Dormir 2024, Dezembro

O sono saudável é a chave para uma boa saúde. Com ele, vários sintomas podem aparecer, o que pode indicar uma violação na saúde. As causas do sobress alto no sono e as medidas de terapia para esta condição são descritas no artigo

Causas de dor de cabeça após o sono, sintomas desagradáveis e possíveis doenças. Abandonar maus hábitos, seguir o horário certo de sono e fazer a dieta certa. Normalização do sono adulto

O sono saudável é uma das condições importantes para o bem-estar de qualquer pessoa. Deve ser longo o suficiente. Então todos os órgãos do corpo funcionarão corretamente. Falhas no modo podem levar a sérias consequências. Estes incluem a deterioração das funções intelectuais, várias doenças, distúrbios nervosos. Portanto, a questão de como estabelecer um padrão de sono é relevante

Insônia é um fenômeno desagradável, parece que é a maldição de cada pessoa. Quando o sono é perturbado, as funções cognitivas e comportamentais de uma pessoa diminuem. Piora significativamente não só a condição física, mas também psicológica. As causas da insônia muitas vezes estão escondidas em distúrbios psicogênicos e neuralgia. Considere o mais comum deles. Que medidas devem ser tomadas para esquecer a insônia para sempre?

Exercício contra o ronco, exercícios respiratórios e vocais. Como construir um complexo de treinamento? Qual será o resultado? Medidas preventivas: abandonar os maus hábitos, cuidar da saúde, dormir bem

Muitos de nós consideram o ronco um fenômeno completamente inofensivo, trazendo ansiedade, ao contrário, estar por perto, mas não o próprio roncador. No entanto, a medicina tem uma visão completamente diferente sobre esta questão. Ela afirma que o ronco pode causar danos consideráveis à saúde de alguém cuja nasofaringe faz sons altos e vibratórios em um sonho. Este artigo irá ajudá-lo a aprender sobre as causas do ronco e dizer-lhe como não roncar durante o sono

Para que servem os sonhos? Acontece que eles ajudam não apenas a "ver outra vida", mas também têm um efeito positivo na saúde. E como exatamente - leia o artigo

Tendo uma boa noite de sono, você restaurará a força física, restaurará a clareza de pensamento, melhorará a atenção e a memória, obterá um ótimo humor, aumentará a imunidade

Somnóloga Olga Alexandrova é uma coach, treinadora e médica certificada que desenvolveu um sistema de sono saudável para uma criança. Ela se formou na Universidade Estatal de Medicina da Rússia em Medicina Geral, melhorou suas habilidades em sonologia na PMSMU, estudou em residência clínica, bem como no centro de treinamento Sinton sob programas como "Treinamento de treinadores" e "A arte do discurso: retórica e oratória"

Você quer dormir? Começamos, via de regra, a bocejar. E se alguém estiver bocejando por perto? Repetimos depois dele. Por que o bocejo é contagioso? Vamos tentar descobrir

No conhecimento de civilizações extintas e povos antigos que chegaram até nós, o tempo que se aproximava da noite era considerado o mais perturbador. Por que você não pode dormir ao pôr do sol, com base na estrita proibição do Islã, o aviso dos Vedas eslavos ou as dicas do misterioso Livro dos Mortos egípcio?

Quanto sono um adulto precisa: duração do sono, princípios de sono saudável, o que leva à f alta de sono e dormir demais, como dormir adequadamente

Qual é a natureza dos sonhos, de onde vêm os enredos dos sonhos? Quem são esses estranhos que se encontram lá? Por que vemos os rostos de alguns em um sonho e os outros, como se fossem inacessíveis à vista?

Por que as pessoas gemem durante o sono? De acordo com a terminologia médica, esse fenômeno é chamado de catafrenia. Esta palavra é de origem grega antiga e consiste em dois significados. Kata (cata) - de acordo com a tradução do grego, significa mais baixo e phrenia (phrenia) - lamentando. Ou seja, de acordo com a definição antiga, as pessoas que gemem durante o sono há muito são chamadas de lamentadores abaixo. Por que uma pessoa geme quando dorme e o que fazer? É com isso que tentaremos lidar

O sono é considerado uma grande dádiva para a humanidade, e negligenciar essa dádiva não é apenas imprudente, mas realmente estranho. Afinal, em um sonho, nosso corpo descansa, relaxando completamente. Esquecemos as preocupações do dia e podemos sintonizar o dia seguinte. É por isso que os problemas de sono são tão irritantes. Alguém ronca, alguém sofre de sonambulismo e algumas pessoas começam a gemer. Por que as pessoas gemem durante o sono? Você tem medo de alguma coisa? Ou, ao contrário, eles gostam disso?

Um dos principais problemas da vida cotidiana é a insônia. Quase todo mundo enfrenta isso em sua vida, mas nem todos sabem as causas desse problema e como lidar com ele

As causas, sintomas, métodos de tratamento e prevenção da insônia na adolescência são analisados, são dadas recomendações aos pais sobre como tomar medidas para resolver este problema

O sono desempenha um dos papéis mais importantes na vida humana. Mas, infelizmente, muitos o negligenciam, preferindo o trabalho ou o entretenimento. Há muito que está cientificamente comprovado que a f alta de sono não pode ser preenchida com outra coisa, pois tem um grande impacto na produtividade, saúde e muito mais

Um terço da vida dos adultos passa em um sonho. Esta necessidade fisiológica é importante para uma pessoa. Muitos cientistas têm lidado com a questão de como superar o sono há muito tempo. Quer saber se você pode viver sem ele

Para uma pergunta simples: "Você tem certeza que está acordado agora?" A maioria das pessoas nem vai ser capaz de responder. Como ter sonhos lúcidos? É isso que vamos aprender hoje

O sono leve é um problema que preocupa muitas pessoas. Mas isso é realmente motivo de preocupação?

