Além do impacto negativo nos olhos, o trabalho prolongado no computador pode causar dores de cabeça e problemas na coluna. Um longo passatempo atrás de um monitor piscando leva ao desenvolvimento de miopia temporária, diminuição da sensibilidade e acuidade visual, bem como à ruptura dos músculos oculares. Muitas vezes há uma sensação de queimação e uma sensação de "areia" nos olhos, vermelhidão, dor na testa. A dor também pode acompanhar os movimentos oculares.
Por que meus olhos doem
O trabalho prolongado no computador é estressante para os nossos olhos. Afinal, o tremeluzir dos signos, a mudança frequente de imagens, cores vivas, letras pequenas e números criam uma carga muito maior do que aquela para a qual nossos olhos estão preparados. O estresse regular e a fadiga dos olhos levam a uma violação da circulação sanguínea neles. Por causa disso, ocorre f alta de oxigênio. Para compensar a circulação sanguínea insuficiente, os microvasos do olho se expandem, como resultado, observamos sua vermelhidão. Além disso, devido à sobretensão, pequenos vasos geralmente explodem, o que, é claro, é inútil.não leva ao bem. Devido à f alta de oxigênio, os olhos doem e há uma sensação de desconforto neles. Como resultado, a miopia geralmente se desenvolve.
A hidratação constante dos olhos é a chave para a saúde. A hidratação natural do olho pode ser prejudicada por dois motivos: produção insuficiente de lágrimas ou instabilidade do filme lacrimal. Como resultado, surge a chamada síndrome do olho seco.
Muitas vezes é visto em pessoas que trabalham longas horas no computador e naqueles que usam lentes de contato.
A propósito, o filme lacrimal é atualizado durante o piscar. Mas ao trabalhar em um computador, uma pessoa está concentrada e a frequência de piscadas é reduzida. É por isso que a dor e a secura aparecem nos olhos.
O que fazer quando seus olhos doem por causa do computador?
Claro, você não deve deixar de ir a um especialista. Se, enquanto estiver trabalhando em um computador, você notar dor, lacrimejamento e dor nos olhos, a imagem se desfocar e, quando você piscar, será restaurada, é bem possível que isso se deva ao desenvolvimento do estágio inicial do olho seco síndrome. Portanto, você deve consultar um oftalmologista. Ele irá prescrever o tratamento na forma de gotas, complexos vitamínicos para os olhos e preparações em gel para melhorar a visão.
Se seus olhos doerem ao trabalhar no computador, lembre-se de algumas regras:
- Observe sua taxa de intermitência. Ao trabalhar no monitor por muito tempo, certifique-se de fazer uma pausa a cada 40-50 minutos. latarelaxe com os olhos fechados ou apenas olhe para objetos distantes. Um fato muito curioso foi estabelecido por cientistas. Acontece que você pode aliviar o cansaço visual se concentrar sua atenção em um objeto verde. Para fazer isso, você pode colocar alguma planta ao lado do monitor.
- Ventilar a sala onde está o computador. Além disso, seria bom monitorar a umidade do ar suficiente.
- Mantenha o regime de bebida. A desidratação afeta negativamente o funcionamento das glândulas lacrimais.
- Fique de olho na iluminação do seu espaço de trabalho.
- Mantenha seu monitor limpo.
- Se seus olhos doerem, faça exercícios para os olhos no meio. Isso ajudará a aliviar a tensão e melhorar a circulação ocular.
Cuide de sua saúde e não negligencie essas regras simples. Cuide da sua visão, pois esta é uma função muito importante do nosso corpo, sem a qual é impossível uma percepção holística do mundo.
