Um hábito tão ruim como fumar causa um golpe ensurdecedor na saúde e na aparência de uma pessoa. Não é à toa que muitos fumantes abandonam o cigarro ao longo do tempo. O período de recuperação do corpo após o tabagismo é sempre difícil, porque durante o tempo de amizade íntima com a nicotina, quase todos os órgãos e sistemas são atacados. Depois de parar de fumar, uma pessoa é exposta ao estresse que afeta todo o corpo. Está ao nosso alcance tornar o período de recuperação o mais simples e curto possível.
O que acontece com o corpo ao fumar
Toxinas e agentes cancerígenos, que há anos envenenam o corpo de um fumante inveterado, perturbam o funcionamento dos sistemas endócrino, nervoso, respiratório, circulatório e imunológico. Mesmo uma experiência de fumar de cinco anos não pode passar sem deixar vestígios. Os órgãos simplesmente se acostumam a cargas tóxicas, e ensiná-los a trabalhar de uma nova maneira não é tão fácil quanto parece para uma pessoa que parou de fumar. O sistema endócrino deixa de neutralizar totalmente as toxinas, o sistema respiratório perde a capacidade de fornecer a quantidade necessária de oxigênio aos órgãos e os vasos sanguíneos ficam cheios de depósitos de carcinógenos. Limpar o corpo depois de parar de fumar é um processo longo e você precisa tolerá-lo.
O que ameaça fumar
Além de problemas nos pulmões, coração, vasos sanguíneos, fígado, o tabagismo persistente pode causar o desenvolvimento de câncer. Os fumantes geralmente sofrem de problemas nas gengivas, correm o risco de contrair artrite reumatóide e têm dificuldade em conceber e ter filhos. E este último se aplica não apenas às mulheres, mas também aos homens. Fumar interfere na ação de certos medicamentos, aumentando assim a duração do tratamento de várias doenças. E tudo isso se aplica não apenas aos fumantes ativos, mas também aos fumantes passivos, que geralmente recebem a maior parte dos agentes cancerígenos e outras substâncias nocivas.
Como o corpo se recupera
Brônquios e pulmões após fumar começam a se recuperar no segundo dia. Mas a limpeza de toxinas pode levar até seis meses. Você pode verificar a eficácia dos pulmões em seis meses fazendo um exame que permite ver o volume desses órgãos. Infelizmente, eles nunca serão os mesmos de antes de fumar. Limpar os pulmões após fumar é uma das etapas mais difíceis do período de recuperação
- O sistema nervoso após o último cigarro jogado é atormentado pela abstinência de nicotina. É importante sobreviver ao primeiro mês. Durante esse período, os nervos se recuperarão e o desejo por nicotina diminuirá drasticamente.
- O coração e os vasos sanguíneos começam a voltar ao normal dentro de algumas horas após parar de fumar. Em apenas três semanas, o coração começa a funcionar quase totalmente e a elasticidade dos vasos sanguíneos aumenta.
- O fígado levará cerca de cinco meses para atingir os níveis pré-nicotina. Um órgão único é capaz de se recuperar se você o ajudar, abandonando o álcool e a junk food. Em um ano, o fígado estará completamente saudável.
- Fumantes muitas vezes sofrem de gastrite devido a uma violação da secreção de suco gástrico. Ao deixar de fumar, você pode melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal em seis meses. Restaurar o corpo depois de fumar eliminará vários problemas digestivos.
Para saber como está o processo de parar de fumar, você precisa passar por um exame médico em seis meses a um ano. Isso identificará problemas existentes e prescreverá tratamento para órgãos e sistemas afetados pelo tabagismo.
Mudanças externas após parar de fumar
Fumantes sofrem de problemas dentários e de pele, os dedos adquirem um odor característico. Livrar-se das consequências desagradáveis do tabagismo é bastante simples - abandone o mau hábito e, em alguns meses, sua pele se livrará da tonalidade amarelada e da secura, seus dentes ficarão brancos e o cheiro da boca desaparecerá completamente. Alguns ex-fumantes relatamacne após parar de fumar. Isso nada mais é do que limpar o corpo de toxinas, e esse problema logo passará. A celulite é um dos problemas agravados pelo tabagismo. Jogando um cigarro, depois de algumas semanas você verá mudanças positivas na pele das coxas e nádegas. Os caroços serão suavizados e a pele ficará mais jovem e mais elástica. Às vezes, as mudanças externas tornam-se os principais incentivos para a cessação do tabagismo. A recuperação do corpo depois de fumar vai deixar você não apenas saudável, mas também bonito.
Ajuda na limpeza do corpo
Os médicos aconselham tomar diuréticos durante o período de recuperação para ajudar a remover as toxinas do corpo mais rapidamente, bem como complexos vitamínicos que fortalecem o sistema imunológico. Além dos medicamentos destinados a restaurar o corpo, existem recomendações simples que são acessíveis a todos. A limpeza domiciliar do corpo consiste na aplicação de um conjunto de medidas que ajudam a lidar com o vício sem comprometer a saúde. Antes de tudo, você deve cuidar do seu habitat.
