Baixa elasticidade dos vasos sanguíneos afeta negativamente a saúde humana. Afinal, o sistema circulatório fornece oxigênio para todos os órgãos e tecidos. Vários fatores adversos levam ao aumento da fragilidade das paredes vasculares. Em casos avançados, isso pode causar doenças cardíacas e distúrbios da circulação cerebral. Como melhorar a condição dos vasos sanguíneos? Responderemos a essa pergunta no artigo.
Elasticidade das paredes vasculares: informações gerais
A elasticidade dos vasos sanguíneos é um importante indicador de saúde. Artérias e veias permeiam todo o corpo humano. Através deles passa uma enorme quantidade de sangue. O mau estado dos vasos afeta negativamente o trabalho de vários órgãos e sistemas.
O sistema circulatório é controlado pelo cérebro. Ele envia sinais especiais para as paredes vasculares. Sob sua influência, artérias e veias se expandem ou se estreitam. Se as paredes dos vasos sanguíneos são elásticas efortes, então, quando esticadas, não danificam.
Com a fraca elasticidade dos vasos sanguíneos, a fragilidade de suas paredes aumenta. Isso se torna a principal causa de patologias cardiovasculares. O fluxo sanguíneo de uma pessoa está se deteriorando. Como resultado, vários órgãos recebem pouco oxigênio, o que leva a uma deterioração em sua nutrição.
Razões para deterioração da elasticidade
Sob a influência de vários fatores adversos, as paredes das artérias e veias tornam-se frágeis e quebradiças. A causa mais comum de diminuição da elasticidade dos vasos sanguíneos são as alterações ateroscleróticas. Os depósitos de colesterol aparecem nas paredes na forma de placas. Como resultado, os vasos são facilmente danificados. Isso leva a complicações perigosas como um ataque cardíaco ou derrame.
Os seguintes fatores podem ser identificados que contribuem para a deterioração do sistema vascular:
- nutrição com excesso de lipídios prejudiciais;
- obesidade;
- hipertensão crônica;
- predisposição genética para aterosclerose;
- estilo de vida inativo;
- trabalho excessivo sistemático;
- mudanças relacionadas à idade em idosos;
- patologias vasculares inflamatórias;
- transtornos emocionais frequentes;
- abuso de tabaco e álcool.
Como melhorar a elasticidade vascular? Na maioria dos casos, o mau estado do sistema circulatório está associado a um estilo de vida pouco saudável. Portanto, para fortalecer os vasos sanguíneos, é necessário não apenas tomar todos os medicamentos necessários, mas também reconsiderar seus hábitos emodo de energia.
Sinais de vasos sanguíneos fracos
As doenças vasculares na fase inicial podem não se manifestar de forma alguma. As mudanças patológicas ocorrem lentamente, mas progridem constantemente. Quando a elasticidade dos vasos se deteriora significativamente, o paciente apresenta os seguintes sintomas:
- escurecimento dos olhos com mudança brusca na posição do corpo;
- tontura;
- sensação de latejar e dor na nuca e têmporas;
- palpitações;
- membros frios;
- não se sente bem em clima quente;
- queda de pressão arterial;
- pequenas hemorragias subcutâneas;
- vermelhidão do branco dos olhos;
- contusão da pele mesmo com uma leve contusão;
- sangramento nasal frequente;
- dor nas articulações e nos músculos ao mudar as condições climáticas.
Tais manifestações não podem ser ignoradas. A fraqueza vascular geralmente causa doenças cardíacas perigosas, bem como varizes e trombose das veias das pernas.
Maneiras de fortalecer o sistema vascular
Como restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos? A resolução deste problema requer uma abordagem integrada. Existem as seguintes maneiras de fortalecer o sistema vascular:
- seguir uma dieta especial;
- beber bastante líquido;
- atividade física;
- tomando medicação;
- tratamentos com água;
- massagem;
- fitoterapia.
Todas essas ferramentas devem ser usadas em conjunto. Só assim a antiga elasticidade dos vasos pode ser restaurada. O tratamento com medicamentos não levará ao resultado desejado se o paciente não seguir uma dieta e manter um regime ideal de atividade física.
