Os conceitos de existência adequada e percepção do mundo circundante desempenham um papel importante em nossa vida. Mas raramente alguém pensa seriamente sobre o que é uma pessoa verdadeiramente saudável (tanto física quanto mentalmente). É compreensível: para as pessoas que se sentem bem, isso não é tão necessário, e os doentes, via de regra, pensam apenas em sua doença. Portanto, provavelmente, o próprio conceito de “pessoa saudável” parece um pouco embaçado. Vamos tentar neste artigo formular apenas alguns princípios pelos quais isso pode ser determinado.
Pessoas Saudáveis
Verdade: a saúde é algo que é lembrado quando se vai. De fato, este é um dos critérios mais importantes para a vida plena das pessoas, independentemente de seu bem-estar e raça, religião e significado. Além disso, saúde e doença como conceitos não podem ser considerados independentemente um do outro. Não há borda clara e absolutaparece possível. Portanto, provavelmente, em muitos relatórios médicos, médicos profissionais escrevem: “Praticamente saudável.”
Fundamentos
Claro, nem todas as pessoas no mundo parecem iguais. Existem várias formas e tipos de corpo, peso, altura, características nacionais e outras características importantes. O que é bom para um pode ser ruim para outro. Mas, em geral, você pode tomar como base alguns critérios gerais básicos pelos quais uma pessoa saudável é determinada. No contexto físico, trata-se de um indivíduo que não tem maus hábitos, pratica regularmente atividades desportivas. No psicológico - uma atitude positiva em relação ao ser, a capacidade de se comunicar com sua própria espécie, a observância das leis morais e religiosas. Pessoas saudáveis, como regra, são imediatamente reconhecidas em uma multidão cinzenta; uma aura agradável e bastante poderosa de bem-estar emana delas. Outros parecem ser atraídos por eles, inconscientemente (ou conscientemente) tentando recarregar com a energia da harmonia. Nesse contexto, podemos dizer que uma pessoa saudável é aquela cujas habilidades físicas, força, sentimentos emocionais e desenvolvimento espiritual estão em harmonia entre si.
Critérios de Exame Médico
Pode parecer muito simples: se você não está doente, então você está saudável. Mas às vezes não é assim, e a pessoa não tem consciência da doença que vive nela. Isso se torna conhecido por acaso, como resultado de exames de rotina ou exames atuais. Portanto, é muito importante não apenas se sentir bem, mas também ouvir a opinião dos médicos. E se o médicodiz que você é saudável, então você realmente é.
Sinta-se bem
No nível fisiológico, o bem-estar de um indivíduo pode consistir em manifestações específicas.
- Há energia suficiente (e até em excesso) para realizar as atividades diárias: ir ao trabalho, fazer tarefas domésticas e familiares, tarefas domésticas. E, o que é característico e especialmente importante, não se sinta infeliz ao mesmo tempo!
- Sono saudável e reparador. Acordar facilmente, sem tensão e acúmulo, iniciando as atividades cotidianas, sentindo-se alegre e energizado após uma noite de descanso.
- Existe uma evacuação regular (pelo menos uma vez por dia). Às vezes esse fator não recebe a devida atenção, mas em vão! Afinal, a irregularidade é a chave para envenenar o corpo com resíduos, e a escória (especialmente depois dos quarenta) não pode levar a nada de bom: uma pessoa começa a adoecer, a imunidade diminui, aparece um colapso, indicando um envenenamento geral e regular do corpo.
Sinais externos
A imagem de uma pessoa saudável, via de regra, consiste em características externas características da espécie: um físico que não está sobrecarregado com quilos extras, tez e pele, um sorriso - e muitas outras nuances. Vamos dar uma olhada em alguns deles.
- Ao sorrir, as gengivas e os dentes ficam com uma cor agradável e saudável. Isso por si só já diz muito: que uma pessoa se alimente bem, não há doenças intestinais. Gengivas saudáveis não precisam servermelho escuro ou roxo. Caso contrário, pode sinalizar doenças existentes ocultas.
- Cabelo humano também pode dizer muito no contexto da saúde e nutrição adequada. Se uma pessoa tem cabelos quebradiços e oleosos, isso pode indicar problemas incipientes. Em um saudável, eles são brilhantes e não quebradiços, sem danos visíveis. E excessivamente secos falam de f alta de vitaminas e aminoácidos na dieta.
- A linguagem também pode dizer se uma pessoa é saudável ou não. Não é à toa que os médicos são convidados a mostrar a língua na recepção! Em uma pessoa saudável, este órgão tem uma cor rosa característica, sem revestimento branco (ou amarelado).
O que você precisa fazer para ser saudável?
Muito depende a este respeito de uma dieta equilibrada. Se você não se sentir muito saudável, tente começar por aí. Analise se a sua dieta está calculada corretamente, se tem vegetais e frutas suficientes, vitaminas e microelementos. Não será supérfluo estimar quantas quilocalorias você consome por dia e quanto você consome ao comer. Para muitas pessoas, mesmo com aparência saudável, todos esses parâmetros não resistem ao escrutínio. Configure sua rotina diária. O sono deve ser longo, na hora certa - mas não excessivo (cerca de 7-8 horas). E não se esqueça do exercício: é necessário fazê-lo diariamente, principalmente para pessoas que levam um estilo de vida sedentário.
