Segundo as estatísticas médicas, a aterosclerose cerebral é de longe a causa mais comum de morte. Muitos médicos o consideram um inimigo insidioso de uma pessoa, pois ele pode não se sentir por muito tempo, e é extremamente difícil diagnosticá-lo nos estágios iniciais. Não menos perigosa é a aterosclerose das extremidades inferiores. A prevenção é o que a OMS chama todas as pessoas a fazer: realizar procedimentos que previnam uma doença tão perigosa, cuja principal parte é alimentação adequada e exercícios.
O que é aterosclerose?
Como mostram as estatísticas médicas, não são tsunamis, terremotos, erupções vulcânicas, buracos de ozônio ou guerras que "destroem" a raça humana. A humanidade tem um inimigo mais terrível do que todos os desastres naturais juntos - este é o seu modo de vida, que causa uma doença como a aterosclerose. O diagnóstico, o tratamento, a prevenção desta doença devem seruma prioridade para os médicos, seus pacientes e todas as pessoas saudáveis em geral.
Aterosclerose é uma patologia vascular associada a alterações nos vasos relacionadas à idade ou sob influência de fatores externos. Se há 20 anos essa doença estava fortemente associada aos idosos, hoje ela é diagnosticada em pacientes de 16 anos.
Se nos voltarmos para as mesmas estatísticas, temos os seguintes dados: 85% dos homens e 76% das mulheres morrem por alterações patológicas nos vasos e pelas doenças causadas por eles. É por isso que é tão importante levar essas informações ao público e explicar às pessoas por que a prevenção da aterosclerose é necessária.
Causa da doença
Dizer que as alterações relacionadas à idade nos vasos sanguíneos no sentido de sua compactação e bloqueio com placas de colesterol são inevitáveis, não corresponde à realidade. Sabe-se na prática médica que até 10% das pessoas de 70 a 80 anos não sofrem de aterosclerose vascular, embora tenham alterações visíveis nas artérias (o tecido interno dos vasos fica mais fino, seu lúmen fica mais estreito).
O entupimento de partes do sistema circulatório com placas e coágulos sanguíneos em pessoas de meia-idade (40-60 anos) foi diagnosticado com muito mais frequência do que há 30-50 anos. Isso se deve a vários fatores (que, aliás, também afetam negativamente todas as pessoas, independente da idade):
- Maus hábitos: consumo de álcool, tabagismo, reação negativa a eventos que levam a situações estressantes.
- Excesso de peso,desnutrição, f alta de regime nele, doenças autoimunes, abuso de dietas para perda de peso.
- F alta de atividade física.
O gênero também afeta alterações no sistema vascular (os homens são mais propensos a elas), predisposição hereditária e, por último, mas não menos importante, a idade (o vídeo abaixo explica o que é aterosclerose).
Importante: como as patologias nos vasos começam a se formar aos 10-15 anos, as crianças devem ser ensinadas a partir dessa idade para prevenir a aterosclerose. O tratamento de uma doença existente é um processo longo, caro e muitas vezes inútil, pois a doença pode ter uma forma avançada.
Por que a prevenção é negligenciada?
Por que as estatísticas sobre esta doença eram muito mais baixas há 50 anos? Isso se deve não apenas ao fato de que naquela época não havia tantos alimentos insalubres e muitas vezes perigosos nas prateleiras das lojas, mas também ao fato de que na medicina soviética havia um trabalho explicativo com a população, durante o qual se falou sobre a importância da prevenção, incluindo a aterosclerose.
Trabalhadores médicos vieram às fábricas e deram a seus funcionários informações sobre as causas de certas doenças, deixaram a literatura necessária para revisão e realizaram um exame abrangente para identificar doenças em um estágio inicial.
Hoje, tanto o tratamento quanto a prevenção da aterosclerose "caem" sobre os ombros dos pacientes e seus médicos. Como eles lidam é mostrado pelas estatísticas de mortalidade causada porpatologias do sistema cardiovascular. Como identificar a presença da doença para diagnosticá-la em tempo hábil? Você deve ouvir seu corpo, que "fala" sobre a condição das artérias através dos sintomas.
Sintomas da doença
Então, se uma pessoa leva um estilo de vida pouco saudável, consome muitos alimentos refinados, fast food e alimentos de conveniência, então, aos 35-40 anos, ele pode ter problemas nos vasos sanguíneos. Eles podem se manifestar na forma de vários sintomas. Se as patologias dizem respeito ao coração, são as seguintes:
- Pressionando dor maçante no peito, irradiando para a omoplata, antebraço ou mão.
