A constante sensação de fome pode indicar tanto a presença de uma doença quanto o estilo de vida errado que leva a esse fenômeno. Somente um especialista pode determinar a causa exata da fome constante. A natureza tem muitas funções no cérebro humano que ajudam a remover resíduos, monitorar o sono e evitar a fome.
Centro no cérebro
No córtex cerebral está o centro responsável pela nutrição. Está em conexão com os órgãos digestivos, realizado com a ajuda de terminações nervosas, e permite controlar a sensação de fome. O centro de nutrição é dividido em duas áreas, sendo uma responsável pela saturação e localizada no hipotálamo, e a outra responsável pela fome e localizada no setor lateral. Graças a essas áreas, o cérebro recebe um sinal sobre a f alta de energia e nutrientes, bem como sobre o início da saturação. Qual poderia ser o motivo da constante sensação de fome?
Caminhosrecebendo um sinal
O centro do cérebro responsável pela nutrição recebe informações sobre a ingestão suficiente de alimentos no corpo de duas maneiras:
1. Através de sinais transmitidos por terminações nervosas emanadas dos órgãos do trato gastrointestinal.
2. Ao processar informações sobre a quantidade de nutrientes ingeridos com os alimentos, nomeadamente aminoácidos, glicose, gorduras, etc.
Causas da fome constante
As razões para a constante sensação de fome mesmo depois de comer podem ser de natureza muito diferente. Os principais são:
1. Hiperrexia. Este é um estado em que o paciente experimenta constantemente uma sensação de fome, embora o corpo não precise repor nutrientes.
2. Hipertireoidismo, manifestado pelo aumento da síntese de enzimas produzidas pela glândula tireoide.
3. Diabetes. Os pacientes experimentam uma sensação constante de fome com essa patologia com muita frequência.
4. Patologias do estômago, como úlcera péptica ou gastrite com alta acidez.
5. Vício psicológico em comida.
6. Estresse mental intenso, como durante uma sessão de estudante.
7. Falha no equilíbrio hormonal do corpo.
8. Atividade física intensa que provoca grande gasto de energia.
9. Restrição de produtos consumidos, mono-dietas.
10. Depressão prolongada.
11. Sede.
12. distúrbio menstrualloop.
13. Uma dieta desequilibrada é uma causa comum de fome constante em mulheres.
A fome ocorre no momento em que o corpo sinaliza ao cérebro sobre a f alta de energia. Esta é uma reação normal do corpo, que evita a exaustão e protege todos os órgãos e sistemas. A sensação constante de fome pode aparecer devido a dois fatores principais: um distúrbio fisiológico ou psicológico.
O processo de nutrição é normal
No estado normal, o processo de nutrição é o seguinte:
1. Um impulso é transmitido ao cérebro, exigindo a reposição das reservas de energia.
2. A nutrição é fornecida ao corpo.
3. O próximo pulso relata saturação.
4. A fome diminui.
Se uma constante sensação de fome assombra uma pessoa, isso indica uma quebra em uma das conexões acima. Um desejo constante de comer, se não for atendido, inevitavelmente levará a pessoa ao excesso de peso e às patologias que se seguem.
Sintomas
Uma pessoa começa a sentir fome no momento em que o estômago envia o primeiro impulso ao cérebro. A verdadeira sensação de fome ocorre aproximadamente 12 horas depois de comer. Este período depende das características individuais da pessoa e não é comum a todos.
A fome é caracterizada por cólicas estomacais que duram até meio minuto. Os espasmos ocorrem de forma intermitente e hátendência de fortalecimento. Após um certo período de tempo, os espasmos tornam-se constantes e agudos. Então ele começa a "chupar a boca do estômago", enquanto o estômago ronca.
Como se livrar da sensação constante de fome, muitos estão interessados.
Turbulência emocional
Transtornos emocionais têm a propriedade de suprimir a fome por um certo período de tempo. Descobriu-se que pacientes com alto nível de açúcar no sangue sofrem mais do que qualquer outra pessoa.
Há também uma sensação constante de fome com gastrite.
Os médicos costumam ouvir reclamações sobre isso de seus pacientes. No entanto, estabelecer a causa desse fenômeno é bastante difícil. Isso se deve a um grande número de fatores que podem causar esse sintoma. Às vezes, as mulheres no primeiro estágio da gravidez experimentam um desejo constante de comer. Este é um fenômeno fisiológico que não requer atenção especial e não causa preocupação.
Fome após as refeições
Existem alguns pacientes que sentem uma sensação constante de fome mesmo imediatamente após comer. As razões para este fenômeno são:
1. Uma queda nos níveis de glicose causada por fatores psicológicos ou fisiológicos. Desequilíbrio prolongado entre glicose e insulina pode levar ao desenvolvimento de diabetes, que posteriormente leva a uma sensação constante de fome. Tentar parar com esse sentimento levará a inevitáveis excessos e obesidade.
2. Mudança abrupta no modo e na qualidadenutrição. Isso pode ser uma dieta corretiva, jejum para fins de saúde ou mudança para um novo clima. Ao longo de um certo período de tempo, o corpo é reestruturado de uma nova maneira.
