Quais são os exercícios de Nishi Katsuzo? Por que eles são bons? Você encontrará respostas para essas e outras perguntas no artigo. Hoje, mais e mais pessoas estão se tornando vítimas da civilização. A discórdia entre o homem e a natureza acarreta exaustão moral.
Além disso, muitas pessoas se acostumaram a um estilo de vida sedentário, o que provoca problemas nas atividades de todos os sistemas e órgãos. A coluna vertebral é especialmente suscetível a influências negativas. Para retomar seu trabalho e melhorar o corpo, você pode aplicar a ginástica de Nisha. Considere os exercícios de Nishi Katsuzo abaixo.
Autor de ginástica
Sabe-se que Katsuzo Nishi criou um sistema para melhorar a coluna. Ele não era médico, mas estava “intimamente” familiarizado com a medicina: desde a infância, ele foi constantemente curado de uma ou outra doença. Ele mesmo escreveu mais tarde sobre sua infância da seguinte forma: “Eu era o mais doente e frágil entre meus colegas. Um médico famoso me deu um veredicto de morte, dizendo que eu não viveria até os 20 anos. E eu realmente perdi peso dia a dia e sofri muito física e espiritualmente. eu estava com sedesaúde apaixonada.”
Esse desejo o ajudou não apenas a permanecer vivo, mas também a se tornar saudável. Sem desistir, ele se familiarizou com as filosofias e sistemas de saúde de diferentes estados e culturas, praticou esportes e estava constantemente em busca independente de uma receita para a saúde.
Como resultado da prática e da pesquisa, ele percebeu que não há doenças de órgãos individuais - todas são resultado de transformações de vários sistemas, e uma das razões para seu aparecimento é a exaustão moral.
Com base nessas visões, ele desenvolveu um mecanismo de cura conhecido como "Sistema de Saúde Nisha". Nishi considera quatro componentes como a base da saúde: membros, pele (incluindo membranas mucosas), psique e nutrição.
Sistema de saúde
Os exercícios de Nishi Katsuzo estão se tornando cada vez mais populares hoje em dia. Embora esse homem não tivesse formação médica, ele procurava métodos que pudessem lidar não apenas com os sintomas da doença, mas também eliminar suas causas. Nishi estudou os ensinamentos filosóficos de muitos países, como discutimos acima, e concluiu que os órgãos humanos devem ser analisados em estreita correlação uns com os outros. Este sistema não reconhece o uso de drogas.
O valor da tecnologia da Katsuzo reside na combinação de uma abordagem sistemática e completa para curar muitas doenças com procedimentos acessíveis de bem-estar que são adequados para bebês e idosos.
Nishi considera os problemas na atividade da coluna como a razão mais importante para o desenvolvimento de patologias. É por issopara normalizar o estado do corpo, você precisa realizar ginástica para a coluna. Além disso, este método ajuda a eliminar muitos problemas, incluindo hérnias de disco.
Grande importância em tecnologia é dada à hemodinâmica periférica. Os japoneses afirmam que qualquer defeito é baseado em distúrbios no trabalho dos capilares. Oferece técnicas descomplicadas para renovação de embarcações. Banhos de ar ajudarão aqui, assim como exercícios de vibração de Nishi Katsuzo.
Um elemento importante do mecanismo de cura é a nutrição, porque dá energia às células. Os exercícios de respiração também são de grande importância.
A causa das patologias crônicas também é a fraqueza do espírito. Uma pessoa em estado de depressão experimenta vazio e fadiga, como resultado, o interesse pela vida desaparece.
Regras de Ouro
Vejamos as regras de ouro da saúde e os exercícios de Nishi Katsuzo. A base de sua tecnologia são seis cânones. Os exercícios devem ser feitos pelados. Graças a isso, a respiração da pele é estimulada e o corpo fica livre de toxinas. Então, Nishi sugere seguir as seguintes regras.
Usar um travesseiro macio causa o deslocamento das vértebras, o que causa inflamação nas articulações. Como resultado, o pescoço perde sua mobilidade e ocorre dor na parte de trás da cabeça. Um travesseiro sólido, por outro lado, padroniza o estado da coluna, com sua ajuda é possível retomar a atividade do septo nasal, para garantir a circulação cerebral típica, que é evitar a ocorrênciaaterosclerose. Recomenda-se dar preferência a um rolo de almofadas.
À medida que o corpo envelhece, o tecido muscular que sustenta as vértebras perde tônus. Como resultado, os nervos e os vasos sanguíneos são comprimidos, a circulação sanguínea é perturbada. Dormir em uma cama firme ajuda a distribuir o peso corporal. Portanto, é possível eliminar a curvatura e relaxar os músculos.
