Fadiga crônica é um problema extremamente comum enfrentado principalmente por pessoas jovens e maduras. Sonolência constante, sensação de fraqueza, fraqueza, apatia, diminuição do desempenho - tudo isso simplesmente não pode deixar de afetar o estado emocional de uma pessoa. Infelizmente, lidar com esse problema às vezes é difícil.
É por isso que muitas pessoas estão interessadas em qualquer informação disponível sobre a síndrome da fadiga crônica. Sintomas e tratamento, causas e medidas de diagnóstico são informações importantes que você definitivamente deve estudar. Então, por que esses problemas aparecem? É possível lidar com a patologia com a ajuda de medicamentos? É possível tratar a síndrome da fadiga crônica em casa?
Informações gerais sobre a síndrome
Muitas pessoas estão interessadas nas causas, sintomas e tratamento da fadiga crônica. Mas primeiro você precisa entendercom informações gerais sobre um problema semelhante.
Hoje, essa patologia é muito comum. Diz-se que a fadiga crônica ocorre quando uma pessoa se sente fraca e sobrecarregada o tempo todo. Mesmo o sono ou o descanso prolongados não ajudam a restaurar a força.
A propósito, o primeiro caso de ativação do "vírus" da fadiga crônica foi registrado em 1984 pelo Dr. P. Cheney. Em uma pequena cidade localizada na ilha de Tahoe, cerca de 200 casos dessa doença foram relatados. No entanto, durante o processo de pesquisa, foi revelado que o vírus Epstein-Barr era a causa da epidemia.
Claro, às vezes o desenvolvimento de tal problema está associado à infecção do corpo por certas bactérias, vírus. No entanto, na maioria dos casos, a fadiga crônica não está relacionada à atividade de microrganismos patogênicos. Segundo as estatísticas, esse problema é mais frequentemente enfrentado por moradores de megacidades com idades entre 25 e 45 anos. O desenvolvimento de fadiga crônica é mais frequentemente associado ao esforço excessivo do sistema nervoso, estresse constante, juntamente com desnutrição e f alta de descanso muito necessário para o corpo.
A propósito, os sintomas de fadiga crônica em mulheres são registrados com muito mais frequência do que em homens. Aproximadamente 75-80% dos pacientes com diagnóstico semelhante são apenas o belo sexo.
Causas de fadiga crônica em mulheres e homens
Claro, antes de tudo, vale a pena lidar com a questão de por queum problema semelhante. As causas da fadiga crônica e da sonolência podem ser diferentes.
- Os fatores de risco incluem várias doenças crônicas. O fato é que recaídas constantes enfraquecem o corpo, interrompem o funcionamento do sistema nervoso e reduzem a atividade do sistema imunológico. Isso, por sua vez, leva a um esgotamento gradual da força do corpo - é assim que a fadiga crônica constante se desenvolve.
- Certamente, a razão pode ser o modo de vida errado. Constante f alta de sono, f alta de luz solar e ar fresco, tensão mental e física, f alta de descanso - tudo isso simplesmente afeta o estado do corpo.
- O esgotamento da vitalidade pode ser devido à desnutrição. Deve-se entender que o uso de produtos de baixa qualidade e prejudiciais, a deficiência de vitaminas e minerais nos alimentos consumidos, afeta os processos metabólicos. Os fatores de risco incluem desnutrição (por exemplo, se uma pessoa segue uma dieta rigorosa por muito tempo), bem como o consumo constante de excesso de alimentos.
- A lista de causas inclui distúrbios psicológicos. A síndrome da fadiga crônica é frequentemente associada à depressão, estresse constante, tensão nervosa.
- Não podemos ignorar os fatores ambientais que também afetam diretamente o corpo humano. Segundo as estatísticas, as pessoas que vivem em grandes cidades com altos níveis de ruído e ar poluído enfrentam o problema da fadiga crônica com muito mais frequência.
- Como já mencionado, tal estado pode sersintoma de uma doença infecciosa. O grupo potencialmente perigoso inclui vírus do herpes, bem como retrovírus, citomegalovírus, enterovírus.
- Fadiga crônica pode ser o resultado de distúrbios hormonais que estão associados à interrupção do trabalho de certas glândulas endócrinas.
- Fatores de risco também incluem disbacteriose do estômago e intestinos. O fato é que sem bactérias benéficas, o corpo humano não consegue digerir e assimilar os alimentos normalmente, o que leva a uma deficiência de vitaminas, nutrientes e depleção gradual.
