Cada um de nós deve ter ouvido a frase de que o corpo humano é principalmente água. Você já pensou por que isso é assim? Por que precisamos de uma quantidade tão grande de líquido e, em geral, qual função a água desempenha no corpo?
Propriedades
A água tem as seguintes propriedades:
- antes de tudo é um bom solvente (tanto para nutrientes quanto para tóxicos);
- fluidez;
- tem alta capacidade de calor e condutividade térmica;
- pode evaporar;
- capaz de hidrolisar outras substâncias (ou seja, substâncias se decompõem sob sua ação ou se dividem nela).
Graças a essas propriedades básicas, a água desempenha uma série de funções vitais no corpo de cada ser vivo. Vamos dar uma olhada neles mais de perto.
Funções da água no corpo
O corpo humano é em média 75% de água. Infelizmente, essa proporção diminui com a idade.
Água, sendo o principal componente de todos os fluidos corporais, em particular o sangue, que contém mais de 90% dele, desempenha as seguintes funções principais:
- regulação da temperatura corporal;
- remoção de toxinas, toxinas e resíduos;
- transporte de nutrientes e oxigênio;
- digestão e digestão dos alimentos;
- função de transporte;
- juntas que absorvem choques e evitam o atrito;
- manutenção das estruturas celulares;
- proteção dos tecidos e órgãos internos;
- metabolismo melhorado.
As funções da água nos processos de termorregulação são manter uma temperatura corporal constante no nível celular através da evaporação e transpiração. Devido à sua capacidade de transportar uma quantidade suficientemente grande de calor, a umidade, circulando no corpo humano, leva-o onde está em excesso e adiciona-o onde não é suficiente.
As funções de absorção de choque da água no corpo são fornecidas devido ao seu alto teor nos fluidos sinoviais das articulações. Isso evita o atrito das superfícies articulares durante o estresse e o trabalho das articulações, e também é uma certa proteção contra possíveis quedas e lesões.
A água desempenha a função de transportar os compostos necessários devido à sua alta tensão superficial. Assim, ele pode penetrar em todos os lugares, mesmo nos espaços intercelulares, fornecendo os nutrientes necessários aos órgãos e tecidos e removendo seus resíduos.
É geralmente aceito que a quantidade de líquido consumido afeta diretamente o desempenho mental de uma pessoa. A desidratação ameaça não apenas com um colapso,energia, o aparecimento de dores de cabeça e tonturas, mas também uma diminuição da eficiência, memória e capacidade de concentração nas informações necessárias.
Além disso, dado que com a idade a quantidade de água como componente do corpo diminui, os cientistas supõem uma certa relação entre a quantidade de fluido e o processo de envelhecimento. Portanto, as pessoas da faixa etária mais velha devem ter um cuidado especial com sua dieta de água.
Nos últimos anos, as funções da água na prevenção de muitas doenças, incluindo o câncer, têm sido cada vez mais notadas. Acredita-se que quanto mais líquido consumimos, mais ele é excretado, e com ele os patógenos, seus resíduos, toxinas e agentes cancerígenos, que podem potencialmente ser um trampolim para o desenvolvimento do câncer.
Assim, todas as funções da água são importantes para o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas e para um estilo de vida confortável e saudável.
Interessante mas verdadeiro
Quanto menos água entra de fora, mais ela se acumula dentro. Isso significa que, se você usar o líquido de forma irregular e em quantidades insuficientes, na próxima vez que o receber, o corpo retém água, mantendo-a como se estivesse em reserva. Assim, uma pessoa não só se expõe pessoalmente a uma série de doenças, mas também ganha excesso de peso.
O primeiro sinal que seu corpo dá sobre a f alta de água é a conhecida fadiga. Se por muito tempo você não compensar a perda fisiológica de fluido, entãouma pessoa começa a sentir uma dor nas articulações e desconforto na coluna. As toxinas se acumulam no corpo, a imunidade diminui e a pessoa se torna mais suscetível a doenças, especialmente doenças infecciosas.
Importante
Você precisa beber 1,5-2 litros de líquido diariamente. A ingestão regular de água de alta qualidade lhe dará uma sensação de força e vigor, os processos de digestão melhorarão, dores de cabeça e outras sensações desconfortáveis pararão de incomodá-lo. Você não apenas se sentirá melhor, mas definitivamente ficará melhor.
Recomenda-se beber um copo de água com o estômago vazio. Durante o dia, a taxa diária deve ser distribuída uniformemente. É melhor beber água sem gás e temperatura ambiente.
Conclusão
As funções da água no corpo humano são variadas e numerosas. Portanto, não negligencie um componente tão importante de sua dieta. Beba bastante água e mantenha-se saudável!