Agora vamos analisar o exercício "Goldfish" de Katsuzo Nishi. Deve ser feito de manhã e à noite todos os dias. E então você será capaz de lidar com a curvatura da coluna e melhorar a postura, melhorar a função intestinal, melhorar a circulação sanguínea e corrigir o funcionamento do sistema nervoso. Para implementar o exercício, você precisa de:
- deite-se em uma superfície dura;
- endireitar os membros, os pés devem estar no calcanhar;
- esticar para esticar a coluna em todas as direções;
- coloque as palmas das mãos sob o pescoço, conecte as pernas e puxe os dedos para o rosto o máximo possível, depois vibre com todo o tronco.
Também é necessário fazer um exercício para os capilares. Graças a ele, você pode melhorar o funcionamento dos capilares e saturar os tecidos com nutrientes. Para isso você precisa de:
- deite de costas, coloque um rolo embaixo do pescoço;
- levante os membros para cima, os pés devem ficar paralelos ao chão;
- Mexa seus membros por um a três minutos.
Este exercício é um ótimo substituto para a corrida. No entanto, permite a exclusão do estresse no coração e nas articulações e, de fato, em muitas pessoasexistem essas contra-indicações.
Fechamento de pés e mãos. Promove a coordenação dos movimentos e uma melhora significativa na condição da coluna:
- deite-se de costas, coloque um rolo sob o pescoço, conecte as palmas das mãos e os pés e afaste os joelhos;
- pressione as pontas dos dedos e faça o mesmo com as palmas das mãos;
- estique os braços acima da cabeça e segure-os na cintura, colocando os dedos na direção da cabeça;
- volte as mãos para os pés e mova-se ao longo do percurso da virilha ao umbigo;
- estica bem as mãos unidas e segura-as sobre o corpo;
- coloque as mãos sobre o plexo solar;
- mova as palmas das mãos para frente e para trás.
Carregamento para a barriga e costas. Com este exercício do sistema Katsuzo Nishi, você pode normalizar o trabalho do sistema nervoso central e melhorar a atividade intestinal. Primeiro você precisa se sentar de joelhos, depois colocar a pélvis nos calcanhares, endireitar as costas e realizar tais ações - levante e abaixe os ombros, incline a cabeça em todas as direções. Em seguida, incline a cabeça para o lado direito, depois de forma imperceptível, esticando o pescoço, como se o rolasse em direção à coluna. Levante os braços, depois dobre-os e feche as mãos em punho. Incline a cabeça para trás, puxe os cotovelos para trás e estique o queixo até o teto.
A ginástica de Nisha é uma maneira real de lidar com as patologias dos órgãos internos e melhorar seu corpo. Só é importante seguir claramente todas as recomendações e realizar sistematicamente os exercícios.
Melhorexercícios
Poucas pessoas conhecem os 4 exercícios de Nishi Katsuzo para a coluna e melhorar o fornecimento de sangue ao cérebro. By the way, eles retardam o processo de envelhecimento. Faça esses exercícios diariamente e você reposicionará suas vértebras, melhorará sua postura e relaxará seus vasos sanguíneos. Tudo isso fornecerá às células cerebrais uma quantidade suficiente de oxigênio e nutrientes. Principais benefícios do exercício:
- libera os vasos sanguíneos da compressão;
- endireitar a coluna;
- melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.
A coluna é a estrutura do corpo, o eixo do corpo, por isso deve ser forte e saudável.
Exercício 1: Folha de Árvore
O primeiro exercício para a coluna de Katsuzo Nishi é chamado de “Folha de Árvore”. Endireita a coluna, melhora o fornecimento de sangue ao cérebro, alivia a compressão dos vasos sanguíneos.
Posição inicial: deitado de costas em uma superfície plana e dura. Cada músculo deve estar relaxado. Imagine que existe um vazio pacífico e calmo dentro de você, e a partir disso um corpo leve flutua na ausência de peso.
Realização do exercício: dobre lentamente os joelhos, puxando os calcanhares em direção às nádegas, mas sem levantá-los do chão. Levante a cabeça do chão sem levantar a coluna e alcance os joelhos com as mãos.
Quando as pontas dos dedos tocarem os joelhos, fixe a posição por alguns minutos. Imagine que o fluxo mais poderoso de energia vivificante está fluindo por todo o corpo. Em seguida, retorne à posição inicial e relaxe completamente por dois minutos.
Exercício 2: Ramo de Salgueiro
Este exercício é chamado de Ramo de Salgueiro. Reduz a dor nas costas, cura a coluna, melhora a função cardíaca.
