No artigo, veremos por que as pernas se contorcem.
Desde a infância, as pessoas estão acostumadas a controlar independentemente seu próprio corpo, seus movimentos, giros de cabeça, funções das pernas e braços, o movimento dos dedos. No entanto, existem situações em que o corpo começa a fazer movimentos independentes, em que aparece a contração muscular involuntária, parecendo espasmos na aparência. Esses casos não são agradáveis, e se tais problemas forem encontrados, é necessário entender claramente porque isso acontece.
Geralmente existem várias razões principais pelas quais uma perna se contrai. Os mais comuns estão descritos abaixo.
Estresse
Contrações involuntárias das fibras musculares das extremidades inferiores podem ocorrer devido ao aumento do estresse. Essa sintomatologia é característica principalmente dos idosos, mas pessoas de todas as idades e atividades costumam experimentá-la. O mecanismo deste fenômeno patológico é a transmissão de impulsos por terminações nervosas parazonas excessivamente tensas dos músculos, e tais sinais já são transmitidos com algumas violações.
Isso acontece como resultado de estresse severo, experiências emocionais e agitação. Não é necessário procurar urgentemente ajuda médica de um neurologista nesses casos, basta realizar uma observação inicial do seu corpo. Se você encontrar uma relação específica entre sua própria condição patológica e um colapso nervoso recente ou situação estressante, você deve usar prescrições de medicamentos de ervas calmantes, como, por exemplo, valeriana ou erva-mate e, se possível, tentar reduzir ou eliminar estresse o máximo possível. Por causa do que a perna se contrai sozinha, muitos estão interessados.
Deficiência de potássio
A contração dos músculos das extremidades inferiores pode ocorrer devido à f alta de potássio no corpo, e nesse caso, esse fenômeno também pode ser observado em outras partes do corpo, como mãos, rosto, etc Nesse caso, a perna pode não apenas se contorcer, mas também doer. É improvável que o paciente consiga compensar a f alta de tal microelemento no corpo por conta própria; portanto, é recomendável visitar um especialista para realizar exames laboratoriais especiais para determinar o potássio no sangue e receber os cuidados médicos necessários prescrições. Para eliminar a causa raiz que causou essa condição patológica, o médico prescreverá certos medicamentos.
tique nervoso
A perna se contrai frequentemente devido ao desenvolvimento de um tique nervoso,que não se presta a nenhuma terapia, de modo que o paciente nem deve tentar eliminá-lo por conta própria. Nesses casos, se for encontrado um tremor que se repete em determinados intervalos, é necessário consultar um neurologista que determinará a causa exata das contrações espontâneas e desenvolverá um regime de tratamento para essa condição.
Atividade física
Outra razão pela qual a perna se contrai e a dor ocorre pode ser o aumento da atividade física. Levantar pesos, fadiga excessiva, inchaços e hematomas nas pernas podem provocar a ocorrência de contração espasmódica dos tecidos musculares. Nesse caso, é necessário monitorar sua própria condição por um determinado período de tempo e, se não houver melhora, é recomendável procurar ajuda de um traumatologista ou neuropatologista, que prescreverá os procedimentos diagnósticos necessários e um curso de terapia. Se a perna se contrair e doer, isso é um sinal claro de lesão.
Tremendo a perna durante o sono
A redução das fibras musculares durante a noite, durante o sono, pode ser devido a vários motivos principais:
- Reação do cérebro à respiração do paciente. Como muitas pessoas sabem, o sono humano é dividido em várias fases distintas. A primeira fase é caracterizada por uma respiração equilibrada e lenta. O cérebro pode perceber esse estado de coisas como um estado limítrofe de uma pessoa entre a vida e a morte. Quando uma reação defensiva é ativada, o cérebro envia um impulsona contração do tecido muscular dos membros como forma de trazer de volta à vida um organismo moribundo. Em outras palavras, a situação em que a perna se contorce à noite é uma espécie de convulsão da morte.
