Recentemente, as vitaminas do complexo B têm recebido muita atenção médica porque seus benefícios para a saúde são infinitos. Eles são usados para várias doenças da pele e do coração, úlceras, aterosclerose (doença vascular), anemia e também são usados para prevenir muitas doenças. Um grupo de vitaminas tem um efeito positivo na condição da pele, unhas, dentes e, claro, cabelo! Os representantes mais populares são as vitaminas B1, B6, B12.
Benefícios da Vitamina B1 (Tiamina)
Esta vitamina desempenha um papel importante no metabolismo dos carboidratos. Se os carboidratos são usados pelo corpo de forma incompleta devido à f alta de B1, começa o processo de acúmulo de ácido lático e pirúvico. Com o tempo, isso levará a um distúrbio do sistema nervoso central e ao funcionamento anormal de todas as células, resultando em piora da condição da pele, unhas e cabelos.
Usar vitamina B1 para cabelos que perderam seu brilho e vitalidade é uma obrigação. O produto em cápsulas está disponível em farmácia e é aplicado no couro cabeludo. Sua ação é:
- regeneração rápida das células da pele;
- fortalecendo o folículo piloso;
- processo de estimulaçãocrescimento;
- melhorar a condição geral do cabelo.
A tiamina medicada também é necessária e, para manter a força natural do cabelo, é necessário consumir constantemente alimentos ricos em vitamina B1. O cabelo precisa de nutrição por dentro e por fora.
Fontes naturais de tiamina
A vitamina praticamente não é sintetizada no organismo, por isso é muito importante incluí-la na dieta. Sua necessidade diária é de até três mg, e é abundante em alimentos como:
- Porco. Esta carne contém a maior quantidade de vitamina. Por exemplo, na carne bovina é 10 vezes menor.
- Amendoim.
- Mingau de trigo sarraceno e aveia.
- Ervilhas verdes.
- Levedura.
Também encontrado em pequenas quantidades no leite, ovos, repolho, legumes, cereais, frutas secas, mostarda de mesa, lentilhas.
Máscara capilar de tiamina (receitas)
O crescimento do cabelo requer mais do que apenas vitamina B1. A máscara capilar tem a seguinte composição: 1 gema de ovo + 2 colheres de sopa. colheres de óleo de linhaça + 2 colheres de sopa. colheres de óleo de amêndoas + 10 gotas de tiamina.
De queda de cabelo, esta receita é popular: 4 colheres de sopa. colheres de óleo de bardana aquecidas em banho-maria + 10 gotas de tiamina + 1 gema de ovo.
Para cabelos secos e quebradiços, recomenda-se tomar ½ abacate e extrair a polpa do mesmo. Misture 10 gotas de tiamina e algumas gotas de óleo essencial de ylang-ylang com ele.
Para grossocabelo vitamina B1 (colher de chá) é adicionado a uma mistura de óleos como amêndoa, bardana, espinheiro (duas colheres de cada). Você também precisa adicionar 1 gema de ovo aqui.
Como você pode ver, as máscaras não usam apenas vitamina B1 para o cabelo. É necessário esfregá-lo em todas as máscaras apresentadas, após o que uma touca de plástico é colocada e a cabeça é enrolada com uma toalha quente. O tempo de tratamento é de 15 a 20 minutos, o intervalo entre reaplicações é de 7 dias.
Outras vitaminas do complexo B para a saúde do cabelo
É claro que B1 para cabelos traz benefícios inegáveis. Após um curso de sua aplicação, eles têm uma cor natural, tornam-se elásticos, lisos, macios e duráveis. Mas o grupo B também é rico em outros tipos de vitaminas (B6, B12), que também afetarão a estrutura do cabelo e do couro cabeludo de forma benéfica.
B6 (piridoxina) está envolvido em processos metabólicos como gordura, aminoácidos, proteínas, sua dose média diária para um adulto é de 1,5 a 3 mg. Com a f alta de proteína de queratina, que é um bloco de construção, a estrutura do cabelo se deteriora e o embotamento aparece. Para problemas no couro cabeludo, nomeadamente secura, comichão, recomenda-se o uso complexo de piridoxina: no interior do corpo e como máscaras capilares. A propósito, a f alta de vitamina B6 pode levar à caspa.
