A hipertensão é considerada o flagelo do século 21, pois hoje há um grande número de pessoas que sofrem desta doença. Alguns produtos baixam a pressão arterial e ajudam no combate a esta doença. É importante que qualquer pessoa que mantenha um estilo de vida saudável desenvolva um certo tipo de dieta para si mesma. Isto é especialmente verdadeiro para pacientes hipertensos. Alimentos que reduzem a pressão arterial podem ser de grande benefício. Além de sua ação direta, esses produtos podem aumentar a eficácia dos medicamentos prescritos e melhorar o bem-estar do paciente.
Beba, crianças, leite - você será saudável
Então, quais são os produtos que reduzem a pressão arterial? A lista deles é bastante extensa. Em primeiro lugar, são alimentos com um teor bastante alto de cálcio. O favorito entre eles é o leite desnatado.
Ajuda não só a reduzir a pressão, mas também a não adquirir excesso de peso, o que só pode agravar a situação na presença de hipertensão. O cálcio em altas doses pode ser encontrado em queijos, creme de leite, amêndoas, sardinhas e vegetais verdes. Além do mais,produtos reduzem a pressão arterial se contiverem o notório magnésio. São maçã, toranja e cereais.
Não se esqueça do alho
O potássio é essencial para quem sofre de hipertensão. A maior quantidade pode ser encontrada em bananas, melancias e batatas assadas, damascos secos, atum e tomate. Mas o alho, que pode dilatar os vasos sanguíneos, é reconhecido como o melhor oponente da pressão alta. Na presença da doença, recomenda-se consumir cerca de 1-2 dentes de alho por dia. Não menos útil é o chokeberry, consumido em pequenas quantidades diariamente. Não abuse, pois pode provocar constipação.
Vamos bater a hipertensão com laranjas
Os alimentos reduzem a pressão arterial se contiverem vitamina C. Uma vitamina conhecida e amada pode ajudar um coração enfraquecido. Esses produtos incluem chá verde, uma variedade de frutas cítricas, mel, rosa mosqueta. Mas não se esqueça que o chá verde é capaz de baixar a pressão arterial apenas quando quente, mas quando frio, tem propriedades absolutamente opostas.
Meu médico favorito é frutas e legumes
Frutas médicas - uvas, morangos, viburno, pêssegos com damascos. O brócolis, quando cozido adequadamente, também pode ajudar com o problema. Não é necessário ferver o produto, basta colocá-lo em água fervente por 5 minutos. As folhas de dente-de-leão, adicionadas a saladas ou usadas secas como condimento, também ajudam a reduzir a pressão arterial. Chá feito com maçãs e groselhas, geléia com sorvas, batatas com casca - tudo isso ajudaquando doente.
Auxiliares com pressão alta também podem ser cenoura, abóbora, alface, berinjela e beterraba, repolho branco. Não devemos esquecer uma variedade de cereais (aveia, milho, trigo sarraceno). Sopas vegetarianas (com legumes, laticínios e frutas) são muito úteis. Não se esqueça de usar folhas de lavrushka, endro e salsa como especiarias. A carne e o peixe devem ser magros e cozidos fervendo, estufando ou cozinhando no vapor.
Como podemos ver, muitos produtos reduzem a pressão arterial. Eles são bastante acessíveis para uso diário. Sua grande vantagem, ao contrário dos medicamentos, é a ausência de efeitos colaterais. Mas ainda assim, a melhor saída na luta contra a hipertensão é seguir uma dieta saudável e usar medicamentos prescritos.
