Depressão e como lidar com ela não saem da cabeça de psicólogos e médicos. Este é um problema real, mais e mais pessoas estão se tornando suscetíveis a isso, e sem a devida atenção dos outros, às vezes chega ao suicídio. As pessoas dão esse passo, incapazes de lidar com uma grave agonia psicológica. É possível tirar uma pessoa da depressão? Vamos descobrir.
Depressão é uma doença
Surgiu uma vez devido a qualquer circunstância da vida, pode durar meses e até anos. Acontece que as pessoas simplesmente não conseguem lidar com isso sozinhas ou esperam que o difícil estado emocional passe por si mesmo, e nem sabem que a depressão é uma doença e precisa ser tratada. Pode ser causado por um choque grave na vida: separação de um ente querido, morte de um ente querido, alguma perda material grave. Também pode surgir sem motivo específico, simplesmente por causa do psicótipo especial de uma pessoa predisposta a taldistúrbios. Não confunda com os sentimentos habituais que uma pessoa experimenta todos os dias como reação ao que está acontecendo: tristeza, raiva, mau humor. A depressão é diagnosticada se os sintomas persistirem dentro de duas semanas.
O paciente nem sempre busca ajuda e na maioria das vezes guarda experiências em si mesmo. Portanto, é importante perceber essa condição a tempo e tentar ajudar um ente querido. A depressão envenena a vida, e não só do paciente, mas também das pessoas ao seu redor. Como tirar uma pessoa da depressão? A psicologia e a medicina estão preocupadas com essa questão, inclusive estão sendo criados serviços de apoio, onde trabalham especialistas. Mas antes de tudo, a ajuda deve vir de um ente querido, quando aparecem sinais alarmantes, você precisa agir imediatamente. Afinal, a depressão não permite que você viva normalmente, e às vezes se torna um prenúncio de suicídio.
Sinais
Como qualquer outra doença, a depressão tem seus sintomas. Não é necessário ser especialista para notá-los, principalmente com comunicação regular e próxima com o paciente. Isso ajudará a entender como tirar uma pessoa da depressão. Em casa, isso é bem possível com atenção cuidadosa.
Destruição emocional. Manifestada pela mais forte depressão emocional. Este estado combina um sentimento de ansiedade, melancolia, opressão, desespero. Uma pessoa está completamente imersa em seus pensamentos negativos, experiências, não tem interesse na realidade circundante. O mundo parece cinza esem alegria, e vida - sem sentido. A concentração é perturbada, a velocidade do pensamento é reduzida. Uma pessoa pode experimentar sentimentos irracionais de culpa, autoflagelação, insatisfação consigo mesma e, ao mesmo tempo, medo de parecer insolvente ou ridículo na sociedade. Como resultado, a atividade na comunicação desaparece, a auto-estima diminui e surge o desejo de ficar sozinho. Este é um sinal perigoso quando uma pessoa se fecha sobre si mesma. Atividades anteriormente interessantes tornam-se indiferentes, em um estágio mais profundo o paciente deixa de experimentar sentimentos e emoções agradáveis. Pensamentos suicidas aparecem
Distúrbios Fisiológicos. O paciente sofre de insônia ou, inversamente, está constantemente em estado de sonolência. Perda de apetite, o que pode levar à constipação. Às vezes, o efeito oposto é observado - comer demais. Observam-se dores musculares, fraqueza, fadiga, sensação constante de fadiga, perda do desejo sexual. Nesse contexto, o abuso de álcool geralmente ocorre
Regras gerais para ajudar um ente querido
Já existem todos os sinais, e você precisa começar a ajudar imediatamente. Mas como tirar uma pessoa da depressão? Comece com tratamentos simples e comuns:
Procure passar pelo menos algum tempo ao ar livre todos os dias, caminhadas diárias são muito importantes para aumentar o nível de endorfina no sangue - o hormônio da felicidade. Certifique-se de que a sala receba luz do dia e ar fresco
- Se seu amigo próximo ou cônjuge estiver sofrendo, discretamentetente entrar em uma conversa franca, você precisa fazer isso com cuidado, sem mostrar desejo de entrar na alma. Você precisa ouvir e mostrar que está do lado dele, mostrar apoio. Se o paciente conseguir se abrir e falar, isso pode, em alguns casos, substituir uma conversa com um psicólogo.
