O cálcio é necessário para o funcionamento normal de muitos dos órgãos mais importantes. Participa do trabalho dos sistemas enzimáticos, proporciona a contração muscular, promove o bom funcionamento do sistema nervoso, além disso, o cálcio é o principal elemento na estrutura dos ossos, dentes, cabelos, unhas, além do plasma sanguíneo e extracelular fluido. A f alta desse elemento causa um mau funcionamento no corpo humano e o aparecimento de várias doenças. Quais são os sintomas da f alta de cálcio no corpo e como reabastecer suas reservas para se manter saudável? Este artigo falará sobre questões tão importantes.
Sinais de f alta de cálcio no organismo
Os primeiros sinais de deficiência de cálcio incluem a ocorrência de cãibras musculares, aparecimento de dores nos ossos e articulações, unhas e cabelos quebradiços, sonolência e fadiga frequente, prisão de ventre. A f alta prolongada de cálcio no organismo leva à fragilidade frequente e aumentada dos ossos, mesmo com pequenas lesões, os sintomas devem ser investigados nos estágios iniciais para tomar as medidas necessárias para ajudar a evitar doenças graves.
Afinal, além de fraturas frequentes, uma quantidade insuficiente de cálcio leva à fraqueza do sistema muscular, distúrbios do coração e do sistema nervoso e sangramentos frequentes. Quais são as principais razões para o conteúdo insuficiente desse elemento no corpo? No centro do aparecimento de tal problema está a desnutrição, mas há muitas outras razões. Esta é uma doença dos sistemas endócrino e digestivo, insuficiência hepática, menopausa, absorção prejudicada devido à f alta de vitamina D e magnésio. Se forem encontrados os primeiros sintomas de f alta de cálcio no organismo, devem ser realizados estudos instrumentais e laboratoriais que possam mostrar com precisão a quantidade desse elemento. Este exame é especialmente importante para pessoas em risco. São pessoas que estão expostas a situações estressantes frequentes, abusando do tabagismo, isso inclui o período de gravidez e lactação, infância e velhice.
Produtos e complexos vitamínicos
Sintomas de f alta de cálcio no organismo indicam que medidas devem ser tomadas para repor este elemento. O cálcio deve ser fornecido com alimentos, embora em alguns casos deva ser reposto com preparações contendo cálcio. Muitos deles são formulados com vitamina D, que afeta positivamente a absorção total do cálcio no organismo, e também contêm minerais como zinco e magnésio, manganês e cobre, que ajudam a manter o cálcio nos ossos.
Todos os produtos lácteos são ricos em cálcio, feijão e nozes, peixe e vegetais verdes são ricos em cálcio. Os sintomas de f alta de cálcio no corpo são um sinal para o aumento da ingestão de alimentos ricos em cálcio. E para mulheres grávidas, crianças e todos que querem ser saudáveis e bonitos, recomenda-se tomar periodicamente complexos vitamínicos com cálcio, mas você deve consultar um médico antes de tomá-lo.
