O princípio da cinesioterapia é o princípio do movimento. Em outras palavras, a cinesioterapia é uma síntese de vários tipos de tratamento físico, que se baseiam em movimentos, bem como a formação de um complexo método de tratamento baseado neles. Inclui massagem médica, exercícios terapêuticos, terapia manual, exercícios em simuladores, exercícios na água, mecanoterapia (tratamento com dispositivos médicos) e muitos outros tipos de atividade física.
Quando esta ciência começou a se desenvolver
Recentemente, a cinesioterapia tem recebido grande importância. Isso se explica principalmente pelo fato de que a ciência médica está se desenvolvendo rapidamente e há cada vez mais evidências da relação entre os princípios do movimento e outras áreas da medicina (biologia, neurofisiologia, biofísica, psicologia, cibernética, as últimas tecnologias e muitas outras áreas). outros). Outro fator de desenvolvimento é a relação entre métodos nacionais e estrangeiros de tratamento de cinesiologia.
Conceitos básicos
Cinesiterapia é a terapia por exercícios (cultura física terapêutica). Devido ao uso de métodos fisiológicos para correção de distúrbios morfológicos e funcionais no corpo humano, seu valoraumenta. Graças a esses métodos, torna-se possível o tratamento complexo de doenças dos órgãos internos e do sistema musculoesquelético com cinesioterapia.
Na última década, um grande número de métodos foi desenvolvido para o tratamento complexo e individual de distúrbios do corpo devido a uma doença específica.
Formulários e ferramentas básicas
Cinesiterapia é uma ciência onde é possível alcançar altos resultados no tratamento apenas com uma abordagem criativa de métodos inovadores de tratamento por um especialista que atua no sistema de reabilitação e recuperação física. Cada especialista deve entender que é preciso dosar formas e meios ativos e passivos de cultura física terapêutica.
Os meios ativos de cultura física terapêutica incluem relaxamento muscular (posisométrico - relaxamento pós-recíproco), corretivo (manhã), exercícios terapêuticos diferenciados, exercícios em simuladores e na água.
Os meios passivos de cultura física terapêutica são aquelas formas em que os movimentos são feitos não pelo paciente, mas por um massoterapeuta ou instrutor de fisioterapia. Durante este tempo, o paciente deve estar em repouso. Esses tipos incluem massagem médica, shiatsu, acupressão (impacto pontual em determinada parte do corpo), mobilização posicional (quando, com a ajuda de um assistente, o paciente assume uma posição forçada e permanece nela por um determinado período de tempo). É a cinesioterapia passiva que deixa mais do que críticas positivas.
A maioria dos tipos de físicacargas podem ser feitas em casa. Estes incluem métodos passivos e ativos de cinesioterapia.
Um dos métodos ativos mais populares é a fisioterapia, ou seja, a ginástica corretiva. Esta cinesioterapia em casa é realizada não apenas para adultos, mas também para crianças. Pode ser feito a qualquer hora do dia. Leva de 15 a 30 minutos.
Cinesiterapia: exercícios
Um conjunto de exercícios exemplares para a realização de ginástica em casa é dividido em uma parte introdutória (parte de aquecimento), a parte principal e a parte final. Ao realizar exercícios, é importante seguir a regra básica do treinamento. Dos 100% dos exercícios realizados ao longo do dia, 75% podem ser repetidos (são a base), e 25% devem ser diferentes para tonificar todos os músculos.
Parte introdutória, ou aquecimento
- Fique na ponta dos pés e estique as mãos, ao mesmo tempo feche as duas mãos em punho (30-50 vezes).
- Faça rotações circulares da cabeça. Eles podem ser realizados apenas para aqueles pacientes que não têm hérnia cervical e osteocondrose.
- Incline a cabeça para a frente, para os lados, tentando puxar a orelha para o ombro.
- Girar (virar) a cabeça (olhar para a direita e para a esquerda).
- Repita todos os movimentos da cabeça 4 vezes em cada direção.
Parte principal
- Deite-se de costas e estique os braços para a frente, depois dobre-os nos cotovelos. Estique os braços por sua vez, tentando arrancar a escápula do chão o mais alto possível (8–12 vezes).
- Pernas dobradas na altura dos joelhos. Pés e joelhos são colocados juntos. Raça ejunte os joelhos, deixando os pés pressionados no chão (9-14 vezes).
- Dobre os joelhos e os braços na altura dos cotovelos. Apoiando-se nos pés e cotovelos, levante a pélvis o mais alto possível, fazendo uma meia ponte. Simultaneamente ao levantar a pélvis, é necessário endireitar as pernas direita e esquerda alternadamente, tentando não levantar o calcanhar. A perna deve ser mantida paralela ao chão (6-12 vezes).
