O colesterol alto é a principal causa da aterosclerose. Este último leva ao acúmulo de placas nas artérias. Se não for tratada, pode levar a complicações graves - acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio. Portanto, é necessário reduzir o colesterol. Você pode fazê-lo sem estatinas. Existem várias maneiras eficazes.
Normalmente, para baixar o colesterol, os especialistas prescrevem medicamentos a partir de estatinas. Mas eles têm muitos efeitos colaterais, por isso são muito prejudiciais ao corpo. Você pode reduzir o colesterol sem estatinas? Para isso, outros métodos eficazes são usados, que são discutidos com mais detalhes abaixo.
Funções do colesterol
Este nome significa uma substância semelhante à gordura, a maior parte da qual é sintetizada pelo fígado e intestinos. Apenas 20% o corpo recebe de alimentos de origem animal. É um componente importante das membranas celulares. Sem colesterol, hormônios, ácidos biliares, vitamina D não são sintetizados.
Colesterol necessáriopara o funcionamento normal dos sistemas nervoso e hormonal. Na medicina estrangeira, é chamado de colesterol. O consumo deste componente é o seguinte:
- 17% - para o fígado;
- 15% - nas células cerebrais;
- 55% - para a construção de membranas celulares;
- 13% - para outros fins.
Sem colesterol, o trabalho do trato gastrointestinal não pode ser realizado, o componente permite a produção de sais, suco digestivo. Um desvio em seu volume leva a vários distúrbios, diminuição da imunidade e deterioração do bem-estar. Você pode reduzir o colesterol sem estatinas? É possível, o principal é usar métodos eficazes.
Tipos de colesterol
Inclui diferentes frações - lipoproteínas e triglicerídeos. Os primeiros são divididos em:
- Lipoproteína de baixa densidade é o colesterol ruim ou LDL.
- Lipoproteína de alta densidade - benéfica ou HDL.
O nível de cada um é diferente de acordo com o gênero. Nos homens, o colesterol total é de 3,5-6 mmol / le nas mulheres - 3-5,5. As moléculas de LDL se acumulam nas paredes das artérias, levando ao seu estreitamento. Esta é a causa da inflamação vascular. O HDL é valioso porque reduz o LDL.
Por que as estatinas são perigosas?
Estatinas na medicina são a melhor maneira de baixar o colesterol. Os medicamentos fornecem o bloqueio de uma determinada enzima que participa da transformação do precursor do colesterol. Mas a inibição do mevalonato afeta não apenas o metabolismo do colesterol. A relação deste componente com a manutenção da homeostase nos tecidos já foi identificada, portanto, o efeito das estatinas não pode serchamar inofensivo.
Embora os medicamentos sejam eficazes, devem ser usados com cuidado. As estatinas reduzem muito a mortalidade por ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 40%, mas têm contra-indicações diferentes e têm muitos efeitos colaterais. Por exemplo, com uso a longo prazo, o desenvolvimento de diabetes, oncologia é provável.
Outros contras das estatinas incluem:
- necessidade constante de usar drogas;
- alto custo;
- efeitos colaterais graves, como fraqueza muscular, necrose muscular aguda, comprometimento da memória, danos no fígado, tremores nos membros.
Com o uso prolongado de medicamentos, o risco de polineuropatia aumenta. O tratamento descontrolado leva a grandes problemas. É desejável reduzir o colesterol sem estatinas. Para isso, são utilizados remédios naturais e medicinais.
Caminhos
Como baixar o colesterol no sangue sem estatinas? Na medicina, existem meios para substituir esses medicamentos. Estes são fibratos - medicamentos com ácidos fibróicos. A redução do colesterol sem estatinas com outros medicamentos é eficaz, pois afetam o LDL e os triglicerídeos. Especialistas identificam: Clofibrato, Fenofibrato e outros.
A redução do colesterol sem estatinas pode ser feita com Questran, Cholestide. Esses medicamentos afetam a síntese de ácidos graxos e impedem que sejam absorvidos pelo intestino. Só tomá-los deve ser prescrito por um médico. Gostaria de saber como baixar o colesterol sem estatinas? Isso requer adesão a uma dieta, um estilo de vida saudável.
Ervas Curativas
Algumas ervas úteis também são chamadas de estatinas naturais. Na prática, há muitos casos em que eles baixaram o colesterol e o mantiveram no nível certo por muito tempo. Para atingir este objetivo, a admissão é permitida:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dente-de-leão;
- urtigas;
- framboesas;
- espinheiro.
Eles podem ser combinados, criando preparações de ervas. É importante se familiarizar com as contra-indicações para não prejudicar sua saúde. Rosa mosqueta, milefólio, banana, que melhoram a digestão e saturam com antioxidantes, ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e o coração. Você pode preparar 1 colher de sopa. eu. ervas ou coleta com água fervente (1 xícara), deixe por uma hora e depois use 100 ml três vezes ao dia por 1-2 meses.