3. Restrição significativa na frequência das refeições e seus volumes. A alimentação deve ser fracionada, para não forçar o corpo a passar fome. Reduzir o número de refeições inevitavelmente levará ao fato de que o corpo precisará de comida.
4. O estado de estresse. Quando o corpo experimenta distúrbios emocionais negativos, ele tenta ativamente reabastecer o nível do hormônio da alegria, e a maneira mais fácil de fazer isso é comendo algo saboroso. Isso é chamado de comer por estresse e é bastante comum. Tal desejo forma no cérebro uma conexão entre uma situação estressante e a comida. Em casos especialmente graves, apenas um psicólogo qualificado pode superar a sensação de fome causada pelo estresse.
5. Atividade mental intensa. É também um fator que pode causar fome imediatamente após comer. Muitas vezes, as pessoas envolvidas no trabalho mental negligenciam a dieta e substituem uma refeição completa por lanches. Esse regime não é de forma alguma saudável e leva ao fato de que, após um período muito curto de tempo, a pessoa quer comer novamente. A solução para o problema é mudar a dieta. Refere-se à transição para três refeições por dia com lanches saudáveis entre as refeições principais.
6. Dietas frequentes também podem provocarsensação de vazio no estômago. Quando o corpo se encontra no quadro de uma dieta deficiente, tenta por todos os meios compensar a escassez. Ele faz isso mesmo com o mínimo de comida recebido e muitas vezes cria uma reserva. Portanto, as pessoas que estão em dietas rigorosas às vezes obtêm ganho de peso em vez da diminuição esperada. Você deve ouvir atentamente os desejos de seu próprio corpo. Isso ajudará a evitar consequências e complicações indesejadas. Uma dieta equilibrada deve ser preferida a dietas rigorosas.
7. A deficiência de oligoelementos e vitaminas no corpo também pode causar uma sensação de fome constante. Se você quiser comer alimentos salgados, deve adicionar alimentos ricos em magnésio à sua dieta. Doces nocivos, como doces e biscoitos, podem ser substituídos por frutas secas e chocolate amargo (com moderação). Repolho, frutas e carne de aves ajudam a repor fósforo, cromo e enxofre.
8. Outro fator que pode causar uma sensação de fome constante é a síndrome pré-menstrual. Isso se deve ao fato de que durante esse período no corpo de uma mulher há uma deficiência de estrogênio. Portanto, uma mulher quer irresistivelmente algo para comer o tempo todo. O único conselho que pode ser dado em tal situação é dar preferência a alimentos saudáveis, mesmo que aumente sua quantidade. Beber água mais pura também é recomendado.
É importante não apenas descobrir as causas da sensação constante de fome, mas também iniciar a terapia em tempo hábil.
Tratamento
A questão principal é o que fazer se o sentimentoa fome não passa mesmo depois de comer. Em primeiro lugar, você deve entrar em contato com o terapeuta local. O médico após questionamento e exame enviará o paciente a um especialista mais restrito. Em casos fechados, as recomendações gerais dos nutricionistas podem ser:
1. Coma o máximo possível de alimentos ricos em fibras.
2. Quando quiser comer, beba água mineral ou pura.
3. O prato de comida deve ser pequeno, tons claros. Os cientistas descobriram que as cores brilhantes estimulam o apetite.
4. Mastigue os alimentos devagar e bem. Isso permitirá que o estômago sinalize a saciedade a tempo e evite comer demais.
5. Não leia ou assista TV enquanto come.
6. A dieta não deve ser rígida. Levar um estilo de vida saudável deve ser uma decisão nutricionalmente baseada.
7. Após o jantar, você deve limpar os pratos e lavá-los. Sentar-se à mesa depois de uma refeição dá vontade de experimentar outra coisa.
8. Você não pode comer em pé e andando. Apenas sentado à mesa.
9. Você deve reduzir o número de alimentos que estimulam o apetite.
10. O mais tardar duas horas antes de ir para a cama, você deve comer a última refeição do dia.
11. Durante o trabalho, qualquer alimento deve ser retirado da mesa, pois sua presença leva a lanches abundantes inconscientes.
12. Se você quer comer - distraia seu cérebro, pratique esportes, leia livros, jogue jogos de tabuleiro, faça tarefas domésticas.
Resolva problemas psicológicos
Quando o motivosensação de fome constante está no campo dos problemas psicológicos, você deve obter aconselhamento de um neurologista e psicólogo. Eles irão ajudá-lo a lidar com o problema.
O que mais fazer com a constante sensação de fome?
Às vezes você pode precisar consultar um gastroenterologista e um endocrinologista. Isso eliminará a violação no fundo hormonal como causa da fome constante. O tratamento neste caso é realizado com base médica.
Conclusão
Assim, as razões para o aparecimento de uma sensação de fome constante são bastante diversas e versáteis. Portanto, para determinar o fator que provoca esse sintoma, é necessário consultar um especialista. O problema da sensação constante de fome depois de comer é muito mais grave do que parece à primeira vista e requer atenção especial do paciente. É melhor abordar esse problema em tempo hábil, pois isso ajudará a evitar distúrbios graves no corpo.
