Vitamina P, assim como hesperidina, catequinas, citrino e rutina são um complexo de compostos chamados bioflavonóides. Estas substâncias dissolvem-se perfeitamente na água e são muito importantes para a saúde humana. Normalmente, quando se trata de vitamina P, eles significam rutina e citrino. Mas basicamente eles pertencem a um grupo - bioflavinas.
O que são bioflavonóides
Absolutamente todos os bioflavonóides agem quase da mesma forma. Essas substâncias reduzem a fragilidade e fragilidade dos capilares. Em outras palavras, sua permeabilidade diminui. Daí o nome - vitamina P. Na verdade, esta é apenas uma substância incrível.
A rutina ou citrino, estando nos tecidos de uma planta, pode protegê-la de parasitas, fungos e bactérias patogênicas, além de atrair todos os insetos benéficos. Vale a pena notar que é graças à vitamina P que alguns vegetais e frutas receberam uma cor tão brilhante, além de um aroma delicioso. Essa substância torna as frutas mais atrativas para animais e pássaros.
Uma vez no corpo humano, as vitaminas P continuam a proteger as células. É nessas propriedades quequase toda a medicina tradicional. As moléculas dessas substâncias são completamente diversas. Vale ress altar que a ação dos componentes do grupo P pode aumentar a eficácia de alguns elementos úteis. Por exemplo, a atividade da vitamina C é cerca de 20 vezes.
Vitamina P: quais alimentos contêm
A maior parte desta substância é encontrada em frutas cítricas. E para ser mais preciso, em sua parte interlobular e casca branca. Além disso, a vitamina P pode ser encontrada em alimentos como uvas, damascos, chokeberries, cerejas, rosa mosqueta, groselhas, amoras, framboesas, mirtilos. Quanto aos vegetais, a rutina é encontrada em pimentão, alface, coentro, endro, salsa, tomate e repolho. O trigo sarraceno também contém vitamina P. Os especialistas recomendam o uso de produtos que contenham esse componente específico para varizes. Afinal, esta substância fortalece perfeitamente as paredes dos vasos sanguíneos.
Algumas bebidas e sucos também contêm este componente. Entre eles: cerveja ao vivo, vinho, café e chá. Quanto aos alimentos congelados, as rotinas praticamente não são preservadas neles.
Valor da vitamina P
Em primeiro lugar, esta substância fortalece e protege o corpo humano. Afinal, as vitaminas do grupo P têm uma atividade antioxidante bastante alta. Por exemplo, o chá verde contém catequinas que podem restaurar a estrutura celular danificada.
Além disso, a rutina é capaz de interceptar e neutralizar a maioria dos radicais livres. O consumo diário de alimentos contendocontém vitamina P, pode fortalecer significativamente o sistema imunológico. Afinal, essa substância protege o organismo de fatores negativos, além de prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de certas doenças.
Vale a pena notar que a vitamina P normaliza a estrutura capilar e a mantém constantemente em estado normal. Como resultado, pequenos vasos tornam-se mais elásticos e, se necessário, podem se expandir sem causar o desenvolvimento de doenças.
Os bioflavonóides previnem a ocorrência de fenômenos desagradáveis como alterações na pressão arterial, distúrbios circulatórios, inchaço e varizes.
Combinação de vitaminas P e C
Esses dois componentes combinados podem evitar a destruição de uma substância muito importante para o nosso organismo - o ácido hialurônico. Este componente é uma espécie de cimento para as células dos capilares e vasos sanguíneos. É esta substância que lhes permite manter a sua força e estrutura. Isso reduz significativamente a permeabilidade das paredes dos vasos sanguíneos e o risco de hematomas. Graças às vitaminas P, o sistema cardiovascular fica totalmente protegido dos efeitos do colesterol.
Além disso, a interação dos componentes permite não só fortalecer o sistema imunológico, mas também fazer uma proteção mais forte contra resfriados e algumas infecções. Afinal, mais vitaminas do grupo P aparecem no corpo, que possuem propriedades antibacterianas pronunciadas.
Quanta vitamina P devo consumir por dia
No momentoespecialistas ainda não estabeleceram a taxa diária de vitamina P. Mas, ao mesmo tempo, eles argumentam que uma pessoa recebe o suficiente desse componente se sua dieta contém verduras, legumes, frutas vermelhas e frutas.
Em alguns casos, uma ingestão adicional desta substância é simplesmente necessária. Isso é necessário na presença de uma contusão grave. Além disso, este componente é necessário se os hematomas permanecerem no corpo com uma leve pressão. Em tal situação, os bioflavonóides devem ser consumidos em combinação com a vitamina C.
Muitos especialistas recomendam consumir 25-50 miligramas de rutina ao longo do dia. Se as vitaminas C e P forem necessárias ao mesmo tempo, 0,5 e 0,1 gramas, respectivamente, serão necessários ao longo do dia.
drogas de farmácia
Recentemente, muitos medicamentos e suplementos alimentares diferentes foram criados. Se não houver bioflavonóides suficientes, os especialistas recomendam comprar a preparação Baikalsky (vitamina P). Este produto é feito a partir da parte da raiz do lariço siberiano. O processo de criação desta droga é muito complexo. Somente a Siberian Kedr LLC conhece toda a tecnologia e é capaz de produzir um produto de alta qualidade.
Deficiência de vitamina P
Devido à f alta deste componente, os capilares são os primeiros a sofrer. Como resultado, isso pode se transformar em uma doença muito grave. Inicialmente, pode aparecer sangramento nas gengivas e, em seguida, hemorragias nas mucosas e na pele. Como resultado, uma pessoa se torna mais letárgica e enfraquecida. Ele se cansa muito rapidamente, mesmo quandocargas menores. Muitas vezes, ao caminhar, as pernas começam a doer e, ao fazer vários trabalhos com as mãos, os ombros começam a doer.
Esta condição ocorre frequentemente após o inverno, quando há necessidade de componentes básicos. A vitamina C também pertence a eles, mas sem ela o uso de uma rotina praticamente não dá resultado.
Quando a vitamina P não é fornecida ao corpo em quantidades suficientes, pode ocorrer inchaço do cérebro, bem como hemorragia cerebral. Além disso, doenças de outros órgãos vitais, como coração e pulmões, podem se desenvolver. Tudo começa com o enfraquecimento dos capilares.