- Coloque as mãos atrás da cabeça e prenda-as em um cadeado. Dobre as pernas na altura dos joelhos. Eleve o corpo para cima, arrancando as omoplatas do chão, fazendo uma respiração superficial curta, afunde no chão, relaxe e expire longamente (10-14 vezes).
- Faça o mesmo exercício, mas enquanto levanta o corpo e respira fundo, abaixe os joelhos dobrados até o chão à direita. Durante a expiração, relaxe e abaixe o corpo até o chão, ao mesmo tempo em que levante as pernas. Repita o mesmo exercício, abaixando as pernas para a esquerda. Relaxe e levante as pernas. Faça vários movimentos 7-9 vezes.
- Estique as pernas e coloque as mãos ao longo do corpo. Vire a cabeça para a direita e levante os pés e os quadris do chão e vire para a esquerda. Repita o mesmo do outro lado (20-30 vezes).
- As pernas devem estar dobradas nas articulações do joelho e do quadril. Descansando os pés contra a parede, levante a pélvis, tentando endireitar a parte inferior das costas o máximo possível. Abaixe a pélvis, relaxe (6-8 vezes).
- Estique os braços para frente. Levante os braços e as pernas ao mesmo tempo, tentando alcançar o mais alto possível (7-10 vezes).
- Estique a mão direita para frente e levante-a junto comcorpo. Abaixe o braço e levante a perna esquerda. Permaneça nesta posição por 6-8 segundos. Abaixe a perna e relaxe. Faça o mesmo com o braço esquerdo e a perna direita (4-8 vezes).
- Deitado de lado, leve a perna estendida para frente e para trás. Neste caso, o pé deve ser levemente virado para dentro (10–12 vezes).
- Faça o mesmo exercício, mas com uma rotação circular (10-12 vezes).
- Inclinando-se sobre o cotovelo, traga a coxa da perna dobrada o mais próximo possível do peito, depois estique a perna o máximo possível (4-10 vezes).
- Fique de quatro. Cruze as pernas e levante as pernas e vire os dedos um para o outro. Faça o supino a partir do chão. É muito importante observar as costas durante este exercício. A coluna deve ser reta.
- "Cat's back" - na inspiração ao redor das costas, na curva de expiração (5-8 vezes).
- Estique as duas pernas para trás e levante a cabeça, ombros para cima e para trás. Esticar. Em seguida, retorne à posição inicial (6–9 vezes).
- Sente-se sobre os calcanhares, endireite as costas e levante o queixo. Faça curvas lentas do corpo para a direita e para a esquerda, colocando as mãos atrás da cabeça (10 a 12 vezes).
- Abra os braços para os lados. Faça rotações circulares nas articulações do ombro, primeiro para frente até 6 vezes, depois para trás.
- Fique de joelhos, abaixe a cabeça e leve o queixo até o esterno. Vire lentamente o corpo para os lados e puxe a coluna cervical (8-14 vezes).
Parte final
A última parte, quando a cinesioterapia é realizada em casa, envolve o relaxamento de todo o corpo. É necessário fazer uma avaliação geralrelaxamento muscular combinado com os princípios da respiração adequada.
Este complexo ajuda a desenvolver a força e elasticidade dos músculos de todo o corpo, criando um espartilho muscular em torno dos ossos e articulações. A nutrição das células dos órgãos e sistemas internos melhora devido à expansão dos vasos sanguíneos na circulação sistêmica e pulmonar.
Cinesiterapia: comentários
Você pode fazer exercícios terapêuticos em grupos de saúde e tratamento de uma doença específica. No grupo de saúde, há um conhecimento de uma ciência como a cinesioterapia, os exercícios aqui são selecionados em geral. Eles podem ser realizados todos os dias para manter o corpo em boa forma. A carga para alguns pacientes pode parecer fraca, enquanto para outros é ótima. Não há abordagem individual aqui.
No tratamento de uma doença específica, a carga é selecionada individualmente.
Centros de cinesioterapia
Em Vladikavkaz, Moscou, Armavir, Kazan e em muitas outras grandes cidades da Rússia existe um centro de cinesiterapia. As avaliações de pacientes que vêm para tratamento em clínicas de cinesioterapia são muito boas. Desde os primeiros passos, você se encontra em uma atmosfera de atenção e cuidado da equipe médica. De acordo com os pacientes, todos os exercícios utilizados pelos instrutores são cuidadosamente selecionados. Para cada doença específica, são usados exercícios diferentes. Todos os dias há superação de si mesmo, das capacidades físicas para alcançar um resultado.
Cinesiterapia é o medicamento que pode substituir muitos medicamentosdrogas, mas nenhuma droga pode substituir o movimento.