Cargas esportivas
Como baixar o colesterol ruim sem estatinas? O esporte acelera o metabolismo da gordura, para que a substância seja processada e removida de forma mais ativa. A educação física tem um efeito positivo no coração e nos vasos sanguíneos - aumenta o tônus, enriquece o sangue com oxigênio.
Um ano de exercício regular é suficiente para reduzir o nível do componente prejudicial. E para alguns, pode voltar ao normal. 3-4 treinos por semana são suficientes - corrida, caminhada, terapia de exercícios, natação, ciclismo. Graças aos esportes, o peso é normalizado e a obesidade é um importante fator de risco para aterosclerose.
Medicina tradicional
Com a ajuda de receitas simples, o colesterol ruim também é reduzido semestatinas. Os melhores deles são os seguintes:
- Tintura de própolis (10 gotas) é adicionada à água morna (100 ml). Deve ser tomado meia hora antes das refeições durante 4 meses.
- Antes de comer, você precisa comer rowan vermelho (5 bagas cada). O curso é de uma semana, seguido de um intervalo de 10 dias, após o qual o curso é repetido.
- A redução do colesterol sem estatinas é feita com limão e alho. A partir deles você precisa preparar um remédio útil. Serão necessários 1 kg de limões, que são moídos em um moedor de carne. Em seguida, adicione alho picado (1 xícara de dentes) a eles. O produto é armazenado na geladeira. Você deve beber 1 colher de chá. duas vezes por dia antes do final da refeição.
- De manhã, à noite antes das refeições, você precisa tomar óleo de linhaça (1 colher de chá cada), que reduz significativamente o LDL.
- É necessário cortar uma folha de bigode dourado (20 cm). É derramado com água fervente (1 litro), insistiu por um dia. Você precisa beber 30 ml 3 vezes ao dia antes de comer. O tratamento dura 3 meses.
Não vale a pena terminar de tomar os remédios por conta própria e usar remédios populares. Você deve primeiro obter a permissão de um médico.
Produtos
Como baixar o colesterol sem estatinas? Você pode fazer isso com produtos. Eles devem conter pectina. Este é um ingrediente para baixar o colesterol. Existem outros ingredientes que fazem valer a pena adicionar à dieta.
A base da nutrição deve ser os alimentos vegetais - vegetais, frutas, cereais, normalizando a atividade do trato digestivo, impedindo a absorção de gorduras e toxinas. Eles também removem detritos. Antioxidantes, minerais e vitaminas protegemparedes dos vasos de lesões. A redução do colesterol sem estatinas é fornecida com a ajuda de maçãs. Se você comer 1 fruta por dia, em 2 meses o componente prejudicial diminuirá em 20%.
Redução efetiva do colesterol sem estatinas é fornecida por:
- citrus;
- mirtilo, groselha preta;
- uvas tintas, vinho;
- pimentão;
- repolho;
- alcachofra;
- abacate;
- cenouras;
- cúrcuma;
- aipo;
- salsa.
Fitoesteróis
Como baixar o colesterol sem estatinas? Os fitoesteróis são análogos dos esteróides encontrados em alimentos vegetais. Proporcionam melhor absorção de gorduras, protegendo contra a absorção do excesso de colesterol no intestino. Os fitoesteróis são:
- em óleos vegetais, especialmente espinheiro;
- milho;
- soja;
- nozes;
- legumes.
Com a ajuda de tais produtos, o teor de colesterol bom é aumentado e o nível de colesterol ruim é reduzido. Portanto, os fitoesteróis monitoram as gorduras nocivas e protegem contra a esclerose. Agora existem até suplementos alimentares com campesterol, brassicasterol, estigmasterol, que reduzem o colesterol em 15% em um mês.
Polifenóis
Reduzir o colesterol ruim sem estatinas pode ser alcançado pela ingestão de alimentos vegetais. Esses componentes aumentam o nível de HDL e são usados como prevenção da aterosclerose. Os polifenóis também fornecem eliminação de radicais livres.que aumentam o processo de envelhecimento do corpo e levam à oncologia.
Estes componentes são:
- em cranberries;
- groselha;
- uvas;
- arroz integral;
- legumes.
Se você usar esses produtos regularmente, o metabolismo geral é acelerado, incluindo o metabolismo lipídico. E isso tem um efeito positivo na saúde geral.
Ácidos graxos insaturados
São substitutos naturais das estatinas, como os médicos as chamam. Os ácidos graxos insaturados ômega-3 estão envolvidos no metabolismo lipídico e capturam as frações "ruins" para serem transferidas para o fígado, processadas e removidas. Omega 6 e 9 têm o mesmo efeito, mas têm uma propriedade menos eficaz.
Os ômega-3 não são produzidos no corpo, portanto, devem ser obtidos a partir de alimentos ou suplementos dietéticos. A maior parte do componente é encontrada na gordura dos peixes do mar - anchovas, salmão, sardinha, cavala. Omega 6 e 9 são encontrados em abacates, nozes e óleos vegetais. Se você tiver esses produtos na quantidade certa, conseguirá reduzir o peso e restabelecer a troca.