Dieta
Em primeiro lugar, o paciente deve prestar atenção à sua alimentação. Afinal, junk food é a principal causa do aumento da fragilidade dos vasos sanguíneos. Os seguintes tipos de alimentos devem ser excluídos do cardápio:
- pratos fritos, salgados e condimentados;
- offal;
- conveniências e fast food;
- carnes gordurosas e banha;
- conservas e marinadas;
- carnes defumadas;
- todos os produtos com aditivos químicos.
Recomenda-se que os alimentos sejam cozidos no vapor, assados ou cozidos. A maior parte da dieta deve ser de alimentos lácteos e vegetais. É permitido comer apenas carne magra dietética: frango, peru, vitela.
O cardápio diário deve incluir alimentos ricos em vitaminas e proteínas. Os seguintes tipos de alimentos são úteis para a elasticidade dos vasos sanguíneos:
- Peixe do mar. É necessário dar preferência a variedades gordurosas. Essa comida não danificará os vasos, mas, pelo contrário, fortalecerá suas paredes. Afinal, o peixe contém ácidos ômega-3 úteis. Eles fazem parte de muitos medicamentos para aterosclerose. As espécies de peixes marinhos não contêm colesterol prejudicial. Você também pode usar óleo de peixe puro.
- Frutas e bagas. Pacientes com vasos sanguíneos fracos são aconselhados a incluir regularmente limões, romãs, uvas, groselhas negras e rosa mosqueta no menu. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminaC, que ajuda a fortalecer as paredes vasculares.
- Legumes e ervas. Recomenda-se cozinhar pratos de brócolis e adicionar tomate, pimentão, espinafre e aspargo às saladas. Esses produtos limpam os vasos dos depósitos de lipídios. O alho é muito útil. Contém rutina, que tem um efeito positivo na condição das paredes vasculares. Os médicos recomendam comer um dente de alho diariamente.
- Azeite. Este produto é recomendado para molho de salada em vez de maionese. O azeite contém uma grande quantidade de ácidos graxos saudáveis que quebram o colesterol ruim.
- Cereais e leguminosas. A partir desses produtos, recomenda-se cozinhar cereais e sopas. Isso ajudará a saturar o corpo com carboidratos e normalizar o metabolismo da gordura. Pratos especialmente úteis de ervilhas turcas (grão de bico). Este produto bastante raro limpa bem os vasos.
- Algas marinhas. Na dieta, você precisa incluir saladas de algas com mais frequência. Isso não apenas enriquecerá o corpo com iodo, mas também ajudará a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.
Todos os pacientes com vasos sanguíneos fracos devem evitar completamente o álcool. Tomar bebidas alcoólicas mesmo fracas pode afetar negativamente o estado do sistema circulatório.
Luta contra a desidratação
A f alta de água no organismo contribui para o aumento da fragilidade dos vasos sanguíneos. Portanto, pelo menos 2 litros de líquido devem ser consumidos por dia. Isso ajudará a melhorar a composição do sangue.
As seguintes bebidas são especialmente saudáveis:
- verde e brancovariedades de chá;
- suco de groselha;
- compota de frutas secas;
- decocção de rosa mosqueta e espinheiro;
- águas minerais alcalinas.
Café e chá preto devem ser evitados. Essas bebidas aumentam a pressão arterial e prejudicam o estado dos vasos sanguíneos.
É importante lembrar que se uma pessoa já tem patologias cardíacas, beber uma grande quantidade de líquido pode prejudicar a saúde. Beber pesado aumenta a carga no miocárdio e causa inchaço da face e extremidades. Nesse caso, você não pode beber mais do que 1,5 litro de líquido por dia.
Atividade motora
Como restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos através do exercício? A baixa mobilidade é uma das causas da aterosclerose. Mas é importante lembrar que a fraqueza vascular ocorre frequentemente em pacientes idosos. Na velhice, a atividade física deve ser dosada e moderada.
Os seguintes tipos de atividade física são adequados para pacientes com patologias vasculares:
- andando;
- natação;
- ciclismo;
- esqui em ritmo moderado.
