Fora da depressão. Métodos de tratamento, causas e sinais da doença

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:30

Para as pessoas que vivem no século 21, uma palavra como "depressão" tornou-se bastante comum. E se alguém admite que está em um estado semelhante, é improvável que isso surpreenda seu interlocutor. Por que isso está acontecendo? Sim, porque muitas vezes entendemos a depressão apenas como um mau humor, resultado de experiências internas ou problemas que surgiram ao longo da vida.

No entanto, tal estado dificilmente pode ser considerado inofensivo. O status da doença também lhe foi atribuído pelos médicos, afirmando o fato de que a depressão é, gradualmente, semelhante às patologias cardiovasculares, tornando-se a doença mais comum da atualidade. Segundo vários pesquisadores, quase 20% dos habitantes dos países desenvolvidos sofrem com isso. E isso são milhões de pessoas.

Definição do conceito

O que é depressão? Esta é uma doença bastante grave que reduz drasticamente a capacidade de uma pessoa para o trabalho e traz sofrimento.não só para ele, mas também para sua família. Até o momento, as pessoas sabem pouco sobre a depressão, as causas, os sinais e as saídas dessa condição. Nesse sentido, os pacientes passam a receber assistência apenas no período em que sua condição é grave e prolongada. E às vezes não há tratamento para a depressão.

Razões para o estado negativo

Pessoas de qualquer sexo e idade não estão imunes à depressão. Afinal, uma pessoa é constantemente pressionada por certos fatores que existem na sociedade moderna. Entre eles estão os chamados valores, incluindo fama e busca de bem-estar, crescimento na carreira e desejo de se tornar atraente, etc. Mas o fato é que nem todos conseguem atingir o objetivo pretendido ou conseguir algo de imediato. Por causa disso, uma pessoa pode cair em desespero. Suas experiências, que surgiram nesse contexto, às vezes provocam o desenvolvimento da depressão. E apenas em alguns casos, esse estado negativo ocorre sem nenhuma razão aparente. Os culpados dessa situação, via de regra, são algumas características que acompanham os processos neuroquímicos humanos.

A depressão pode ultrapassar uma pessoa por causa de:

1. Eventos dramáticos. São situações extremamente negativas que surgem repentinamente em nossas vidas. Estes incluem a perda de um ente querido, um acidente, demissão do trabalho, etc. Nessas circunstâncias, o paciente desenvolve depressão reativa. Ocorre como uma reação do corpo a um evento que aconteceu.
2. Estresse constante. O desenvolvimento do mundo modernoestá acontecendo em um ritmo tão rápido que não pode deixar de afetar o estado mental das pessoas. Além disso, é cada vez mais difícil não sucumbir ao estresse em uma sociedade moderna caracterizada por alta instabilidade social, uma situação econômica cada vez mais difícil e a presença de grande concorrência. A vida literalmente impõe atividade cultural e física a uma pessoa, que na maioria das vezes se torna não do seu agrado. É por isso que muitas pessoas começam a se preocupar com uma variedade de questões, o que afeta negativamente seu sistema nervoso.
3. F alta de hormônios. Norepinefrina, dopamina e serotonina são responsáveis pelo estado normal do corpo humano. A f alta desses hormônios causa diversos distúrbios.
4. Mudança no clima. A mudança das estações muitas vezes leva a uma diminuição do humor. Isso acontece especialmente no inverno e no outono.
5. Drogas. A diminuição do humor do paciente às vezes é um efeito colateral de certos medicamentos farmacológicos.
6. Doenças somáticas. O estado de humor de uma pessoa pode ser afetado por uma simples gripe e doenças bastante graves, como a doença de Alzheimer e a aterosclerose.

Como você pode ver, há muitas razões que levam à depressão. Isso explica o fato de que hoje milhões de pessoas em todo o mundo sofrem desta doença. Todas as causas que causam depressão, os especialistas dividiram em três grupos. Estes são fatores como psicológicos, bem como biológicos e sociais. A depressão só se desenvolverá quando elesefeito simultâneo em humanos. Vamos considerar cada um deles com mais detalhes.

