Nos últimos anos, um tipo de fisioterapia como a cinesioterapia está ganhando popularidade. O que é isso? Em primeiro lugar, fazer esse tipo de ginástica para melhorar a saúde afeta a força e a resistência do corpo e também ajuda a aumentar a mobilidade das articulações. Como resultado, uma pessoa que constantemente se envolve em cinesioterapia se livra de muitas doenças.
Onde praticar
O termo "cinesiterapia" surgiu há menos de 10 anos. Não se trata apenas de educação física, mas de todo um conjunto de exercícios, justificados do ponto de vista científico.
As aulas são ministradas em centros especializados sob a orientação de um formador, com a ajuda de vários simuladores. Você pode praticar a cinesioterapia em casa. Nesse caso, uma pessoa desenvolve um programa de treinamento para si mesma e usa equipamentos adicionais para treinamento, que são comprados em lojas de esportes: bastões de ginástica, fitball, equipamentos de ginástica etc.
Depois das aulas, a pessoa sente uma onda de vivacidade e energia. Ao mesmo tempo, a flexibilidade, resistência e coordenação dos movimentos são treinados em pouco tempo.
O conceito de "cinesioterapia"
O que é isso? Em primeiro lugar, é a prevenção de osteocondrose, escoliose, cifose, hérnias de todas as partes da coluna, doenças das articulações das extremidades superiores e inferiores. Com a ajuda de certos exercícios, uma pessoa perde peso. Também é importante que cargas graves não levem ao prolapso de órgãos internos.
A ênfase na cinesioterapia é colocada precisamente no fato de que, em primeiro lugar, os músculos dos órgãos internos devem ser treinados. Portanto, grande atenção é dada à respiração adequada. A respiração deve ser completa, mista, com auxílio de 3 tipos de respiração ao mesmo tempo (clavicular, torácica e abdominal). Essa respiração é chamada de bioeconomizada. Graças a ele, a vitalidade do corpo (energia) é salva.
É possível praticar sem equipamento especial
Cinesioterapia (o que é - discutimos acima) possibilita o uso de exercícios estáticos durante a ginástica, durante os quais certos grupos musculares são tensionados sem a ajuda de um simulador. Esses exercícios são realizados para se recuperar de lesões, entorses, luxações, fraturas, etc.
As aulas são úteis para pessoas de qualquer idade e com quase todas as doenças. Para crianças com diversas patologias do sistema musculoesquelético, a melhor saída é a cinesioterapia. Foram desenvolvidos exercícios que ajudam a restaurar a mobilidade articular e a coordenação dos movimentosespecialmente para crianças com paralisia cerebral, atraso no desenvolvimento perinatal, encefalopatias perinatais, etc.
Cinesioterapia no trabalho com crianças
Um dos métodos é baseado no princípio do relaxamento e preparação para o movimento dos músculos espasmódicos, e o outro é o desenvolvimento de movimentos que são formados no contexto da f alta de habilidades motoras em crianças com paralisia cerebral.
Com a ajuda do relaxamento e alongamento de certos grupos musculares, ocorre um relaxamento profundo, o que afeta positivamente não apenas a atividade física da criança, mas também afeta o lado emocional, permitindo regular os centros nervosos. Devido ao relaxamento e tensão alternados dos músculos, ocorre a ginástica desses centros.
Diferentes métodos de cinesioterapia são usados para adquirir habilidades motoras. Cada um deles pode ser usado separadamente e em combinação. Mas para melhorar o resultado é preciso levar em consideração as características de cada paciente, pois cada um dos métodos possui suas contraindicações.
O método Bobath Therapy (para formas espásticas) retarda os reflexos, auxiliando no desenvolvimento de movimentos corretos.
O método de Voigt baseia-se no fato de que todas as posições iniciais dos membros e do tronco são realizadas apenas se o estereótipo errado de movimentos for excluído. Certos toques e pressões são aplicados às zonas, alongando essas zonas e auto-relaxamento.
Outro método que dá uma dinâmica positiva é o método de cinesioterapia de K. A. Semyonova.
Ótimo papel para cura e recuperaçãopaciente após a doença joga cinesioterapia em casa. O conjunto de exercícios projetado para o paciente está gradualmente se tornando mais difícil. Novos exercícios estão sendo adicionados com a ajuda de rolos, bastões com pesos, bancos e outros itens.
Cinesioterapia. Um conjunto de exercícios para fazer ginástica em casa
Deitado de costas.
- Estenda os braços ao longo do tronco. É necessário realizar flexão e extensão dos pés.
- Na mesma posição, crie uma tensão isométrica nos músculos da coxa, aperte os músculos por 5-7 segundos, depois deite-se em um estado relaxado por 6-7 segundos.
- É necessário dobrar e esticar alternadamente as pernas nas articulações dos joelhos, enquanto desliza os pés no chão.
- Alternadamente, deslize o pé direito e esquerdo no chão para os lados.
- Estique as pernas, faça rotações circulares dos pés 4 vezes para a direita e para a esquerda.
- Imitação de andar. Dobre os joelhos, levante os pés alternadamente e puxe os joelhos até o peito.
- Dobre os joelhos, estique os braços ao longo do corpo. Pegue pequenos objetos com os dedos dos pés e levante o pé.
- Dobre os joelhos e afaste-os, tentando não levantar o pé. Deve ser pressionado no chão. Achate os joelhos e relaxe.
- Abra as pernas para os lados na largura dos ombros. Faça uma torção interna da coxa e conecte os dedos dos pés. Afaste-os, tentando alcançar o chão com seus dedinhos.
- Abra os braços para os lados. Eleve e segure o corpo por 5-7 segundos, depois abaixe até o chão e relaxe.
- Dobre os joelhos. Coloque o pé no joelho da perna esquerda. Mova a perna esquerda para o lado, enquanto tenta relaxar completamente a perna direita. Retorne à posição inicial e troque de perna.
Exercício sentado em uma cadeira
- É necessário dobrar e desdobrar os dedos.
- Coloque os pés na bola. Role a bola para frente e para trás com os pés.
- Dobre e estique as pernas nas articulações do joelho.
- Exercício de pêndulo. Levante os braços e espalhe-os para os lados. Junte os pés. Incline o corpo para a direita e, ao mesmo tempo, mova as duas pernas para a esquerda. Depois disso, incline o corpo para a esquerda e mova as pernas para a direita.
Depois de completar o complexo, recomenda-se deitar de costas, relaxar e respirar com respiração adequada por 15 a 40 minutos.
Pacientes sobre cinesioterapia
Há uma quantidade enorme de críticas positivas e negativas sobre o uso da cinesioterapia. A ausência de efeito terapêutico é observada no caso em que a cinesioterapia em casa é realizada nos estágios posteriores da doença sem a ajuda de um especialista, de forma independente. O paciente não consegue dosar corretamente a carga e não sabe qual exercício afeta determinado grupo muscular.
Isso é muito perigoso, pois pode ocorrer uma ruptura dos músculos e órgãos internos. Às vezes, pelo contrário, o paciente começa a sentir pena de si mesmo e subestima o programa prescrito. Depois é só um aquecimento. não cinesioterapia. As críticas, novamente, serãonegativo.
Há muitos mais comentários positivos com a preparação adequada. A ginástica permite que você se livre da intervenção cirúrgica necessária e ajuda a formar um espartilho muscular ao redor da articulação. Esperamos que o artigo tenha ajudado a entender o conceito de "cinesiterapia" - o que é e como fazer corretamente.
