Os pulmões são órgãos respiratórios pareados. Já no segundo mês de desenvolvimento fetal, o tecido pulmonar começa a se formar no útero. Depois que uma criança nasce, seu sistema respiratório ainda está em desenvolvimento, essa formação é concluída apenas aos 22-25 anos. E após os 40 anos, começa o envelhecimento gradual do tecido pulmonar. A conversa de hoje será sobre a estrutura desse órgão, seu funcionamento, ventilação pulmonar.
Função pulmonar
Leves de tamanho volumoso, ocupam quase toda a cavidade torácica. Quando uma pessoa respira, o oxigênio que entra nos pulmões entra na corrente sanguínea, após a formação do dióxido de carbono, ele se move novamente para a cavidade pulmonar, de lá é removido com a expiração.
Devido à membrana pleural especial durante a inspiração e a expiração, os pulmões têm a capacidade de contrair e expandir. Também sob eles há um músculo plano - o diafragma. Quando é feitorespiração, diafragma e músculos intercostais tensos. As costelas são levantadas e o diafragma é abaixado. Nesse momento, o tórax aumenta e os volumes pulmonares aumentam, eles atraem ar com conteúdo de oxigênio. Na expiração, os músculos intercostais relaxam, as próprias costelas descem, o diafragma sobe e ejeta ar que contém dióxido de carbono do tecido pulmonar.
Quando você inala, o ar primeiro entra na traqueia, de lá ele viaja para dois tubos chamados brônquios. Estes últimos têm pequenos ramos - bronquíolos. Em suas pontas há bolhas cheias de ar, são chamadas de alvéolos. Através de suas membranas mais finas, o oxigênio penetra na corrente sanguínea. Essas bolhas se assemelham a aglomerados, e existem cerca de 300 milhões delas no tecido pulmonar.
As veias e artérias pulmonares, que estão presentes nos alvéolos e tecidos pulmonares, fazem parte do sistema da chamada circulação pulmonar do corpo.
Quais são as funções importantes dos pulmões
O principal objetivo desses órgãos é a troca gasosa. Além disso, os pulmões são praticados em outras funções:
- Controle o índice ácido-base no corpo.
- Remova substâncias tóxicas, vapores de álcool, óleos essenciais, etc.
- Manter o equilíbrio hídrico no sistema humano. Normalmente, os pulmões podem evaporar até 0,5 litros de água do corpo por dia. Se houver condições extremas, esse número aumenta para 8-10 litros por dia.
- Atrasar e dissolver váriossubstâncias como conglomerados celulares, microêmbolos de gordura e coágulos de fibrina.
- Participar da coagulação ou coagulação do sangue.
- Participar na formação da imunidade (atividade fagocítica).
Medida de volume
Os volumes pulmonares podem mudar sob a influência de mudanças relacionadas à idade e outros fatores negativos. Se você levar o estilo de vida correto, poderá aumentar o volume dos pulmões, melhorando assim seu corpo.
O volume de ar nos pulmões determina seu parâmetro em uma respiração. Se considerarmos o valor máximo, você pode inalar de 3 a 7 litros por vez. Mas às vezes, devido a algumas condições de vida, esse volume é significativamente reduzido.
Em uma pessoa sem desvios na saúde, os tecidos pulmonares são supridos com oxigênio em tempo hábil e completo. A capacidade vital dos pulmões normalmente deve ser de pelo menos três quartos do volume pulmonar total. Depende não só de uma boa predisposição genética, mas também de um estilo de vida adequado.
Capacidade pulmonar
A capacidade dos pulmões pode ser a seguinte, dependendo do volume de inalação-exalação:
- Capacidade total do tecido pulmonar (CPT) - determinada pelo aumento da quantidade de ar recebida durante a inspiração.
- Capacidade vital (VC) é o volume de ar que é exalado após uma respiração máxima.
- A capacidade residual funcional (CRF) é a quantidade de ar deixada nos pulmões após a expiração em repouso.
Talestados são chamados de volumes pulmonares estáticos.
Na medicina, o estudo da capacidade pulmonar é frequentemente usado para diagnosticar várias doenças respiratórias. Mas não apenas para esses fins. Tais diagnósticos são mostrados nas seguintes situações:
- Para fins de diagnóstico de doenças como atelectasias, alterações cicatriciais nos pulmões, lesões pleurais, etc.