Principais sintomas da patologia
As informações sobre os sintomas e tratamento da fadiga crônica em mulheres e homens são muito interessantes. Os sintomas da doença, é claro, podem ser diferentes. No entanto, todos os pacientes apresentam alguns sintomas comuns:
- fadiga está presente quase constantemente (mesmo após o sono), mesmo um descanso longo não traz alívio para uma pessoa;
- de vez em quando há um súbito ataque de fraqueza que é quase impossível de combater;
- Contra o pano de fundo dos sintomas acima, o desempenho diminui - é difícil para uma pessoa se concentrar, se concentrar.
Sinais secundários de doença
Antes de considerar remédios eficazes para a fadiga crônica, vale a pena explorar completamente todos os sintomas possíveis.
- Apesar da constante sensação de cansaço, a pessoa sofre de insônia. Além disso,quando o sono ainda é possível, muitas vezes o sono é interrompido, permanece superficial. Muitas pessoas notam que à noite, sentimentos inexplicáveis de ansiedade, medo e ansiedade aumentam.
- Contra o pano de fundo de sobrecarga do sistema nervoso, aparecem dores de cabeça. Os pacientes queixam-se de pulsação intermitente nas têmporas.
- Claro, fadiga constante e insônia têm um impacto negativo no desempenho. É difícil para uma pessoa se concentrar. A capacidade de analisar e memorizar informações diminui, há uma violação da atividade criativa.
- Mesmo tarefas simples ou atividade física aumentam a sensação de fadiga e fraqueza. As pessoas gradualmente se tornam mais apáticas, muitas vezes caindo em depressão. Além disso, os sinais desta síndrome incluem mudanças frequentes de humor. Periodicamente, há um sentimento inexplicável de ansiedade, medo irracional, pensamentos sombrios. Os pacientes ficam mal-humorados, excessivamente irritáveis.
- Há também uma violação da atividade motora. Há fraqueza muscular, tremor nas mãos. Gradualmente, a condição da pessoa piora. Os pacientes queixam-se de dores constantes no corpo (especialmente nas articulações e nos grandes músculos).
- A síndrome da fadiga crônica geralmente afeta o sistema imunológico. Pessoas com diagnóstico semelhante são mais suscetíveis a várias infecções, incluindo resfriados. Se houver patologias crônicas, os casos de exacerbação se tornam mais frequentes.
A presença de tais sintomas é motivo para consultar um médico. Não ignore violações e dê baixatudo por uma doença comum. A f alta de terapia neste caso pode levar a consequências graves, em particular distúrbios hormonais graves, formas clínicas de depressão e danos a determinados sistemas orgânicos.
Medidas de diagnóstico
Os sintomas e o tratamento da fadiga crônica podem ser diferentes, pois tudo depende das causas da síndrome. Por isso o diagnóstico correto é tão importante. Somente um especialista sabe como tratar a fadiga crônica corretamente.
- Claro, o processo de diagnóstico inclui várias etapas principais, por isso vale a pena entrar em contato com um terapeuta. Em primeiro lugar, o médico coleta informações sobre os sintomas, estuda dados médicos. Também é recomendado fazer exames de sangue e urina, que ajudam a determinar a presença de um processo inflamatório. Além disso, você precisa verificar o nível de açúcar, hemoglobina.
- Além disso, o paciente deve visitar um endocrinologista e fazer exames para determinar o nível de certos hormônios. Muitas vezes a fadiga é o resultado de doenças endócrinas.
- Recomenda-se também visitar um neurologista.
- O esquema de diagnóstico deve incluir uma consulta com um psicólogo, porque às vezes os sintomas da doença aparecem no contexto de estresse severo, tensão nervosa, etc.
Como tratar a síndrome da fadiga crônica com medicamentos?
Certamente, tal problema não deve ser ignorado. Como tratar a fadiga crônica? A escolha dos medicamentos dependecausas da síndrome.
- Se houver distúrbios hormonais, a terapia hormonal é necessária.
- Se houver motivos para acreditar que a fadiga e a sonolência estão associadas à atividade vital de certos vírus, então o paciente recebe medicamentos antivirais especiais.
- Às vezes é necessário tomar imunomoduladores - esses medicamentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentam a resistência do organismo a infecções. A terapia é realizada se o paciente sofre frequentemente de resfriados e outras doenças.
- Com a ajuda de anti-inflamatórios não esteroides, dores de cabeça e dores musculares podem ser eliminadas. Claro, tomar pílulas é aconselhável se a síndrome da dor for pronunciada.
- Às vezes é necessário tomar drogas psicotrópicas, principalmente nootrópicos e antidepressivos. Medicamentos devidamente selecionados ajudam a ativar o sistema imunológico, lidar com a ansiedade, o medo.