Também é útil realizar exercícios para a coluna cervical: inclinar e girar a cabeça, levantar braços e pernas em decúbito ventral. A ginástica regular ajudará a fortalecer os vasos do cérebro.
Movimentos bruscos e rápidos devem ser evitados. Os exercícios devem ser realizados lenta e suavemente. É muito importante cuidar da sua saúde. Se aparecerem tonturas, desmaios nos olhos ou pulsações na cabeça, a ginástica é necessáriaabortar.
Terapia medicamentosa
Existem medicamentos especiais para restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos. O tratamento com esses medicamentos não pode ser realizado de forma independente. Deve ser realizado sob a supervisão de um médico. Somente um especialista poderá avaliar a presença de contraindicações e o risco de efeitos colaterais.
Na maioria das vezes, os médicos prescrevem os seguintes grupos de medicamentos para elasticidade vascular:
- nootropics;
- antioxidantes;
- venotonics;
- complexos vitamínicos e minerais.
A seguir, veremos esses tipos de drogas com mais detalhes.
Nootrópicos
Nootrópicos são indicados para a deterioração do estado dos vasos da cabeça. Essas drogas estimulam o metabolismo nos tecidos cerebrais. Além disso, aumentam a resistência dos tecidos à deficiência de oxigênio. Os nootrópicos não afetam diretamente as artérias e veias. Mas indiretamente ajudam a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos devido à normalização do fluxo sanguíneo.
Os nootrópicos mais comumente prescritos para os pacientes são:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolisina".
Essas drogas também melhoram a memória e os processos de pensamento, o que é muito importante para pacientes com aterosclerose. No entanto, deve-se lembrar que muitos nootrópicos têm um efeito psicoestimulante. Portanto, é recomendável tomá-los pela manhã para evitar insônia.
Antioxidantes
Medicamentos para elasticidade vascular incluemtambém antioxidantes. Espécies reativas de oxigênio são constantemente produzidas no corpo. Eles são chamados de radicais livres ou oxidantes. Esses compostos são necessários para o organismo, mas seu excesso prejudica os vasos. Os antioxidantes protegem as células dos efeitos dessas substâncias. Os medicamentos mais comumente prescritos para os pacientes são:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipina".
Estas drogas reduzem a permeabilidade das paredes vasculares. A droga "Mexidol" com uso a longo prazo também reduz o nível de colesterol ruim no corpo.
Venotônicos
Venotônicos são prescritos para baixa elasticidade das paredes venosas. Esses medicamentos ajudam a prevenir a ocorrência de varizes das extremidades inferiores. Tais drogas têm um efeito direto nas veias. Aumentam o tônus das paredes vasculares, o que contribui para sua maior elasticidade. Este grupo de medicamentos inclui:
- "Aescusan".
- "Flebodia".
- "Venarus".
Existem também venotônicos especiais para vasos cerebrais. Eles melhoram a saída de sangue na distonia venosa. Essas drogas incluem:
- "Detralex".
- "Venoplanta".
- "Anavenol".
- "Anticax".
Venotônicos têm poucas contraindicações e raramente levam a efeitos colaterais indesejados.efeitos. No entanto, eles afetam apenas as veias, não as artérias.
Vitaminas e minerais
Preparações de vitaminas e minerais para elasticidade vascular são geralmente prescritas como parte da terapia complexa. Os pacientes recebem os seguintes remédios:
- "Ascorutina". A composição do complexo vitamínico inclui ácido ascórbico e rutosídeo. Essas substâncias atuam como antioxidantes. Eles fortalecem as paredes de pequenos vasos. O medicamento é indicado para pacientes que sofrem de hemorragias nasais e vermelhidão da esclera dos olhos.
- "Panangin". A droga contém compostos de potássio e magnésio. A deficiência dessas substâncias leva à deterioração dos vasos coronários. Tal remédio é prescrito para pacientes com patologias cardíacas.
