Se você se considera um tronco, especialmente na cama, então não acredite no que seu cérebro lhe diz. Ele está errado e depois de algum tempo ele vai entender o quanto, porque depois de 10 aulas você vai se tornar a rainha da cama. E wumbling irá ajudá-lo com isso. Exercitar-se em casa não é diferente de se exercitar na academia, então prepare-se para escrever o que você leu abaixo.
A aptidão íntima era praticada na Grécia antiga. Getera dominou a arte de controlar os músculos da vagina para que mesmo o símbolo sexual de Hellas, Alexandre, o Grande, não saísse das salas secretas do templo de Palas Atena por dias, espiando como as sacerdotisas do amor trabalhavam com uma carga suspensa de seus cintos.
Imagine: um homem inventou uma ginástica tão específica. O Sr. Muranivsky, é claro, não tinha vagina, mas era um usuário experiente, então desenvolveu cada série de exercícios com muito cuidado. Surpreendentemente, cambaleando (exercícios em casa, no trabalho e atévagão de trem superlotado) treina seu corpo de forma invisível, mas dá resultados tangíveis não apenas na cama. Com sua ajuda, você pode até dizer adeus à celulite se realizar um tratamento complexo e seguir uma dieta.
A namorada de Muranivsky, uma coreana, tinha um bom domínio da técnica dos prazeres sexuais, então suas ações se tornaram o protótipo de um novo tipo de exercícios de ginástica.
Se você ouvir a palavra "wumbling", você começa a fazer exercícios vaginais subconscientemente. Para quem ainda não sabe o que é, é preciso um pouco de preparação.
Então, cambaleando! Os exercícios em casa devem começar tentando puxar o ânus 10 vezes, mas nem os músculos abdominais nem os músculos glúteos devem esticar. Algumas senhoras não entendem imediatamente. Se estiver deitado de costas, vire-se de bruços. Não funciona nesta posição - levante-se. Pernas juntas ou ligeiramente afastadas, dedos dos pés retos, olhe à sua frente. Esse exercício pode ser feito até no transporte público: quem vai ver o que está acontecendo embaixo da sua saia?!
Para o wumbling, os exercícios devem ser repetidos com uma constância invejável, e não apenas corrigi-los fisicamente, mas também forçar o cérebro a lembrar de cada passo resultante. Imagine uma cãibra no músculo da panturrilha: não está lá, mas a perna começa a doer. Assim é com o treinamento da vagina: o homem ainda não tocou em você, mas encolhe. Tente sentar em um brinquedo: você sentiu como seu abdômen doía? Se sim, então o cérebro já gravou as informações necessárias.
Wumbling: exercícios em casa consistem em três elementos principais:
- Coloque um colchonete para exercícios de ginástica, deite-se de costas, dobre os joelhos, pés afastados na largura dos ombros. Eleve e abaixe a pélvis 10 vezes com uma pausa de 2 minutos para uma abordagem. Depois de fazer 5 deles, você pode beber água sem gás.
- Assuma a mesma posição, mas agora, enquanto levanta a pélvis, contraia fortemente os músculos glúteos, os músculos das coxas e o ânus. Tente ficar nessa posição por alguns minutos. Em seguida, desça no tapete e repita o exercício após 30 segundos. Pela primeira vez, 5 abordagens são suficientes. Descanse 3 minutos e repita o mesmo complexo, apenas feche os pés.
- Vá ao banheiro. Aprenda a interromper a micção por 5-7 segundos várias vezes. Este exercício não é dado imediatamente, mas não se preocupe: a partir da quinta vez, ele começará a funcionar e é muito bom se sua bexiga não estourar.
Para quem tem escrúpulos em relação aos movimentos intestinais, vale a pena se matricular em um estúdio onde ensinam dança do ventre. No processo de dominar esta forma de arte, você sentirá como seu corpo está melhorando.
