O ácido fólico é às vezes chamado de "vitamina otimista". Esta substância tem um efeito no sistema nervoso, na produção de hemoglobina, no apetite e na imunidade. O ácido fólico pertence ao grupo das vitaminas B e sua deficiência é um teste sério para todo o organismo.
O papel do folato no metabolismo e no funcionamento do sistema nervoso central
Vitamina B9, ou ácido fólico, é responsável pelo processo de reparação de células sanguíneas velhas e formação de novas. Isso garante que o nível de hemoglobina seja mantido em um nível suficiente para um metabolismo saudável. A proteína é produzida nas células da hemoglobina. E é necessário fornecer ferro ao corpo, sem o qual a anemia por deficiência de ferro se desenvolve.
O ácido fólico é essencial para um metabolismo saudável. O metabolismo de gorduras e carboidratos é impossível com uma grave f alta de vitamina B9. Se a deficiência de ácido fólico, cujos sintomas são óbvios, ocorre em pessoas com diabetes, elas se tornam obesasdevido a uma violação do metabolismo da gordura.
O ácido fólico é sintetizado pelo corpo em quantidades desprezíveis - é por isso que é tão importante obter o suficiente dessa vitamina a partir de alimentos ou suplementos alimentares.
Sintomas de deficiência de ácido fólico
Um endocrinologista experiente irá rapidamente sugerir deficiência de vitamina B9 apenas olhando para o paciente (claro, tal suposição terá que ser confirmada usando testes laboratoriais):
- palidez da pele;
- letargia, encurvamento, f alta de vitalidade do paciente;
- magreza não natural ou, inversamente, obesidade;
- irritabilidade, depressão, agressão desmotivada;
- características sombras azuis sob os olhos com uma palidez geral do rosto;
- tremor de membros, tique nervoso, contração de lábios e pálpebras;
- couperose na pele do rosto;
- acne, acne, psoríase, vitiligo na pele do rosto e mãos;
- fadiga rápida, problemas de sono.
Sintomas de f alta de ácido fólico no corpo de uma mulher diferem porque o estado hormonal pode fazer alguns ajustes no quadro clínico habitual. Uma mulher pode não experimentar excesso de trabalho - mas, pelo contrário, estar excessivamente cheia de energia. tal condição ocorre, por exemplo, quando o hipertireoidismo é combinado com deficiência de B9. Esses sintomas de deficiência de ácido fólico são muito individuais e podem ser drasticamente diferentes para cada paciente do sexo feminino. Alguém está ansioso e alguém, pelo contrário, é excessivocalma. A combinação de deficiência de vitaminas e problemas hormonais muitas vezes cria um quadro clínico imprevisível.
Causas da f alta de ácido fólico no organismo
A principal razão é a desnutrição. Café no café da manhã, macarrão instantâneo no almoço, hambúrguer no jantar: esses tipos de alimentos incapacitam o corpo humano muito rapidamente. Para evitar uma deficiência de vitaminas e minerais, é necessário que vegetais, frutas, vitela, frango, codorna e ovos de galinha, queijo cottage, kefir, leite, peixe caseiro estejam presentes na dieta todos os dias. Com uma nutrição adequada, os sintomas de f alta de ácido fólico nunca afetarão uma pessoa.
A segunda causa comum é o abuso de álcool. O etanol libera as reservas de ácido fólico, forçando o fígado a usá-lo para as necessidades de intoxicação do corpo. As pessoas que bebem álcool mais de uma vez por semana têm sintomas de deficiência de ácido fólico.
A próxima razão são problemas com o funcionamento dos intestinos: colite, úlceras, pólipos, erosão. Essas doenças levam a interrupções na absorção de componentes úteis no sangue. A talassemia interrompe o metabolismo normal dos glóbulos vermelhos. Como resultado, o trânsito de substâncias benéficas para o sistema circulatório e para os tecidos dos órgãos é inibido.
A gravidez também requer um aumento da quantidade de ácido fólico na dieta, uma vez que o embrião "toma" cerca de 60% da quantidade total de ácido fólico da mãe durante o desenvolvimento e crescimentono corpo.
Medicamentos para tratar a deficiência de B9
Examinamos as principais causas e sintomas da deficiência de ácido fólico no organismo. O tratamento de tais condições não é uma questão de um dia. É importante não apenas preencher a deficiência de vitaminas, mas também mantê-la no nível adequado, para comer direito. O que os médicos geralmente prescrevem?
Você pode tomar o medicamento "ácido fólico" em sua forma pura da empresa farmacêutica doméstica "MosPharm" ou escolher complexos multivitamínicos. Os mais populares deles, projetados para compensar a f alta de ácido fólico no corpo (motivos de deficiência - desnutrição), são os seguintes:
- "Supradin" é um complexo vitamínico-mineral produzido na forma de drageias e comprimidos efervescentes para dissolução em água. O custo da embalagem é de quinhentos a setecentos rublos. Uma drageia contém 20 mg de ácido fólico. Além da vitamina B9, a preparação contém a ingestão diária necessária de todas as outras vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, iodo, selênio, zinco, manganês, ferro.
