Vitamina B10, ou ácido para-aminobenzóico (PABA, abreviação em inglês PABA), não é uma vitamina inequívoca, é apenas um derivado do aminoácido benzóico. No entanto, devido à semelhança de estrutura e importância para o organismo, foi classificada como uma vitamina do grupo B e atribuída a regulação 10 (BX). Às vezes também é chamado de vitamina H1.
PABA na forma sólida é cristais brancos, facilmente solúveis em álcoois e óleos. O composto é quimicamente estável, mantém sua estrutura quando fervido em álcalis e ácidos.
Entra no corpo humano com alguns produtos, e também é produzido em pequenas quantidades por microrganismos intestinais.
Funções principais do PABC
Uma das funções importantes da vitamina B10 é a participação na produção de melanina, um pigmento natural do cabelo e da pele humana, por isso é usada em muitos procedimentos cosméticos e restauradores:
adicionado aos produtos para proteger a pele das queimaduras solares e dar-lhe um bronzeado ainda mais profundo;
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usado em produtos e procedimentos para prevenir o envelhecimento prematuro;
- quandoquando usado em conjunto com inositol (B8), ácido fólico (B9) e ácido pantotênico (B5), ajuda a restaurar a cor natural dos cabelos grisalhos (se o cabelo grisalho for devido ao estresse ou f alta de vitaminas);
- Usado junto com biotina, ácido fólico, ácido pantotênico e às vezes vitamina E para reparar cabelos danificados.
Funções da vitamina B10 como aminoácidos
Como um aminoácido PABA está envolvido em muitos processos metabólicos e na síntese de vários compostos orgânicos:
age como estabilizador para o crescimento de bactérias "amigáveis" no intestino humano, serve como matéria-prima para a produção de ácido fólico pela microflora intestinal;
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participa na produção de proteínas, glóbulos vermelhos, aminas biogênicas e interferon - uma proteína específica que aumenta as defesas do organismo contra diversas doenças infecciosas;
- participa da síntese das bases nucléicas constituintes do RNA e DNA - pirimidina e purina;
- normaliza o funcionamento da glândula tireóide, garante o curso normal dos processos digestivos, promove a absorção de ácidos graxos e proteínas.
Fontes Alimentares de PABA
A vitamina B10 é encontrada em produtos vegetais e animais. Suas principais fontes são levedura de cerveja, melaço (melaço forrageiro), vísceras (fígado e rins de animais), gérmen de trigo, frutos do mar.
Outras fontes: farelo, cogumelos, espinafre, grãos integrais (como arroz integral e trigo integral), nozes, sementes de girassol e abóbora, gema de ovo.
Outros recursos úteis
Em estudos realizados em meados dos anos 90, o PABA na forma de Potaba (aminobenzoato de potássio) foi usado para tratar a doença de Peyronie. Após um exame completo, os pacientes receberam doses médias e grandes da substância. Os resultados foram animadores, mas são necessárias mais pesquisas para confirmá-los.
Mulheres com problemas de fertilidade relataram ter relatado gravidez após aumentar a dose de PABA em sua dieta.
A vitamina B10 também melhora a função mamária estimulando a síntese de lactócitos em mulheres que amamentam. Pesquisas iniciais sugerem que o PABA pode ajudar a tratar o vitiligo, perda de cor ou pigmentação em certas áreas da pele. A ingestão regular de B10 também previne o acúmulo de células fibrosas anormais.
Desde que os suplementos de PABA em altas doses foram banidos das vendas sem receita devido a uma possível overdose, pouca pesquisa foi feita sobre essa vitamina. No entanto, é permitido em pequenas doses e pode ser encontrado na maioria dos multivitamínicos do complexo B.
Sinais e causas de deficiência
A deficiência de PABA é rara porque está disponível nos alimentos e pode ser produzida no corpo por bactérias intestinais. No entanto, uma deficiência pode ocorrer com o uso prolongado de antibióticos, incluindo sulfonamidas.drogas que afetam as bactérias intestinais, e com elas a produção de PABA. Por outro lado, a própria vitamina B10 pode reduzir a eficácia dos antibióticos sulfa se tomados ao mesmo tempo.
