Insônia é definida clinicamente como dificuldade em adormecer e permanecer dormindo apesar de ter a oportunidade de dormir. O problema mencionado geralmente leva a uma violação do estado de saúde da pessoa diagnosticada com insônia. Discutiremos as causas e o tratamento de diferentes tipos dessa condição no artigo de hoje.
Tipos
Insônia é geralmente dividida em três tipos:
- Transição - os sintomas duram vários dias.
- Aguda também é uma manifestação de curto prazo, mas seus sintomas são mais longos (até várias semanas).
- Insônia crônica. Esse tipo de distúrbio do sono pode durar vários anos.
Mas deve-se notar que a crônica geralmente é secundária. Ou seja, é um efeito colateral do tratamento ou uma manifestação de outras doenças.
Na maioria das vezes, as mulheres maduras são propensas a tais distúrbios. Mas, no entanto, esse problema pode ultrapassar em qualquer idade e interferir significativamente no trabalho e no estudo.
O que causa a insônia? Razões
Tratamento deste transtornosempre repelido pelo que está na origem dos distúrbios do sono em uma determinada pessoa. E pode haver muitas razões. Assim, situações estressantes: a morte de um ente querido, a perda de um emprego, a preparação para um exame, etc., causam insônia nervosa. Não menos comuns desencadeadores de distúrbios do sono também são o uso de álcool, drogas e até mesmo certos medicamentos, bem como o jet lag (isso se aplica a pessoas que são forçadas a trabalhar em turnos diferentes), desequilíbrios hormonais e distúrbios mentais.
Como a insônia se manifesta?
Os sintomas de um distúrbio do sono não são apenas a incapacidade de adormecer ou dormir profundamente durante a noite. Esse problema também ocorre durante o dia. Como regra, são fraqueza, sonolência durante o dia, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, enfraquecimento da atenção e da memória, dor de cabeça, etc.
Quando devo consultar um médico para insônia?
Se você tem um distúrbio há muito tempo e sintomas que o incomodam se juntaram a ele, você precisa consultar um neurologista. A propósito, se a insônia for causada por uma doença existente (por exemplo, uma doença com síndrome de dor intensa), o médico assistente também pode lidar com isso.
Como é tratada a insônia?
Causas, tratamento - estes são dois fatores fortemente interligados para se livrar do problema em discussão. Você entende que, por exemplo, quando as situações estressantes desaparecemou o alinhamento do sono do jet lag é restaurado.
O tratamento desta doença pode ser dividido em não médico (comportamental) e medicamentoso. Ambas as abordagens são essenciais para o sucesso do tratamento. Além desses medicamentos que serão prescritos pelo médico, o paciente deve seguir várias regras:
- Mantenha um horário regular de sono.
- Não durma durante o dia.
- Não beba álcool e cafeína antes de dormir.
- Não fume antes de dormir.
- Crie um ambiente confortável e tranquilo em seu quarto.
- Não vá para a cama com o estômago vazio ou depois de uma refeição pesada.
- Deite-se apenas quando estiver com sono.
- Não assista TV à noite, tente evitar pensar em planos para o dia seguinte na cama.
E deixe a insônia, as causas, cujo tratamento consideramos, não incomodá-lo!