- Para monitoramento ambiental de uma determinada região.
- Identificar o estado de funcionamento da população respiratória em áreas ecologicamente desfavoráveis.
Quais causas podem afetar a capacidade pulmonar
Existem vários fatores que afetam a capacidade pulmonar:
- Localização: quanto mais alto o local de residência, mais ar é necessário para a inalação, portanto, o volume dos pulmões das pessoas pode ser maior.
- Altura Humana: Pessoas altas têm mais tecido pulmonar do que pessoas baixas.
- Fumar: devido à deposição de alcatrão nos pulmões, o volume de ar inalado é significativamente reduzido.
- Período da gravidez: o volume pode ser reduzido aumentando o útero e apertando o diafragma.
- Profissão de uma pessoa: existem várias profissões que exigem a inalação de uma grande quantidade de ar. São cantores, músicos que tocam instrumentos de sopro, atletas profissionais. Essas pessoas geralmente têm respiração fácil. Há também profissões em que, ao contrário, aumenta o risco de diminuição da capacidade pulmonar - são trabalhadores da indústria de mineração.
Maneiras de aumentar a capacidade pulmonar
Você pode tentar aumentar o volume dos pulmões de forma independente com a ajuda de exercícios especiais. Para obter o resultado, você precisa de regularidade nas aulas e seguir exatamente as recomendações. Com o tempo, a reestruturação do corpo começará e a pessoa não sentirá dificuldade em respirar ao subir escadas, cantar ou nadar. Além dos exercícios respiratórios, existem várias outras maneiras de melhorar a respiração e aumentar os volumes pulmonares.
Por exemplo, encher balões, essa atividade pode até ser divertida, e os pulmões se beneficiarão muito com a atividade.
Outra maneira engraçada é a seguinte: você precisa colar uma tira de papel no nariz e, soprando, tentar manter um pedaço de papel no peso. À medida que você treina regularmente, o tempo para segurar o papel na gramatura aumentará. Esses exercícios podem ser feitos um número ilimitado de vezes.
Respiração com resistência expiratória
Para aumentar a carga no trabalho respiratório e, assim, aumentar naturalmente os volumes pulmonares, é necessário criar condições para a passagem de ar com obstáculos. Ao inalar, você não precisa fazer nada, a pessoa tenta puxar o ar o máximo possível. Mas na expiração, é necessário criar resistência. Isso é feito assim:
- Sente-se em uma posição relaxada, mantendo as costas retas.
- O ar é inalado em velocidade média pelo nariz para que o peito fique cheio.
- Lábios franzidos e ar com forçaexalado pela boca.
O benefício do exercício é que o ar permanece por mais tempo nos pulmões. Isso aumenta a duração das trocas gasosas. O sangue é melhor oxigenado.
Algumas pessoas despreparadas podem desenvolver tontura, então não mais do que 8-10 respirações e exalações são feitas de cada vez.
Esportes para o desenvolvimento dos órgãos do sistema respiratório
Se você se exercita regularmente, pode aumentar a capacidade pulmonar em 5-15%. Se o corpo é afetado pela atividade física, muitos de seus sistemas funcionam mais ativamente, incluindo respiratório e cardiovascular. Em primeiro lugar, o volume de saturação de oxigênio das células aumenta.
Se uma pessoa quer fortalecer o sistema respiratório, então ela precisa nadar. Em conjunto com esportes de força, você pode obter melhores resultados.
Você pode considerar outras opções, a saber:
- corrida;
- mergulho;
- ciclismo;
- remo;
- biatlo;
- esqui, etc.
Como bônus ao fortalecimento do sistema respiratório, pode-se atribuir também a melhora do trabalho do sistema cardíaco. Devido à melhor circulação sanguínea, o consumo de oxigênio também aumenta. Além das conquistas esportivas, você pode aumentar o volume de seus pulmões cantando e tocando instrumentos de sopro, mas nem todos podem fazer esse hobby.
Sabendo como os pulmões funcionam, você pode aumentar seu volume de forma independente. Se você praticar regularmente exercícios para aumentar a capacidade pulmonar, poderá obter excelentes resultados.resultados. Uma pessoa se recupera mais rapidamente de doenças respiratórias, tolera melhor várias cargas e não se cansa tão rapidamente.
