Use óculos escuros e chapéu
Passar um dia inteiro na praia pode deixá-lo com chocolate em pouco tempo. Mas essa "conquista" pode sair tão rapidamente quanto veio. A melhor maneira de obter um bronzeado saudável no verão é com pequenas doses de banhos radiantes.
Meia hora a uma hora ao sol por dia permitirá que seu corpo produza a dose ideal de melanina, que se acumulará a cada sessão subsequente. É importante escolher o momento certo para estar ao ar livre. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA, os raios UV são mais ativos nos dias ensolarados de verão, das 10h às 16h. Tomar sol no verão é melhor antes das 10h ou depois das 16h.
Quando for tomar sol, não se esqueça de escolher os óculos certos e um chapéu. Quanto aos olhos: eles mesmos e a pele ao seu redor são muito suscetíveis aos efeitos dos raios ultravioleta. Muitos profissionais de saúde acreditam que negligenciar os cuidados adequados pode levar ao desenvolvimento de doenças oculares, como catarata, degeneração macular relacionada à idade e até câncer de olho.
Como escolher proteção para os olhos e capacete
O banho de sol é melhor feito com óculos de proteção UV de até 400nm, o que significa que bloqueiam pelo menos 99% dos raios UV. Os óculos ideais são aqueles com armações grandes e oblongas.
Graças a estas "oculares" os olhos ficam protegidos da luz proveniente de diferentes pontos. "protetores" muito pequenospodem parecer elegantes, mas são maus ajudantes: não economizam, nem da luz brilhante, nem da radiação ultravioleta. Ao escolher a cor dos óculos, lembre-se de que os tons do vidro afetam o clima (cinza escuro ideal, verde escuro claro).
Um chapéu de aba de 7-8 cm ajudará a proteger suas orelhas, olhos, testa, nariz e couro cabeludo, enquanto fica estiloso ao se bronzear. Se quiser mais sombra, opte por um chapéu com aba superior a 15 cm, assim você se cobrirá de raios laterais e até mesmo de cair por trás. Tal cocar se assemelha a um pequeno telhado, muitos se sentem muito confortáveis sob ele.
Relaxe antes da próxima viagem
Embora o boné de beisebol pareça perfeito, ele oferece proteção apenas na frente e no topo da cabeça, deixando o pescoço e as orelhas vulneráveis às intempéries. Seja qual for a touca que você escolher, é preferível que seja feito de materiais naturais (algodão, palha).
Finalmente, você deve tomar cuidado para dar tempo ao corpo para se curar. Isto é muito importante depois de um dia passado no calor. Antes de sair novamente, fique dentro de casa e descanse. Siga quatro dicas simples e sua aparência será sempre saudável, radiante.
Então, já sabemos como e em que horário é melhor tomar sol. No verão ou em outras épocas do ano, esses desejos gerais também são eficazes: ao relaxar no ar, mantenha um relógio à mão para acompanhar o tempo. Aceitarum banho frio ou frio depois da praia (um longo banho quente só resseca ainda mais a pele). Secando-se, apenas acaricie-se com uma toalha, absorvendo a umidade (não há necessidade de “limpar vigorosamente”). Use loção pós-sol. Beba bastante água limpa.
