A ginástica corretiva é um tipo de fisioterapia. É um sistema de exercícios simples que visa fortalecer um grupo muscular específico. Neste artigo, contaremos como a ginástica corretiva após o sono afeta o desenvolvimento físico de crianças em idade pré-escolar e também ofereceremos vários complexos para diferentes faixas etárias.
Informações gerais
Preservar e fortalecer a saúde da criança é uma das tarefas importantes da educação pré-escolar. É por isso que no jardim de infância é dada atenção especial à cultura física e ao trabalho em saúde. Além das aulas obrigatórias, são realizados diariamente exercícios matinais nas instituições pré-escolares, são organizados jogos ao ar livre durante as caminhadas e são ministradas educação física e ginástica de dedos durante as aulas. Um lugar especial neste sistema é ocupado pela ginástica corretiva, pois seu objetivo é fortalecer vários grupos musculares,formação de postura correta e prevenção de pés chatos em crianças. É mais conveniente realizar este exercício útil após um sono diurno antes de um lanche da tarde. Exercícios simples ajudarão as crianças a acordar e fornecerão um suprimento de vigor durante a tarde. Além disso, as aulas regulares ajudarão a desenvolver o respeito da criança por sua saúde e a prevenir a ocorrência de resfriados.
Recursos
Todo professor e pai atencioso sabe que a principal atividade na idade pré-escolar é um jogo. Por isso, recomenda-se que todas as aulas para crianças sejam realizadas de forma lúdica. E a ginástica corretiva não foge à regra. Portanto, recomendamos que, durante o complexo de exercícios, inclua momentos de surpresa, dê tarefas em forma poética e faça enigmas para crianças. É melhor realizar exercícios com música calma, mas alegre. Essa abordagem garantirá o surgimento do interesse das crianças pela cultura física e lhes dará muitas emoções positivas.
Ginástica em diferentes faixas etárias
É importante lembrar que em cada turma do jardim de infância, a educação física estabelece tarefas diferentes. Os exercícios são desenvolvidos com base no conhecimento sobre as características etárias e grupo de saúde dos bebês. Essa abordagem não só ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a postura, mas também não prejudica aquelas crianças que precisam de cuidados ou tratamentos específicos. Portanto, antes de realizar uma série de exercíciosé necessário saber se há contra-indicações em cada caso específico e levar em conta a vontade do médico assistente. Cada novo complexo deve ser introduzido com cuidado, primeiro aprendendo com as crianças e depois aprimorando cada exercício. Para manter as crianças interessadas na ginástica, você deve trocar os complexos a cada duas semanas.
Ginástica corretiva no grupo do meio
Nesta idade, o professor enfrenta as seguintes tarefas:
- Promova a saúde das crianças.
- Para formar habilidades e habilidades motoras.
- Desenvolva a plasticidade, a capacidade de ouvir o professor e repetir suas ações.
Cada complexo consiste em várias partes:
- Exercício na cama.
- Exercício em grupo em colchonetes (com e sem equipamento) - a ginástica é realizada em uma área bem ventilada.
- Exercícios respiratórios.
Exemplos de exercícios básicos:
- Caminhar por caminhos de massagem, na ponta dos pés e nos calcanhares. As mãos neste momento podem ser colocadas no cinto ou nos ombros.
- Passe alto com os joelhos para cima e, em seguida, puxe as pernas para trás.
- Rastejando de quatro - exercite "Kitty".
- As crianças ficam em círculo com o braço estendido. Posição inicial: pés afastados na largura dos ombros, mãos no cinto. Execute voltas corporais várias vezes.
- I.p.: em pé, coloque as mãos nos ombros e comece a pular - primeiro as pernas afastadas e depois juntas. Respire pelo nariz.
- Faça alguns agachamentos,estendendo os braços para frente.
- Exercício de respiração “Sopre o floco de neve da sua mão.”
Depois da aula, você pode ir para os procedimentos de água.
Ginástica corretiva no grupo sênior
Nesta faixa etária, as tarefas previamente definidas são mantidas e novas são adicionadas. Por exemplo, um professor tenta incutir nas crianças o amor pela atividade física e um estilo de vida saudável. Explica por que a ginástica corretiva e o endurecimento são necessários. Também economiza exercícios na cama depois de uma soneca. Estes são os conhecidos “Puxar”, puxando as meias para a frente e em sua direção. O conjunto principal de exercícios é o seguinte:
- O aquecimento é feito em grupo - é desejável que a temperatura após a aeração seja dois ou três graus abaixo do normal. As crianças usam meias e roupas leves. O primeiro exercício, como de costume, andar, andar na ponta dos pés e nos calcanhares, na parte externa e interna do pé.
- Agache "passo de ganso" com as mãos nos joelhos.
- As crianças ficam retas ao redor do professor, os dedos se entrelaçam atrás das costas na fechadura. Faça curvas para frente e curvas laterais.
- Passos no lugar.
- Bata por baixo da perna levantada.
- S altar - as mãos sobem e descem. Alterne com caminhada.
- Soprando o exercício de respiração da vela.
Quando o exercício terminar, prossiga para os procedimentos de água.
Ginástica depois do sono no grupo preparatório
Nesta idade, as crianças são incentivadas a realizarexercícios mais complexos, ensinam movimentos ativos e consolidam as habilidades de automassagem de mãos, pés e pontos biologicamente ativos. A ginástica corretiva no grupo preparatório geralmente inclui vários procedimentos de endurecimento - andar descalço, tomar banhos de ar, lavar extensivamente (lavar as mãos, rosto, pescoço e peito com água). Um conjunto aproximado de exercícios básicos se parece com isso:
- Exercício na cama: bebericando, girando as mãos, aquecendo os músculos do pescoço (viradas e balançando a cabeça), aquecendo os pés (meias esticadas para frente e para frente).
- No grupo, as crianças andam em círculos na ponta dos pés e nos calcanhares, o lado externo e interno do pé, engatinham de quatro por um caminho estreito, realizam o exercício “passo largo” e outros.
- Então todos vão até o grupo nos tapetes e se deitam de costas. A tarefa é levantar alternadamente as pernas e bater palmas sob o joelho.
- Exercício "Bicicleta".
- SP: deitado de bruços, braços estendidos. Ao mesmo tempo, levante os membros, dobrando a parte inferior das costas. Você pode ficar nessa posição por cinco segundos.
- Exercícios respiratórios - exercício "Encha o balão".
A ginástica corretiva é um importante elemento do desenvolvimento físico das crianças em idade pré-escolar. Portanto, é importante realizá-lo regularmente ao mesmo tempo.