- Envolva uma pessoa em esportes ativos. Uma ida conjunta à academia pode mudar drasticamente a situação, praticar esportes aumenta a autoestima e melhora o humor, ajuda a recuperar o desejo de viver. Uma ótima opção seria um passeio de bicicleta - esportes e ar puro.
- Convide para um café, converse com amigos em comum. Claro que, em um estado de depressão, será difícil puxar o paciente para as pessoas, se der certo, isso é um grande sucesso.
- Outra maneira eficaz de tirar uma pessoa da depressão é mudar em casa. Mude a situação da casa, reorganize os móveis, pendure novas cortinas, coloque uma fragrância com seu cheiro favorito. Prepare um novo prato delicioso. By the way, a dieta também não é o último valor na reabilitação. Frutos do mar, chocolate amargo, banana ajudam bem.
- Grande terapia é uma viagem. Indo para outra cidade, uma mudança de cenário é sempre útil. Isso o ajudará a ver a vida e o problema que causou a depressão de uma nova maneira. Passeios no campo também são úteis, você pode pescar ou fazer um piquenique.
Após a separação
Homens e mulheres vivenciam a menstruação após uma separação de forma diferente. Este é um momento doloroso em que o modo de vida usual muda, você precisa pensar em como construir sua vida ainda mais, muitas vezesleva à depressão, que pode durar muito tempo. Existem maneiras de tirar uma pessoa da depressão após um rompimento, mas acima de tudo isso depende de seu humor e desejo de sair da depressão.
Você precisa entender que a vida não termina aí. O tempo passa, tudo muda, e esse novo período só precisa ser aceito e vivenciado. E a dor mental é um fenômeno normal que assombra todos após a separação. O tempo deve passar para poder olhar adequadamente para a situação, que não parecerá mais um problema tão significativo. Uma pessoa deve estar preparada para o fato de que, na primeira vez após a despedida, ao se encontrar com conhecidos, surgirão perguntas sobre suas circunstâncias e razões. Você não deve falar sobre sua dor e revivê-la toda vez. Basta nos limitarmos a algumas palavras para mostrar que tais questões não são apropriadas e não há desejo de discuti-las.
Mulher após o divórcio
Para muitos, o divórcio é uma grande reviravolta emocional. É possível tirar uma pessoa da depressão após o divórcio? Sim, se você direcionar seus pensamentos e ações na direção certa.
- Mudando o ambiente doméstico. Em primeiro lugar, nos livramos de coisas antigas que constantemente nos lembram de nosso ex-cônjuge. Seria bom fazer reparos, colar novos papéis de parede, trocar móveis. Se isso não for possível, você pode simplesmente trocar as cortinas ou reorganizar os móveis de uma nova maneira, adicionar cores brilhantes ao interior com a ajuda de elementos decorativos. Jánovo clima positivo a caminho.
- Em seguida, você precisa cuidar de si mesmo. Um novo penteado e cor de cabelo farão seu trabalho, pois mudarão a vida tão completamente que nada lembra o passado, e o olhar é direcionado apenas para a frente. Você precisa mudar seu guarda-roupa, é melhor mudar sua imagem, permitir-se coisas que costumava ter medo de usar por qualquer motivo. Eles devem encaixar e decorar a figura para que seja agradável se olhar no espelho.
- Como tirar uma pessoa da depressão? Você precisa levar o tempo todo com algumas ações ativas para que os pensamentos negativos não entrem em sua cabeça. Pode ser um trabalho, principalmente se você gostar e depois do esforço que levará ao crescimento na carreira, você precisa focar nos resultados. Outra opção é um hobby favorito, especialmente se puder trazer dinheiro, isso adicionará motivação à ação além do prazer.
