Muitas mulheres após o nascimento de uma criança estão se perguntando como restaurar rapidamente a pele esticada, melhorar a aparência do corpo e também normalizar o estado do sistema nervoso após o estresse. Atualmente, os médicos relatam que, para melhorar a aparência do corpo e colocá-lo em ordem sem complicações, é importante visitar regularmente um ginecologista e um massoterapeuta. Você deve descobrir como apertar a pele após o parto.
Principais contraindicações
As principais contraindicações da massagem são:
- febre, febre;
- sangramento e predisposição genética;
- doenças do aparelho circulatório;
- processos purulentos no corpo;
- várias lesões do cabelo, pele e lâmina ungueal;
- processos inflamatórios agudos no sistema circulatório e linfático, trombose, desenvolvimento de varizes;
- cirurgia abdominal recente (se menos de 4 semanas se passaram desde o procedimento);
- se houver erupções na superfície da pele ouvermelhidão;
- tumores na região abdominal;
- doenças alérgicas que provocam erupções na superfície da pele;
- doenças dos órgãos abdominais que levam ao sangramento;
- doenças mentais que aumentam a excitação;
- danos graves ao sistema cardiovascular, pulmões e outros órgãos;
- doença respiratória;
- problemas com a função intestinal (aparecimento de náuseas, vontade de vomitar, diarreia e diarreia).
Durante o procedimento, os especialistas costumam usar óleos e géis especiais. Para realizar um procedimento correto e eficaz, a mulher deve primeiro se informar sobre a composição dos produtos utilizados para evitar possíveis reações alérgicas.
Quais treinos corporais fazer
Massagem para perda de peso do abdômen e laterais após o parto será significativamente diferente de uma simples ida a um massoterapeuta na vida cotidiana.
O principal objetivo de tal procedimento durante o período de recuperação é normalizar o funcionamento da cavidade abdominal, aumentar a elasticidade da pele, restaurar a mobilidade das articulações e da coluna. Especialistas aconselham as mulheres a usar os seguintes tipos de massagem em casa no pós-parto:
- aquecimento abdominal ajuda a fortalecer os músculos abdominais, levando ao aumento da contração muscular e eliminação da pele esticada e flácida;
- amassar as glândulas mamárias ajudará a garantir a lactação normal para uma mulher emperíodo de amamentação, vai ajudar a prevenir a estase do leite e preparar a pele para um possível estiramento;
- massagem nas costas, que ajudará a eliminar o desconforto, desconforto e melhorar o tônus dos músculos responsáveis pela manutenção da coluna;
- massagear as articulações ajudará a melhorar sua mobilidade, eliminar o inchaço e a dor.
Quando posso fazer massagem pós-parto
Posso fazer massagem após o parto? A massagem é uma terapia útil e ao mesmo tempo agradável, adequada para mulheres mesmo após o parto. Mas é importante lembrar que tal procedimento deve ser realizado com cuidado, seguindo regras básicas de segurança e técnica adequada. Mas antes da terapia, é recomendável visitar um especialista e aprender a fazer a massagem corretamente para evitar possíveis complicações.
É permitido fazer massagem após o parto de estrias? Depende diretamente da parte do corpo em que o impacto ocorrerá. É importante ter cuidado especial ao massagear o abdômen.
Aconselha-se atenção especial às seguintes características:
- Quais foram os partos: natural ou cesariana. Com o parto natural, há menos restrições à massagem: você deve abster-se de realizar o procedimento durante as primeiras 6-8 semanas após o parto, especialmente enquanto uma descarga estranha sai dos genitais. Depois de algum tempo, a massagem pode ser realizada sem muita preocupação.
- Se uma cesariana foi realizada durante o trabalho de parto, entãoabster-se de massagem vai durar muito mais tempo. Além disso, atenção especial deve ser dada ao local onde a sutura pós-operatória está localizada. Se a incisão for horizontal e localizada diretamente acima do púbis, há muito menos restrições, pois é mais difícil ferir essa área e as complicações são quase mínimas.
Se a costura for vertical e for do umbigo ao púbis, você terá que esperar algum tempo até que a pele esteja completamente restaurada. O corpo terá que gastar de 3 a 5 meses nesse processo.
Qualquer mulher antes de iniciar a automassagem regular do abdômen após o parto deve consultar seu médico (cirurgião ou ginecologista). Somente um médico pode determinar com precisão a condição e o grau de dano tecidual.
Se você não seguir as recomendações do médico e iniciar a massagem após o parto sem esperar pela recuperação, poderá encontrar os seguintes problemas:
- inflamação da costura;
- aparecimento de dor aguda;
- formação de cicatriz áspera e severa;
- formação de hérnias e outras formações na pele.