- Dor ao inspirar e expirar.
- Peso (como se um peso tivesse sido colocado) na região do coração.
- Pressão alta, sudorese aumentada seguida de calafrios.
Esses sintomas indicam claramente patologias no sistema coronariano que poderiam ser evitadas se uma pessoa, como medida preventiva da aterosclerose, apenas reduzisse (ou retirasse) de sua dieta a ingestão de gorduras animais, gorduras trans (margarina), chá e café fortes, fast food e outros produtos similares.
Patologias nos vasos dos braços e pernas
Indicar aterosclerose das extremidades:
- Pés e mãos frios.
- Pele pálida.
- Dor nas coxas, nádegas e músculos da panturrilha, causando claudicação temporária em uma pessoa.
- Inchaço e aparecimento de úlceras tróficas.
Se o médico fosseuma história semelhante foi coletada e a doença foi detectada após o diagnóstico, já é tarde demais para lidar com a prevenção da aterosclerose, pois neste caso é necessário tratamento urgente. Se o paciente prestasse a devida atenção à atividade física, organizasse dias de jejum e tomasse complexos vitamínicos, esse problema poderia ter sido evitado.
Patologias nos vasos do cérebro
A prevenção da aterosclerose dos vasos cerebrais deve ser realizada a partir dos 15-20 anos, já que é desta doença que ocorre uma taxa de mortalidade tão alta no mundo. Eles dizem sobre a presença de uma doença:
- Expansão ou dores de cabeça.
- Toque e zumbido nos ouvidos de vários graus de volume.
- Problemas de sono e mudanças de humor.
- Respiração curta, fala incoerente, engolindo em seco como se engasgasse com comida.
- Problema de coordenação.
Por que as medidas preventivas devem ser iniciadas tão cedo? O problema é que, muitas vezes, é muito difícil incutir hábitos alimentares saudáveis nos jovens, já que eles preferem pizza a sopa e hambúrguer e batata frita, que são generosamente servidos com bebidas carbonatadas sobre salada de legumes.
Prevenção é um cuidado consciente com sua saúde, que é tão carente nas pessoas modernas que vivem em um mundo de alta tecnologia e alimentos substitutos. Mas a prevenção da doença também é diferente.
O que é prevenção?
Medicina divide as medidas de prevenção de doenças em 2 tipos:
- Primárioa prevenção da aterosclerose é um trabalho com pessoas que não apresentam sinais de doença e é realizado em diferentes faixas etárias, começando pelas crianças.
- Prevenção secundária refere-se a pacientes que já possuem uma doença. Consiste na aplicação exata de todas as recomendações dos médicos e depende da consciência dos próprios pacientes.
Parte do trabalho no primeiro tipo de prevenção é confiada ao Estado, que deve implementar programas para melhorar a nação e melhorar a situação ambiental nas regiões.
O que está incluído na prevenção primária?
Então, o que o Estado pode fazer para que as pessoas que o habitam tenham vida longa e sejam membros plenos da sociedade? Como prevenção da aterosclerose vascular, podem ser:
- Atividades relacionadas à vacinação de pessoas de todas as idades contra influenza e doenças infecciosas.
- Introdução de programas obrigatórios de cultura física, esportes e fortalecimento da imunidade em instituições pré-escolares e escolares.
- Monitoramento e, se possível, mudança do ambiente ecológico, por exemplo, instalação de filtros de ar e água em empresas ou fechamento de indústrias perigosas.
- Adicionar a quantidade certa de elementos úteis para os seres humanos (por exemplo, iodo, cromo, selênio ou vanádio) à água e alimentos.
- Proibição de produtos que contenham gorduras trans prejudiciais, aditivos alimentares (artificiais) ou corantes.
- Aumento da produção de alimentos sem açúcar, reduzindo a produção de alimentos altamente calóricos como doces, pão branco esubstituindo-os por produtos à base de farinha integral.
- Estimulação da população a participar de eventos esportivos.
- Realização de exames de saúde anuais.
- Promoção de um estilo de vida saudável.
- Combate ao tabagismo e ao consumo de álcool.
Todas as medidas acima estão incluídas no conceito de prevenção primária da aterosclerose.
Prevenção secundária
O que as pessoas que já foram diagnosticadas com esta doença devem fazer? Nesse caso, é necessário passar por um exame médico completo para descobrir em que estágio a doença está, quais danos causaram ao corpo e quão perigosos são.