- Se ocorrerem formas graves de insônia, sedativos leves (raiz de valeriana ou tintura de erva-mate) e hipnóticos podem ser introduzidos no regime de tratamento.
Claro, você não deve usar os remédios acima sem permissão - o médico não apenas selecionará medicamentos realmente eficazes, mas também determinará a dosagem correta, horário de administração.
Fisioterapia
Muitas pessoas estão interessadas em questões sobre como lidar com a fadiga crônica. Claro, a terapia medicamentosa ajuda a lidar com muitos sintomas. Mas os médicos recomendam combinartomar medicação com alguma fisioterapia - isso ajuda a acelerar o processo de recuperação.
- Uma massagem relaxante será eficaz. Sessões regulares ajudam a relaxar os músculos, aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo.
- Alternativamente, um especialista pode sugerir acupuntura. O procedimento envolve o impacto em determinados pontos e a ativação de determinados sistemas orgânicos. Este procedimento ajuda a relaxar, elimina dores musculares, acalma o sistema nervoso.
- Se você está interessado na questão de como lidar com a fadiga crônica, então você deve prestar atenção aos exercícios de fisioterapia. O exercício regular ajudará a melhorar a circulação sanguínea e a resistência do corpo, ativar o metabolismo, aliviar a tensão muscular.
- Magnetoterapia tem propriedades relaxantes e analgésicas. Além disso, a técnica tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema imunológico e dos órgãos endócrinos.
- A hidroterapia, em particular a hidromassagem, ajuda a lidar com o desconforto muscular, relaxa, acalma e alivia a tensão.
Claro, o plano de tratamento é feito por um médico. A propósito, muitos especialistas recomendam periodicamente fazer um tratamento de spa, que permite não apenas lidar com o desconforto físico, mas também mudar a situação, descansar bem e restaurar as forças antes de retornar à vida cotidiana.
Como mudar o estilo de vida para eliminar a síndrome?
Você já sabe comolidar com a fadiga crônica com medicação. Obviamente, os medicamentos ajudam a aliviar os sintomas da doença, ativam o sistema nervoso. No entanto, tratar a síndrome da fadiga crônica em casa definitivamente deve incluir algumas mudanças no estilo de vida.
- Em primeiro lugar, vale a pena fazer a rotina diária certa. É necessário alternar trabalho e descanso, para evitar cargas excessivas (físicas e mentais). Caminhadas diárias ao ar livre afetarão positivamente a condição do paciente.
- A qualidade do sono é extremamente importante. Lembre-se de que a pessoa média precisa de oito horas de sono por noite. Tente dormir e acordar ao mesmo tempo. Antes de ir para a cama, é recomendável ventilar o quarto. Não descanse em frente à TV, pois isso afeta a qualidade do sono.
- Como vencer a fadiga crônica? Você precisa repensar sua dieta. Os alimentos não devem ser muito pesados, digeridos e absorvidos rapidamente. A dieta deve incluir frutas e vegetais frescos, iogurte, kefir, carne e peixe cozidos, cereais.
- Periodicamente, você precisa tomar preparações especiais, que contêm todas as vitaminas e minerais necessários para o corpo.
- Não recuse a ajuda de um psicólogo experiente. Especialistas experientes ajudarão a lidar com o sentimento de ansiedade e medo, superar complexos, restaurar a autoconfiança e ajustar a rotina diária. Essas consultas são necessárias para qualquer forma de depressão.
Isso mesmoparece tratamento de fadiga crônica em casa. A conformidade com recomendações tão simples ajudará a melhorar significativamente o bem-estar físico e emocional.
Receitas eficazes de medicina tradicional
Como lidar sozinho com um problema como a fadiga crônica? O que fazer se você se sentir constantemente sonolento? Como lidar com a apatia e a perda de energia? A medicina tradicional oferece seus próprios meios para restaurar as reservas de energia.
- Leite com camomila é considerado eficaz. Em um copo de leite fresco, você precisa adicionar uma colher de chá de flores secas de camomila (as matérias-primas são vendidas em quase todas as farmácias). A mistura deve ser fervida e mantida em fogo baixo por mais vinte minutos. Em seguida, o caldo deve ser filtrado e bebido morno, adoçado com uma colher de mel. O medicamento é melhor tomado 30-40 minutos antes de ir para a cama. Acredita-se que tal remédio ajudará a relaxar e adormecer.