É possível eliminar o estômago com uma massagem
Como entrar em forma após o parto com massagem? A resposta a esta pergunta não será totalmente inequívoca.
Primeiro de tudo, é importante descobrir por que uma camada de gordura apareceu no estômago. Na maioria das vezes isso acontece quando você ganha quilos extras e sua deposição. Neste caso, usar apenas massagem será inútil, pois tal problema terá que ser tratado de forma abrangente.
Se grandeo estômago apareceu imediatamente após o nascimento da criança, então você não deve começar a se preocupar e se preocupar imediatamente. Isso pode ser explicado pelo fato de que, dentro de 5-8 meses após o nascimento de uma criança, os músculos abdominais estarão em boa forma e se recuperarão gradualmente. Se você usar massagem, treinamento físico para a imprensa e seguir a dieta certa, poderá obter o melhor efeito e se livrar de depósitos desagradáveis.
Se uma mulher suspeitar de uma divergência dos músculos da parede abdominal anterior, ela deve consultar um médico em tempo hábil e se submeter a uma operação.
Disso podemos concluir que os benefícios da massagem após o parto são bastante elevados. Ajuda a normalizar o fornecimento de sangue aos tecidos, aumenta o tônus dos músculos abdominais. Para melhorar a aparência do abdômen e eliminar o estiramento da pele, é importante seguir estas regras:
- aderir a uma dieta adequada, excluir alimentos gordurosos, salgados, defumados e condimentados, adicionar alimentos enriquecidos com vitaminas e oligoelementos úteis;
- mantenha-se ativo, pratique esportes e treine seus músculos abdominais;
- em casos especiais, a fim de normalizar a condição do abdômen, uma mulher é prescrita cirurgia plástica.
Não se deve esperar um efeito rápido da automassagem do abdômen, especialmente quando a mulher não tinha uma figura ideal antes da gravidez.
Técnica de procedimento
Os benefícios da massagem abdominal após o parto são melhorar a função intestinal, aumentar o tônus dos músculos da parede abdominal anterior e também queimar o excesso de reflexos de gordura na áreabarriga.
É permitido fazer após a gravidez
Massagem do abdômen após o parto é uma boa chance de melhorar a condição do corpo e ao mesmo tempo relaxar. A massagem regular ajudará não apenas a devolver a figura anterior, mas também a se livrar da fadiga pós-parto, da depressão e superar a sensação de f alta de sono.
O principal benefício da massagem é a restauração do corpo da mulher, pois durante o período de gestação, sua coluna, pernas, quadris, região pélvica e órgãos internos sofreram um aumento de carga.
Regras
Massagem para emagrecer o abdômen e as laterais podem ser feitas por conta própria ou com a ajuda de massoterapeutas profissionais. Há um grande número de técnicas para sua implementação: drenagem linfática, relaxamento, ventosaterapia.
Como entrar em forma após o parto? Especialistas aconselham as mulheres a seguir estas regras:
- massagem anticelulite após o parto é melhor feita após um lanche, mas se antes disso a mulher comeu muito, antes da massagem você deve esperar um pouco 1, 5-2 horas;
- se a superfície da pele do abdômen tiver algum dano na área do procedimento, é melhor adiar a massagem por um tempo, até que sejam totalmente restauradas;
- se durante uma massagem nas costas uma mulher de repente começar a sentir sintomas de dor ou desconforto desagradáveis, é importante aliviar imediatamente a pressão no estômago ou interromper o procedimento completamente.
Durante o procedimento, nãorequer habilidades ou habilidades profissionais especiais. Todos os movimentos devem ser cuidadosos, suaves e lentos. Técnica aproximada de massagem:
- Primeiro, você deve acariciar suavemente o abdômen, aumentando a amplitude de movimento ao longo do tempo, mas sem causar dor na pele.
- Além disso, com movimentos suaves, simultaneamente circulares e bruscos, no sentido horário são passados do lado inferior direito do abdome para cima e vice-versa.
- Ainda com os mesmos movimentos, deve-se caminhar da lateral para o centro do abdome. Se houver depósitos de gordura significativos na superfície do abdômen, é importante fazer uma dobra de tecido adiposo e amassar bem. Desta forma, você pode melhorar os processos metabólicos no corpo e restaurar o suprimento de sangue para os tecidos nesta área do corpo.
- Além disso, os especialistas recomendam fazer movimentos dente de serra com as costelas das palmas das mãos ao longo do abdômen.
- Ao final do procedimento, os movimentos ficam suaves e terminam com movimentos leves.
Tempo para terapia
A massagem abdominal média dura de 5 a 10 minutos. Você não deve esfregar a pele com força ou aplicar força excessiva durante o procedimento, pois isso pode causar desconforto, inflamação da pele e hematomas visíveis. Um curso de massagem geralmente inclui até 10 sessões a cada poucos meses.