- Se houver filhos em um casamento, você não deve culpar a si mesmo ou ao seu ex-cônjuge por não ter uma família completa. É assim que a vida se desenvolveu, muitas pessoas passam por isso.
- Faça algo proibido que um marido nunca permitiria. Inscrever-se em uma escola de dança ou s altar de paraquedas, pode ser qualquer coisa que uma mulher sempre sonhou.
- Não é necessário culpar o ex-marido por todos os pecados, e não faz sentido amaldiçoá-lo por arruinar sua vida. Você precisa dizer "obrigado" por todos os anos passados juntos, pelas crianças comuns, se houver, e pela liberdade que agora apareceu. Para uma boa saúde e um estado de espírito alegre, olhe apenas para frente e com otimismo.
Homem depoisdivórcio
O tempo de um homem após o divórcio é mais difícil. Dificilmente experimentando o estresse mais forte dentro de si mesmo, ele tenta não mostrar sua dor. Mas a saída está em repensar tudo o que aconteceu, perceber seus erros, tirar conclusões e seguir em frente. Mas, com medo de parecer fraco tanto para os outros quanto para si mesmo, prefere se distrair do problema, recorrendo na maioria das vezes ao álcool e a relações sexuais casuais.
Mas o problema persiste, e a depressão prolongada pode eventualmente levar ao alcoolismo. Os parentes devem pensar em como tirar uma pessoa da depressão após o divórcio para evitar consequências graves. A ajuda de fora é muito importante neste assunto, embora o próprio homem possa não admitir isso e rejeitar todas as tentativas de ajudá-lo. Mas se ele recusa ajuda, como tirar uma pessoa da depressão?
Sem o consentimento dele
Os principais sintomas da depressão são o afastamento da comunicação, o desejo de solidão, proximidade, alienação. Portanto, pode ser difícil levar uma pessoa a uma conversa franca e, mais ainda, oferecer ajuda ou uma visita a um especialista. Como tirar uma pessoa da depressão em casa sem o seu consentimento? Você terá que procurar todos os tipos de truques, a maneira mais fácil de fazer isso é se você mora junto. Você precisa criar uma atmosfera positiva em casa, certifique-se de que uma música agradável seja reproduzida ou um filme alegre seja exibido na TV. Limpeza e aconchego, luz solar, o aroma de seus pratos favoritos - tudo é importante neste negócio. Você pode acender uma lâmpada de aroma comatividade cerebral e óleos que melhoram o humor.
Mantenha um estilo de vida ativo, sorria com mais frequência - você deve ser um exemplo para um ente querido deprimido. Em breve, seu humor alegre também passará para ele. E em nenhum caso você deve sentir pena dele. A piedade é destrutiva, só fortalecerá sua confiança em sua inutilidade e desamparo. Tentar todas as maneiras de tirar uma pessoa da depressão e começar a vida de novo só ajudará seu desejo e consciência da gravidade do problema. Não devemos desistir, devemos agir.
Após a morte de um ente querido
O choque mais forte, o incidente mais terrível da vida é a morte de um ente querido. Incapaz de sobreviver à dor, as pessoas muitas vezes caem em uma depressão profunda e prolongada. Você precisa saber como tirar uma pessoa da depressão após a morte de um ente querido para poder resgatar a tempo. No início, o mais doloroso, uma pessoa precisa estar na sociedade, conversar com as pessoas, não se retirar. Embora na maioria dos casos em tal situação você queira ficar sozinho com sua dor.
Tal solidão não deve ser prolongada, não levará a nada de bom, mas pode ser difícil convencer uma pessoa que sofre disso. Todas as emoções precisam ser jogadas fora, se você quer chorar ou gritar, não pode se conter. Depois de um tempo vem a humildade e a aceitação do que aconteceu como inevitável. A tarefa dos outros é entender como tirar uma pessoa da depressão após a morte de um ente querido, para que esse período seja o maismais curta. A religião ajuda muitas pessoas em um período tão difícil da vida. Fé em Deus, conversas com ele, orações - tudo isso limpa a alma, liberta da raiva e da decepção. Não imediatamente, depois de algum tempo, uma pessoa fica mais calma, fica mais fácil para ela suportar os golpes do destino. O que quer que os céticos digam sobre isso, mas para muitos isso realmente se torna uma salvação.
