Algumas pessoas, decidindo se livrar desse mau hábito, começam a pensar se vale a pena parar de fumar depois de uma longa experiência de fumar ou desistir de tudo e viver como antes. Mas o fato é que todos deveriam responder a essa pergunta por si mesmos, concentrando-se em todos os prós e contras de se livrar do vício em nicotina.
Saúde e tabagismo
A principal razão pela qual muitos fumantes querem se livrar do vício em nicotina é preservar sua saúde. Portanto, se você ainda está se perguntando se vale a pena parar de fumar abruptamente e depois tentar não voltar a esse hábito, você deve descobrir como o consumo diário de cigarros afeta nosso corpo e quais consequências isso pode causar.
- Fumantes têm um risco aumentado de derrame súbito ou ataque cardíaco.
- A pressão arterial aumenta acentuadamente, o que ameaça o desenvolvimento de uma série de doenças.
- Existe um grande risco de desenvolver câncer de pulmão ou de qualquer outro órgão.
- DeFumar progride para os estágios mais graves de muitas doenças crônicas, como úlceras estomacais ou bronquite.
- Há uma diminuição gradual da acuidade visual e existe a possibilidade de desenvolver glaucoma.
- Devido a problemas com a garganta e o trato digestivo, os alimentos podem ser difíceis de digerir e até mesmo engolir.
- Libido reduzida, há risco de impotência e perda da capacidade de conceber filhos.
Outras razões para parar de fumar
Além disso, se você está se perguntando se vale a pena parar de fumar após 30 ou mais anos de dependência de nicotina, lembre-se de que existem vários motivos para se livrar desse mau hábito, além de cuidar da sua saúde:
- Fumantes causam enormes danos à sua família e amigos, que se tornam fumantes passivos e correm o risco de desenvolver várias doenças.
- As roupas de um fumante ficam completamente saturadas com um odor de nicotina que é difícil para um não fumante suportar e quase impossível de remover ou mesmo abafar.
- Você pode economizar muito, pois o fumante russo médio gasta cerca de 10.000 rublos por ano em cigarros, o que seria melhor gasto em outra coisa.
- Através da cessação do tabagismo, será possível prolongar um pouco a juventude, já que os não-fumantes desenvolvem mais tarde as rugas faciais.
- Você pode prolongar sua vida por cerca de 10-20 anos e reduzir a chance de ficar incapacitado muito antes da velhice.
Prós de se livrar dedependência de nicotina
Tem gente que pensa: "Eu fumo há 10, 20 ou 30 anos, devo ou não parar com esse hábito? Houve algum problema específico?" Então, se você ainda não sabe se deve se livrar de um mau hábito ou não, vejamos as vantagens desse processo.
Já no primeiro dia de parar de fumar, o risco de ataque cardíaco diminuirá um pouco, o monóxido de carbono começará a sair do sangue, o sistema nervoso se acalmará, o que deixará de tremer nas mãos, a circulação sanguínea nas palmas das mãos e nos pés melhorará, de modo que se tornarão mais quentes em 10˚C, e você também poderá se dar seis horas de vida.
Depois de uma semana parando de fumar, a recuperação gradual de seus pulmões começará, você será capaz de saborear e cheirar melhor, e também prolongar sua vida por até dois dias. E depois de um mês parando de fumar, sua condição de pele melhorará, as rugas do fumante desaparecerão, a tez será restaurada, o caráter ficará mais calmo e equilibrado, a f alta de ar desaparecerá, a aptidão física melhorará e, o mais importante, você será capaz de economizar uma quantia decente que você pode gastar em um presente para seu ente querido.
Você ainda está pensando no dilema de parar de fumar após um certo período de dependência? Em seguida, analise quais vantagens um ano ou mais de abandonar o cigarro trará para sua vida. Em apenas um ano, seu risco de desenvolver qualquer doença cardíaca ou câncer será reduzido pela metade, você prolongará sua vida em até três meses, poderá pagar com o dinheiro economizadoférias e, o mais importante, é provável que você não fume mais. Bem, no caso de abandonar um mau hábito por um período de mais de um ano, sua saúde melhorará totalmente, sua forma física será restaurada, você sempre se sentirá alegre e satisfeito com a vida.
