Muitas pessoas sofrem de dores nas costas. Tais doenças são muito comuns. A dor pode ser aguda e crônica. A dor aguda geralmente surge de repente e é intensa. E crônica dá uma inconveniência a uma pessoa por um longo tempo. Como se livrar da dor nas costas?
Causas que causam dor nas costas
Como posso me livrar da dor nas costas? Inicialmente, você precisa estabelecer as causas de sua ocorrência. Dor na região lombar, mesmo em pessoas mais velhas, não é sinal de velhice. De muitas maneiras, isso é considerado um problema de saúde negligenciado.
Os fatores que causam desconforto na região lombar nem sempre são decorrentes da idade. A dor nas costas também pode ocorrer em crianças. As razões são as seguintes:
- Lesões na coluna. A dor pode ser perturbadora mesmo após o tratamento.
- Má postura pode causar uma curvatura da coluna vertebral. Com escoliosehá uma mudança no centro de gravidade e uma distribuição desigual da carga nas vértebras.
- Processos inflamatórios nos tecidos das vértebras ou hérnia intervertebral geralmente causam dor lombar.
- Doenças dos órgãos internos (rins, fígado) também podem ser acompanhadas de dores nas costas.
Existem vários outros motivos que se devem a fatores externos:
- A distribuição incorreta da carga ao levantar e carregar pesos pesados pode causar dor lombar.
- Ficar em uma posição desconfortável por muito tempo causa tensão nos músculos das costas e, consequentemente, dor.
- A aparência de desconforto pode provocar correntes de ar na sala.
Como se livrar da dor nas costas? A terapia deve ser selecionada levando em consideração a etiologia da doença. Por exemplo, outro tipo de dor lombar pode ocorrer em gestantes devido ao deslocamento das vértebras, que tracionam os músculos das costas.
Como não começar a dor?
Como posso me livrar da dor nas costas? Você pode se livrar dele quando a causa exata for estabelecida. O autodiagnóstico nem sempre é possível.
Uma das decisões corretas seria visitar um neurologista ou um ortopedista. Examinando todos os sintomas, ele poderá determinar a real causa do desconforto. E neste caso, o tratamento será prescrito. Afinal, é necessário lutar não apenas com as consequências (sintomas) da doença - é necessário determinar os fatores que a causam.
Você pode primeiro antesdiagnóstico, aplique analgésicos ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofeno").
Além da medicação, existem vários métodos que podem ajudar a aliviar a dor em casa.
Como se livrar rapidamente da dor nas costas?
Dor aguda que surge repentinamente pode ser causada por movimento súbito ou levantamento de peso. Isso pode levar ao alongamento dos músculos das costas e dor intensa.
Neste caso, é necessário observar repouso no leito por vários dias. Se não houver como procurar ajuda de um especialista, use algumas dicas simples.
Como se livrar da dor nas costas? Para reduzir a dor, o gelo pode ser aplicado na parte inferior das costas. Existem várias maneiras:
- como compressa, você pode usar um pano úmido em um saco, envelhecido na geladeira por meia hora;
- coloque cubos de pessoas na bolsa e aplique no ponto dolorido;
- você pode aplicar vários alimentos congelados (legumes, carnes).
Depois de aplicar tal compressa em um ponto dolorido, você precisa esperar até que a dor diminua.
Como se livrar da dor nas costas? Em alguns casos, o calor pode ser usado em vez do frio. 3 dias após o início da dor aguda, você pode fazer envoltórios térmicos. O paciente deita de bruços e uma toalha quente é colocada na parte inferior das costas, que é umedecida com uma infusão de ervas anti-inflamatórias. Uma bolsa é colocada em cima e uma almofada de aquecimento elétrica é colocada sobre ela. Tempo de tratamento - não mais que 30 minutos.
Um método muito eficaz é a alternância de calor e frio, pois esse contraste estimula a normalização da circulação sanguínea.
Como posso me livrar da dor crônica nas costas?
Como se livrar da dor nas costas para sempre? Muitas vezes as pessoas sofrem de dor constante. Para se livrar completamente disso, você deve mudar seu estilo de vida.
Muitas vezes o desconforto ocorre quando uma pessoa dorme em uma cama macia. Para não sentir dor, é melhor que ele durma em um colchão e travesseiro ortopédicos. Nesse caso, o peso do corpo durante o sono será distribuído uniformemente por toda a coluna.
Um remédio caseiro comprovado para dor nas costas é o ácido acetilsalicílico. Um medicamento baseado nele ajudará a aliviar a inflamação, que pode ser a causa do desconforto. Às vezes, o ibuprofeno ajuda a se livrar completamente da dor.