Após a cirurgia
Em um período difícil de reabilitação após a cirurgia, uma pessoa precisa de apoio de terceiros. Seu corpo está enfraquecido por medicamentos e cirurgias, seu estado mental e emocional está em declínio. Diante de seus parentes, surge a questão de como tirar uma pessoa da depressão. Neste momento, não se pode descuidar das caminhadas, mesmo que sejam curtas. É necessário assistir comédias e filmes positivos que ajudem a adquirir o humor certo e o desejo de viver. De grande importância aqui é o uso de alimentos saborosos e saudáveis (legumes e frutas frescas, carnes, peixes, verduras).
Se a operação foi associada a mudanças físicas no corpo e a depressão tem uma forma profunda, você deve procurar um psicólogo para obter ajuda, ele sabe exatamente como tirar uma pessoa da depressão após a cirurgia. Isso irá ajudá-lo a lidar com o choque mais rapidamente. Fazer o que você ama, trazer prazer, vai ajudar, tudo deve trazer emoções positivas e positivas. Seria útil assistir a documentários sobre pessoas com deficiência que enfrentaram esse choque graças à força de seu espírito e à ajuda de entes queridos. Agora é importante mostrar a uma pessoa seu amor e devoção, mas não pena ou condescendência.
Ligadodistância
Alguém próximo tem depressão e não há como conhecê-lo e apoiá-lo por causa de barreiras territoriais? Como tirar uma pessoa da depressão à distância? Isso não é fácil de fazer, pois será mais fácil para uma pessoa deprimida dizer ao telefone que está tudo bem com ela do que abrir sua alma e pedir ajuda. Você também pode reconhecer os sinais de depressão à distância, pois o comportamento do paciente muda drasticamente e o interesse por tudo desaparece, isso também pode ser ouvido pela voz e pela forma de comunicação. O problema de saúde emocional iminente pode ser adivinhado na página nas redes sociais, onde muitas vezes aparecem status relevantes, fotos com um significado sombrio e o tema do suicídio.
É preciso muito esforço para chegar até uma pessoa. Seria bom tentar conversar no Skype (ou outro aplicativo com função de chamada de vídeo), porque assim será possível ver uma pessoa, seus olhos, reação às palavras. Ele também se beneficiará do contato visual. Você pode marcar uma consulta com um psicólogo por telefone, se o paciente concordar com uma reunião, isso será um grande sucesso e progredirá para uma rápida recuperação. Existem linhas de atendimento especiais onde um psicólogo qualificado atenderá a chamada a qualquer hora do dia, ouvirá e ajudará - também uma boa opção. Como tirar uma pessoa da depressão à distância e ajudá-la a recuperar as forças? Esta é uma tarefa muito difícil, mas você não pode deixar a situação seguir seu curso, você precisa tentar todas as formas possíveis para lidar com a doença.
Começar de novo
Quando os sintomas de ansiedade aparecem, todo membro da família ou amigo próximo deve estar se perguntando como tirar uma pessoa da depressão. E os esforços e a atenção dos outros, bem como sua própria força de vontade, o ajudarão a começar a viver. É necessário tratar esse problema com compreensão e seriedade, é muito perigoso pensar que tudo vai desaparecer por si só. Uma forma negligenciada de depressão leva ao alcoolismo, dependência de drogas e suicídio. Esteja atento aos seus entes queridos, porque quem mais pode ajudá-los? Tentem discutir o problema juntos, olhem de um ângulo diferente, de cima, identifiquem coisas mais significativas na vida. Precisamos começar a aproveitar a vida novamente, não importa o quê.
