No artigo, consideraremos o que é a reabilitação após a cirurgia plástica do LCA. Na maioria das vezes, as pessoas que levam um estilo de vida ativo machucam as pernas. Lágrimas e rachaduras nos ligamentos da articulação do joelho não permitem uma vida plena. A terapia na maioria dos casos consiste em uma intervenção cirúrgica, durante a qual o ligamento rompido é substituído por um enxerto.
Após a cirurgia de reconstrução do ligamento cruzado anterior, você passará vários dias no hospital, onde o tratamento será fornecido para garantir uma cicatrização favorável da ferida.
Duração do período de reabilitação
O período de reabilitação após a cirurgia plástica do LCA é de 6 a 12 meses. O tempo de recuperação é dividido condicionalmente nas seguintes etapas principais:
- Reabilitação hospitalar. Leva em média 15 dias.
- Reabilitação domiciliar. Leva aproximadamente 6-12 meses.
Reabilitação após cirurgia plástica do LCA
Reabilitação em condições estacionárias visaem primeiro lugar, para a regeneração bem sucedida de tecidos danificados. A maior atenção é dada à terapia anti-edematosa e anti-inflamatória.
Nas primeiras 12 horas após a cirurgia, o joelho operado é coberto com gelo. Nos próximos 1-2 dias, o paciente é completamente proibido de qualquer atividade do membro. A articulação do joelho é fixada com gesso ou órtese. Após o reparo do LCA, a perna deve ser mantida elevada.
A partir do terceiro dia, o paciente pode sair do leito, movimentar-se com muletas, excluindo apoio no membro operado. Isso deve ser feito com extrema cautela para evitar uma nova lesão no joelho. Se for possível alugar muletas, é melhor fazê-lo. Não há necessidade de comprá-los, é improvável que sejam necessários por um longo tempo.
A remoção das suturas após o LCA da articulação do joelho ocorre como padrão - no 10-12º dia de internação. Vale ress altar que o médico, com tratamento diário de suturas com antissépticos e exames, pode recomendar tratamento medicamentoso adicional. O principal objetivo dessas ações é reduzir a probabilidade de complicações.
Reabilitação em casa
Reabilitação após cirurgia plástica do LCA em casa leva em média seis meses. Desta vez é dividido em etapas, cada uma com características e recomendações próprias.
Primeira etapa da reabilitação
Esta fase após a cirurgia plástica do LCA do joelho leva de 3 a 4 semanas. Principais recomendações pararecuperação continua a mesma. Neste momento, a terapia destinada a eliminar o edema e a inflamação deve ser mantida. A educação física é adicionada a isso. São essenciais para desenvolver as articulações e tonificar os músculos.
Nesta fase da reabilitação após o reparo do ligamento cruzado anterior, os seguintes exercícios devem ser realizados:
- Tensão sequencial das estruturas musculares do membro inferior de cima para baixo na posição deitada ou sentada. No final de tal exercício, você deve manter o estado de tensão por vários segundos. É necessário realizar 5-10 repetições durante o dia.
- Elevação da perna a diferentes alturas a partir da posição sentada com fixação no ponto de elevação por 8 segundos. Execute 10 repetições em 3-4 séries. Recomenda-se alterar a altura para cada abordagem.
- Andar com muletas axilares para adultos. É permitido inclinar-se ligeiramente na perna. Você precisa se exercitar pelo menos três vezes ao dia por 15 minutos.
Os reabilitadores recomendam carregar ambos os membros durante o exercício. De acordo com estudos, a eficácia do treinamento alternado aumenta significativamente.
Segunda etapa
O que mais o programa de recuperação de ACL envolve? Esta fase dura cerca de um mês. A principal característica é o abandono gradual do uso de muletas, a adição do treinamento de força para todos os grupos musculares aos treinos já existentes.
Você pode fazer exercícios na academia com um instrutor ou em casa por conta própria.