A casa deve estar limpa, enquanto os produtos químicos nocivos usados na limpeza devem ser descartados. Um corpo enfraquecido não pode lidar com um alto teor de produtos químicos e odores tóxicos. Alguém em sua casa continua fumando? Faça o possível para minimizar sua presença na companhia de um fumante. Você pode, por exemplo, pedir a um parente fumante que se mude temporariamente. Nesse caso, a limpeza do corpo da nicotina será mais rápida e, novamente, você não sucumbirá a danos prejudiciais.hábito.
Fatores auxiliares
Limpar o corpo depois de parar de fumar é um processo bastante nervoso, então você deve avisar seus colegas e entes queridos que suas mudanças de humor não são consequência de sua má atitude, mas uma reação normal do sistema nervoso a um complexo processo. Tente se recusar temporariamente a participar de festas e celebrações barulhentas, que são frequentadas por muitos fumantes. Um pré-requisito para uma saída saudável do regime de fumar a longo prazo é a atividade física viável. Pode ser uma ida à academia e meia hora de caminhada antes de dormir no parque mais próximo. Depois de parar de fumar, a pessoa se torna mais forte e ativa. Ele pode fazer exercícios que antes eram inacessíveis. Use esse tempo não apenas para se limpar por dentro, mas também para arrumar sua figura.
Nutrição ao parar
Atenção especial requer a dieta do fumante de ontem. Limpar o corpo depois de parar de fumar é impossível sem seguir os princípios da nutrição adequada. Muitas vezes, depois de abandonar um mau hábito, as pessoas engordam. Isso se deve ao fato de que os processos metabólicos, não mais estimulados pela nicotina, desaceleram por um tempo. Existe uma saída! Você não deve substituir o desejo de fumar por um punhado de doces ou chocolate, é melhor, pelo contrário, fazer uma dieta econômica. A recusa de alimentos pesados, gordurosos, açucarados, fast food, bebidas carbonatadas e álcool irá ajudá-lo rapidamentelimpar o corpo de toxinas que envenenam órgãos e sistemas.
Receitas para limpar o corpo
- Para que a limpeza dos pulmões depois de fumar seja o mais eficaz possível, métodos populares comprovados ao longo dos anos também são usados. Estas são inalações usando lavanda, celandina, hortelã, absinto e tília. Tinturas de coníferas também ajudam a restaurar os pulmões. Além da inalação, as plantas acima podem ser usadas como complementos para um banho quente, o que o ajudará a relaxar e não pensar em cigarros.
- Banho e chá de ervas é um ótimo passatempo para um ex-fumante. As toxinas são eliminadas com a transpiração, e o poder curativo das ervas torna o corpo mais forte e resistente a diversas doenças.
- Lâmpadas aromáticas com aromas suaves de lavanda, menta ou eucalipto ajudarão a acelerar o processo de "recuperação" de um mau hábito.
- Limpar o corpo depois de parar de fumar com aveia ajudará a se livrar da tosse e da f alta de ar em apenas uma semana. Um copo de grãos de aveia é derramado com meio litro de leite, fervido e evaporado à metade. A mistura é esfregada em uma peneira (você deve obter cerca de meio copo de mingau). A bebida é bebida quente três vezes ao dia durante meia hora antes de uma refeição.
- O chá de violeta e orégano ajudará a limpar os pulmões do alcatrão sem causar um efeito expectorante. Duas colheres de sopa da mistura são despejadas com meio litro de água fervente, a infusão é infundida por uma hora. Beba em vez de chá três vezes ao dia sem açúcar. Essas receitas simples para limpar o corpo farão você recusarfumar é mais fácil e rápido.
Qual é o período de recuperação
O tempo de recuperação é sempre individual. Eles dependem tanto da experiência de fumar quanto do número de cigarros fumados por dia, da condição geral do corpo. Uma pessoa lida com os sintomas que ocorrem após parar de fumar em alguns meses, outra pode levar mais de um ano. Como perceber que o corpo lida e se recupera? Em primeiro lugar, os sintomas são tosse e secreção de escarro. Assim, os pulmões são limpos de depósitos nocivos e aprendem a respirar novamente. Muitas pessoas relatam mudanças repentinas de humor, que podem ser tratadas com medicamentos ou infusões de ervas.
Entre os aspectos positivos está a normalização do apetite e a facilidade de acordar pela manhã. O olfato e a percepção do paladar começam a voltar ao normal já no segundo dia após o último cigarro fumado. Finalmente, você pode sentir o sabor de uma vida saudável, desfrutar dos sabores esquecidos. Alguns fumantes começam a se perguntar como poderiam se privar dos prazeres básicos disponíveis para todos durante anos. Aprecie todos os benefícios de parar de fumar. Isso permitirá que você não se solte e corra para a loja para outra porção do veneno.
Como se forçar a parar de fumar
Todo mundo pode parar de fumar! O suficiente para se motivar. Uma pessoa desiste de um mau hábito, simplesmente contando quanto dinheiro joga fora em apenas um ano de fumo. Outros acham mais fácil parar depoiseles aprendem sobre os danos causados pelo cigarro ao corpo. Fatores externos também são importantes - fumar está ficando fora de moda. Isto é especialmente verdadeiro para o belo sexo, que muitas vezes começa a fumar "por companhia".