A deficiência de PABA não é caracterizada por nenhum sinal específico, por isso é bastante difícil diagnosticá-la, no entanto, os seguintes sintomas são frequentemente observados com sua deficiência:
- constipação e outras doenças gastrointestinais crônicas;
- nervosismo;
- dor de cabeça frequente;
- mal-estar geral;
- estados depressivos;
- irritabilidade;
- choro ou eczema úmido;
- envelhecimento prematuro da pele, rugas;
- queda de cabelo prematura.
Sintomas de overdose e efeitos colaterais
Como a B10 não é realmente uma vitamina, o conceito de beribéri não está definido para ela. Também não há uma dose máxima definida para PABA, mas megadoses não são recomendadas, pois o excesso dessa substância permanece no corpo.
Altas doses de PABA - tão baixas quanto 8 gramas por dia - podem causar erupções cutâneas, náuseas, vômitos, febre e, em alguns casos, até vitiligo, uma descoloração irregular da pele para a qual pequenas doses de PABA são usadas como um tratamento.
A overdose grave pode levar a toxicose e danos ao fígado. Ao usar mais de 20 gramas de PABA, foram registradas mortes de crianças pequenas.
No entanto, tomar vitamina B10 em doses de até 400 mg por dia é considerado seguro eapenas em alguns casos causa efeitos colaterais na forma de erupções cutâneas e perda de apetite. Há também efeitos colaterais do PABA, que são o resultado de reações alérgicas, e não uma overdose. Os sinais de alergia incluem coma, diarreia, tonturas, febre, danos no fígado, náuseas, erupções cutâneas, respiração difícil ou lenta, tonturas e vómitos. Essas condições requerem atenção médica imediata.
Vitamina B10: instruções de uso
Na maioria das vezes, esta vitamina não é produzida de forma independente, mas em complexos de vitaminas do complexo B ou em multicomplexos. Assim, a vitamina B10 em comprimidos Actival está contida em uma quantidade de 50 mcg, em cápsulas Ultimate - até 20 mcg de PABA.
Now Foods PABA (EUA) lança PABA como suplemento alimentar em cápsulas, uma cápsula contém 500 mcg de vitamina B10.
Aplicação tópica e injeções
B10 é frequentemente usado para aplicações tópicas, como colírios. Assim, a vitamina B10 em ampolas "Aktipol" é eficaz em processos graves de degeneração da córnea. As gotas são instiladas até 8 vezes ao dia em ambos os olhos.
Existem também soluções de PABA em ampolas para injeção, mas são utilizadas apenas em instituições médicas especializadas. As injeções são feitas por um médico em determinadas áreas dos olhos ou por via intramuscular, e para vitamina B10 em ampolas, não há instrução para uso em domínio público.
Comentários
Praticamente todos os comentários sobre a vitamina B10 são apresentados por consumidores que a tomaram na forma de PABA, um medicamento americano da Now Foods. Todas as avaliaçõespode ser dividido em dois tipos principais - para uso em problemas de pele e para se livrar de cabelos grisalhos precoces.
Tome PABA em casos de alta sensibilidade da pele aos raios UV, quando mesmo com pouca exposição ao sol, a pele fica com queimaduras graves. Todos os consumidores notam um efeito rápido, facilidade de tomar o medicamento e ausência de desconforto no corpo durante o uso. Há também uma melhora no estado geral da pele, um aumento na elasticidade, uma diminuição no ressecamento e na sensibilidade. Bons resultados são obtidos usando a droga em casos de problemas de pele e se livrar da acne.
Com problemas de cabelo, todos os consumidores também notam um resultado de 100%, especialmente com cabelos grisalhos temporais focais. Muito rapidamente, o cabelo muda de branco para cinza escuro e, em seguida, o pigmento natural do cabelo é restaurado. Além disso, há uma melhora geral na condição do couro cabeludo e do crescimento do cabelo.
A única desvantagem é o longo prazo de entrega do medicamento pelos revendedores e distribuidores da Now Foods.
