A dor de cabeça é um sintoma desagradável que assombra quase todo segundo habitante de uma grande cidade. O ritmo frenético da vida, a sobrecarga física e emocional fazem da dor de cabeça uma companheira constante do homem moderno. No entanto, não deve ser tolerado. Este sintoma desagradável pode ter várias causas. O mais comum deles é o estresse e a tensão banais. A dor de cabeça pode ser aliviada não apenas pelo uso constante de analgésicos inseguros, mas também pela aromaterapia natural de óleos essenciais. Para encontrar a composição certa da fragrância e como usá-la, primeiro você precisa determinar a causa da dor de cabeça.
O que causa dor de cabeça?
Excesso de trabalho. A dor de cabeça é uma companheira frequente de quem trabalha muito no computador e sofre grande sobrecarga mental. Além de um local de trabalho confortável e intervalos regulares, óleos essenciais que aliviam dores de cabeça, como óleo de laranja amarga ou tangerina, ajudarão a lidar com a doença. No entanto, isso está longe de ser tudouma lista de óleos aromáticos que ajudam com dores de cabeça. Vejamos outras opções de fitoterapia que dependem do tipo de dor de cabeça.
Estresse. Estresse psicoemocional constante, ansiedade e agitação - tudo isso é vivenciado pelos moradores das grandes cidades dia após dia. Um óleo essencial para dores de cabeça de estresse funciona melhor do que muitos sedativos alternativos. Os óleos têm um efeito relaxante e calmante:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- laranja amarga e doce;
- tangerina;
- vetiver.
Esta lista é apenas uma pequena seleção de aromas naturais para aliviar o estresse.
Circulação prejudicada. Um estilo de vida sedentário, muitas vezes em uma posição desconfortável ao dirigir um carro ou usar um computador, pode levar a sérios problemas de saúde. Se a dor de cabeça for acompanhada de escurecimento dos olhos, zumbido, tontura severa e formigamento nos membros, provavelmente isso é um sinal de violação da circulação sanguínea. Nesse caso, é melhor consultar um médico, no entanto, a aromaterapia em casa para fins preventivos não será supérflua. Qual óleo essencial para dor de cabeça deve ser usado em caso de distúrbios circulatórios nas regiões cervicais? A resposta é bem simples: óleo de ginkgo biloba, alecrim
Como se inscrever?
Existem muitas maneiras de usar óleos essenciais na aromaterapia em casa. Para cada caso, existe um método eficaz para resolver um problema específico. Muitos subestimam a eficácia das inalações, massagens e aromaterapia, mas esse simples efeito natural no corpo é muito mais eficaz do que muitos estão acostumados a pensar. Depois de encontrar o melhor óleo essencial para sua dor de cabeça, o problema pode desaparecer por um longo tempo ou desaparecer completamente. Para tratar e aliviar os sintomas da dor de cabeça, tratamentos como:
- inalações;
- massagens;
- banhos aromáticos;
- lâmpadas aromáticas;
- compresses;
- chás de ervas com óleos essenciais;
- bálsamos com óleos essenciais.
Qualquer óleo essencial para dor de cabeça está disponível na farmácia sem receita médica. No entanto, para não se prejudicar, você deve primeiro verificar se seu corpo tem reações alérgicas aos componentes do óleo. A farmácia geralmente apresenta sondas de óleo de aroma, com as quais o comprador pode se familiarizar com o aroma e a composição do produto, verificando a reação aplicando-o no pulso. Se após 3-4 horas a reação não aparecer, você pode comprá-lo com segurança e usá-lo em casa. Tenha em mente que os óleos essenciais são sempre usados misturados com uma base de óleo vegetal refinado ou emulsionados.
Inalações
A inalação com óleos essenciais ajudará não apenas com dores de cabeça, mas também com resfriados e doenças respiratórias. Este método é muito eficaz e intensivo, deve ser feito em um curso após consulta com um especialista. Em um nibulizador ou outro inalador é adicionadoalgumas gotas de óleo essencial e água fervida. A duração máxima do procedimento não deve exceder 20 minutos.
Você também pode usar uma lâmpada de aroma. Não só aliviará os sintomas de uma dor de cabeça, mas também criará uma atmosfera de conforto e tranquilidade na casa. Despeje água no recipiente da lâmpada de aroma e adicione 5-7 gotas de óleo essencial. Quando aquecido com uma vela de “chá”, o óleo evapora uniformemente e enche a sala com um aroma agradável. É importante garantir que a água não evapore completamente do recipiente da lâmpada.