Contras de se livrar do vício em nicotina
No entanto, além dos aspectos positivos de se livrar do tabagismo, existem vários aspectos negativos. Portanto, se você está pensando agora se vale a pena parar de fumar ou não, você precisa analisar por si mesmo não apenas os prós de se livrar da dependência da nicotina, mas também os contras desse processo:
- A dor pode ocorrer em um determinado órgão ou parte do corpo.
- O trabalho do trato gastrointestinal será interrompido, ou seja, náuseas, vômitos, problemas nas fezes, perda de apetite ou, inversamente, seu aumento pode ocorrer.
- A imunidade diminuirá, o que pode aumentar a frequência de resfriados ou muitas vezes fazer com que a temperatura corporal aumente.
- Deteriore o desempenho, a memória e ficará mais difícil de se concentrar.
- Insônia à noite pode mudar para sonolência durante o dia.
- O caráter pode se deteriorar drasticamente, a agressão desmotivada surgirá ou a depressão começará.
Não é necessário que todos os sintomas listados apareçam, mas você deve estar preparado para que o corpo no qual a nicotina se tornou parte do metabolismo sentirá agudamente sua escassez. A duração de tais manifestações pode variar de 2 semanas a um ano, em regra, alternando exacerbações e melhoras nas condições.
Devo parar de fumar depois40 anos de experiência em fumar
Os mais preocupados com a necessidade de se livrar dos maus hábitos são aqueles que fumam há várias décadas. E aqui, a propósito, não há uma única resposta correta, como no caso de se livrar do hábito de fumantes com menos experiência. E o fato é que será muito difícil para o corpo de um fumante experiente se ajustar ao regime da ausência de exposição constante a produtos para fumar. Então, se você parar de fumar de repente, pode acabar muito mal para um fumante, até um sério enfraquecimento do sistema imunológico, que então faz com que doenças se desenvolvam a partir da menor infecção ou vírus. Portanto, tendo decidido se livrar do vício em nicotina, você precisa parar de fumar gradualmente, reduzindo gradualmente o número de cigarros fumados, para abandoná-los completamente mais tarde.
Devo parar de fumar abruptamente durante a gravidez
Livrar-se do vício em nicotina é especialmente grave para mulheres grávidas. Não importa o quanto o belo sexo costumava fumar, assim que ela estiver esperando um bebê, você deve esquecer imediatamente os cigarros. Além disso, você nem precisa ter medo de que uma cessação brusca de fumar acarrete estresse severo ou várias situações desagradáveis, já que fumar cigarros acarretará problemas muito maiores tanto para a gestante quanto para o bebê.
Afinal, se você não parar de fumar, isso levará a circulação sanguínea prejudicada, deformação dos órgãos internos da criança, desenvolvimento de várias anormalidades no feto etambém contribuirá para uma mudança no volume, estrutura e forma da placenta, o que levará a problemas no metabolismo entre os organismos da mãe e do filho.
Parar de fumar e alcoolismo
Além disso, ao pensar no dilema de parar de fumar abruptamente, deve-se levar em conta o fato de que, às vezes, depois de se livrar da dependência da nicotina, a pessoa começa a ter problemas com o álcool. Simplificando, se uma pessoa costumava fumar cigarros e, graças a isso, podia relaxar, agora não pode se livrar do estresse com um cigarro e tenta suprimir o desconforto com a ajuda de bebidas alcoólicas. Portanto, para evitar que isso aconteça, você deve encontrar uma coisa favorita com antecedência, antes de tentar parar de fumar, que lhe dê prazer e lhe dê um descanso físico e emocional.
Desistência por desistência
Alguém pode se preocupar que, dizem, eu fumo há 20 anos, vale a pena deixar esse hábito, porque depois disso há uma probabilidade considerável de abstinência, devido à qual o fumante fica ansioso, irritável, começa a se cansar rapidamente, suar muito e ter fome constante.
Essa abstinência começa dentro de uma hora após parar de fumar, aumentando no 3-4º dia, quando o desejo de fumar se torna insuportável e todos os sintomas são pronunciados. Você pode se livrar dele, a julgar pelos comentários daqueles que superaram o vício da nicotina, apenas evitando lugares lotados de fumantes e poupando descanso.
