Como baixar o colesterol rapidamente? Esta questão é muitas vezes de interesse para aqueles que encontraram uma quantidade excessiva de um composto orgânico em seu sangue. Vale ress altar que, devido aos altos níveis de colesterol, uma substância amarela, macia e ligada à gordura pode se acumular nas paredes das artérias e vasos sanguíneos, o que reduz significativamente o fluxo sanguíneo, o que posteriormente leva a um ataque cardíaco, ataque cardíaco ou angina de peito. Por isso é muito importante cuidar da própria saúde a tempo para baixar o colesterol o mais rápido possível.
Como você sabe, esse composto orgânico no sangue nem sempre traz grandes danos a uma pessoa. Afinal, o próprio corpo o produz. O colesterol desempenha funções vitais como isolar os nervos, construir novas células, criar hormônios, etc. Portanto, o problema só surge quando é formado em excesso.
Como baixar o colesterol sem pílulas
1. reduzaingestão de gordura. Para reduzir significativamente os níveis de colesterol no sangue, é desejável reduzir a quantidade de carne, óleos refinados e queijo consumidos. Esses produtos devem ser substituídos preferencialmente por aves, laticínios com baixo teor de gordura, peixes e óleos poliinsaturados (milho, soja ou girassol).
2. Mudar completamente para o azeite. Você pode reduzir o colesterol eliminando totalmente as gorduras animais, substituindo-as por azeite ou manteiga de amendoim e alimentos como abacate, óleo de canola, nozes, etc. Eles são ricos em gorduras monoinsaturadas, que, segundo especialistas, reduzem os níveis de colesterol no sangue. Assim, você pode se livrar da placa nos vasos com uma dieta com baixo teor de gordura, mas com o consumo de 2-3 colheres grandes de azeite por dia.
3. Inclua leguminosas em sua dieta. Para baixar o colesterol, basta consumir feijão, feijão, ervilha, etc. com mais frequência. Esses alimentos nutritivos e baratos contêm fibra solúvel em água, que reveste os compostos orgânicos na forma de colesterol e os remove do corpo.
4. Coma mais frutas frescas. Como você sabe, as frutas contêm uma grande quantidade de pectina, que pode ajudar a diminuir o colesterol no sangue. Especialmente eficaz a este respeito é cítrico como toranja. Para obter um resultado tangível, deve ser consumido meio dia.
Pílulas,baixar o colesterol no sangue
As preparações farmacêuticas não são menos eficazes no combate ao colesterol alto. Esses comprimidos bloqueiam a absorção desse composto orgânico pelo organismo, reduzindo assim o risco de angina pectoris e aterosclerose. Os seguintes medicamentos (estatinas) são especialmente populares: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etc. Eles são capazes de normalizar os níveis de colesterol no sangue em pouco tempo, mas apenas na condição de que tal problema não ocorra. Você deve consultar seu médico antes de tomar.