Os seguintes exercícios são opcionais:
- Muletas para adultos não são mais necessárias. Andar com bengala. O exercício deve ser realizado várias vezes ao dia, por cerca de 25 minutos.
- Dobrar o joelho com força enquanto está deitado de bruços. Este e os exercícios subsequentes com cargas de força devem ser realizados com um expansor de borracha especial.
- Levantar um membro de uma posição deitada de lado. O expansor deve ser posicionado ligeiramente acima da articulação do joelho.
- Abdução do membro para frente a partir de uma posição prona. Neste caso, o expansor deve estar localizado na região do tornozelo.
Deve-se notar que o principal objetivo desta fase de recuperação é o desenvolvimento da articulação do joelho. Ao final, a amplitude de movimento da perna lesionada deve atingir seu máximo.
Terceira etapa
Leva os próximos dois meses. Esta fase de recuperação após a cirurgia plástica do LCA envolve exercícios regulares na academia. A dinâmica positiva no processo de recuperação é garantida por um aumento sistemático da carga. O maior benefício será treinar em uma variedade de simuladores de potência que dão carga em todos os grupos musculares, uma bicicleta ergométrica, instalações de balanceamento.
Também é importante lembrar os exercícios descritos anteriormente. Você precisa fazer 1 hora pelo menos três vezes por semana. Os reabilitadores recomendam combinar força e cargas cardiovasculares para que o estudo da massa muscular de ambas as extremidades inferiores seja mais eficaz.
Quarta etapa
A última etapa do curso de reabilitação após a cirurgia plástica do ligamento cruzado anterior do joelho tem duração de até 6 meses inclusive.
A ênfase principal está nos exercícios que devem ser realizados em um plano vertical (caminhar em semi-agachamento, andar para trás, abdução de pernas com pesos). Antes e depois de um treino, certifique-se de aquecer.
Métodos para crescimento muscular rápido e de alta qualidade da perna operada
Devido à proibição de flexão do membro operado e sua baixa atividade, há uma redução da massa muscular em cerca de 20-30% em relação a um saudável. A este respeito, é necessário prestar atenção especial e tempo suficiente para exercícios de força. Apenas uma abordagem integrada permite que você construa rapidamente a massa muscular que f alta.
Os reabilitadores, além de frequentarem a academia, também recomendam fazer exercícios na piscina. Os exercícios de resistência à água (chutar a prancha, caminhar) têm um efeito positivo no processo de recuperação muscular.
Além disso, é recomendável fazer um curso de fisioterapia. Os médicos acreditam que a mioestimulação e a terapia por ondas de choque após a cirurgia plástica do LCA são as mais eficazes. Comentários confirmam isso.
A exposição à corrente elétrica de certa frequência no tecido nervoso e muscular pode reduzir espasmos e dores na perna operada. Além disso, a taxa de liberação é aumentadasubstâncias tóxicas, aumenta o fluxo linfático.
Atividades físicas importantes no período de reabilitação
Existe bastante exercício após o reparo do LCA. Os instrutores de terapia de exercícios mais comuns, populares e frequentemente recomendados são:
- treino de quadríceps. O exercício deve ser feito sentado. A perna operada deve ser mantida reta e pressionada de tal forma que o músculo quadríceps fique tenso.
- Resistência do tornozelo. Você deve ficar em posição reclinada, apoiar-se nos cotovelos, esticar as pernas, abaixar os dedos e puxar em sua direção.
- Elevação do membro operado em várias posições. É necessário ficar em posição reclinada de lado ou de costas, apoiar-se nos cotovelos e levantar a perna até uma altura de 15-35 cm, segurando no ponto superior e voltando lentamente para trás.
- Exercite-se contra a parede com uma fitball. O equipamento desportivo deve ser fixado entre a parede e as costas. Nesta posição, o agachamento deve ser feito com as duas pernas a cerca de 30 graus. Depois de algumas semanas, o exercício deve ser dificultado, realizando-o alternadamente em uma perna (primeiro na saudável, depois na operada).