- "Doppelherz Ativo de A a Zinco" - um multivitamínico adequado para homens, mulheres e adolescentes. O custo por pacote (que é suficiente para um mês de admissão) é de cerca de quatrocentos rublos. O complexo contém a quantidade ideal de vitaminas e minerais para uma pessoa com atividade física moderada, que é relativamente raramente exposta ao estresse e agitação.
- "AlfabetoClassic" é um complexo multivitamínico complexo que satisfaz a necessidade não apenas de ácido fólico, mas também de todas as outras vitaminas do complexo B, minerais (cálcio, magnésio, iodo, selênio, zinco, manganês, ferro).
- "Vitrum Beauty" é um complexo vitamínico e mineral que foi criado especificamente para pessoas com problemas de pele. Uma drageia contém 30 mg de ácido fólico, bem como uma gama completa de vitaminas do complexo B e extrato de levedura de cerveja. A composição multicomponente de "Vitrum Beauty" tem um efeito cicatrizante na pele e pode ajudar na luta contra a deficiência de ácido fólico.
Claro, a prevenção é extremamente importante, mas falaremos mais sobre isso mais tarde.
Consequências da deficiência de folato na dieta
O que ameaça a deficiência de ácido fólico? Aqui estão as consequências mais comuns desta condição:
- insônia, problemas nas fases do sono;
- depressão, disforia, astenia, depressão;
- aumento da ansiedade e agressividade desmotivada;
- ruptura do trato gastrointestinal;
- desenvolvimento de úlcera péptica;
- problemas com a absorção de ferro e, consequentemente, anemia;
- nos homens - infertilidade, impotência;
- Para as mulheres, a deficiência de folato complica o curso de doenças associadas a desequilíbrios hormonais.
Anemia por deficiência de ferro por deficiência de ácido fólico
A anemia por deficiência de ferro é uma condição comum que se desenvolve devido a um desequilíbrio de vitamina B9 no corpo de adultos e crianças. A deficiência crônica de folato podetornar-se não só a causa de irritabilidade e excesso de peso, mas também levar a doenças graves dos órgãos internos. em particular, o pâncreas sofre, o que contribui para interrupções na produção de insulina e complicações em diabéticos (e se não houver diabetes, pode aumentar).
É inútil tratar a anemia ferropriva causada pela f alta de B9. Você deve primeiro tratar os sintomas de f alta de ácido fólico, então os sinais de deficiência de ferritina desaparecerão por si mesmos.
Resposta do sistema nervoso à deficiência de ácido fólico
Um paciente cujo sistema nervoso é sensível a uma deficiência de B9 torna-se literalmente insuportável: irritável, agressivo, ansioso. Ele mesmo sofre desse seu estado. Muitas vezes os pacientes recorrem a neurologistas e psiquiatras na tentativa de obter tratamento, mas poucos médicos lembram que a causa de tais sintomas pode ser uma deficiência banal de folato.
Sinais de deficiência de ácido fólico (já mencionamos as razões para esta condição) do sistema nervoso:
- fraqueza constante, fadiga crônica;
- insônia, problemas nas fases do sono;
- irritabilidade;
- agressão desmotivada mesmo contra entes queridos.
Se essas condições forem acompanhadas de palidez, problemas de pele (psoríase, acne, urticária) - você deve pensar na deficiência de folato.
Compatibilidadeácido fólico com outras vitaminas e minerais
Riboflavina pode diminuir a absorção de piridoxina e folato. Ao injetar por via intramuscular, vale a pena fazer uma pausa entre essas drogas por cerca de duas horas.
O ácido fólico tem um efeito positivo na absorção do ferro ferroso. Portanto, ao tomar preparações de ferro ("Sorbifer Durules"), faz sentido beber ácido fólico em paralelo.
A ingestão simultânea de preparações de folato com bebidas alcoólicas ou tinturas de álcool (Corvalol, Valoserdin) na maioria das vezes leva à absorção incompleta da vitamina B9, pois a maior parte é transportada diretamente para o fígado para uso na luta contra a intoxicação do corpo.
Prevenção da deficiência de ácido fólico no organismo
O papel principal é desempenhado pela boa nutrição. Com uma dieta pobre, o aparecimento de sintomas de f alta de ácido fólico é inevitável. Alimentos que podem compensar a deficiência de vitamina B9 no corpo:
- frango e ovos de codorna;
- espinafre, aipo, couve-flor;
- frutas cítricas;
- produtos lácteos: leite fermentado cozido, queijo cottage, kefir;
- nozes (amêndoas, amendoins, castanhas de caju, pistaches);
- carne de peru.
Esses alimentos devem estar presentes na dieta todos os dias, então você não precisa recorrer a medicamentos para repor o ácido fólico.
