As opiniões divergem na questão de quanta água beber por dia, porque cada pessoa tem necessidades individuais e estrutura corporal. Um litro por dia é suficiente para alguém, e alguém pode beber mais do que dois. Nas recomendações médicas, você pode ver informações de que é inofensivo ao organismo beber pelo menos um litro e meio de água por dia. Este é o mínimo que todos nós precisamos para manter o corpo em um estado normal. No entanto, não estamos falando especificamente de água pura, esse litro e meio inclui chás, café, sucos e todo o líquido que está nos produtos.
Em clima quente, ao praticar esportes ou um estilo de vida ativo, o corpo exigirá mais líquidos, e aqui não surgirá mais a questão de quanta água beber por dia, tudo dependerá das necessidades do corpo. Neste ponto, você pode parar um pouco mais. Ao ouvir seu corpo, você pode revelar doenças ocultas, por exemplo, se você ainda não consegue saciar sua sede com bebidas pesadas, isso pode indicar a presença de diabetes mellitus. É melhor, claro, passar nos testes necessários.
Para as gestantes, é muito importante saber quantos litros de água você precisa beber por dia para que não f alte umidade. Tudo é muito mais simples aqui, você pode beber dependendo do seu desejo. Só não coma muitos alimentos salgados, pois o sal contribui para a retenção de líquidos no corpo. Se ocorrer edema, o problema não está no consumo excessivo de álcool, mas no fato de você estar grávida, mas desde que os testes sejam normais. O principal é não beber muita água antes de visitar o médico, para que ele não lhe diga algo terrível.
Água é encontrada em todas as bebidas, mas isso não significa que elas sejam igualmente úteis e possam matar sua sede. Se você sabe quantos litros de água precisa beber por dia, não pense que precisa beber todas as limonadas e outras águas doces nas mesmas quantidades. Como regra geral, essas bebidas saciam a sede por um curto período e, além disso, contêm um alto nível de açúcar, o que afeta negativamente a figura. O açúcar não está presente em todos os lugares, em algumas bebidas é usado como substituto, o que também é muito prejudicial e pode provocar o aparecimento de câncer.
O mais seguro é a água de mesa comum, que pode ser consumida sem medo, mas é melhor que seja passada por um filtro especial para purificação. Quanto à água mineral, nem todos sabem quanta água beber por dia, pois contém sais, compostos minerais em quantidades suficientes. Sua normalimitado, pois deve ser usado exclusivamente para fins médicos, no tratamento. Entre outras coisas, se você souber quanta água beber por dia, poderá perder peso. Basta beber um copo antes de se sentar à mesa, e imediatamente sentirá leveza no corpo e uma onda de força, pois não poderá comer tanto quanto antes. O principal é não beber à força, tudo deve ser com moderação e sem violência contra o seu corpo, então o resultado não tardará a chegar.
