Às vezes, depois de uma noite sem dormir, as pessoas vão trabalhar ou estudar. Alguém se divertiu em um clube da moda ou curtiu o romance com a namorada, e alguns ficaram perturbados com o choro de uma criança ou o escândalo dos vizinhos. De qualquer forma, há momentos em que você simplesmente não consegue dormir! O que fazer? Para ficar acordado, siga as dicas deste artigo.
Dica um
Trabalho - isso é o que não quero dormir! Se você se distrair fazendo alguma coisa, estará ocupado e não pensará em dormir. É aconselhável se mover mais e ainda melhor - estar ao ar livre. Se você fica sentado constantemente em frente ao computador, há uma grande probabilidade de você ainda adormecer.
Dica dois
Mais uma vez, vamos lembrá-lo sobre o ar fresco, ele satura o corpo com oxigênio, o estado geral melhora, o trabalho do cérebro acelera e você não quer dormir tanto. Se não for possível andar na rua, para não adormecer, pelo menos abra a janela, os colegas não discutirão, especialmente no verão.
Dica três
Qual é a primeira coisa que vem à mente depois da pergunta “o que fazer para não quererdorme? . É isso mesmo, esta decisão é beber café moído natural fresco ou chá forte, eles ajudarão a lidar com a sonolência. Essas bebidas contêm substâncias que revigoram o corpo e uma pessoa quer dormir muito menos. Mas o abuso e o uso frequente deste método podem prejudicar sua saúde, tenha cuidado.
Dica quatro
Tente se comunicar mais, especialmente com pessoas divertidas e interessantes. Mova-se mais e mantenha-se ocupado.
Dica Cinco
Apesar da disponibilidade e eficácia das bebidas energéticas, tente evitá-las. É especialmente prejudicial misturá-los com álcool. Coma menos, caso contrário o desejo de dormir se tornará simplesmente irresistível. Se você não pode viver sem comida, então pelo menos coma em pequenas porções.
Dica seis
O que fazer se você quiser dormir? Um excelente remédio revigorante é a massagem, especialmente dos dedos. Esta área é responsável pela cabeça e pescoço. A massagem com os dedos aumenta a vitalidade e melhora a circulação sanguínea. Também útil será o efeito nas aurículas, lóbulos. Essa massagem dará força, energia e revigorará você.
Dica Sete
Aromaterapia vai te ajudar a se animar. Use óleo de lavanda, ajuda com o excesso de trabalho. Para mudar rapidamente a atenção, melhorar a atividade cerebral e durante cargas pesadas, os aromas da árvore do chá são úteis. Os óleos de toranja e limão com seu frescor vão animá-lo e aliviar a depressão.
Conselhooitavo
Se a fadiga o venceu e ainda há muito trabalho, então um limão o ajudará. Rale a casca, enrole com gaze e esfregue na testa e nas têmporas. Você também pode massagear com casca de limão cortada. Você verá, a coragem retornará para você. Esperamos que as dicas deste artigo ajudem.
Melhor conselho
O que fazer para não querer dormir? A resposta é muito simples: você só precisa deitar e dormir. Não torture seu corpo, peça um dia de folga ou concorde com seu chefe sobre um pouco de descanso. Desejo-lhe saúde, força e vigor.