Fibra Vegetal
Legumes e frutas contêm fibra vegetal, que protege contra a penetração do colesterol no sangue. O consumo diário de alimentos vegetais leva a uma melhora na motilidade intestinal, diminuição na absorção de gorduras e açúcares.
Quase todo produto vegetal contém polissacarídeos que impedem a penetração do colesterol através da parede intestinal. Tudoespecialistas recomendam uma dieta rica em fibras para diminuir o colesterol, o que proporciona um excelente efeito de tratamento.
Temperos
Alho é usado em muitos pratos. Suas propriedades valiosas compensam perfeitamente o cheiro específico. Esta é uma estatina natural poderosa que pode reduzir o colesterol em poucos meses de uso constante. O alho reduz o LDL e aumenta o HDL.
Cúrcuma também é uma estatina natural. Tem gosto de uma mistura de pimenta, gengibre e noz-moscada. Este tempero é um ótimo complemento para qualquer prato. A cúrcuma reduz o colesterol, protege contra coágulos sanguíneos.
A planta Commiphora Mukul ou Guggul tem um efeito semelhante. Mas encontrá-lo como tempero não é tão fácil. Mas uma rica seleção de cápsulas de guggul pode ser comprada na farmácia. Observe que temperos e alimentos condimentados são proibidos para pacientes que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.
Bagas e nozes
Nas amêndoas, a estatina natural é a casca da noz. Reduz o conteúdo de LDL. E por causa dos antioxidantes, as paredes dos vasos ficarão limpas. As amêndoas podem ser consumidas sozinhas ou adicionadas a vários pratos.
Avelãs, nozes, pistaches são ricos em ácidos graxos monoinsaturados que controlam o colesterol. Mas essas nozes são ricas em calorias, então você não pode comer mais do que 25-30 gramas por dia.
Os antioxidantes estão nas ameixas. Das bagas, os mirtilos são úteis porque estão saturados com pterostilbeno. Graças às framboesasmorangos, cranberries, mirtilos estimula a produção de HDL. Essas frutas podem ser consumidas cruas, bem como amassadas e espremidas.
Álcool
Muitas pessoas conhecem os benefícios das bebidas alcoólicas para eliminar as placas ateroscleróticas. Mas você não deve tomar o álcool como o melhor remédio para todas as doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
O uso de álcool forte, vinho tinto, cerveja é proibido para hipertensão, arritmias. Além disso, eles não devem ser usados por pessoas com diabetes e doença hepática.
Terapia com Sucos
Se o colesterol alto se manifesta por sintomas desagradáveis, você pode usar sucos naturais que limpam o sangue de lipídios e toxinas. Com bebidas, você pode normalizar o peso rapidamente.
Existe uma dieta de suco. Você precisa consumir um certo número de bebidas todos os dias:
- No 1º dia - aipo (70 g), cenoura (130 g).
- Beterraba (70), Cenoura (100), Pepino (70).
- Maçã (70), Aipo (70), Cenoura (130).
- Cenoura (130), Repolho (50).
- Laranja (130).
A exclusão de produtos farmacêuticos nem sempre se justifica. Com a ajuda de produtos, você pode reduzir o colesterol em 10 a 20%, mas para muitos isso não é suficiente. Você não deve desistir do tratamento com pílulas com uma forma avançada de aterosclerose. Se um ataque cardíaco ou derrame foi sofrido, todas as ações devem ser coordenadas com o médico.
Prevenção
Muitas pessoas sabem que com a ajuda da atividade física, abandonando os maus hábitos, restabelecendo o trabalho do nervososistemas serão capazes de reduzir o colesterol em 10-20%. Também reduz o risco de doença cardiovascular e aterosclerose em 40%.
Melhorar o metabolismo, diminuir o colesterol permitirá atividade física: treino matinal, caminhada, natação, corrida leve, caminhada nórdica. O tratamento oportuno é importante:
- alta pressão;
- diabetes;
- doença da tireoide;
- distúrbios hormonais;
- disfunção dos rins, fígado.
Se você não tratar doenças por muito tempo, por causa disso, o metabolismo lipídico é perturbado, a composição do sangue, os vasos sanguíneos e a função cardíaca pioram. O excesso de LDL se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas.
Não será possível detectar uma alta concentração de colesterol por sinais externos. Isso é feito apenas com a ajuda de um exame de sangue - um perfil lipídico. Deve ser feito:
- após 5 anos - homens, mulheres acima de 25 anos;
- após 2-3 anos - com fatores de risco;
- uma vez a cada 6-12 meses - na velhice, com predisposição hereditária para hipercolesterolemia.
O colesterol alto não é perigoso se detectado em tempo hábil. Se os desvios forem insignificantes, você precisará seguir uma dieta por 2-3 meses, usar remédios populares, ajustar seu estilo de vida para que o indicador volte ao normal.