- Caso contrário, esse fenômeno pode ser explicado de tal forma que o sono é um fenômeno psicofisiológico bastante complexo. Nesse processo, o cérebro está em um estado da mesma atividade que em vigília. Mas durante o sono, o corpo fica imobilizado e o cérebro ignora completamente os sinais sensoriais que passam. Nem todo mundo sabe que quando uma pessoa dorme, o cérebro constrói um modelo específico de seu corpo, que tem algumas diferenças da realidade. Segundo os cientistas, uma pessoa pode sentir uma queda devido ao cérebro aceitar um modelo corporal que está perdendo o equilíbrio. A consequência deste fenômeno pode ser uma súbita inclusão dos músculos do corpo real para manter o equilíbrio. A funcionalidade dos músculos cessa no momento do despertar e a pessoa percebe que sonhou com a sensação de cair.
- Há outra opinião sobre por que a perna geralmente se contorce em um sonho. Em uma certa fase, as reações do cérebro aos estímulos ao redor param. No entanto, ao mesmo tempo, todas as reações a fatores irritantes de natureza interna são preservadas. Quando a concentração de cálcio, potássio e magnésio no sangue de uma pessoa muda, as contrações involuntárias dos músculos das pernas se desenvolvem durante o sono.
- Quando suas pernas se contorcem durante o sono, isso pode ser uma reação à liberação do estresse físico acumulado durante o dia.
Ao adormecer
Uma pessoa adormece, via de regra, gradualmente, e mesmo queele acumulou fadiga severa, ele precisa de cerca de uma hora e meia para mergulhar na primeira fase do sono. Depois disso, com o mesmo intervalo de tempo, ocorre a entrada nas fases subsequentes. É durante as transições de uma fase para outra que se observa um fenômeno em que os músculos se contraem (na maioria das vezes nas pernas).
A principal razão pela qual as pernas se contorcem ao adormecer é o aumento da atividade física durante o dia. Também pode ser o efeito do estresse, fadiga mental excessiva, fadiga. As fibras musculares também podem se contrair ao adormecer devido à f alta de certas vitaminas ou nutrientes que, por exemplo, com uma dieta vegetariana, não entram no corpo. Ao mesmo tempo, os músculos não conseguem lidar com a carga e, quando relaxados, ao adormecer, começam a se contrair.
Estilo de Vida
Estilo de vida também é de grande importância. As pessoas que levam uma vida medida, em regra, não sofrem de um fenômeno tão patológico. O grau geral de sensibilidade do organismo determina o nível de duração das cãibras nos membros durante o adormecimento. Quando imerso no sono REM, qualquer estímulo externo pode provocar uma resposta, manifestada na forma de espasmos nas pernas. É assim que se realiza uma espécie de proteção biológica do corpo contra a influência de influências externas.
Em qualquer caso, ao determinar as causas da contração involuntária dos tecidos musculares das pernas ao adormecer, é necessário analisar todas as anterioresreação patológica do organismo. Muito provavelmente, você precisa reduzir o nível de estresse e eliminar a fonte de situações estressantes. Se essa condição não for observada com frequência, não há motivo para preocupação. Você deve consultar um especialista nos casos em que atividades de relaxamento, como tomar um banho quente com ervas, tomar medicamentos calmantes, etc., não trouxeram o efeito desejado.
Torção do dedo do pé
Qualquer contração espontânea dos músculos do corpo é bastante comum e muitas vezes se manifesta na forma de cãibras nos dedos dos pés. Pode haver muitas razões para esse fenômeno, mas as principais estão relacionadas a distúrbios no funcionamento do sistema nervoso.
O dedo do pé se contrai em alguns casos devido à compressão dos músculos das pernas ou ao seu alongamento, bem como devido ao esforço físico excessivo do pé ou devido a lesão. Ao estabelecer as causas da patologia, é necessário lembrar a presença de situações em que o dedo do pé pode ser lesionado.
Além disso, o dedo do pé se contrai devido à f alta de nutrientes no corpo, como o cálcio, que pode ser verificado fazendo um exame de sangue. Pelas mesmas razões, o músculo da perna acima do joelho pode se contrair.
