Frustração… O que é? Este é um estado de insatisfação que ocorre quando o esperado e o real não coincidem, ou seja, no caminho para o objetivo desejado, surge algum obstáculo intransponível, o que leva a uma experiência forte.
Uma pessoa frustrada encontra uma saída para seus sentimentos através da agressão dirigida aos outros, ou desespero e retraimento, culpando a si mesmo.
O fenômeno foi estudado por cientistas como Simonov, Maslow, Freud, muitos behavioristas. As necessidades foram definidas e as expectativas associadas a elas identificadas. As necessidades são biológicas, sociais, ideais (espirituais). Se uma pessoa não pode satisfazer nenhuma necessidade, então ela tem estresse mental, o que leva à frustração. Em outras palavras, frustração é estresse emocional.
Consequências
Frustração é o gatilho para o conflito. O comportamento destrutivo é direcionado a outra pessoa ou objeto (essas pessoas destroem tudo,parar). Um indivíduo persistente que sabe analisar a situação e se controlar tentará usar as condições externas e suas forças internas para encontrar as melhores opções para sair da situação atual. Ao contrário, uma pessoa que não sabe se controlar, no momento do início de uma situação de frustração, torna-se impulsiva, perde o autocontrole, fica com raiva, escandaliza, insulta e pode usar a força física.
Às vezes uma pessoa reage à situação saindo. A agressão não se manifesta abertamente, mas é compensada por barreiras psicológicas, como a sublimação (agressão - esporte, sexo - criatividade); fantasia (sonhos, mundo dos sonhos); racionalização (justificativa intelectual do próprio comportamento). Em alguns casos, uma pessoa começa a regredir, ou seja, substitui uma tarefa difícil e inatingível por uma mais fácil. A fixação ocorre quando um indivíduo fica obcecado com um objetivo não alcançado, resultando em completa paralisia da atividade (não consegue pensar em mais nada, não consegue fazer nada).
Principais motivos de frustração
Relacionamentos interpessoais:
- Relacionamentos na família (problemas domésticos, dinheiro, filhos).
- Relações no trabalho (a discrepância entre o trabalho realizado e a remuneração recebida gera insatisfação com superiores, colegas, etc.).
- Relações sexuais (excitação não encontra saída, descarga).
Frustração é uma situação traumática. Isso desencadeia um certo comportamento:
- destruição e agressão;
- apatia;
- longoexcitação;
- comportamento fixo (estereótipo);
- regressão.
Frustração. Tratamento
Frustração não é uma doença e não pode ser curada. Para entender a situação que levou à insatisfação, à decepção, ao colapso das esperanças, você precisa ter a capacidade de introspecção. Os psicoterapeutas aconselham "rolar" a situação de volta, como um filme, e tentar imaginar todos os eventos de uma maneira diferente, ou seja, pintar um quadro diferente com um final positivo. Isso é necessário para uma saída rápida do estado de frustração.
Nas relações sexuais, a frustração pode levar a distúrbios neuróticos, distúrbios do sono, histeria, disfunção sexual. Se você não procurar um psicólogo ou psicoterapeuta a tempo, são possíveis consequências graves, até impotência nos homens e frieza sexual nas mulheres. Na melhor das hipóteses, os casais terminam.
Para superar o estado de frustração, você precisa desenvolver resiliência, a capacidade de analisar a situação e aceitá-la como outra experiência, não um golpe do destino.