Massagens
Massagem da área do colarinho com dores de cabeça tem um efeito milagroso. O mais importante é escolher um bom massagista e um óleo adequado para aroma e ação. É misturado em proporções 3:1 com uma base de massagem neutra. Em casa, com fortes crises de dor de cabeça, você pode esfregar as têmporas em movimentos circulares.
Tomar um banho relaxante com óleo essencial perfumado talvez seja um dos procedimentos mais agradáveis para prevenir e aliviar dores de cabeça. Na proporção 3:1, a emulsão é diluída e adicionada ao banho. O procedimento é realizado dentro de 20-25 minutos. Esse relaxamento não apenas aliviará a tensão na cabeça, mas também melhorará a condição da pele. Esta opção é ideal para aliviar o estresse após um dia cansativo de trabalho.
Banhos e compressas aromáticas
Para fazer uma compressa de dor de cabeça, ela deve ser dissolvida em uma pequena quantidade de água a uma temperatura38-40 graus 10-15 gotas de óleo. A solução resultante é molhada com um pano ou toalha, que é então aplicada no rosto. É melhor fazer o procedimento em decúbito dorsal. Uma compressa quente perfumada ajudará a restaurar a força, relaxar e se livrar de uma dor de cabeça irritante.
Não apenas para uso externo
Os óleos essenciais também podem ser tomados internamente. Para a base, você deve escolher chá de ervas de camomila ou tília, é aconselhável usar variedades que não contenham cafeína. O óleo essencial de hortelã-pimenta para dores de cabeça adicionado ao chá é um remédio agradável e eficaz. Este procedimento pode ser feito não apenas em casa, mas também no trabalho. Isso ajudará a acalmar os nervos e aliviar a tensão excessiva. A hortelã-pimenta também é o óleo essencial mais seguro para dores de cabeça na gravidez.
Bálsamos em óleos de plantas coníferas - um dos remédios antigos e comprovados para dores de cabeça. Uma colher de chá de bálsamo durante o chá da noite melhora a circulação sanguínea, alivia o estresse e acelera o metabolismo.
Receitas de mistura de aromas
Composições de óleos essenciais podem ser compostas a seu critério, porém, para quem não quer experimentar, mas busca se recuperar rapidamente, seguem abaixo algumas receitas de blends de óleos essenciais perfumados. Cada receita visa eliminar uma dor de cabeça de origem específica.
- O efeito analgésico e tônico universal será dado pelos óleos de bergamota, camomila e laranja (ou limão) nas proporções 1:2:1.
- dor de cabeçasíndrome menstrual, estresse e fadiga crônica ajudarão a remover os óleos de erva-cidreira, hortelã-pimenta e gengibre em proporções 1:1:2.
- Para resfriados, gripes e SARS, óleos de eucalipto e cedro misturados em partes iguais evitarão dores de cabeça.
- A dor de cabeça por f alta de sono pode ser aliviada com óleos tônicos de capim-limão e cedro em proporções de 2:3.
- Para quem tem problemas persistentes de sono, o óleo essencial de lavanda pode ajudar com dores de cabeça.
- Para uma dor de cabeça causada por espasmos, uma composição de óleos de manjerona, erva-cidreira e pinho em proporções iguais ajudará.
- Aromas requintados de ylang-ylang e manjericão são mais adequados para tomar banhos aromáticos. A emulsão destes óleos cheira muito bem, alivia dores de cabeça e tem um efeito de cuidado na pele.
Qual óleo essencial ajuda com dor de cabeça em um caso específico, um fitoterapeuta ajudará a determinar. Esses métodos de tratamento e prevenção desse problema comum são agradáveis e úteis e, o mais importante, ajudarão a reduzir o uso de analgésicos sintéticos.
O que as pessoas estão dizendo?
Praticamente todos que já usaram óleo essencial como remédio para dores de cabeça, notam uma melhora no bem-estar em pouco tempo. Além do fato de a dor desaparecer, a aromaterapia ajuda a relaxar, descontrair e obter uma nova carga de vivacidade. Este é um procedimento agradável e útil que não deve ser ignorado.