- Puxar o calcanhar em uma superfície plana. É necessário colocar o membro operado em uma superfície dura e plana e, em seguida, dobrar lentamente, sem arrancar o calcanhar da superfície. O ângulo em que a perna deve ser dobrada é estritamente negociado com o instrutor e depende do período de reabilitação.
- Exercícios de equilíbrio. O membro operado devecoloque uma cinta, fique na plataforma com as duas pernas, levante levemente a saudável. Esta posição deve ser mantida por cerca de 20 segundos ou mais. Um pré-requisito é manter uma posição levemente dobrada da perna de apoio e, ao mesmo tempo, equilíbrio. Se o equilíbrio estiver difícil, você deve ficar imediatamente sobre as duas pernas para evitar uma nova lesão.
- Trampolim alternado leve. O exercício envolve s altar alternadamente de uma perna para outra. Deve ser feito com as mãos na parede.
Acelere a reabilitação com exercícios na piscina, hidromassagem, massagem, terapia com exercícios
Como acelerar a recuperação após a cirurgia plástica do LCA? No período de reabilitação, um dos componentes mais importantes são os seguintes procedimentos:
- Visite a piscina.
- Fisioterapia.
- exercício.
Todas essas ações juntas facilitam muito o processo de recuperação.
Com a massagem terapêutica, a nutrição dos tecidos melhora (os hematomas desaparecem, o inchaço é eliminado), a atrofia muscular, se houver, desaparece.
Através da hidromassagem você pode acalmar o sistema nervoso, ajudar os músculos a relaxar. Tais procedimentos são especialmente eficazes após esforço físico na academia.
Importância de seguir uma dieta durante o período de reabilitação
De particular importância na resolução do joelho durante o período de reabilitação pertence ao regime corretonutrição. É importante monitorar seu próprio peso, pois o excesso de peso é um fardo adicional para o corpo em geral e para o joelho operado em particular.
Nutricionistas em situação semelhante recomendam revisar sua própria dieta e reduzir a quantidade de carboidratos consumidos. Você pode compensar sua f alta consumindo uma quantidade maior de proteína. Além disso, é importante comer muitas frutas e vegetais.
Vale a pena notar que um aspecto importante da nutrição é o uso limitado de sal na culinária. Seu uso excessivo leva ao aumento do volume de depósitos de sal no tecido ósseo. Como resultado, a probabilidade de uma nova lesão aumenta significativamente.
Ações proibidas durante o período de reabilitação
Entre as principais proibições durante todo o período de reabilitação após a cirurgia plástica do LCA estão as seguintes:
- Qualquer tipo de esporte, snowboard, esqui, ciclismo, dança e qualquer outra atividade similar.
- Qualquer flexão e extensão ativa do joelho lesionado maior que 40 graus.
Dicas e recomendações de traumatologistas
No período de reabilitação, caso surja alguma dúvida, você não deve se automedicar, mas contatar imediatamente um traumatologista qualificado. As recomendações do médico são bastante subjetivas para um determinado paciente e estágio de recuperação.
Mas, no entanto, existem várias recomendações gerais que um traumatologistadá a qualquer paciente com lesão no joelho:
- Durma pelo menos 8 horas.
- Banho de sol para fins de síntese adicional de vitamina D, na ausência da qual a absorção de cálcio nos ossos é impossível.
- Longas caminhadas ao ar livre.
- Nutrição equilibrada, esporte.
Assim, o sucesso da reabilitação depende em grande parte da correta execução dos procedimentos e exercícios recomendados pelo médico. Atenção especial deve ser dada não apenas aos estágios iniciais de recuperação (após a cirurgia), mas também aos posteriores. Somente uma abordagem integrada que inclui terapia de exercícios, exercícios, visitas à piscina, sono adequado e nutrição adequada permite que o paciente se recupere após a cirurgia da forma mais rápida e eficiente possível.
