Muitas pessoas reclamam que sentem constantemente cansaço nas pernas. E muitas vezes aparece sem motivo aparente. A síndrome das pernas inquietas é comum. Para lidar com isso, as causas devem ser identificadas, e só então o médico pode prescrever o tratamento.
Razões
Esta doença também é chamada de síndrome das pernas inquietas. A medicina moderna não identificou as causas exatas do desenvolvimento do problema. Mas acredita-se que as causas da síndrome das pernas inquietas estão associadas a doenças do sistema nervoso. Neste caso, o tratamento da doença subjacente é necessário. As causas do peso nas pernas nas mulheres geralmente estão associadas a sapatos inadequados ou a uma carga pesada. Muitas vezes a doença aparece de:
- algumas drogas;
- atividade física, fadiga constante;
- consumo excessivo de bebidas e alimentos com cafeína;
- avitaminose;
- distúrbios da tireoide;
- artrite reumatoide;
- distúrbios nervosos, depressão, estresse;
- diabetes;
- patologias da coluna e medula espinhal;
- danos nos rins ou fígado;
- operações em vários órgãos internos;
- esclerose múltipla;
- porfiria;
- Doença de Parkinson;
- alcoolismo, tabagismo, dependência de drogas.
A lista é bastante grande e variada, muitas vezes a doença aparece durante uma gravidez normal devido à anemia ferropriva, f alta de magnésio, forte excitabilidade, alterações nos níveis hormonais. Portanto, durante o exame, é necessária a ajuda de vários médicos. Dependendo da causa, os sintomas da síndrome das pernas inquietas variam.
Às vezes existem vários fatores provocadores. Mesmo sapatos desconfortáveis podem levar a essa síndrome. Por isso, é muito importante usar algo que não cause desconforto. Muitas mulheres usam s alto alto por causa da beleza. Nesse caso, você deve escolher algo mais prático. Carga excessiva nas pernas também leva à síndrome.
Os métodos de tratamento dependem da causa da síndrome. Por exemplo, se é tudo sobre beribéri, você precisa compensar a f alta de vitaminas com a ajuda de produtos e complexos especiais de farmácia. Então o estado será restaurado. E se é tudo sobre distúrbios nervosos, então você deve primeiro normalizar seu bem-estar geral.
Sinais
Síndrome das Pernas Inquietas geralmente ocorre à noite. O principal sintoma é a contração muscular rítmica involuntária. As mãos também podem se mover. Quaisquer que sejam as causas de pernas pesadas em mulheres, vários sintomas desagradáveis podem ocorrer.
No estágio inicial da doençaprovável de aparecer:
- formigamento nas pernas;
- arrepios em movimento;
- pressão da panturrilha ou joelho;
- desejo de se mover e mexer as pernas para eliminar o desconforto.
No início, a pessoa não dá importância a esses sinais e os associa não a uma doença, mas a fadiga. Mas o desconforto se intensifica, ocorrem dores e convulsões, a doença chega a um estágio em que não há sono reparador. Dificuldade para dormir por causa do desconforto. A pessoa ficará irritada, nervosa, cansada, pois não descansa totalmente.
Se a causa for uma doença do órgão interno, os sintomas são complementados por dor na parte do corpo que é afetada pela doença principal. Os sinais da síndrome das pernas inquietas podem desaparecer quando a pessoa se move, mas pioram em repouso.
Especificação
Síndrome das pernas inquietas é dividida em 2 tipos:
- Síndrome idiopática. Esse fenômeno não é totalmente compreendido, mas acredita-se que a doença ocorra mais frequentemente em pacientes jovens com menos de 30 anos de idade. Sem associação com comorbidades. Esta síndrome é observada em uma pessoa durante toda a vida, alternando períodos de remissão e exacerbação. A doença surge de uma predisposição genética, patologias do sistema nervoso, impacto psicológico.