O que fazer se sua perna tremer?
Maneiras de eliminar a condição patológica
Existem muitas recomendações diferentes para o tratamento das contrações espontâneas dos músculos das pernas. Alguns especialistas recomendam mantê-los em água fria e depois esfregar por dez minutos. Além disso, nãoRecomenda-se a ingestão excessiva de alimentos antes de dormir, o que dificulta o processo de repouso não só do sistema digestivo, mas também do cérebro, que reage a esse estímulo interno com contrações musculares.
Dieta Especial
Se as pernas se contraírem durante o sono devido à f alta de oligoelementos como o magnésio, devem ser observadas regras dietéticas especiais. Este elemento é abundante em alimentos como sementes de abóbora, farelo de trigo, alimentos à base de soja e laticínios. A concentração de magnésio em tais alimentos depende da composição qualitativa das águas subterrâneas e do solo.
Além disso, junto com a dieta, você deve tomar complexos vitamínicos balanceados com oligoelementos. Para esses fins, os suplementos alimentares e medicamentos contendo altas concentrações de magnésio são mais adequados. Ao restaurar e reabastecer o equilíbrio de magnésio, é possível se livrar completamente da dor nas pernas, prevenir o desenvolvimento de colelitíase, aumentar a formação de cálculos no trato urinário, osteoporose e muitos outros problemas. Ao comer alimentos que contêm magnésio, você pode reduzir significativamente a probabilidade de desenvolver aterosclerose e hipertensão.
Recomendações
A principal recomendação para evitar espasmos nas pernas é seguir uma dieta noturna. Não coma demais à noite. Também é necessário evitar situações estressantes que causam uma variedade de consequências negativas. Você pode se familiarizar com alguns exercícios para restaurar a saúde, relaxar mais, passear, realizar complexos respiratórios.exercícios de estabilização mental.
Se as pernas de uma criança doerem e se contraírem, o que isso significa? Considere mais.
Contração dos músculos da perna em uma criança
Esse fenômeno é comum na infância, principalmente em recém-nascidos, e não deve entrar em pânico. Na maioria dos casos, não é observado nenhum distúrbio no trabalho do sistema nervoso em uma criança, como regra. A contração das pernas do bebê se deve ao fato de que seu corpo simplesmente se adapta às condições de vida no ambiente natural. Nos primeiros meses de vida, distúrbios do sono e espasmos nas pernas são comuns.
Algumas crianças são mais suscetíveis a eles, outras menos. Os bebês apresentam diferenças significativas nas fases do sono quando comparados aos adultos. O sono profundo em uma criança é frequentemente substituído por fases de sono superficial, que duram bastante tempo. Nesse caso, o bebê pode acordar, chorar, contrair as pernas. Mas para o pleno desenvolvimento, as fases do sono superficial são extremamente importantes, pois é nesse momento que ocorre a formação e maturação das estruturas cerebrais. Gradualmente, à medida que a criança se desenvolve e cresce, o tremor das pernas da criança pára por conta própria. Por volta dos seis meses de idade, haverá uma redução significativa, embora o sono agitado possa durar até os seis anos de idade ou mais.
Muitas vezes em mulheres grávidas, um músculo se contrai na perna acima do joelho. As razões para isso são discutidas abaixo.
Tremendo o membro durante a gravidez
Durante a gravidez, a contração muscular da perna é muitocondição patológica comum. Isso se deve a vários fatores, incluindo:
- Alargamento do útero, que exerce pressão sobre a região pélvica, o que causa compressão de terminações nervosas e vasos sanguíneos. Pode haver compressão da veia cava e fluxo sanguíneo prejudicado nas pernas. A consequência de tal patologia é espasmos nas pernas, tiques nervosos e varizes.
- Distúrbios metabólicos, f alta de oligoelementos. Uma mulher grávida precisa de uma maior quantidade de nutrição e vitaminas, com a f alta de quais estruturas musculares podem sofrer, o que leva a espasmos dos membros.
Nós vimos por que as pernas se contraem.