O fator psicológico no desenvolvimento da depressão ocorre, via de regra, naquelas pessoas que têm predisposição para esta doença.

A lista de fatores biológicos que influenciam diretamente no desenvolvimento da depressão são:

• hereditariedade;
• distúrbios hormonais;
• lesões na cabeça levando a danos cerebrais;
• sazonalidade do estado negativo (calor, frio, chuva, etc.);
• Reduz o sono REM;
• hipovitaminose;
• efeitos colaterais das drogas.

Os fatores sociais são representados pelas seguintes causas de depressão:

• estresse crônico;
• maus relacionamentos entre as pessoas da família, no trabalho, na escola, etc.;
• f alta de carinho e amor dos pais;
• grandes mudanças na vida;
• maneiras difíceis de criar;
• mudanças significativas na vida;
• assédio e abuso;
• migração e urbanização da população.

Sintomas de depressão

Entre os sinais de um estado negativo, os psiquiatras identificaram quatro grupos principais:

1. Emocional. Esses sinais de depressão são expressos em tristeza e desespero, ansiedade e culpa, bem como perda de autoconfiança.
2. Fisiológico. Este grupo de sinais inclui alterações significativas na necessidade de sono e diminuição do apetite, fadiga rápida durante qualquer atividade, dorsensações no corpo, diminuição da atividade sexual.
3. Comportamental. Sinais semelhantes são expressos na passividade geral. Isso é perceptível no desinteresse do paciente por aquelas atividades que antes amava. Além disso, uma pessoa diminui a necessidade de comunicação e começa a abusar do álcool.
4. Pensando. Torna-se difícil para uma pessoa que sofre de depressão encontrar maneiras adequadas de sair dessa situação. Pensamentos negativos vêm a ele, há incerteza sobre o futuro. Em alguns casos, tendências suicidas podem aparecer, pois a pessoa se considera desamparada e inútil.

Além de dividir os sinais de depressão em grupos, há também sintomas básicos e adicionais da doença.

Os primeiros incluem mau humor, observado por pelo menos 14 dias, bem como fadiga geral do corpo, observada por um mês, e perda de interesse de uma pessoa em qualquer tipo de atividade.

A lista de sinais adicionais de doença inclui:

• culpa irracional;
• pessimismo;
• opinião sobre a inutilidade dos entes queridos e da sociedade;
• diminuição da autoestima;
• tendências suicidas;
• perda de apetite e distúrbios do sono.

É possível dizer que uma pessoa sofre de depressão somente se ela puder observar simultaneamente 2 sintomas principais e 3 adicionais dentro de duas semanas.

Tipos de doença

Muito importante distinguirdepressão do luto comum. A última manifestação de sentimentos desempenha uma função adaptativa. Normalmente, o luto dura até cerca de um ano. No entanto, se esse estado for prolongado, há uma alta probabilidade de desenvolver depressão reativa.

Na psicologia, este estado de doença é dividido em um grande número de tipos. Ao mesmo tempo, em sua manifestação, eles se distinguem por uma diversidade significativa. Considere o mais comum de todos os tipos de patologia:

1. Distimia. Este é um humor depressivo que é crônico. É caracterizada por fadiga, bem como f alta de sono e apetite. Este tipo de depressão é observado no caso de psicose maníaco-depressiva. Também está presente na depressão pós-parto.
2. Psicose maníaco-depressiva. Isso é distimia, que está em sua fase depressiva. Este tipo de doença também é caracterizada por mau humor e perda de apetite. Além disso, uma pessoa tem uma desaceleração no pensamento e na fala. Desde a manhã o paciente sente ansiedade e tristeza, tornando-se indiferente e inativo.
3. Depressão pós-parto. Um tipo semelhante de doença ocorre em mulheres nos primeiros meses após o nascimento de um filho. Às vezes, essa depressão ocorre após um aborto espontâneo ou no caso de um feto morto. Os sinais de doença são desesperança, tristeza, perda de alegria na vida.
4. Reações depressivas. Eles geralmente surgem após mudanças significativas na vida, que podem ser uma mudança de emprego, aposentadoria, realocação, etc. O principal fator contribuintea ocorrência de tal reação, não se torna uma situação traumática. A depressão surge da experiência de mudança e da incerteza de uma pessoa em novas condições. Muitas vezes as causas deste tipo de depressão são ressentimentos subconscientes e uma crise de auto-estima.
5. Reação de tristeza. Este tipo de depressão é uma complexa e dolorosa reestruturação de uma pessoa após uma perda severa. A tristeza profunda se manifesta na impotência e na alienação, na irritabilidade e na exaustão, bem como nas dores do intestino e do estômago. A resposta de tristeza é frequentemente acompanhada de abuso de drogas e álcool.

Estágios da depressão

Como outras doenças, a doença passa por várias fases. Cada um deles dura de uma semana a vários meses.

1. Fase fácil (rejeição). Durante esse período, uma pessoa manifesta ansiedade irracional, que atribui a problemas de saúde e humor negativo. Ao mesmo tempo, ele perde o interesse em seus antigos hobbies e atividades. Gradualmente, há um acúmulo de sintomas como sonolência e apatia, f alta de apetite e fadiga. Há uma alienação do mundo. Uma pessoa não quer se comunicar e ao mesmo tempo sente medo da solidão. Muitas vezes, o paciente tenta encontrar uma saída para essa situação assistindo TV por muito tempo, jogando no computador ou bebendo álcool.
2. Estágio moderado (recebimento). Durante este período, uma pessoa já está começando a perceber o que está acontecendo com ela. Ele se recusa a comer, perdendo peso rapidamente. Nesta fasedoença, insônia ocorre, a adequação do pensamento é perturbada, a fala se torna rápida e incoerente, raciocínio e declarações ilógicas aparecem e, às vezes, alucinações. Uma pessoa não é mais capaz de lidar de forma independente com os pensamentos negativos que vêm a ela, e o desejo de sair rapidamente de tal situação leva a tentativas de suicídio.
3. Estágio pesado (corrosivo). Nesta fase, uma pessoa externamente calma torna-se agressiva. Ele não controla mais seu comportamento, às vezes causando danos não apenas a si mesmo, mas também aos outros. Isso cria desapego e indiferença. Devido aos efeitos a longo prazo da depressão na psique, ela começa a se decompor. Muitas vezes essa condição termina em esquizofrenia.

Necessidade de tratamento

Muitas vezes, a depressão é percebida tanto pelo doente quanto pelas pessoas ao seu redor como nada mais do que uma manifestação de egoísmo, preguiça e mau caráter, pessimismo natural ou licenciosidade. No entanto, deve-se ter em mente que isso não é um mau humor, mas uma doença que deve ser tratada. Sair da depressão permitirá que a pessoa se sinta saudável novamente e terá uma chance melhor de evitar a recorrência de tal condição. Também se torna mais provável que não tome uma forma grave.

Hoje acredita-se que existem três maneiras de sair da depressão. Estas são terapia medicamentosa, psicoterapia, bem como ações independentes. Vamos dar uma olhada neles mais de perto.

Terapia medicamentosa

Para sair da depressão, os pacientes recebem preparações farmacológicas especiais. Eles ajudam com doenças leves, moderadas e graves. Tal tratamento só será mais eficaz se o paciente seguir rigorosamente o regime terapêutico recomendado, visitar regularmente o médico e também ao elaborar um relatório detalhado e franco ao especialista sobre as dificuldades da vida e sua condição.

Neste caso, para tirar o paciente da depressão, o médico deverá selecionar os antidepressivos necessários, sua dose adequada e regime de tratamento individual. O curso principal da terapia deve ser realizado até o momento em que todos os sintomas da doença desaparecem em uma pessoa. Depois disso, por 4-6 meses ou mais, será necessário normalizar a condição geral. Isso exigirá cuidados de suporte. Esta fase do tratamento visa prevenir a transição da doença para a fase aguda.