Massagem do abdômen com latas
Em casa, os especialistas também recomendam a massagem com ventosas após o parto. No salão, este procedimento é especialpopular e realizado com equipamentos modernos especiais.
A massagem a vácuo com copo é um procedimento simples e eficaz que ajuda a eliminar o excesso de gordura, melhora a nutrição da pele e o suprimento sanguíneo dos tecidos.
As principais vantagens da massagem:
- ajuda a mascarar a cicatriz, tornando-a menos expressiva;
- nivela a superfície da pele, dá elasticidade;
- ajuda a eliminar os depósitos de gordura "casca de laranja".
Mas é importante lembrar que tal procedimento deve ser realizado com muito cuidado, seguindo todas as regras básicas. Uma mulher deve se lembrar de quando não deve fazer um procedimento:
- Pontos frescos ou algum dano na superfície da pele. Inclusive após uma cesariana; neste caso, é importante esperar alguns meses até que a pele esteja totalmente recuperada.
- Hérnias que podem ocorrer após a cirurgia.
- Forte fragilidade dos vasos sanguíneos, tendência a hematomas.
- O uso de anticoagulantes, nos quais o sangue pode coagular lentamente. Isso pode levar a hematomas extensos na pele.
- Nos primeiros meses após o nascimento de uma criança, os especialistas recomendam evitar a massagem ou fazê-la com muito cuidado.
Para realizar o procedimento, primeiro é importante aquecer bem o corpo, para isso deve-se tomar um banho quente. Depois disso, a pele é lubrificada com óleo ou um gel especial. Depois disso, ele é instalado na área problemática do corpoum frasco de vácuo (ou vários ao mesmo tempo) e os movimentos são realizados na superfície do abdômen, excluindo o local da costura. A duração do procedimento varia de 10 a 15 minutos.
Massagem nas costas e no peito
A massagem nas costas após o parto para uma lactante só pode ser prescrita pelo médico assistente. Um especialista irá ajudá-lo a escolher um conjunto de exercícios verdadeiramente eficaz que ajudará a restaurar o corpo de uma mulher após o parto e é adequado para a lactação. Além disso, apenas um massagista profissional deve realizar tal massagem para uma mulher.
Sem consulta prévia com um especialista em tratamento, uma mulher pode massagear independentemente seu rosto, pescoço e peito. Como fazer massagem nos seios após o parto? A massagem nos seios após a gravidez ajudará a eliminar a estagnação do leite e evitar a formação de caroços, estabelecer um regime de alimentação e eliminar o desconforto. Além disso, a massagem ajudará a restaurar a forma anterior das glândulas mamárias e restaurar sua elasticidade.
Ao realizar uma massagem por conta própria, é importante lembrar que todos os movimentos devem ser limpos, suaves e não causar dor. O procedimento não deve causar desconforto.
Não use óleos, cremes ou loções durante a massagem nos seios. Ao amamentar uma criança, eles podem provocar uma reação alérgica nele. Além disso, os componentes eficazes de tais drogas podem penetrar na corrente sanguínea e depois no leite materno. É melhor usar um creme hipoalergênico ou óleo de bebê para tal procedimento.
Escolha do óleo para o procedimento
É muito importante obter um bom efeito para escolher o óleo de massagem certo. Todos os óleos devem ter as seguintes características:
- não causa reações alérgicas na pele;
- tenha um cheiro agradável;
- traz um efeito adicional de resfriamento, bem como nutrição vitamínica da pele.
Na maioria das vezes, óleo de laranja, lavanda ou limão é usado para massagem. Além de ajudar a reduzir o processo de atrito durante a massagem, a composição complexa dos produtos proporciona ao corpo um efeito tônico, tônico e anticelulítico.
Massagem com mel
O mel distingue-se pelas suas propriedades eficazes, especialmente quando ingerido por via oral. Mas o mel não traz resultados menos bons quando aplicado na pele. A rica composição vitamínica deste produto ajuda a suavizar a pele, hidratá-la e melhorar a aparência.
Para preparar uma mistura para massagem, você precisa tomar 2 colheres de mel e algumas gotas de qualquer óleo essencial. Todos os componentes devem ser bem misturados e aplicados na pele. A massagem é realizada usando tecnologia simples. Ao final do procedimento, o excesso de mistura é retirado com uma simples toalha ou guardanapo.
Lembre-se também que a cirurgia plástica pode melhorar a pele do abdômen e devolvê-la à sua forma original. A cirurgia plástica nesta parte do corpo dependerá diretamente do problema original. Com depósitos de gordura na pele, um médicoàs vezes prescreve lipoaspiração.