Então, desistindo de um mau hábito,é melhor sentar-se em casa no início, cercado pela família e amigos que o ajudarão a superar os primeiros dias mais difíceis de abandonar o cigarro até que o nível de nicotina no sangue diminua. Às vezes, o desconforto pode durar de 2 semanas a vários meses, diminuindo gradualmente em intensidade.
Retirada de fumar
Outros fumantes de longa data ainda podem considerar parar de fumar após 40 ou mais anos de tabagismo contínuo, porque isso pode nos dar a famosa síndrome de abstinência, que nos faz sentir enjoados ou tontos, e nosso caráter mudará para pior e será difícil se concentrar. Nesses casos, será muito importante dormir o suficiente, movimentar-se mais, fazer trabalho físico, caminhar ao ar livre e, o mais importante, desistir de café, álcool e quaisquer produtos que possam provocar um aumento na pressão por um tempo.
Problemas dentários devido a desistência
Um obstáculo importante para alguns fumantes será a ocorrência de problemas com os dentes e gengivas, que podem ocorrer após a eliminação do vício em nicotina. Eles podem considerar parar de fumar se suas gengivas sangrarem e seus dentes doerem. E só há uma resposta: "Claro que vale a pena!"
Afinal, se depois de parar de fumar você começar a ter problemas com os dentes, isso apenas indicará que você os teve antes, mas graças à nicotina e ao alcatrão, o tônus vascular aumentou e a placa escura se formou em seus dentes, que mascara o desenvolvimento constante de doenças. Eles vão trazera problemas graves assim que o fumante para de fumar. Portanto, para evitar isso, você deve consultar um dentista ao menor problema com os dentes, primeiro use apenas uma escova e pasta macia para dentes sensíveis, e também enxague a boca com uma decocção de camomila, sálvia ou casca de carvalho.
Problemas de sono devido ao abandono
Alguns fumantes relatam ter problemas para dormir depois de parar de fumar. Aqui estão algumas mulheres que estão preocupadas se vale a pena parar de fumar durante a gravidez, se depois disso ficam menos sonolentas e durante o dia ficarão constantemente sonolentas. Isso se deve a uma poderosa carga emocional que recai sobre uma pessoa e não permite que ela recupere o sono saudável. Mas o principal a lembrar aqui é que nem sempre será assim, e se livrar da insônia ou da sonolência pode ser feito simplesmente normalizando sua rotina diária, comendo mais frutas e vegetais e aumentando a quantidade de tempo passado ao ar livre.
Problemas de pele devido à cessação do tabagismo
Outras mulheres se preocupam com os prováveis problemas de pele que podem desenvolver depois que param de fumar. Na verdade, sua condição já piora ao fumar cigarros, quando ela fica terrosa, coberta de rugas e manchas amarelas. E depois que o fumante para de fumar sua quantidade prescrita de cigarros, ela também fica coberta de erupções cutâneas e cravos, o que parece especialmente assustador.
Então, depois de se livrar devício em nicotina, você deve se esforçar para restaurar sua pele e sua saúde e, depois de alguns meses, nem se lembrará de nenhum problema. E para isso, basta dar à pele um cuidado integral com cosméticos hidratantes, nutritivos e regeneradores, além de começar a se alimentar bem, fazer um curso de desintoxicação e começar a levar um estilo de vida ativo e saudável.
Sentindo-se mal por desistir
Mas na maioria das vezes, especialmente os fumantes experientes, eles se preocupam que, dizem eles, fumamos há 40 anos, devemos abandonar esse mau hábito, porque, como resultado, o estômago vai doer e podem ocorrer náuseas, e com problemas de imunidade começarão, e um monte de outros problemas de saúde surgirão. Isso se deve ao fato de o corpo humano estar acostumado à ingestão regular de substâncias tóxicas, eles se tornaram participantes inseparáveis do metabolismo; portanto, quando pararam de vir, começaram a se reconstruir em um ritmo de vida diferente, devido ao qual o nível de açúcar no sangue cairá com mais frequência, ocorrerá uma mudança. no equilíbrio hormonal, no metabolismo intracelular e em muitos outros processos.
Portanto, para se livrar de todos esses inconvenientes, você deve dar uma olhada em sua saúde, consultar médicos, parar de beber e consumir alimentos muito condimentados ou gordurosos, beber mais água fervida e tinturas de ervas, e também comece a tomar vitaminas.