- Mas se você precisa restaurar as reservas de energia e dar ao seu corpo um impulso de energia, você pode preparar uma mistura de nozes e mel. Um copo de nozes descascadas precisa ser esmagado. Também passamos um limão fresco com casca por um moedor de carne (primeiro deve ser lavado e enxaguado em água fervida). Adicione um copo de mel natural à mistura e misture bem todos os ingredientes. O produto resultante deve ser guardado em um recipiente de vidro, de preferência em local escuro e fresco. Tome o medicamento em uma colher de sopa três vezes ao diadia.
- Você pode ativar o sistema imunológico e estimular a atividade do sistema nervoso com a ajuda de uma decocção especial. Para prepará-lo, você precisa de duas colheres de sopa de agulhas de pinheiro para despejar 300 ml de água. A mistura deve ser levada a ferver, em seguida, ferva o caldo por 20 minutos em fogo baixo. Depois que o líquido esfriar, ele deve ser filtrado. Três colheres de sopa de mel são adicionadas à mistura (você precisa tomar apenas um produto natural). Herbalistas recomendam tomar uma colher de chá de decocção meia hora antes das refeições, três vezes ao dia.
- A geleia de aveia também ajudará a restaurar a força. Um copo de grãos de aveia comum deve ser lavado, em seguida, coloque em uma panela e despeje um litro de água (fria). Deixe a mistura ferver, reduza o fogo e cozinhe até que a gelatina seja formada a partir do líquido. O caldo deve ser constantemente mexido. O medicamento pode então ser removido, resfriado ligeiramente e coado. Recomenda-se adicionar duas colheres de sopa de mel à mistura. Você precisa tomar geléia antes das refeições, 100 ml duas vezes ao dia.
- A infusão de erva de São João ajudará a aliviar a dor, a fadiga e a sonolência. É fácil de preparar - você só precisa derramar uma colher de sopa de grama com um copo de água fervente e deixar fermentar. A mistura resultante é então filtrada, dividida em três porções e ingerida ao longo do dia.
- Lidar com a fadiga crônica ajudará a beber mel. É fácil de preparar: em um litro de água fervida, você precisa dissolver uma colher de chá de mel, adicionar uma pequena colher de vinagre de maçã natural e algumas gotas de iodo. Esta bebida energética é melhor tomada após uma refeição. A dose diária é um copo.
Profiláticoeventos
Você já conhece os sintomas e o tratamento da fadiga crônica em mulheres e homens. No entanto, a terapia às vezes dura muitos meses. Livrar-se do problema é realmente muito difícil. É por isso que os médicos recomendam seguir algumas regras simples.
- Preste muita atenção ao planejamento do dia, o modo de trabalho e descanso. Todo mundo precisa de uma boa noite de sono todos os dias. Não se esqueça que você precisa fazer pausas no trabalho. Os especialistas recomendam caminhadas diárias ao ar livre.
- Vale a pena pensar em abandonar os maus hábitos. O desenvolvimento da fadiga crônica é frequentemente associado ao tabagismo, abuso de álcool e café. A propósito, isso está repleto não apenas do aparecimento de sonolência e diminuição da eficiência, mas também do desenvolvimento de uma massa de patologias dos sistemas circulatório, nervoso e outros órgãos.
- O exercício regular é incrivelmente benéfico. A atividade física não só ajuda a manter um peso corporal normal e a fortalecer os músculos. O exercício regular melhora a circulação sanguínea, o que tem um efeito positivo na função cerebral. Além disso, a educação física aumenta a resistência do corpo a infecções, fortalece a resistência do corpo ao estresse.
- Não se esqueça da nutrição adequada. É muito importante abrir mão do fast food e de outros alimentos "pesados" - o corpo precisa gastar muita energia na digestão. É por isso que, depois de uma refeição saudável, a sonolência e a fadiga rolam sobre uma pessoa. É melhor comer com frequência, mas em pequenas porções. A dieta deve incluirfrutas e legumes frescos incluídos. Carne e peixe (de preferência variedades com baixo teor de gordura) são melhor cozidos no vapor, cozidos ou assados no forno.
- Vale ficar de olho no regime de bebida. Os especialistas recomendam beber pelo menos 1,5-2 litros de líquido por dia.
- Estudos estatísticos mostram que uma mudança de cenário tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso. Recreação periódica ao ar livre, passeios de bicicleta, viagens a outras cidades e países, viagens à floresta - tudo isso ajuda a escapar dos problemas cotidianos e do estresse constante, obter muitas impressões agradáveis e se recuperar.
Fadiga crônica é um problema extremamente desagradável e um tanto perigoso que não deve ser ignorado. Se você não consegue lidar com a sonolência constante e outros sintomas por conta própria, entre em contato com um especialista, não precisa negar ajuda qualificada.