- Síndrome sintomática. É considerado uma consequência de outra doença. Pode ser eliminado se você se livrar da causa. A patologia ocorre com anemia, diabetes, doença da tireóide, doenças articulares.
Síndrome sintomática é mais frequentemente observada após 40 anos. As mulheres são mais afetadas por issogravidez. A doença se manifesta em 16% das gestantes. Há especulações de que pode ser transmitido no útero.
Diagnóstico
A síndrome das pernas inquietas é detectada em um estágio inicial por um exame abrangente. Estabelecer a causa é necessário para excluir fatores falsos. Tudo é complicado pelo fato de que os movimentos das pernas podem interferir no sono de uma pessoa, mas por muito tempo ela nem sabe da doença.
Geralmente, os sinais são revelados por quem está perto do doente. Eles prestam atenção aos movimentos e espasmos, diminuição da atividade, irritabilidade. Se forem detectados sintomas suspeitos, a polissonografia é realizada. O procedimento permite registrar todos os movimentos de uma pessoa durante o sono. Os registros são então analisados para determinar se há uma síndrome.
Um exame de sangue também é feito para determinar a causa. Ferro e magnésio revelam a presença da síndrome. Exame de tireoide necessário.
Tratamento
O que fazer se sua perna doer? O tratamento deve ser realizado sob a supervisão de um especialista. Se a síndrome apareceu após uma operação cirúrgica, é necessária a supervisão de um neurologista e um cirurgião. E se o motivo for alcoolismo, dependência de drogas, você precisa da ajuda de um narcologista e de um psicoterapeuta.
Os seguintes remédios devem ser prescritos:
- Gotas ou comprimidos calmantes, antidepressivos - Novopassit.
- Analgésicos se a doença estiver avançada.
- Anticonvulsivantes.
Se os sintomas forem graves, apliquedrogas graves. A síndrome das pernas inquietas é tratada com Mirapex, Nozepam, Alprozol. A dosagem e a duração da terapia são prescritas pelo médico, pois são antidepressivos poderosos.
É aconselhável não usar pílulas para dormir, pois elas colocam a pessoa para dormir até de manhã. Eles também levam ao vício, ao hábito, mas não curam a doença subjacente. Constantemente usando pílulas para dormir, o paciente leva a uma deterioração do estado mental. Com o tempo, a dosagem aumenta, o que afeta negativamente a saúde.
Em casa
O que fazer se sua perna doer? Em casa, os sintomas são reduzidos:
- fisioterapia – massagem, acupuntura;
- ginástica terapêutica;
- estrita adesão ao regime.
Para o tratamento da síndrome é necessária uma boa nutrição. É necessário obter não apenas vitaminas, mas também minerais (potássio, magnésio, cálcio). Mas isso não significa que você deva comer demais - pelo contrário, o excesso de peso agrava a condição. Os quilos extras precisam ser eliminados e não comer alimentos pesados e gordurosos à noite.
Durante a gravidez, se houver essa síndrome, é necessário tomar um complexo multivitamínico e comer frutas frescas, legumes, laticínios. É importante que o cardápio seja variado. A carne pode ser consumida, mas apenas na forma cozida. O chocolate contém muita cafeína, por isso é melhor não comer confeitos e fraquezas com este produto.
Embora este tratamento não exija hospitalização, às vezes é desejável fazer terapia em um hospital, porque como cumprimento do regime e a implementação da fisioterapia requer autodisciplina. Você deve sintonizar para um longo tratamento.
Escolha de sapatos
Como os sapatos são importantes para o conforto do pé, você deve escolher o correto. Isso evitará fadiga e outros desconfortos. Ao comprar sapatos, você deve considerar as seguintes regras:
- É aconselhável usar s alto baixo largo.
- Precisam-se de costas duras.
- A sola e o calcanhar devem ser feitos de materiais que proporcionam amortecimento e amortecimento da sola.
- Escolha uma meia larga e profunda.