É importante lembrar que os complexos vitamínico-minerais não devem ser consumidos sozinhos. Os medicamentos acima não são suplementos alimentares comuns. Estes são medicamentos que são usados apenas para fins medicinais. O uso descontrolado de tais drogas pode levar a efeitos colaterais indesejados.
Tratamentos com água
Fortalecer os vasos sanguíneos em casa ajudará nos tratamentos com água. Um chuveiro de contraste é muito útil. Você deve primeiro se molhar com água morna (cerca de +40 graus) por 1,5 minutos. Em seguida, a temperatura é reduzida para +28 graus. O tempo de exposição à água fria deve ser 2 vezes menor que o quente. O procedimento é repetido 2 - 3 vezes. Essa diferença de temperatura será um bom treino para as embarcações.
Chuveiro de contraste é contraindicado na hipertensão, espasmos vasculares e distúrbios da circulação cerebral. NONesses casos, recomenda-se tomar banhos terapêuticos. Você pode adicionar uma decocção de sálvia, camomila ou agulhas de pinheiro à água. Tais procedimentos não apenas aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos, mas também acalmam o sistema nervoso.
Os banhos de terebintina são muito úteis para fortalecer os vasos sanguíneos. No entanto, este tipo de hidroterapia é melhor feito em regime ambulatorial. O impacto da terebintina é contra-indicado em pacientes hipertensos, bem como em pessoas com insuficiência cardíaca e arritmia. Durante o procedimento, é necessário monitorar o nível de pressão arterial do paciente.
Massagem
Como aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos com massagem? Para isso, não é necessário entrar em contato com um especialista. O procedimento pode ser realizado de forma independente em casa. Você precisa massagear as seguintes áreas:
- couro cabeludo (usando os dedos ou um pincel especial);
- face;
- palms;
- pés.
A pressão sobre a pele deve ser moderada. O procedimento deve ser realizado diariamente. A massagem ativa a circulação sanguínea e fortalece os vasos sanguíneos.
Remédios populares
Como aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos usando a medicina tradicional? Existem muitas prescrições para o tratamento da aterosclerose e distonia. No entanto, você deve consultar seu médico antes de usá-los. Os medicamentos fitoterápicos podem ser usados como complemento ao tratamento médico e à dieta.
Os seguintes remédios caseiros para elasticidade vascular podem ser recomendados:
- Tintura de alho. Você precisa tomar 250 mg de alho, coloque em uma jarra e despeje250ml de álcool. A composição deve ser mantida por duas semanas em um local escuro. É tomado por 3 dias, 1 gota três vezes ao dia. Recomenda-se usar a tintura 30 minutos antes das refeições e beber com leite. Então, a cada três dias, a dosagem é aumentada em 1 gota (de uma só vez). Quando o número de gotas atinge 25, uma única dose do medicamento é gradualmente reduzida da mesma forma.
- Decocção do Tártaro. Você precisa tomar 1 colher de sopa de ervas secas e despeje um copo de água fervente. Deixe por meia hora. Tome 30 ml três vezes ao dia.
- Decocção de bergênia. Serão necessários 100 g da raiz seca da planta. As matérias-primas são despejadas em 1 litro de água fervente. Em seguida, a composição é colocada em fogo lento e fervida até que o líquido evapore pela metade. O caldo é resfriado, filtrado e armazenado em um recipiente com tampa. Significa tomar 30 gotas antes de cada refeição. O curso do tratamento dura 24 dias. É muito importante não exceder a dosagem deste remédio, caso contrário podem ocorrer taquicardia e distúrbios gastrointestinais.
- Bebida de mel com limão. Para 1 parte de suco de limão espremido na hora, você precisa tomar 3 partes de água fervida e misturar em um copo. Adicione uma colher de chá de mel. A bebida é tomada todos os dias antes de dormir.
Conclusão
É bem possível fortalecer e melhorar os vasos sanguíneos em casa se você usar toda a gama de medidas terapêuticas. No entanto, este é um processo demorado. Depois de obter um resultado positivo, é muito importante continuar a manter um sistema vascular saudável. Afinal, aomodo errado de vida patologia do sistema circulatório pode se repetir.