Dor nas costas durante a gravidez
Como se livrar da dor nas costas durante a gravidez? O desconforto nas costas que uma mulher experimenta durante o período de gestação nem sempre pode ser removido. Afinal, a causa da dor são as mudanças no corpo.
Há várias razões para essa dor:
- barriga crescendo junto com o feto, puxando parte dos músculos, cria tensão nas costas;
- durante a gravidez, a coluna arqueia, resultando em uma posição incomum;
- o feto em crescimento começa a pressionaros órgãos urogenitais de uma mulher, que também podem causar dor.
Como se livrar da dor nas costas? Aqui estão algumas dicas para mulheres grávidas reduzirem a dor nas costas:
- use somente sapatos de s alto baixo;
- dormir em colchão duro;
- faça exercícios especiais para gestantes que podem reduzir a dor nas costas;
- compressas, especialmente as quentes, não devem ser usadas.
Exercício para dor nas costas
Natação, exercícios especiais ajudam a se livrar da dor nas costas.
Como se livrar da dor nas costas? A ioga ajuda a aliviar a dor lombar quando praticada 2-3 vezes por semana durante 30 minutos.
Exercício ajuda a soltar os músculos. O movimento melhora a circulação sanguínea. Neste caso, a pessoa está completamente distraída da dor.
Andar é a forma mais fácil de exercício. É necessário caminhar por uma hora todos os dias.
Na dor aguda, a pessoa deve deitar em uma superfície dura. Em seguida, deitado de costas, levante as pernas e incline-as contra a parede. Isso remove completamente a carga da coluna. Aperte os músculos desta forma:
- alternadamente levantando os dedos dos pés;
- relaxando e contraindo os músculos das nádegas.
Como se livrar da dor nas costas? Os exercícios de alongamento são ótimos para aliviar a dor. Recomenda-se realizar esses exercícios na posição sentada e deitada, dobrando-se alternadamenteuma ou outra perna. Faça o seguinte:
- balançar pernas;
- squat;
- baixar pressione.
Como se livrar rapidamente da dor nas costas?
Livre-se das dores nas costas e no pescoço. Quando a causa da dor é completamente desconhecida, terapias caseiras podem ser usadas:
- Dieta. Em alguns casos, a causa da dor pode ser uma violação do fluxo sanguíneo devido ao aumento do colesterol e à diminuição da elasticidade dos vasos sanguíneos. Para resolver este problema, é necessário excluir alimentos gordurosos, ovos, carne de porco, caldos de carne da dieta.
- Você pode se livrar da dor nas costas com a ajuda de métodos psicológicos. Você deve imaginar a dor na forma de um objeto que desaparece, se dissolve. O mais importante é acreditar. Você pode tentar transferir a dor para outro lugar. Imagine como a dor é transferida para o ouvido, unha, cabeça.
- Para aliviar a dor, o café e o chá devem ser completamente abandonados. Para reduzir o vasoespasmo, você precisa parar completamente de fumar.
- Para restaurar a circulação sanguínea, é necessário aplicar compressas, fazer fisioterapia constantemente.
Para reduzir a dor nas costas, você precisa mudar completamente seu estilo de vida e abandonar os maus hábitos.
Como aliviar a dor nas costas com métodos tradicionais?
Como se livrar da dor nas costas para sempre? Para remover a dor nas costas, você precisa:
- Misture a cânfora e o óleo de coco, ferva por 5 minutos. Resfrie e guarde em uma garrafa de vidro. Uma vez por semana, massageie a região lombar.
- Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto em um banho de água morna. Periodicamente, tomando esse banho, você pode se livrar da dor nas costas.
- Antes de tomar banho, massageie a região lombar com óleo de mostarda. Tome um banho com água quente.
- Coloque arroz na meia e amarre. Leve ao micro-ondas por alguns minutos. Então você precisa prender a meia no ponto dolorido.
Estes métodos de alívio da dor só devem ser usados por uma pessoa saudável.
Sintomas perigosos de dor
Em alguns casos, você precisa consultar um médico imediatamente:
- quando a dor nas costas é acompanhada de febre, dor no peito, dificuldade para respirar;
- dor incomoda mais de 3 dias, e sua intensidade não enfraquece;
- dor de natureza crônica observada por 2 semanas sem melhora;
- dor irradia para o pé ou perna.
Quando a dor nas costas aparece e não há doenças graves, exercícios físicos leves, compressas e outros procedimentos devem ser realizados em casa.
