Nem todas as substâncias necessárias que o corpo humano pode sintetizar por conta própria. Alguns deles devem vir com alimentos na forma de componentes especiais. É extremamente importante levar a sério como uma pessoa come e entender o que está incluído em certos produtos.
Suplemento Fatos – o que é?
O ritmo de vida moderno levou ao fato de que a parte principal da dieta das pessoas era alimentos de conveniência e fast food. Alguns tentam corrigir um pouco a situação tomando uma variedade de suplementos alimentares ou fatos suplementares. O que é e que efeito eles têm no corpo? Estes são suplementos dietéticos especiais, que contêm apenas ingredientes naturais, concebidos para enriquecer a dieta diária com nutrientes.
Por origem, os componentes dos suplementos alimentares são divididos nas seguintes categorias: origem vegetal, animal, mineral, biotecnológica, enzimática, assim como produtos do mar e apicultura.
Da história de origem
Informações sobre as propriedades benéficas de várias substâncias da naturezaforam preservados desde os tempos antigos, quando os habitantes da antiga Índia, China, faziam receitas complexas com substâncias de diferentes origens.
O primeiro aditivo foi sintetizado pelo americano Rehnborg após uma viagem à China. Em sua composição foram encontrados: salsa, alfafa e pimenta d'água. Nos anos 50, os cientistas farmacológicos desenvolveram o primeiro suplemento alimentar, mas os resultados do uso eficaz e ao mesmo tempo seguro dos suplementos foram obtidos muito mais tarde, trinta anos depois.
Classificação dos suplementos alimentares
De acordo com várias classificações, vários grupos principais são distinguidos:
1. Nutracêuticos - usados para ajustar o teor de proteínas, gorduras, carboidratos e aminoácidos nos alimentos. O principal é usá-los com cuidado para que sua quantidade não exceda a necessidade diária em mais de 6 vezes.
2. Parafarmacêuticos - usados como medicamentos para manter o estado normal de vários órgãos e sistemas (especialmente o sistema imunológico).
3. Eubióticos (nem sempre isolados) - a nomeação coincide com a nomeação de nutracêuticos, esses suplementos alimentares incluem microrganismos e seus metabólitos. Usado para fins preventivos.
Fatos do Suplemento - instruções de uso
Para que o efeito dos suplementos seja eficaz, é importante seguir algumas regras:
- Os suplementos alimentares devem ser consumidos durante a refeição principal ou imediatamente após a mesma.
- É importante tomá-los em pequenas quantidades para que o corpo possa absorvê-los.
- Durante o período de suplementação, é importante ingerir bastante líquido, pelo menosdois ou três litros.
- Além disso, é necessário ler a dosagem nas instruções de cada medicamento específico antes do uso.
Tenha um cuidado especial com o uso de suplementos alimentares para gestantes e crianças, familiarize-se com as contraindicações de uso. Também não será supérfluo consultar previamente um médico.