No contexto da terapia medicamentosa prescrita pelo médico como um trabalho independente, os pacientes devem aderir à dieta, praticar exercícios diariamente e complementar o tratamento com receitas folclóricas.
O que não é possível na prevenção da aterosclerose?
Primeiro de tudo, alguns alimentos devem ser excluídos do cardápio de uma vez por todas. Isto é:
- Confeitaria e pastelaria.
- Qualquer alimento gorduroso e carboidratos simples (rápidos).
- Frutas ricas em glicose.
- Carnes defumadas.
- Fast food e frituras.
- Refrigerante.
Se você retirar esses produtos do cardápio infantil, será a melhor prevenção da aterosclerose do cérebro. Hábitos alimentares saudáveis adquiridos desde a infância permanecem com a pessoa por toda a vida, e às vezes ela os passa para seus filhos e netos, criando assimtocou na qualidade e duração da vida da família por muitas gerações.
O que é permitido?
Como medida preventiva, você pode:
- Peixes e frutos do mar. Eles devem estar presentes na dieta pelo menos uma vez por semana.
- Verduras e frutas, de preferência frescas.
- Mingau na água.
- Carne magra.
- Óleos vegetais.
Se você também substituir os alimentos fritos por cozidos no vapor, cozidos e ensopados, não pode ter medo da aterosclerose.
O conceito de atividade física
Claro que a melhor opção é praticar esportes, mas mesmo que não haja local ou tempo suficiente para isso, a atividade física pode ser atribuída a:
- Caminhada em ritmo acelerado para que a respiração e os batimentos cardíacos aumentem (pelo menos meia hora). Muitos médicos aconselham caminhar de e para o trabalho como uma forma de exercício. O conselho é bom se o movimento não ocorrer ao longo da faixa de rodagem.
- 15 minutos de exercício. Um exercício matinal não será suficiente se o resto do dia a pessoa estiver deitada enquanto dorme ou sentada enquanto trabalha. Mas mesmo deve ser intenso o suficiente, como dizem, para suar na testa.
- Correndo. É recomendado apenas para pessoas com coração saudável, caso contrário, a prevenção da aterosclerose dos vasos do cérebro ou do sistema coronário resultará em deterioração da saúde ou hospitalização.
- Yoga. Reconhecido como o melhor remédio para a prevenção, pois não só fornece asatividade física, mas também mantém a flexibilidade do corpo e articulações saudáveis.
Qualquer um dos métodos acima impedirá a formação de patologias no sistema vascular humano.
Remédios populares para o tratamento de patologias vasculares
Durante séculos, as pessoas estudaram o efeito de certas dádivas da natureza no corpo e em várias doenças. A prevenção e o tratamento da aterosclerose também têm seu próprio "conjunto" de receitas que são eficazes e podem ajudar o paciente a se livrar completamente da doença. Aqui estão alguns daqueles que as pessoas usavam para prevenir a aterosclerose:
Despeje um copo de água fervente 1 colher de sopa. uma colher de coleção de camomila, sucessão, sálvia, erva de São João e banana. Insista, então, se necessário, aqueça até a temperatura corporal, mergulhe a gaze dobrada em várias camadas na infusão e aplique uma compressa na área afetada. Para prevenção, realize o procedimento uma vez ao dia durante 3 semanas. Um curso por ano é suficiente
Importante: antes de aplicar a compressa, a região da perna ou do braço deve ser massageada suavemente para aquecer a pele e “dispersar” o sangue.
- Para a prevenção da aterosclerose, recomenda-se esfregar uma mistura de espinheiro e azeite nos membros na proporção de 1:1. Curso 2 semanas.
- Banho de pés com urtiga. O melhor efeito será alcançado se você tomar ervas frescas. Um grande monte de urtigas deve ser derramado com água fervente, insistiu e depois diluído em recipientes para o procedimento com água quente. Mergulhe os pés na banheira por 30 minutos.
- Um remédio comprovado para manter os vasos "limpos" é uma mistura de alho,mel e limão (1-2 colheres de sopa de suco de limão, alho e mel). Você pode misturar em qualquer quantidade, mas tome 1 colher de chá 3-4 vezes ao dia enquanto a mistura estiver fresca.
Esses remédios também são bons para doenças já diagnosticadas, mas devem ser realizados somente após consultar um médico.
É importante lembrar que a prevenção da aterosclerose é um estilo de vida normal e saudável, que inclui exercícios moderados, alimentação saudável, uma atitude positiva e sem maus hábitos.