Psicoterapia

Este método envolve sair da depressão sem drogas. Além disso, não é uma alternativa, mas um importante complemento ao curso da terapia medicamentosa para a doença. Com este método de sair da depressão, supõe-se que o próprio paciente desempenhará o papel mais ativo no processo de tratamento. A psicoterapia promove o desenvolvimento de habilidades de autorregulação emocional nos pacientes. Isso permitirá que eles lidem com situações de crise emergentes da maneira mais eficiente possível no futuro, sem sucumbir a um estado negativo.

Existem diferentes maneiras de sair da depressão. Estas são abordagens cientificamente baseadas e eficazes paraproblema de tratamento como:

• terapia comportamental;
• psicoterapia psicodinâmica;
• psicoterapia cognitiva.

Uma forma adicional foi desenvolvida e é usada ativamente, com a ajuda da qual pode ser encontrada uma saída para a depressão grave. Esta é uma psicoterapia de grupo, que é um aconselhamento familiar. Atrair pessoas próximas pode ser de grande ajuda no tratamento e posterior reabilitação dos pacientes.

Entre todos os métodos para sair da depressão, a psicoterapia na sociedade moderna é bastante popular. É considerado um dos métodos mais eficazes que podem ajudar efetivamente em vários distúrbios.

Por exemplo, a psicoterapia cognitiva permite que uma pessoa encontre uma saída para a depressão grave e reduz significativamente o risco de recorrência de um estado negativo. Afinal, um especialista já está preparado antecipadamente para influenciar uma pessoa que está em uma situação de vida difícil, vivenciando experiências difíceis.

Ajude os entes queridos

De todas as saídas para a depressão, o apoio dos entes queridos é muito importante para o paciente, principalmente nos casos em que ele não demonstra interesse na recuperação.

É por isso que os parentes de tal pessoa devem saber que:

• depressão é uma doença em que o paciente precisa de simpatia, não de imersão com ele em estado negativo;
• patologia mais difícil ocorre naquelas famílias onde grandes coisas são feitas ao pacientenúmero de críticas;
• você não deve se concentrar na doença de um ente querido, você precisa trazer emoções positivas para a vida da família.

Auto-Caminhos para a Recuperação

Você pode encontrar rapidamente uma saída para a depressão profunda entrando em contato com um psicólogo. No entanto, nossa mentalidade não permite que muitos resolvam o problema dessa maneira. Há uma opinião na sociedade de que uma pessoa normal deve encontrar uma saída para a depressão por conta própria.

Aqueles que decidem seguir este caminho para resolver um problema devem prestar atenção às seguintes dicas úteis:

1. Não chore por perdas. A melhor maneira de sair da depressão é aceitar as circunstâncias e sua condição. Enquanto uma pessoa se lembrar do passado e dos valores perdidos, ela não encontrará a felicidade.
2. Encontre bons amigos. Sair da depressão crônica ou de qualquer outro tipo é impossível se a pessoa estiver sozinha. Para não ficar imerso em seus pensamentos tristes, ele precisa de pessoas que lhe permitam se animar, se distrair e recuperar a fé perdida em si mesmo.
3. Comece a agir. Os sinais de uma saída da depressão não podem ser observados quando uma pessoa simplesmente se deita no sofá e sofre. Isso não o ajudará a sair do estado negativo.
4. Use meios fisiológicos para sair da depressão. São métodos de influenciar o corpo humano, contribuindo para o seu retorno a um estado estável e equilibrado. Por exemplo, a maneira mais eficiente dedepressão - trabalho e esportes. Exercendo esforço físico, uma pessoa se distrai e seu corpo produz hormônios da felicidade. Plantas e animais domésticos ajudam a sair do estado negativo. Observando e cuidando deles, uma pessoa se distrai de seus pensamentos, o que o ajuda a voltar ao normal.
5. Coma bem. Ao enriquecer o corpo com as vitaminas e minerais necessários, uma pessoa pode encontrar uma saída para a depressão por conta própria. Afinal, serão necessários elementos úteis para o pleno funcionamento de todos os órgãos e sistemas, que tonificarão o corpo e dar a alegria da vida. Nesse caso, recomenda-se incluir mais verduras, frutas, bagas e vegetais em sua dieta, comendo moderadamente ovos e carne, peixe e leite. É melhor esquecer o álcool. Afinal, seu uso não resolverá o problema, mas apenas permitirá que você relaxe por um curto período de tempo.
6. Realize meditação e outros exercícios para se acalmar. Uma maneira maravilhosa de sair da depressão é a ioga. Ajudará a restaurar o estado normal de massagem e auto-massagem. Terapia de música, aroma e dança são frequentemente usadas para sair da depressão. Exercícios respiratórios são recomendados. Podemos falar sobre o aparecimento de sinais de saída da depressão quando, depois de todos os métodos aplicados, uma pessoa adormece bem. Ao mesmo tempo, ele adormece sozinho e pode acordar na hora certa sem despertador.

Livre-se da depressão pós-parto

Como uma mulher pode se ajudar em uma situação psicológica tão difícil?

Parapara restaurar a saúde e o bom humor, ela deve:

1. Durma bem. Esta é uma maneira maravilhosa de sair da depressão pós-parto. A mulher deve perder a oportunidade de dormir durante o sono diurno do bebê.
2. Não tente fazer tudo. Mesmo que você realmente queira ser uma esposa, amante e mãe ideal, é melhor não fazer nenhum trabalho doméstico do que destruir seu próprio sistema nervoso, tentando fazer tudo ao seu redor brilhar e brilhar.
3. Tire um tempo para você todos os dias. Para isso, vale a pena planejar pequenas atividades recreativas. Pode ser fazer compras e um pequeno encontro com as amigas para tomar um café, fazer ioga ou ir à academia.
4. Adicione luz. Você só deve dar um passeio quando estiver claro lá fora. À noite, você precisará acender todas as lâmpadas do apartamento. Tais ações ajudarão a superar o clima sombrio.
5. Fale seus problemas em voz alta. Em caso de briga com parentes ou com seu marido, toda a situação deve ser discutida sozinha. Somente ouvindo tudo como se fosse de fora, será possível perceber o que aconteceu. Talvez não seja tão ruim quanto parecia.
6. Discutam seus sentimentos. Algumas pessoas acreditam que não vale a pena “carregar” os outros com seus problemas. No entanto, não é. Afinal, seria melhor se uma mulher parasse de descontar sua raiva no marido e admitisse francamente que algo está errado com ela e que tudo começou a incomodá-la. Um ente querido certamente entenderá esse estado e tentará fazer todo o possível para que sua esposa fique novamente alegre ecalma.
7. Aprenda a relaxar. Qualquer pessoa que tenha praticado ioga conhece bem as técnicas para aliviar a tensão. Para fazer isso, você precisa sentar-se confortavelmente, fechar os olhos e respirar profunda e lentamente. Nesse caso, você precisará interromper completamente o fluxo de seus pensamentos. Você precisa se sentar nesta posição por pelo menos 3 minutos. Você também pode aliviar a tensão quando quiser chorar no banheiro abrindo totalmente a torneira. Com a borda da palma, é necessário bater com força em um poderoso jato de água. Recomenda-se livrar-se da raiva gritando a plenos pulmões ou batendo no colchão com os punhos. O principal ao mesmo tempo é jogar fora a tensão que se acumulou na alma.
8. Encontre um ajudante. Será ótimo se um dos parentes concordar em ajudar a sair da depressão pós-parto. Para fazer isso, ele pode assumir parte do trabalho doméstico. É melhor que a mulher fique mais com o bebê para estabelecer contato rapidamente com ele.

Seja saudável!