- A plataforma distribui o peso uniformemente e suporta todo o pé.
Os sapatos confortáveis têm uma palmilha macia que suporta a forma natural do pé. Não escolha sintéticos. Palmilhas de couro genuíno ou camurça são as mais preferidas, pois protegem contra bolhas.
É melhor escolher sapatos com costas que se ajustem bem ao pé. Deve ser medido antes de comprar. Você não deve comprar sapatos que precisam ser "amaciados". E se as mercadorias forem compradas pela Internet, você precisa perguntar sobre os problemas de devolução.
Remédios populares
Uso eficaz de ervas e plantas medicinais com efeito calmante:
- raiz valeriana;
- tintura de peônia;
- motherwort;
- oregano;
- lúpulo.
Mas durante a gravidez é proibido usar arbitrariamente infusões e decocções. Porpara eliminar sintomas desagradáveis, recomenda-se usar uma receita simples: o mel fresco é misturado na mesma quantidade com vinagre de maçã. O produto acabado é aplicado nas pernas, após o que eles realizam uma massagem com as mãos ou com um massageador. Depois disso, os pés devem ser lavados com água. Esta mistura também é tomada por via oral de manhã com o estômago vazio, mas primeiro diluída com água morna. São necessários 100-120 ml de água para 1 litro de mel e vinagre.
Com a ajuda dos banhos comuns, será possível eliminar a dor e outros sintomas da síndrome. A temperatura é escolhida individualmente. Algumas pessoas gostam de água quente, enquanto outras gostam de água morna. É desejável realizar banhos à noite.
Procedimentos Efetivos
Passos que você pode seguir em casa para reduzir os sintomas:
- Necessário para ajustar o padrão de sono - vá para a cama e levante-se ao mesmo tempo. Se houver distúrbios neuropsiquiátricos, o médico definitivamente recomenda treinar a mente.
- Exercício funciona de forma eficaz. O principal é que a carga é moderada. Durante o dia e antes de ir para a cama, você precisa fazer terapia de exercícios, caminhar a pé. Pilates, natação, ioga, alongamento são adequados. E com esportes muito ativos, os sintomas podem se intensificar, então correr, pular, futebol são contraindicados.
- Duchas contrastantes são úteis. Para fazer isso, alterne água fria e quente.
- Em casa você precisa fazer coisas interessantes. Pode ser desenho, tricô, leitura. Através da concentração de retirada, a tensão é aliviada.
- Você precisa massagear seus pés regularmente. esfregar reduzirá o desconforto e tornará mais fácil adormecer.
Durma melhorem meias de algodão. Há uma opinião de que meias de lã de ovelha são úteis.
Como prevenir?
Esta doença não pode ser completamente curada. A Síndrome das Pernas Inquietas pode ser prevenida evitando o fumo e o álcool. Você precisa praticar esportes, pensar positivamente, manter a calma, não levar o assunto à depressão.
Não há consenso sobre como eliminar ataques noturnos desagradáveis. Cada um usa seus próprios métodos. Mas como medida preventiva, é necessário:
- evitar jantares tardios;
- fazer ioga;
- nadar;
- tomar vitaminas na primavera e no outono;
- faça pausas frequentes no trabalho;
- andar antes de dormir;
- ande com roupas de algodão.
A síndrome idiopática se manifesta por um aumento lento dos sintomas. Mas seu curso é desigual, pode haver períodos de remissão e agravamento dos sintomas. Os últimos surgem de cargas pesadas, estresse, produtos com cafeína, gravidez. Em 15% dos pacientes, observam-se remissões a longo prazo. Com o tratamento correto, os sintomas podem ser reduzidos e a qualidade de vida pode ser melhorada.
Conclusão
Assim, se suas pernas doem constantemente, então pode não ser apenas uma fadiga banal. A causa desta condição pode estar em algum tipo de doença. Para aliviar a condição, você deve consultar urgentemente um médico.