B12 (cianocobalamina) - uma vitamina envolvida em processos metabólicos como hematopoiese, divisão celular, regulação da quantidade de aminoácidos e gordura no corpo. A norma diária para um adulto é de 2-3 mcg. Com a f alta de cianocobalamina, o processo de fornecimento de oxigênio ao cabelo é interrompido (os folículos não recebem glóbulos vermelhos suficientes pelos capilares).
Vitaminas B1, B6, B12 para cabelos. Como se inscrever?
As vitaminas B geralmente não são misturadas entre si, pois uma pode inibir a ação da outra ou aumentar a reação alérgica, incluindo B1 e B6. Já a cianocobalamina, quando misturada com outros “irmãos” do grupo, precipita.
Geralmente as vitaminas B1, B6, B12 são usadas como máscaras capilares caseiras. É mais eficaz do que os cosméticos das prateleiras das lojas. Para a ação rápida da máscara vitamínica, utiliza-se o dimexide - um anti-inflamatório, antisséptico, analgésico que pode melhorar os processos metabólicos e penetrar profundamente na célula, garantindo assim a penetração das vitaminas.
Ao abrir uma ampola com tiamina, piridoxina ou cianocobalamina, não é recomendado deixar o remédio para a próxima vez. Ao armazenar a ampola de forma aberta, o medicamento perde suas propriedades e se torna ineficaz. Melhor usar imediatamente.
Adicionando uma vitamina aos produtos de beleza
Quase todas as vitaminas B têm um efeito eficaz no couro cabeludo, incluindo B6, B12, B1. Para os cabelos, traz brilho, maciez, estrutura forte e resiliência. O fato é que essas vitaminas são responsáveis pela síntese de ácidos graxos poliinsaturados. Por que emcomo objetivo preventivo não adicioná-los aos cosméticos?
Para o efeito, recomenda-se adicionar 3-5 cápsulas de B12 ou outra vitamina deste grupo ao shampoo (250 ml). Mas com o contato prolongado com a pele, a vitamina perderá suas propriedades, por isso é necessário calcular a dose para várias aplicações. É melhor fazer mais depois. A propósito, após a primeira lavagem, o shampoo deve ser lavado e aplicado novamente e mantido por 5-7 minutos para que o produto tenha tempo de agir.
Tiamina, piridoxina ou cianocobalamina podem ser adicionadas a loções, máscaras, sabonetes líquidos, etc.
Vitaminas B6, B12, B1 para cabelos. Comentários
A julgar pelos inúmeros comentários, os benefícios das vitaminas são óbvios. Algumas senhoras bonitas não veem o resultado da ação das vitaminas, mas assim que param de usá-las, seus cabelos começam a cair imediatamente e o brilho natural do cabelo é perdido. As máscaras capilares são muito populares, nas quais se adiciona não apenas tiamina, piridoxina ou cianocobalamina, mas também óleos essenciais de ylang-ylang, tea tree, alecrim e outros. Tudo depende de qual efeito é necessário.
Vitaminas B1, B6, B12 para cabelos, cujas avaliações são positivas, devem ser consumidas em grandes quantidades com alimentos e, em estado crítico, recomenda-se um curso de injeção intravenosa de preparações contendo essas vitaminas. Normalmente, o cabelo perde volume e brilho após o uso de antibióticos ou doença prolongada.
Contra-indicações ao uso de máscaras capilares com vitaminas do complexo B
A única contraindicação éuma reação alérgica do corpo a uma das vitaminas. Ao usar pela primeira vez, é necessário realizar um teste: aplique o produto no cotovelo e aguarde 5-10 minutos. Se nenhuma reação se seguiu (vermelhidão, coceira, irritação), então você pode prosseguir com segurança para o procedimento cosmético.
E não misture todas as vitaminas, geralmente traz pouco efeito, e na pior das hipóteses - alergias.
