Apesar do fato de que o horário de trabalho da maioria das pessoas cai durante o dia, a natureza do trabalho de algumas pessoas ainda exige trabalho noturno. Além disso, a necessidade de ficar acordado à noite pode ser causada por uma série de outras circunstâncias: ler um livro emocionante, organizar um feriado, a necessidade de criatividade, dirigir um veículo etc. Como ficar acordado a noite toda e se sentir normal? Interessa várias pessoas. Existem muitas maneiras padrão e extraordinárias, cuja tarefa é resolver o problema de como não dormir. Vamos tentar entendê-los.
Se acontecer que você está adormecendo inexoravelmente, e isso não está incluído nos planos, então você precisa recorrer a ações pelo menos elementares. Para não dormir, a recomendação inicial é não encher o estômago, pois a saciedade só contribui para o sono profundo. Um dos mais simples e eficazes na maioria dos casos é o uso do café. Nem todos podem beber, mas os sortudos que têm uma fortunacorpo e suscetibilidade permitem que você faça isso, não interfere em pular uma xícara desta bebida moderadamente forte para o vigor. O consumo excessivo de café, mesmo que não cause um distúrbio de saúde (batimentos cardíacos acelerados, pressão alta), certamente levará exatamente ao oposto - sonolência.
Junto com o café, você pode beber chá quente ou uma bebida energética, mas esses métodos também têm suas desvantagens. Uma recomendação muito boa para resolver a questão de como não dormir é tomar um banho de contraste e trocar a água morna por fria. Os verdadeiros "extremos" geralmente podem tomar um banho frio imediatamente. Se for longo ou indisponível, é bom lavar com água fria, repetindo periodicamente este procedimento. Lavar as mãos com sabão até os cotovelos também é uma boa opção, o que também dispersa o sono.
Um efeito revigorante natural pode ser causado por uma caminhada. Pode ser tão simples quanto andar pela sala. Da mesma série, uma janela aberta será um excelente remédio para dormir. O ar fresco, especialmente frio, contribui para a saturação das células cerebrais com oxigênio, dando menos chance ao sono. Música com um volume alto aceitável também impedirá que você adormeça, mas também é difícil se concentrar no robô. By the way, este método é melhor combinado com a recepção da bebida acima. Pessoas mais ativas sabem como não dormir sem o uso de música e café. Um exercício elementar curto (por exemplo, uma série de flexões) não levará muito tempo, mas o preparará para o trabalho.
O tipo de descanso mais recomendado (inclusive sem dormir) continua sendo um turnolições. É especialmente bom substituir o trabalho sério pelo riso por um curto período de tempo. Abra um site com piadas, lembre-se de uma boa piada ou planeje uma brincadeira com alguém, dê boas risadas - e o sonho retrocederá. É bom comer uma maçã, também distrai de alguma forma o sono. Talvez o remédio mais elementar para o sono seja simplesmente esfregar os ouvidos ou tomar um comprimido de cafeína (vendido livremente em uma farmácia). Também é necessário eliminar todo tipo de coisas que contribuem para o sono, como tornar as condições não totalmente confortáveis.
Mas seja qual for o desejo de ficar acordado por muito tempo, é preciso lembrar que manter a saúde é uma das tarefas mais importantes. Nenhum trabalho vale a pena ficar acordado por vários dias. Mesmo que isso aconteça, é melhor dormir por uma ou duas horas e depois prosseguir para o trabalho completo. De fato, como estudos recentes de cientistas mostraram, para que o cérebro comece a trabalhar mais ativamente, apenas 6 minutos de sono são suficientes.