A duração do sono adulto deve ser de 7-8 horas. É este tempo que o corpo precisa para a sua plena recuperação. Mas com que frequência algumas horas não são suficientes para concluir todas as tarefas planejadas. Naturalmente, este tempo é “roubado” à custa do descanso. O resultado é a privação crônica do sono. O que ameaça a saúde de tal condição?

Uma pessoa passa 1/3 de sua vida em um sonho. As pessoas que ignoram o descanso noturno podem sofrer de várias doenças depois de um tempo. Portanto, uma pessoa deve dormir todos os dias. Afinal, uma pessoa pode viver sem comida por um mês, sem água por cerca de uma semana, mas sem dormir uma pessoa não viverá muito

Muitas pessoas enfrentam um problema como a f alta de sono. Levantar-se todas as manhãs para o trabalho é um inferno. Se você está interessado na questão de como aprender a ir para a cama mais cedo, este artigo é para você

A manhã é sem dúvida a hora mais importante do dia. Do que vai ser, às vezes o dia inteiro depende. O despertar fácil prepara a pessoa para um dia maravilhoso, dá nova força e energia

Neste artigo vamos descobrir como lembrar dos sonhos. Todos nós os vemos quando dormimos, mas por algum motivo, enquanto alguns ficam felizes em compartilhar seus sonhos interessantes com os outros, outros garantem que nunca sonham. Na verdade, as visões noturnas também vêm a eles, eles simplesmente não se lembram delas por algum motivo

Por que as pessoas falam durante o sono? Esta pergunta é feita por todos com quem isso acontece. Vale a pena pesquisar, porque tem um motivo

Você pode entender o caráter de uma pessoa não apenas por seu comportamento e conversa. Vale a pena olhar para a posição em que ele dorme. É selecionado subconscientemente, portanto, é o indicador mais verdadeiro

Uma das atividades fisiológicas mais importantes para uma pessoa é o sono. Neste momento, a atividade é reduzida ao máximo, o corpo está relaxado e tem a oportunidade de restaurar sua força. A privação do sono é tão perigosa quanto dormir demais. No primeiro caso, ocorre irritabilidade, fraqueza, apatia

O sono é uma das funções vitais mais importantes do corpo. Aproximadamente um quarto de todo o tempo de vida que uma pessoa passa nesse estado de repouso. Um bom sono é capaz de restaurar a força, aumentar a eficiência, melhorar o humor e afetar favoravelmente a aparência. Este artigo vai falar sobre quais podem ser as causas do sono ruim

A perturbação do sono é um problema muito comum no mundo moderno. Reclamações semelhantes vêm de cerca de 10 a 15 por cento da população adulta, cerca de 10% das pessoas no planeta usam várias pílulas para dormir. Entre os idosos, esse número é maior, mas as violações ocorrem independentemente dos anos vividos e, para uma determinada faixa etária, são característicos seus próprios tipos de violação

Os problemas do sono afligem mais da metade da população mundial, e ainda não existe um único método eficaz que ajude a lidar com a insônia. Sem dúvida, pode-se recorrer à intervenção médica, mas os efeitos das pílulas no corpo podem ser desastrosos

O sono é um estado muito importante para o cérebro humano. Mas às vezes acontece que à noite uma pessoa acorda. Por que é tão? O que pode ser feito sobre esse fenômeno? Isso é normal?

A chave para um dia de trabalho produtivo e bom humor pela manhã é um bom sono saudável. Há muito se sabe que uma pessoa precisa de 8 horas de sono ininterrupto à noite

Muitas pessoas no ritmo de vida moderno experimentam uma aguda escassez de tempo e tentam suprimi-la de várias maneiras. Alguém reduz as horas gastas com amigos e hobbies favoritos, e alguém é visitado pelo pensamento: "E se você não dormir a noite toda?" O que acontecerá neste caso, consideraremos mais

Os sonhos vêm a nós durante o descanso, quando mergulhamos em um determinado estado, o que possibilita explorar nosso mundo interior. Todas as pessoas dormem, mas nem todos podem se lembrar de seu sonho e, mais ainda, gerenciar os eventos que ocorrem nele. Tudo o que vemos durante o descanso da noite é considerado fora de controle

Cada um de nós teve que lidar com a sonolência. Tudo bem se você puder tirar uma soneca por alguns minutos. Mas o que fazer quando em tal estado você precisa lidar com assuntos importantes no trabalho? Vamos descobrir como lidar com o sono no trabalho

Um terço da população mundial sofre de distúrbios do sono. Mas o sono saudável não é tão difícil quanto pode parecer à primeira vista. Hoje vamos aprender a normalizar o sono sem recorrer ao uso de nenhum medicamento

O sono sadio das crianças é considerado o indicador mais básico de saúde. Na infância, tudo é muito simples: o bebê dorme até sentir fome. Muitos estão interessados em quanto as crianças devem dormir aos 9 meses, e é sobre isso que falaremos a seguir

Como é maravilhoso quando sua alma gêmea ou filho acorda de manhã sozinho. Você só precisa chamá-lo pelo nome, e ele já abre os olhos. Mas muitas vezes há uma categoria completamente diferente de pessoas. Eles são capazes de dormir demais até mesmo "guerra nuclear". Claro, você se depara com a questão real de como acordar uma pessoa para que ela saia da cama na hora certa, de bom humor. Considere os métodos mais eficazes