Posição inicial: em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, os pés devem ficar paralelos um ao outro. Concentre toda a sua atenção no corpo. Como no exercício anterior, sinta sua leveza e vazio interior.
Realização do exercício: coloque as palmas das mãos na região dos rins nas costas, os dedos devem tocar na região do sacro. Comece a inclinar lentamente a cabeça para trás, dobrando a coluna de forma imperceptível.
Quando sentir o limite de seus recursos, apenas abaixe os braços livremente, mantendo o arco. Seu torso balançará espontaneamente como um galho de salgueiro se curvando sobre um lago.
Fique nessa posição enquanto se sentir confortável, depois retorne as palmas das mãos para a região lombar e tome a posição inicial, endireitando suavemente a coluna.
Tarefa 3: Corda do Arco
Este exercício chama-se "Corda de arco". Limpa os depósitos de sal na área da coluna, melhora a circulação sanguínea.
Posição inicial: ajoelhado, braços ao lado do corpo.
Realização do exercício: incline suavemente a coluna para trás e segure os dois tornozelos com as mãos. Fixe a posição por 5 segundos. Retorne à sua posição original. Repita o exercício de 4 a 10 vezes, começando com menos repetições e aumentando à medida que o domina.
Tarefa 4: Videira Flexível
Este exercício é chamado de "Vinha Flexível". Melhora a flexibilidade da coluna e a circulação sanguínea.
Posição inicial: em pé, pernas relaxadaslargura dos ombros.
Realização do exercício: massageie a região lombar com as mãos, imaginando como a coluna se torna plástica e flexível. Em seguida, execute uma inclinação enérgica para a frente, mas sem movimentos bruscos e solavancos. Tente alcançar o chão com as mãos. Não dobre as pernas na altura dos joelhos, mas também não as force - elas devem ser macias. Retorne à posição inicial. Em seguida, faça algumas inclinações vigorosas, mas suaves, para a direita e para a esquerda.
Faça 4 exercícios todos os dias e você verá resultados visíveis.
Exercício para mulheres
E quais são os 7 exercícios de Katsuzo Nishi para mulheres? Eles são fáceis de fazer e úteis para senhoras de qualquer idade. Eles formam os contornos perfeitos do corpo feminino - removem o excesso de gordura, apertam os músculos flácidos, ajudam a criar uma figura atraente. Este exercício também previne a deposição de sais, fortalece as articulações, mantém a elasticidade.
Para completar um conjunto de exercícios para mulheres Nishi Katsuzo, você precisará de apenas 15 minutos por dia. Para não se apressar em lugar nenhum, é importante apenas escolher a hora certa para você durante o dia.
Não adie o exercício até tarde da noite para que seu ritmo circadiano não seja perturbado. Sempre acompanhe os movimentos com motivação e boas emoções, assim haverá mais benefícios da ginástica. Os exercícios devem ser realizados com roupas folgadas para que não atrapalhe seus movimentos. Antes de começar, lave o rosto e as mãos com água fria.
Vamos considerar uma delas: deite-se de costas e relaxe. Imagine-se em um prado verde florescente comsol suave. Estenda os braços para os lados. Junte as pernas e dobre os joelhos. Puxe os joelhos até o peito. Respire fundo e vire os joelhos para a direita até tocarem o chão. Vire a cabeça para a esquerda e expire lentamente.
A bochecha esquerda deve tocar o chão, enquanto os braços e ombros permanecem imóveis. Retorne à posição inicial e inspire profundamente novamente. Mas agora vire os joelhos para a esquerda até tocarem o chão e vire a cabeça para a direita. A bochecha direita deve tocar o chão. Expire.
Este exercício no primeiro dia deve ser repetido no máximo 5 vezes. Nos dias seguintes, aumente o número de repetições em até 25 vezes. Lembre-se que praticando o sistema Nishi, você melhora seu corpo.
Comentários
O que as pessoas dizem sobre a ginástica de Katsuzo Nishi? Ele é considerado por muitos como um especialista em saúde. Eles acreditam que se você seguir todos os seis cânones, você pode ser curado de doenças graves.
Algumas pessoas relatam ter problemas graves na coluna que não responderam aos tratamentos convencionais. Eles dizem que, graças à tecnologia Nisha, suas dores nas costas desapareceram e agora eles se sentem ótimos.
Muitas vezes as pessoas aprendem o sistema de Nishi e começam a seguir seus cânones. A maioria deles diz que fez os exercícios duas vezes por dia durante vinte minutos e, como resultado, começou a se sentir muito melhor. Muitas pessoas escrevem que carregar Nisha faz verdadeiros milagres.
